"تعرف قدرَ من تحبُّ في نفسك حين يحلّ به البلاء؛ فإن وجدته ثقيلًا عليك، فأنت صادق في دعواك، وإن وجدته خفيفًا لا تعبأ به، ولا تجد له أثرًا غائرًا في نفسك، فراجع ما تدّعيه.
أمَّا الأفراح فيتساوى فيها النّاس جميعًا، وليست المشاركة فيها برهانًا على صدق المحبّة بلا كذبٍ، ولا دليلًا على صفاء المودّة من كلّ شوبٍ."

صورتان لشاب روسي قبل الحرب العالمية الثانية وبعدها بـ 4 سنوات

‏الصورة 1 : ينظر إليك

‏الصورة 2 : ينظر من خلالك وجه رقيق مع تجاعيد عميقة و الأهم من ذلك، نظرة متغيرة تمامًا و مضطربة بسبب التوتر والقلق.

‏4 سنوات من الحرب تركت بصماتها التي لا تمحى،
‏وأنت كذلك لاتجعل حربك مع الحياة تشيبك قبل المشيب .

"أنا أجد السِعة فيك، وسط ضيق يومي."

قياس مستوى صحتك النفسية
اختبار جميل من مجلس الصحة الخليجي حول الصحة النفسية.. أنصحكم بتطبيقة 👌🏻

https://4uandlife.com/surveys/mentalhealth?twclid=11434125344664064003

اللي يحتاج استشارة نفسية / أسرية (مجانية) عن بُعد، مقدمة من منصة لبيه للرعاية الطبية بالتعاون مع مجلس الصحة الخليجي..

يحجز جلسته من خلال هالرابط 👇🏻
https://labayhapp.typeform.com/to/a9pura8q?typeform-source=4uandlife.com

- ارسلوه لكل اللي تعرفونهم للاستفادة منه‏

بشاركم بعض الاجابات اللي وصلت من خلال التليغرام واذا حابين اشاركم بعد الاجابات اللي وصلت من خلال السناب خبروني علشان ارسلها.

الأصدقاء في القناة.. سأتوقف مؤقتاً عن النشر هنا لمدة اسبوع، ترتاحون منا قليلاً، ونعود لكم بروح أفضل ان شاء الله. ✋🏻

روبن ويليامز، مارلين مونرو، اليكسندر ماكوين، جونى لويس، جوناثان براندس، سيلفيا بلات، إرنست همنغواي، فرجينيا وولف.

لو دققت في هذه الاسماء ستجد أنها كلها لمشاهير، مابين فنانين، مؤلفين، ومبدعين، نالوا حظهم من الشهرة، والمال، وحب الناس، واحترام المجتمع لهم، ويشتركون في صفة واحدة، وهي عدم اظهارهم لأي شيء لأحبابهم ومن حولهم، تجدهم يبتسمون، يضحكون، ويعيشون حياة طبيعية، وفجأة ودون سابق انذار يُقدمون على انهاء حياتهم ووضع حد لمعاناتهم! سترى من وجهة نظرك أنت أن كل أسباب السعادة لديهم، فلماذا يقدمون على هذا الفعل؟ هل الموت ترف او رفاهية؟ هل يوجد انسان بكامل قواه العقلية يترك ثروة وكل ما يطمح اليه اي بشر، وينهي حياته بنفسه؟

مريض الاكتئاب لو ملك الدنيا كلها فإنها بعينه لا شيء، ولا يكترث لها ولا يصنع هذا الأمر له أي سعادة! لماذا؟ باختصار لأنه منطفئ تماماً من الداخل لا يشعر بأي شيء، لا يشعر بالمتعة والسعادة، ولا يستطيع السيطرة على أفكاره السلبية، كيمياء الدماغ لديه مختلة ومختلفه عن الشخص الطبيعي، يرى العالم بسوداويه، كل شيء لديه متساوي الموت والحياة، شعور الضيق يخنقه بكل وقت وبلا سبب، تجده غارق في حزن شديد وطويل، يفقد الرغبة والاهتمام بأي شيء، تركيزه معدوم، منهك روحياً وجسدياً، يعاني من اضطراب النوم، يائس من الحياة، أفكار الموت تصول وتجول في مخيلته، وكل هذا رغماً عنه وليس بارادته، لا يستطيع التخلص من الاكتئاب ببساطة وسهوله كما يظن البعض.

