‏ اجازه بدید یه معادله مهم رو تو چند خط براتون بشکافم.
"کمال‌گرایی، اهمال‌کاری و آسیب به عزت نفس سه ضلع یک مثلثن". این مدلی که؛

سخت‌ترین کارو انتخاب میکنیم(کما‌گرایی)؛
تا دقیقه ۹۰ انجامش نمیدیم(اهما‌لکاری)؛
کار عالی از آب در نمیاد چون وقت نذاشتیم و شروع میکنیم به خودسرزنشگری…

‌همراه اول و مخابرات✔️

پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️

مرزبندی با پارتنر میتونه این شکلی باشه:

۱) من نیاز به زمان دارم که خوب فکر کنم ، بذار وقتی آروم تر شدم راجع بهش حرف میزنیم
۲) من واقعا نمیتونم ذهنت رو بخونم ، لطفا نیاز ها و انتظارات خودت رو شفاف بهم بگو
۳) با اینکه راجع به مسائل خصوصی مون با دوستت یا خانوادت صحبت کنی ، راحت نیستم ! لطفا به حریم خصوصیم احترام بذار
۴) خیلی دوست دارم با تو وقت بگذرونم ، ولی بعضی وقت ها نیاز دارم که تنها باشم و فکر میکنم که این موضوع عادی باشه
۵) زمانی که بحثی بینمون پیش میاد نمیخوام احترام بینمون از بین بره و به هم نباید توهین بکنیم

‌همراه اول و مخابرات✔️

پروکسی ✔️ پروکسی✔️
پروکسی ✔️ پروکسی✔️