This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
َ
موج آب زندگی جز پیچ و تاب عشق نیست
سوزد از لبتشنگی هر کس کباب عشق نیست
میرساند چون ره خوابیده رهرو را به جان
رشتهی جانی که در وی پیچ وتاب عشق نیست
استخوان را پنجه مرجان کند در زیر پوست
گر به ظاهر سرخرویی در شراب عشق نیست
خاکیان را دل کجا ماند به جای خویشتن؟
آسمان را چون قرار از اضطراب عشق نیست
میکند ریگ روانش کار آب زندگی
پیچ و تاب ناامیدی در سراب عشق نیست
گریهی عشاق دوزخ را کند باغ خلیل
آب این آتش به جز اشک کباب عشق نیست
شاه را درویش میسازد، گدا را پادشاه
عالمی چون عالم خوشانقلاب عشق نیست
پرتو شمع تجلی پردهسوز افتاده است
چشم پوشیدن حجاب آفتاب عشق نیست
مطلب از ایجاد دل کیفیت عشق است و بس
پیش سگ انداز آن دل را که باب عشق نیست
گوی چوگان سبک سیر حوادث میشود
هر که را در مغز سر بوی شراب عشق نیست
نیست در چشم بصیرت خال اگر صائب تو را
نقطهی شک در سراپای کتاب عشق نیست..
_(حضرت صائب تبریزی )
🌹
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
موج آب زندگی جز پیچ و تاب عشق نیست
سوزد از لبتشنگی هر کس کباب عشق نیست
میرساند چون ره خوابیده رهرو را به جان
رشتهی جانی که در وی پیچ وتاب عشق نیست
استخوان را پنجه مرجان کند در زیر پوست
گر به ظاهر سرخرویی در شراب عشق نیست
خاکیان را دل کجا ماند به جای خویشتن؟
آسمان را چون قرار از اضطراب عشق نیست
میکند ریگ روانش کار آب زندگی
پیچ و تاب ناامیدی در سراب عشق نیست
گریهی عشاق دوزخ را کند باغ خلیل
آب این آتش به جز اشک کباب عشق نیست
شاه را درویش میسازد، گدا را پادشاه
عالمی چون عالم خوشانقلاب عشق نیست
پرتو شمع تجلی پردهسوز افتاده است
چشم پوشیدن حجاب آفتاب عشق نیست
مطلب از ایجاد دل کیفیت عشق است و بس
پیش سگ انداز آن دل را که باب عشق نیست
گوی چوگان سبک سیر حوادث میشود
هر که را در مغز سر بوی شراب عشق نیست
نیست در چشم بصیرت خال اگر صائب تو را
نقطهی شک در سراپای کتاب عشق نیست..
_(حضرت صائب تبریزی )
🌹
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
.
قانون خلأ میگه...♦️
هر چیزی که از جهان میخوای باید اول تو زندگیت براش فضا خالی کنی
پس اول از همه باید ذهنت رو از افکار و باورهای منفی خالی کنی تا افکار و باورهای نو و قشنگ جای قدیمیها رو بگیره
اگر میخوای آدمهای خوب و مثبت وارد زندگیت بشن باید اطرافت را از آدمهایی که مدام باعث حال بدت میشن خالی کنی
اگر لباسهای نو و مارکدار میخوای باید اول کمد لباست را از لباسهای کهنه و بیارزش خالی کنی
اگر سلامتی میخوای باید ذهنیت بیمار و قربانی بودن را از ذهنت بیرون بریزی و برای سلامتی توی جسمت فضا خالی کنی
انباری خود را از هرگونه وسایل از کار افتاده و شکسته و کهنه خالی کنید تا فضا برای ورود وسایل نو و جدید باز بشه
و در نهایت اونقدر به چیزی که میخوای باور داشته باش که هیچ چارهای جز واقعی شدن نداشته باشه
و مطمئن باش که خداوند هم تنها بهترینها را برات میخواد و تو این مسیر حمایتت میکنه
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
قانون خلأ میگه...♦️
هر چیزی که از جهان میخوای باید اول تو زندگیت براش فضا خالی کنی
پس اول از همه باید ذهنت رو از افکار و باورهای منفی خالی کنی تا افکار و باورهای نو و قشنگ جای قدیمیها رو بگیره
اگر میخوای آدمهای خوب و مثبت وارد زندگیت بشن باید اطرافت را از آدمهایی که مدام باعث حال بدت میشن خالی کنی
اگر لباسهای نو و مارکدار میخوای باید اول کمد لباست را از لباسهای کهنه و بیارزش خالی کنی
اگر سلامتی میخوای باید ذهنیت بیمار و قربانی بودن را از ذهنت بیرون بریزی و برای سلامتی توی جسمت فضا خالی کنی
انباری خود را از هرگونه وسایل از کار افتاده و شکسته و کهنه خالی کنید تا فضا برای ورود وسایل نو و جدید باز بشه
و در نهایت اونقدر به چیزی که میخوای باور داشته باش که هیچ چارهای جز واقعی شدن نداشته باشه
و مطمئن باش که خداوند هم تنها بهترینها را برات میخواد و تو این مسیر حمایتت میکنه
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
هنر گفتگو کردن و بالغانه حرف زدن و یاد بگیرین🌱
کلمات معجزه میکنند✅
❌کاش میفهمیدی چی میگم!