لماذا يا يوسف تكتب هذا الكلام؟
لسببين لا ثالث لهما:

الأول: يسمع الشخص المصاب اكتئاب او قلق بعض التعليقات المستفزة، مثل أنت تملك كل أسباب السعادة، عش حياتك، لماذا أنت في هذا الوضع! واقول لكل شخص لا يفهم ماهو شعور الاضطرابات النفسية، خذ كل ما يملك هذا المصاب واعطه عافيتك، وراحة البال، وبالمقابل خذ منه اكتئابه وقلقه، اقسم انك لن تستطيع أن تصبر شهراً واحداً على الجحيم والمحرقة المستمرة بداخلك! لذلك ارجوك لا تستخف بمعاناة غيرك وتستصغرها، ولا تنصح أحد يعاني اذا كنت تجهل تماماً شعور معاناته، اجزم ان معظم مصابي الاضطرابات النفسية بكل اشكالها يتفقون معي بأمر واحد، وهو حاجة المريض لمن يفهمه فقط، لمن يكون قريب منه، لمن لا يغرقه بالنصائح المعلبه التي لا تغني وتسمن من جوع.

الثاني: الاكتئاب ليس له وجه، إن كنت تعلم بأن أحد اصدقائك، أحبتك، مصاب بالاكتئاب ، فلا تتركهم وحدهم، لأنهم بحاجة ماسة لمن يساعدهم ويمد يد العون لهم وينتشلهم من الوضع الذي هم به، واعظم شيء قد تقدمه لأي شخص مصاب بالاضطرابات النفسية، أن تقنعه باللجوء لطبيب للعلاج، لابد يكون لدينا وعي بالصحة النفسية، يجعلنا نفهم من حولنا، نقدم لهم الدعم ان احتاجوه، شخصياً لم اعرف شعور محرقة القلق حتى أصبت به، تخيلوا ان والداي يعانون منه طوال حياتهم ونحن نجهل كيفية التعامل معهم فنزيد معاناتهم وألمهم دون أن نشعر💔 أيضاً قريبة لي لديها طفلة من الصغر لاحظوا عليها انعزالها وخوفها الدائم من كل شيء، بسبب جهل الأهل تركوها كما هي ولم يفعلوا لها اي شيء، حتى أصبحت بعمر ال٢٠ سنة وهي بحالة يرثى لها! جهلنا بالاشياء أحياناً يجعلنا نجرم بحق أحبتنا، وهناك الآلاف عاشوا بحياتهم بمعاناة ولم يعلم بشعورهم احد حتى ماتوا وهم كذلك، لا اقول لكم اذهبوا واقرأوا واصبحوا اخصائيين نفسيين لا، وإنما اعرفوا ابجديات الصحة النفسية، الأمور الأساسية التي يجب على كل فرد معرفتها، قد تحتاجها يوماً لدعم احد حولك، لابنائك، نحن نعيش اليوم في عالم من الضغط النفسي الذي يجعل المرء يفقط عقله! أخيراً هناك لقاءين على اليوتيوب أنصح الجميع بمشاهدتها، لبودكاست فنجان، الأول مع الدكتور محمد السويدان، والآخر مع البروفيسور عبدالله السبيعي، لقاءات ثرية تتحدث بشكل عام عن الصحة النفسية، وعن بعض الاضطرابات، وكيفية التعامل مع المصاب وفهم شعوره وحالته.

حفظكم الله وحفظ احبتكم وادام عافيتكم الروحية والجسدية وسامحوني على الاطالة.