#تمرین

تکنیک آرام سازی ذهن🧠

روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهنت رو بنويس و اونها رو بخون

تمام گفتگوهای ذهنی، تمام شکایت‌ها، نگرانی‌ها و اضطراب‌ها رو بنویس و بعد از چند روز دوباره اونها رو بخون
با این کار متوجه میشی که بسیاری از اونها فقط مسائل سطحی‌ ان و اصلا مشکلات بزرگی نیستن!
این کار رو امتحان کن
می بینی که رفته رفته دست از نشخوار فکری برمی داری و آرامش بیشتری رو تجربه می کنی


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

آنکه تو را آنقدر می‌خنداند تا دل درد بگیری معلم معنوی توست...!
آنکه اشک را به چشمانت می آورد و تو را وا‌میدارد تا رازهایت را گریه کنی آموزگار توست
آنکه تو را به چالش میکشد
دردهایت را بالا می آورد
تو را وادار میکند با عمیق ترین ترسها و نیازهایت روبه رو شوی
کمکت میکند تا حقیقت رو بگویی معلم توست

هر نَفَست
هر تپش قلبت آموزگار توست
هر صدایی...
آن نسیم صبحگاهی که صورتت را نوازش میکند مرشد توست...

ماشینی که روشن نمیشود!
فرصتی که از دست میرود
عهدی که شکسته میشود
شیشه ای که میشکند
همه اینها آموزگاران تواند

آنکه عاشقش هستی
آنکه تو را خشمگین میکند
آنکه تو را خسته میکند
آنهایی که نمیخواهی به یاد بیاوری
همه آنها هم معلمان تو هستند

تمام این زندگی
بسیار زودگذر
بسیار حاضر
غنی از برکت
آموزگار توست

تو میتوانی در آشرام هند به دنبال معلم خود بگردی
ولی آشرام حقیقی درست همانجایی است که اکنون ایستاده‌ای

تو میتوانی برای یافتن قدرت خود به غاری در بلندترین کوه ها بروی
اما دوست من
اگر به عمق حضور خویش نگاه کنی میبینی که تو پیشاپیش همانجا هستی...

«حضور» از نفَس بعدیِ تو به تو نزدیک تر است...

قلمرو پادشاهی تو در سرتاسر این زمین گسترده است و در انتظار چشمانی بیناست....

جف فاستر


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

❤️ℒℴνℯ❤️

کلیپ عاشقانه ...

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌𝄠♥️‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‍‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

# کلاس خودباوری با اعظم سلیمانی ✍✍✍

# گلایه از خدا ودعوا باخدا 😔😔😔

# بیماران لا علاج واینکه ما نمیبینیم 🍄🍄🍄

# چه حر فهایی به خدا گفته بودم.. اخ.. تازه بخودم اومدم 😔😔😔

# انچه که دارم را هرگز ندیده بودم.. اخ خجالت کشیدم 😒😒😒

# متاسفانه فقط خودم را میدیدم 🌳🌳🌳

# سعی کردم اخلاقم ر.و عوض.کنم 📖📖

# ویروس بیما ری با مدلهای مختلف به سراغمان می آید 🦜🦜🦜

# سکوت ممنوع. جانان 🎋🎋🎋

❤️خیلی دوستتان دارم والله شوخی نمیکنم جنسیت رو نمبشناسم وهمگی را دوست دارم📚📚📚


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🎙 معین
تو شادی گذشتمی
🎼🌼🍂
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

ما در حالی که غمگین بودیم دیگران رو تسلی دادیم
در حالي كه شكست خورده بوديم به ديگران اميد داديم
در حالي که نمیتوانستیم لبخند بزنیم دیگران رو خندوندیم !
با ما از قوی بودن حرف نزنید ...!