✅من دوست دارم این موضوع رواز زاویه دید منم ببینی و درک کنی
❌من فعلا حوصله ی هیچی و ندارم بیخیال بابا!
✅امروز یکم ذهنم بهم ریخته اس بزار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم
❌نمیخوای حرف بزنی؟
✅اگه دوست داشتی من میخام حرفاتو بشنوم
❌چرا نمیفهمی چی میگم!!
✅میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی
❌کارات واقعا رو اعصابمه
✅عزیزم لطفا دیگه این شکلی برخورد نکن، احساس بدی به آدم میده
❌اصن میفهمی چی داری میگی
✅لطفا انقد زود قضاوت نکن لطفا منو شخصیت منو در نظر بگیر
❌هرجور راحتی!
✅اگه اینطوری احساس بهتری داری ، باشه؛
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
کلمات معجزه میکنند✅
❌کاش میفهمیدی چی میگم!
✅من دوست دارم این موضوع رواز زاویه دید منم ببینی و درک کنی
❌من فعلا حوصله ی هیچی و ندارم بیخیال بابا!
✅امروز یکم ذهنم بهم ریخته اس بزار بعدا باهم صحبت میکنیم عزیزم
❌نمیخوای حرف بزنی؟
✅اگه دوست داشتی من میخام حرفاتو بشنوم
❌چرا نمیفهمی چی میگم!!
✅میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی
❌کارات واقعا رو اعصابمه
✅عزیزم لطفا دیگه این شکلی برخورد نکن، احساس بدی به آدم میده
❌اصن میفهمی چی داری میگی
✅لطفا انقد زود قضاوت نکن لطفا منو شخصیت منو در نظر بگیر
❌هرجور راحتی!
✅اگه اینطوری احساس بهتری داری ، باشه؛
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
آرامش یکی از پیچیده ترین پدیده ها است، بسیار غنی و چند بعدی
همه این چیزها بخشی از آن هستند:👇
رهاسازی
اعتماد
تسلیم
عشق
پذیرش
همراهی با جریان
یکی شدن با هستی
بی نفسی،
وجد و خلسه
همه اینها بخشی از آن هستند.
و همه اینها شروع به اتفاق افتادن میکنند. اگر تو راههای آرامش را بیاموزی.
به اصطلاح ادیانِ شما، شما را بسیار پُر تنش کرده اند؛ چونکه در شما احساس گناه ایجاد کرده اند.
تلاش من در اینجا این است که:
به شما کمک کنم تا از شر همه احساس گناه ها و همه ترس ها خالص شوید.
من دوست دارم به شما بگویم:
هیچ جهنم و بهشتی وجود ندارد.
بنابراین از جهنم نترسید و طمع بهشت نداشته باشید.
همه آنچه که وجود دارد، این لحظه است. شما میتوانید این لحظه را جهنم سازید یا بهشت – که قطعاً ممکن است.
اما هیچ بهشت یا جهنمی در جایی دیگر وجود ندارد.
هنگامی است که شما سراسر در تنش باشید
و
وقتی است که در آرامش باشید. آرامش کامل، بهشت است.
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
همه این چیزها بخشی از آن هستند:👇
رهاسازی
اعتماد
تسلیم
عشق
پذیرش
همراهی با جریان
یکی شدن با هستی
بی نفسی،
وجد و خلسه
همه اینها بخشی از آن هستند.
و همه اینها شروع به اتفاق افتادن میکنند. اگر تو راههای آرامش را بیاموزی.
به اصطلاح ادیانِ شما، شما را بسیار پُر تنش کرده اند؛ چونکه در شما احساس گناه ایجاد کرده اند.
تلاش من در اینجا این است که:
به شما کمک کنم تا از شر همه احساس گناه ها و همه ترس ها خالص شوید.
من دوست دارم به شما بگویم:
هیچ جهنم و بهشتی وجود ندارد.
بنابراین از جهنم نترسید و طمع بهشت نداشته باشید.
همه آنچه که وجود دارد، این لحظه است. شما میتوانید این لحظه را جهنم سازید یا بهشت – که قطعاً ممکن است.
اما هیچ بهشت یا جهنمی در جایی دیگر وجود ندارد.
هنگامی است که شما سراسر در تنش باشید
و
وقتی است که در آرامش باشید. آرامش کامل، بهشت است.
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
قلبی سپاسگزار برای هر آنچه زندگی برای تو میآورد داشته باش.
همه چیز در خدمت توست که بیدار شوی؛ بیدار از این خواب طولانی توهم؛ بیدار به وجود واقعی خودت که سرشار از زندگی و عشق است.
به زندگی بگو ممنونم.
به خدا بگو ممنونم.
به این خود نزدیک ترت بگو ممنونم.
حتی اگر نمیتوانی حالا ببینی که برای چه چیز سپاسگزاری، باز همچنان به سپاسگزاری ادامه بده.
این، ارتعاش درونی تو را تغییر خواهد داد؛ تو را نور، آزاد، و مملو از عشق، بخشایش، و لذت خواهد کرد.
و در انتها؛ نگران نباش.
همه چیز در دستان خداست.
همه چیز خوب و درست است.
همه چیز مناسب است.
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
همه چیز در خدمت توست که بیدار شوی؛ بیدار از این خواب طولانی توهم؛ بیدار به وجود واقعی خودت که سرشار از زندگی و عشق است.
به زندگی بگو ممنونم.
به خدا بگو ممنونم.
به این خود نزدیک ترت بگو ممنونم.
حتی اگر نمیتوانی حالا ببینی که برای چه چیز سپاسگزاری، باز همچنان به سپاسگزاری ادامه بده.
این، ارتعاش درونی تو را تغییر خواهد داد؛ تو را نور، آزاد، و مملو از عشق، بخشایش، و لذت خواهد کرد.
و در انتها؛ نگران نباش.
همه چیز در دستان خداست.
همه چیز خوب و درست است.
همه چیز مناسب است.
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
✅ هر روز اقدام به کارها و تفکرات مثبت کنید تا با کمک آن بتوانید تمام افکار منفی را از میان ببرید.
یکی از مهمترین نکات برای استفاده از جادوی فکر بزرگ این است که در کار خود مداومت و پشتکار داشته باشید. در واقع جادوی فکر بزرگ زمانی رخ میدهد که یاد بگیرید همیشه بزرگ فکر کنید و افکار منفی را کنار بگذارید؛ زیرا این افکار منفی زمینهساز شکست انسان میشود و او را از موفقیت دور میکند. همچنین چند نکات وجود دارد که به شما کمک میکند از نکات موجود در کتاب جادوی فکر بزرگ بهترین استفاده ممکن را ببرید:
این را بدانید که بسیاری از مردم افکار و اندیشههای کوچک دارند. پس شما برای بزرگ شدن و رسیدن به موفقیت رقبای جندانی ندارید.
میزان موفقیت افراد را اعتقاد و باور آنها به موفقیت و اندازه تفکراتشان تعیین میکند.
همیشه موفقیت خود را در آینده مجسم کنید. تجسم کنید که به چه چیزی میخواهید تبدیل شوید و آینده شما چه شکل و ظاهری دارد.
همواره از کلمات و عبارات مثبت استفاده کنید. اگر کتاب چهار اثر از فلورانس اسکاول شین را مطالعه کرده باشید، با یک بخش بسیار مهم روبرو میشوید که به شما میگوید مراقب کلام خود باشید؛ زیرا کلام عصای معجزهگر شما به حساب میآید. مطمئن باشید که اگر بگویید میتوانید، خواهید توانست و اگر ناتوانی خود را فریاد بزنید، نمیتوانید به اهداف و خواستههای خود برسید.
همواره در زندگی خود شکرگزار باشید. شکرگزاری و توکل بر خدا به شما قدرت و توانی مضاعف میبخشد و باعث میشود که عملکرد بهتری در زندگی و کسب و کار خود داشته باشید.
📖 جادوی فکربزرگ
دیوید شوارتز
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
یکی از مهمترین نکات برای استفاده از جادوی فکر بزرگ این است که در کار خود مداومت و پشتکار داشته باشید. در واقع جادوی فکر بزرگ زمانی رخ میدهد که یاد بگیرید همیشه بزرگ فکر کنید و افکار منفی را کنار بگذارید؛ زیرا این افکار منفی زمینهساز شکست انسان میشود و او را از موفقیت دور میکند. همچنین چند نکات وجود دارد که به شما کمک میکند از نکات موجود در کتاب جادوی فکر بزرگ بهترین استفاده ممکن را ببرید:
این را بدانید که بسیاری از مردم افکار و اندیشههای کوچک دارند. پس شما برای بزرگ شدن و رسیدن به موفقیت رقبای جندانی ندارید.
میزان موفقیت افراد را اعتقاد و باور آنها به موفقیت و اندازه تفکراتشان تعیین میکند.
همیشه موفقیت خود را در آینده مجسم کنید. تجسم کنید که به چه چیزی میخواهید تبدیل شوید و آینده شما چه شکل و ظاهری دارد.
همواره از کلمات و عبارات مثبت استفاده کنید. اگر کتاب چهار اثر از فلورانس اسکاول شین را مطالعه کرده باشید، با یک بخش بسیار مهم روبرو میشوید که به شما میگوید مراقب کلام خود باشید؛ زیرا کلام عصای معجزهگر شما به حساب میآید. مطمئن باشید که اگر بگویید میتوانید، خواهید توانست و اگر ناتوانی خود را فریاد بزنید، نمیتوانید به اهداف و خواستههای خود برسید.
همواره در زندگی خود شکرگزار باشید. شکرگزاری و توکل بر خدا به شما قدرت و توانی مضاعف میبخشد و باعث میشود که عملکرد بهتری در زندگی و کسب و کار خود داشته باشید.
📖 جادوی فکربزرگ
دیوید شوارتز
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
💫وقتی حالتان خوب نیست از خودتان سوال کنید:دارید چکار میکنید؟
۱.شما دارید به چیزهایی که نمیخواهید،
فکر میکنید در نتیجه،مغز شما فرکانس ناخواسته هایتان را میفرستد.
۲.ممکن است به چیزی که میخواهید فکر میکنید اما شک دارید که بتوانید به آن برسید؛در این صورت نیز به چیزهایی فکر میکنید که نمیخواهید.
پس هر موقع احساس تان بد است در واقع به چیزهایی فکر میکنید،که دلتان نمیخواهد اتفاق بی افتد.
همیشه و همیشه وقتی حالتان بد است؛از دو حالت خارج نیست:یا روی ناخواسته متمرکز شده اید و یا در رسیدن به خواسته شک دارید.
اعظم سلیمانی... مدرس خودباوری
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
۱.شما دارید به چیزهایی که نمیخواهید،
فکر میکنید در نتیجه،مغز شما فرکانس ناخواسته هایتان را میفرستد.
۲.ممکن است به چیزی که میخواهید فکر میکنید اما شک دارید که بتوانید به آن برسید؛در این صورت نیز به چیزهایی فکر میکنید که نمیخواهید.
پس هر موقع احساس تان بد است در واقع به چیزهایی فکر میکنید،که دلتان نمیخواهد اتفاق بی افتد.
همیشه و همیشه وقتی حالتان بد است؛از دو حالت خارج نیست:یا روی ناخواسته متمرکز شده اید و یا در رسیدن به خواسته شک دارید.
اعظم سلیمانی... مدرس خودباوری
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
#دنیا نیازمند بیداری روحانی است نه دستورات شفاهی ، دنیا محتاج آزادی و زندگی باطنی است نه تصورات و ظاهر سازی ، دنیا محبت میطلبد نه قدرت نمائی.
#مهربابا
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
#مهربابا
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
اگر با دردی که درونمان زندگی می کند روبرو نشویم و آن را مشاهده نکنیم، اگر نورِ آگاهی را بر دردها نتابانیم و به آنها درمان ندهیم، مجبور خواهیم شد که بارها و بارها با آن دردها و چالشهای تکراری رو به رو شویم و آنها را تجربه کنیم، از آنجایی که در هستی، محدودیت زمانی، پایان و حد و مرزی برای تجربه کردن وجود ندارد، این روندِ تکرارِ دردها ممکن است تا ابد به طول انجامد تا لحظهای که بیدار شویم و آن درسِ نهفته در آن درد و رنج را بیاموزیم و سپس وارد درس و آگاهی جدیدتری شویم.
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
شجاعت داشته باش و خودت باش...
با همه کاستی ها و نقص هایت.
شهامت داشته باش و تندیس زندگی خودت را بساز.
تقدیس گر زندگی دیگران نباش.
آنقدر استعداد و خوبی و توان در خودت هست که دیگران تقدیست کنند.
حکایت نویس زندگی خود باش،
نه حکایت نویس دیگران.
زندگی خودت حکایتی تر از همه است.
#اشو
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
با همه کاستی ها و نقص هایت.
شهامت داشته باش و تندیس زندگی خودت را بساز.
تقدیس گر زندگی دیگران نباش.
آنقدر استعداد و خوبی و توان در خودت هست که دیگران تقدیست کنند.
حکایت نویس زندگی خود باش،
نه حکایت نویس دیگران.
زندگی خودت حکایتی تر از همه است.
#اشو
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
میلیاردری از دنیا رفت
همسرش با رانندش ازدواج کرد
خبرنگارا اومدن کنار راننده و
ازش سوال کردن،
چه حسی داری ...؟!
گفت:
من تاحالا فکر میکردم
دارم برای اربابم کار میکنم
ولی حالا متوجه شدم همه ی این سالها
ارباب داشته برای من کار میکرده !!
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
همسرش با رانندش ازدواج کرد
خبرنگارا اومدن کنار راننده و
ازش سوال کردن،
چه حسی داری ...؟!
گفت:
من تاحالا فکر میکردم
دارم برای اربابم کار میکنم
ولی حالا متوجه شدم همه ی این سالها
ارباب داشته برای من کار میکرده !!
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
Audio
# کلاس وکارگاه اموزش جهان آفرینش. خودباوری.. اعظم سلیمانی ✍✍✍
# دیدن معجزه های الهی ودرک انها🍀🍀🍀
# نیمه پر لیوان 👍👍👍
# سکوت وتنهایی 😷😷😷
# وارسته چون کائنات 😯😯😯
# وسیع چون دشت🌴🌴🌴
# صادق چون دریا 💧💧💧
# انچه در سکوت میتوان گفت در فریاد نیست 🗣🗣🗣
# ما هوشمندیم چون خالقمان 🫂🫂🫂
❤️❤️❤️همدیگرا را دوست داشته باشید ومراقب حرفهایتان باشید زیرا هر حرف میتواند خانه ای را بسازد یا ویران کند 👌👌👌
☺️☺️☺️ دوستتان دارم
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAFE1H5f3uZJVGoYalQ
دوستان متاسفانه دقیقا وقتی وویس میگذاشتم نتم قطع شد ببخشید اگر خداحافظیم مثل همیشه نبوده 🙏🙏🙏🙏
# دیدن معجزه های الهی ودرک انها🍀🍀🍀
# نیمه پر لیوان 👍👍👍
# سکوت وتنهایی 😷😷😷
# وارسته چون کائنات 😯😯😯
# وسیع چون دشت🌴🌴🌴
# صادق چون دریا 💧💧💧
# انچه در سکوت میتوان گفت در فریاد نیست 🗣🗣🗣
# ما هوشمندیم چون خالقمان 🫂🫂🫂
❤️❤️❤️همدیگرا را دوست داشته باشید ومراقب حرفهایتان باشید زیرا هر حرف میتواند خانه ای را بسازد یا ویران کند 👌👌👌
☺️☺️☺️ دوستتان دارم
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAFE1H5f3uZJVGoYalQ
دوستان متاسفانه دقیقا وقتی وویس میگذاشتم نتم قطع شد ببخشید اگر خداحافظیم مثل همیشه نبوده 🙏🙏🙏🙏
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
اگه درد و غماشو بهت نمیگه،
باید ببینی کجا «تکیهگاه نبودی»
اگه دیگه ذوق نمیکنه،
باید ببینی کجا «ذوقشو کور کردی»
اگه باهات مشورت نمیکنه،
باید ببینی کجا «مسخرهش کردی»
اگه دیگه بهت توجه نمیکنه
باید ببینی کجا «نادیدهش گرفتی»
آدما الکی عوض نمیشن،
خودت کاری کردی از خوب بودن
دست بکشن !
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
باید ببینی کجا «تکیهگاه نبودی»
اگه دیگه ذوق نمیکنه،
باید ببینی کجا «ذوقشو کور کردی»
اگه باهات مشورت نمیکنه،
باید ببینی کجا «مسخرهش کردی»
اگه دیگه بهت توجه نمیکنه
باید ببینی کجا «نادیدهش گرفتی»
آدما الکی عوض نمیشن،
خودت کاری کردی از خوب بودن
دست بکشن !
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
• دوش فنلاندی چیست ؟
این دوش انرژی رفته ی شما رو به بدنتون برمیگردونه، ، این روتین یه فرصت عالی برای ساعت و تجربه یه عصر فوق العادست.
- اولین کاری که باید انجام بدید اینه که :
مثل روزهای عادی دوش خودتون رو میگیرید و تمیز کاری همیشگیتون رو انجام میدین و وقتی این کار رو به پایان رسوندید، زمان گرفتن دوش فنلاندی آغاز میشه.
- کل زمان بندی این دوش 90 ثانیه است و 3 ست 30 ثانیه ای داره که در پایان دوش باید انجام بدید.
- 30 ثانیه اول :
شیر آب رو به سرد ترین دمای ممکن بچرخونید و 30 ثانیه در زیر آب سرد باشید، میتونین برای اینکه حواستون پرت بشه یه آوازی بخونین.
- 30 ثانیه دوم :
حالا آبو گرم کنید و 30 ثانیه زیر آب گرم بمونین.
- 30 ثانیه سوم :
این دوش باید با آب سرد به پایان برسه، پس مجدد دمای آب رو به سردترین حالت ممکن برسونید و تموم.
این کار بهت در کاهش استرس، بهبود در گردش خون و چربی سوزی و به قوی تر کردن گلبولهای سفید خونت کمک میکنه
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
این دوش انرژی رفته ی شما رو به بدنتون برمیگردونه، ، این روتین یه فرصت عالی برای ساعت و تجربه یه عصر فوق العادست.
- اولین کاری که باید انجام بدید اینه که :
مثل روزهای عادی دوش خودتون رو میگیرید و تمیز کاری همیشگیتون رو انجام میدین و وقتی این کار رو به پایان رسوندید، زمان گرفتن دوش فنلاندی آغاز میشه.
- کل زمان بندی این دوش 90 ثانیه است و 3 ست 30 ثانیه ای داره که در پایان دوش باید انجام بدید.
- 30 ثانیه اول :
شیر آب رو به سرد ترین دمای ممکن بچرخونید و 30 ثانیه در زیر آب سرد باشید، میتونین برای اینکه حواستون پرت بشه یه آوازی بخونین.
- 30 ثانیه دوم :
حالا آبو گرم کنید و 30 ثانیه زیر آب گرم بمونین.
- 30 ثانیه سوم :
این دوش باید با آب سرد به پایان برسه، پس مجدد دمای آب رو به سردترین حالت ممکن برسونید و تموم.
این کار بهت در کاهش استرس، بهبود در گردش خون و چربی سوزی و به قوی تر کردن گلبولهای سفید خونت کمک میکنه
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
#راز_زبان_بدن
🖍 کشیدن نرمی گوش
🌸 کشیدن نرمی گوش میتواند نشانه تلاش برای تصمیم گیری باشد ولی در مورد تصمیمش هنوز مطمئن نیست.
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
🖍 کشیدن نرمی گوش
🌸 کشیدن نرمی گوش میتواند نشانه تلاش برای تصمیم گیری باشد ولی در مورد تصمیمش هنوز مطمئن نیست.
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
#نیایش_شبانگاهی
✨الهــی
✨هرتاریکی به نـور
✨هرقهری به آشـتی
✨هررنجی به رحمـت
✨هرفراقی به وصــل
✨وهرناممکنی رابادســت
✨مهربانـــت ممکن بگردان
✨امیـــن
✨شبتــون ممــلو از الـطــاف خــدا🌙🌟🌓🌓
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx
✨الهــی
✨هرتاریکی به نـور
✨هرقهری به آشـتی
✨هررنجی به رحمـت
✨هرفراقی به وصــل
✨وهرناممکنی رابادســت
✨مهربانـــت ممکن بگردان
✨امیـــن
✨شبتــون ممــلو از الـطــاف خــدا🌙🌟🌓🌓
https://www.tg-me.com/+PDKCx5510Qu9Qxyx