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

در زندگی هیچ چیز🩵

قـیمـتی تـر و مـهـم تـر 🩵
از این نیست
که قلباً در آرامـش باشیـم🩵
الهی همیشه
قلبتون پـر از آرامـش باشـه 🩵

امـیـدوارم اون اتفـاق قشنگ 🩵
که منتظرشید
براتون بیفته ،یه خبر خوش 🩵
یه دلخوشی بزرگ
شب قشنگتون بخیر 🩵

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

سبب ساز آرامش باش
و هر جـا هستی
شادی و تكاپو را
با خود به آنجا ببر
و اين چنين است كه
همهٔ موانع برداشته مي شوند....


#وين_داير

شبتان پر از احساس ا رامش ومثبتهای افر ینش🌓🌓🌓🌓🌓


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

گرشا رضایی

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

باید زن باشی،
تا یاد بگیری، دردهایت را لاک بزنی!...
سپیدی تار مویی موذی را ،
در حجاب رنگها مخفی
و صورت خسته ات را،
در نقاب آرایش پنهان کنی
آری باید زن بود...
نیمی درد و نیمی بازیگر...
تا وقتی از تو پرسیدند :
حالت چطور است؟
با لبخندی تصنعی بگویی :
چون همیشه "عالی"!!!!
و شب همبستر کابوسهایت ،
پهلو به پهلوی تنهایی، برای آمدن
سحر دانه بپاشی...
و تو ای"مرد"... .
نمیدانم سرباز کدامین جنگی،
اما...
برای "فتح"باید" زن "باشی...

https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx


یک روز شاد برایتان آرزوی منست

صبح زمانی مناسب است 👌👌
هم برای فعالیتِ ذهنی، هم بدنی
زیرا صبح جوانیِ روز است

همه چیز شاداب، تازه و آسان است
احساس نیرومندی میکنیم
و همهٔ قابلیت هایمان کاملاً
در دسترس هستند.

صبح را نباید با خواب طولانی
یا مشغولیتها و گفتگوهای
بی‌ارزش تلف کرد

بلکه باید به منزلهٔ جوهر زندگی
به آن نگریست و آن را
تا اندازه‌ای مقدّس داشت...

هربار که از خواب بیدار می‌شویم
و برمی‌خیزیم، تولدی کوچک است

و هر صبحِ پُرطراوت
به منزلهٔ جوانی کوتاهی است....


#آرتور_شوپنهاور


https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

‌


وقتی تو متوجه می‌شوی که هر آن چیزی که در سطح جهانی در حال اتفاق افتادن است نشانه و عارضه آن چیزی است که در سطح فردی در حال اتفاق افتادن است،
اما تو خودت را نگران آنچه در جهان اتفاق می‌افتد نمی‌کنی،
تو توجهت را به تنها چیزی می‌بری که می‌توانی به آن توجه کنی و آن چیزیست که در سطح فردی اتفاق می‌افتد.

و تو کار می‌کنی تا خودت را با آنچه که حس خوبی می‌دهد همراستا کنی،
تو شروع می‌کنی تا مثال و الگویی از سرزندگی و شکوفایی باشی.

و قول و وعده ما به شما این است که وقتی سرزنده و شکوفا شدید، آنوقت از الگو و مثالی که ارائه می‌دهید برای دیگران ارزشمند خواهید بود.



https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

‌


✳️ عبور از رنج

به ذهن انسان نگاه کن.
بدبختی ها را جمع می کند.
درد و رنج ها را جمع می کند.
هرگز لحظه های شادی را جمع نمی کند.
بدبختی روی بدبختی جمع می کند.
آنگاه زندگی جهنم میشود.
این اندوخته بشر است.
این شیوه نگرش انسان به چیزهاست.

به گفتن این جمله ادامه می دهد که شادی لحظه ای است. اما هیچکس نمی گوید که رنج لحظه ای است.
هیچکس نمی گوید که اضطراب لحظه ای است.
احساس می کنی که اضطراب دائمی است.
رنج دائمی است و خوشحالی لحظه ای است.
این اشتباه است. هر دو مثل هم هستند.
هر دو لحظه ای اند ... و در واقع برعکسش درست است.
رنج لحظه ای است و سرور ابدی است.
اما هم اینک با این ذهن همه چیز لحظه ای است.
رنج می آید و می رود، سرور نیز می آید و می رود
اما این تویی که رنج را جمع می کنی.
بنابراین دائمی به نظر می رسد.
و هیچگاه شادی و خوشحالی را جمع نمی کنی!
گرامی و عزیز نمی داری.
به همین دلیل لحظه ای به نظر می رسند.
این انتخاب تو است.
این انتخاب را تغییر بده.
زیرا با اندوختن رنج بسیار، رنج بیشتری جمع خواهی کرد.
رنج زیاد می شود؛ تو به ازدیاد آن کمک می کنی.
آنگاه ممکن است لحظه ای بیاید که در چنان مه غلیظی باشی که نتوانی هیچ امکان سروری را ببینی.
آنگاه کاملاً منفی نگر می شوی.

کاملاً برعکس باش:
وقتی رنج می آید، جمعش نکن.
اجازه بده بیاید، اما تغذیه اش نکن.
چرا درباره اش حرف می زنی؟
همه درباره ی درد و رنجشان حرف می زنند.
چه اصراری است!؟ چرا این قدر نسبت به آن توجه وجود دارند!؟ به یاد بسپار: هر آن چه که به آن توجه زیادی نشان دهی رشد می کند.
توجه عنصر یاری دهنده ی رشد است.
اگر به چیزی توجه نشان دهی،
بیشتر رشد خواهد کرد.



https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

‌


سعی نكن شرایط بیرونی زندگی خودت را تغییر دهی
سعی كن نگرشت را دگرگون كنی.

از موقعیت بیرونی استفاده كن
تا حالت درون را تغییر دهی

تغییر موقعیت بیرونی، تغییر چندانی نیست.
تنها خودت را و دنیا را فریب می‌دهی.

دین واقعی شامل تغییر دادن آگاهی درون است.

به جستجوی چیزهای والا بپرداز
زمانی‌كه انرژی های والای خودت را شناختی، انرژی های پست‌تر خود به خود از تو دور خواهند شد.

"دیانت واقعی همین است."



https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

‌


آیا در جستجوی سعادت و شادی هستی؟
پس عشق بورز، زیرا فقط عشق می‌تواند شادی بیاورد.

بله عشق، نه دانش یا فلسفه.
آنهایی که زیاد می‌دانند، آنهایی که زیاد فکر می‌کنند، الزاما شاد و خوشحال نیستند
زیرا آنچه آنها کشف می‌کنند همیشه لذت نمی‌آورد.

آن‌هایی که عشق زیادی در قلب شان دارند حتی اگر زیاد نمی‌دانند خیلی شادترند. چرا؟
زیرا خدا شادی و سعادت را در قلب گذاشته نه در عقلانیت.

علم و دانش نمی‌توانند برای تو شادی بیاورند.
آن‌ها راه را آماده می‌کنند، راه را روشن می‌کنند، راهنمایی می‌دهند، اما نمی‌توانند ما را شادمان کنند.

تو می‌گویی «اما افراد زیادی هستند که تجربیات عاشقانه ناشاد و حتی ناگواری داشتند» بله چون آنها نمی‌دانستند برای عشق به کجا نگاه کنند، و چگونه عشق بورزند.
پس اگر واقعاً می‌خواهی شاد باشی عشق ورزیدن را بیاموز.



👇🏻
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx

‌


تو نمی‌توانی چیزی که نمی‌دهی را دریافت کنی. آنچه به بیرون جریان می‌یابد، آنچه به درون می‌آید را تعیین می‌کند. هرچه هست که فکر می‌کنی دنیا دارد از تو باز می‌دارد، از قبل آن را داری، اما تا وقتی اجازه ندهی که آن به بیرون جریان پیدا کند، حتی متوجه نخواهی شد که آن را داری. حتی فراوانی هم. آن انرژی‌ای که به بیرون می‌دهی، به تو بر می‌گردد.



https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx