Всем привет!
Давно тут не писала: отдохнула на праздниках и пришла к мысли, что хочу вернуться к эпизодическим заметкам в этом канале. Иногда мне неловко делиться мыслями, которые кажутся довольно очевидными и прозаичными, но если предположить, что все уже придумано до нас, а мы – лишь проводники разных идей, вдруг и что-то написанное в этом канале может стать для кого-то полезным?
Во-первых, я решила ребренднуть канал: теперь он будет называться «Ковалева слушает» (как мой одноименный YouTube канал, который кстати выходит сильно регулярнее, чем этот текстовый дневник). Надеюсь, что вы смотрите!
Во-вторых, подумала, что буду делиться здесь в канале мыслями и своими инсайтами, а еще тем, что меня по каким-то причинам интересует в моменте.
У моего кофаундера есть шутка, что когда Аня узнает что-то новое, она становится одержимой этой темой примерно ... на 2 недели, копает, изучает вопрос и всем про это воодушевленно рассказывает. Всем кроме моих читателей, выходит? Пора исправлять!
Из последних «моих одержимостей» у нас были: создатель WeWork Адам Ньюман и сериал/подкаст WeСrashed, Теодор Курентзис и его оркестр musicAeterna, а теперь у меня новый краш – бабушка перформанса или, как она сама себя называет в одном из подкастов, которые я слушала вчера в 3 утра, воин перфоманса – Марина Абрамович.
В следующем посте поделюсь инсайтами из ее автобиографии, которые кажутся мне любопытными в контексте творчества, создания нового и предпринимательства (да!)
Не отписывайтесь, пожалуйста! Вы мне нужны!💞
Давно тут не писала: отдохнула на праздниках и пришла к мысли, что хочу вернуться к эпизодическим заметкам в этом канале. Иногда мне неловко делиться мыслями, которые кажутся довольно очевидными и прозаичными, но если предположить, что все уже придумано до нас, а мы – лишь проводники разных идей, вдруг и что-то написанное в этом канале может стать для кого-то полезным?
Во-первых, я решила ребренднуть канал: теперь он будет называться «Ковалева слушает» (как мой одноименный YouTube канал, который кстати выходит сильно регулярнее, чем этот текстовый дневник). Надеюсь, что вы смотрите!
Во-вторых, подумала, что буду делиться здесь в канале мыслями и своими инсайтами, а еще тем, что меня по каким-то причинам интересует в моменте.
У моего кофаундера есть шутка, что когда Аня узнает что-то новое, она становится одержимой этой темой примерно ... на 2 недели, копает, изучает вопрос и всем про это воодушевленно рассказывает. Всем кроме моих читателей, выходит? Пора исправлять!
Из последних «моих одержимостей» у нас были: создатель WeWork Адам Ньюман и сериал/подкаст WeСrashed, Теодор Курентзис и его оркестр musicAeterna, а теперь у меня новый краш – бабушка перформанса или, как она сама себя называет в одном из подкастов, которые я слушала вчера в 3 утра, воин перфоманса – Марина Абрамович.
В следующем посте поделюсь инсайтами из ее автобиографии, которые кажутся мне любопытными в контексте творчества, создания нового и предпринимательства (да!)
Не отписывайтесь, пожалуйста! Вы мне нужны!💞
О Марине Абрамович
Последние несколько дней хотела написать пост об автобиографии сербской художницы Марины Абрамович «Пройти сквозь стены», которую наконец-то прочитала на праздниках. Ленилась сформулировать свои мысли, а эта тема теперь меня везде догоняет!
Пришла на планерку, где обсуждали новый сезон подкаста «Музы» (есть у нас в «Шторме» такой – про спутниц гениев). А у ребят, оказывается, революционная идея сделать первый эпизод про мужчину-музу, который был за спиной женщины, – речь о бывшем возлюбленном Абрамович – Улае. Посмотрела утром свежее интервью Надежды Толоконниковой на канале у Гордеевой (все объявлены иностранными агентами). Половину эпизода думала: «Ну прям молодая Абрамович!» А потом Надя рассказывает, как Марина решила стать chosen-матерью для нее и для нового супруга Нади (не зря они вместе замечены на вечеринках). В общем, воспринимаю все замеченное как знак!
Какие мысли:
🍀 Книжка классная, рекомендую тем, кто любит биографии и интересуется творчеством as it is. Зимой была в Лондоне и попала на большую выставку творчества Абрамович в Лондоне – книжку прочитала сейчас. Вообще удивительно, как по-новому воспринимается увиденное, когда знаешь, что и кто за этим стоит. Если вы не знали, то 10 лет назад у Абрамович была большая ретроспектива в Гараже в Москве, но я на нее тогда не попала.
🍀 Почему-то до прочтения книги думала, что Абрамович должна быть задумчивой, высокомерной и слегка отлетевшей (не знаю даже почему я сделала такой вывод). А она такая … человечная, со своими комплексами про большой нос и лишний вес, а еще женщина, страстно желающая любви. Улыбнулась, когда узнала, что важные решения в своей жизни она принимала, спросив совета у ясновидящей.
Послушала еще подкаст с ней – такая разговорчивая и находчивая! И у нее отличное чувство юмора, ставлю лайк. Вспоминается история из книги, где Марина «совершенно случайно оказалась в нужный день на улицах Нью Йорка для организации «спонтанного знакомства» с арт-менеджером (респект за стратегию).
🍀 Что меня зацепило из мыслей:
– Наша главная задача – присутствовать в своей жизни и в моменте. Не убегать, не жить прошлым или будущим, а быть в моменте и проживать его.
– Не так важно, ЧТО ты делаешь. Важно, из какого состояния ты это делаешь. Поэтому забота о ментальном и физическом здоровье – первостепенная задача художника (и, как мне кажется, предпринимателя)
– Энергия других людей может тебя как наполнить, так и разрушить. Она называет это body drama. Наша задача понять, как помочь своему телу очиститься и питаться энергией из мира вокруг, а не наоборот
– Тело — это микрокосмос. Понимая его и прислушиваясь к своему телу, вы начинаете понимать мир. Настоящая мудрость принадлежит телу, а не разуму
Последние несколько дней хотела написать пост об автобиографии сербской художницы Марины Абрамович «Пройти сквозь стены», которую наконец-то прочитала на праздниках. Ленилась сформулировать свои мысли, а эта тема теперь меня везде догоняет!
Пришла на планерку, где обсуждали новый сезон подкаста «Музы» (есть у нас в «Шторме» такой – про спутниц гениев). А у ребят, оказывается, революционная идея сделать первый эпизод про мужчину-музу, который был за спиной женщины, – речь о бывшем возлюбленном Абрамович – Улае. Посмотрела утром свежее интервью Надежды Толоконниковой на канале у Гордеевой (все объявлены иностранными агентами). Половину эпизода думала: «Ну прям молодая Абрамович!» А потом Надя рассказывает, как Марина решила стать chosen-матерью для нее и для нового супруга Нади (не зря они вместе замечены на вечеринках). В общем, воспринимаю все замеченное как знак!
Какие мысли:
🍀 Книжка классная, рекомендую тем, кто любит биографии и интересуется творчеством as it is. Зимой была в Лондоне и попала на большую выставку творчества Абрамович в Лондоне – книжку прочитала сейчас. Вообще удивительно, как по-новому воспринимается увиденное, когда знаешь, что и кто за этим стоит. Если вы не знали, то 10 лет назад у Абрамович была большая ретроспектива в Гараже в Москве, но я на нее тогда не попала.
🍀 Почему-то до прочтения книги думала, что Абрамович должна быть задумчивой, высокомерной и слегка отлетевшей (не знаю даже почему я сделала такой вывод). А она такая … человечная, со своими комплексами про большой нос и лишний вес, а еще женщина, страстно желающая любви. Улыбнулась, когда узнала, что важные решения в своей жизни она принимала, спросив совета у ясновидящей.
Послушала еще подкаст с ней – такая разговорчивая и находчивая! И у нее отличное чувство юмора, ставлю лайк. Вспоминается история из книги, где Марина «совершенно случайно оказалась в нужный день на улицах Нью Йорка для организации «спонтанного знакомства» с арт-менеджером (респект за стратегию).
🍀 Что меня зацепило из мыслей:
– Наша главная задача – присутствовать в своей жизни и в моменте. Не убегать, не жить прошлым или будущим, а быть в моменте и проживать его.
– Не так важно, ЧТО ты делаешь. Важно, из какого состояния ты это делаешь. Поэтому забота о ментальном и физическом здоровье – первостепенная задача художника (и, как мне кажется, предпринимателя)
– Энергия других людей может тебя как наполнить, так и разрушить. Она называет это body drama. Наша задача понять, как помочь своему телу очиститься и питаться энергией из мира вокруг, а не наоборот
– Тело — это микрокосмос. Понимая его и прислушиваясь к своему телу, вы начинаете понимать мир. Настоящая мудрость принадлежит телу, а не разуму
Women empowerment moment или новый подкаст у меня на канале
И раз уж речь зашла о взгляде женщины на женщину, сразу расскажу вам, что у меня на канале вчера вышел новый выпуск, где мы болтаем с Ренатой Харьковой.
Рената – стилист, журналист, экс фэшн-директор журнала Tatler и создательница собственного бренда одежды CESTRX. Болтаем, почему пришлось ждать запуска проекта целых 4 года, как найти свой стиль и почему стоит не бояться быть разной.
Получился такой домашний разговор о важности поддержки: как ее просить и что делать, если ее нет. Расскажите, как вам, если посмотрели!
https://youtu.be/G0hi1FnrvnM?si=RBvtfxbT8s_L1OP7
И раз уж речь зашла о взгляде женщины на женщину, сразу расскажу вам, что у меня на канале вчера вышел новый выпуск, где мы болтаем с Ренатой Харьковой.
Рената – стилист, журналист, экс фэшн-директор журнала Tatler и создательница собственного бренда одежды CESTRX. Болтаем, почему пришлось ждать запуска проекта целых 4 года, как найти свой стиль и почему стоит не бояться быть разной.
Получился такой домашний разговор о важности поддержки: как ее просить и что делать, если ее нет. Расскажите, как вам, если посмотрели!
https://youtu.be/G0hi1FnrvnM?si=RBvtfxbT8s_L1OP7
YouTube
РЕНАТА ХАРЬКОВА | как найти свой стиль и запустить бренд одежды
Запустите рекламу в Яндекс Директе самостоятельно. Получите промокод на 5 000 ₽ на первую кампанию при пополнении счета на 10 000 ₽. Подробнее по ссылке: https://ya.cc/t/8KmRWFMz4vsSFT?erid=LjN8KL5qT Реклама. ООО "Яндекс". ИНН: 7736207543. Erid: LjN8KL5qT…
ПРО МЕТОД АБРАМОВИЧ
В продолжение предыдущего поста про перфоманс художницу Марину Абрамович, хочу записать здесь ее приемы «сонастройки» с собой, провоцирующие нас на творчество.
Марина ненавидит студии художников, когда в них надо ходить как на работу. Задача художника и творца: открыть глаза этому миру, постоянно пробовать новое, находить новые пути и выходить из насиженных мест. Из книжки узнала, что Леди Гага – давний фанат творчества Абрамович, и Марина даже устраивала Гаге индивидуальный воркшоп.
Я не знала, но бОльшую часть карьеры Абрамович зарабатывала деньги преподаванием. Ниже несколько советов и упражнений, которые легли в основу ее Метода:
Про состояние. Не так важно, ЧТО ты делаешь в контексте творчества (и не только). Важно, из какого СОСТОЯНИЯ ты это делаешь. Поэтому забота о ментальном и физическом здоровье – первостепенная задача художника (и как мне кажется, предпринимателя).
Про концентрацию. Диджитал детокс – все студенты и участники воркшопов всегда сдают телефоны перед обучением. У меня такого давно не было, но кажется, что это правда супер работает для концентрации внимания.
Про критику и хейт. Если хочешь достичь цели, ты должен сделать ВСЕ, что можешь. Отдать всю свою энергию, when you have nothing left. И дальше оно случится само. Или не случится. И тогда, когда ты выложился на 100 процентов, уже нет дела до критики. На хейт не все равно, когда знаешь, что выложился не до конца.
Про техники. Прикладываю описание упражнений из Метода, особенно понравились вот эти:
🍀осознанное замедление: когда все нужно делать ОЧЕНЬ медленно: ходить, пить, есть, принимать душ
🍀запомнить момент – попытайтесь четко запомнить все моменты от пробуждения до сна
🍀практика, когда нужно пойти в лес и завязать себе глаза на обратном пути, чтобы вернуться «вслепую» (Леди Гага кстати классно справилась)
🍀ходить задом наперед 4 часа подряд с зеркалом и смотреть на мир в его отражении
🍀«пожаловаться дереву», когда надо обнять дерево и 15 минут ему жаловаться
На случай, если захочется свободы ✨
В продолжение предыдущего поста про перфоманс художницу Марину Абрамович, хочу записать здесь ее приемы «сонастройки» с собой, провоцирующие нас на творчество.
Марина ненавидит студии художников, когда в них надо ходить как на работу. Задача художника и творца: открыть глаза этому миру, постоянно пробовать новое, находить новые пути и выходить из насиженных мест. Из книжки узнала, что Леди Гага – давний фанат творчества Абрамович, и Марина даже устраивала Гаге индивидуальный воркшоп.
Я не знала, но бОльшую часть карьеры Абрамович зарабатывала деньги преподаванием. Ниже несколько советов и упражнений, которые легли в основу ее Метода:
Про состояние. Не так важно, ЧТО ты делаешь в контексте творчества (и не только). Важно, из какого СОСТОЯНИЯ ты это делаешь. Поэтому забота о ментальном и физическом здоровье – первостепенная задача художника (и как мне кажется, предпринимателя).
Про концентрацию. Диджитал детокс – все студенты и участники воркшопов всегда сдают телефоны перед обучением. У меня такого давно не было, но кажется, что это правда супер работает для концентрации внимания.
Про критику и хейт. Если хочешь достичь цели, ты должен сделать ВСЕ, что можешь. Отдать всю свою энергию, when you have nothing left. И дальше оно случится само. Или не случится. И тогда, когда ты выложился на 100 процентов, уже нет дела до критики. На хейт не все равно, когда знаешь, что выложился не до конца.
Про техники. Прикладываю описание упражнений из Метода, особенно понравились вот эти:
🍀осознанное замедление: когда все нужно делать ОЧЕНЬ медленно: ходить, пить, есть, принимать душ
🍀запомнить момент – попытайтесь четко запомнить все моменты от пробуждения до сна
🍀практика, когда нужно пойти в лес и завязать себе глаза на обратном пути, чтобы вернуться «вслепую» (Леди Гага кстати классно справилась)
🍀ходить задом наперед 4 часа подряд с зеркалом и смотреть на мир в его отражении
🍀«пожаловаться дереву», когда надо обнять дерево и 15 минут ему жаловаться
На случай, если захочется свободы ✨
Рубрика: Анютка делится мудростью
В моей карьере было разное: работа в международном коммуникационном агентстве, руководящая роль в «Яндексе», опыт фрилансера, работающего со стартапами, коучинговая практика и, наконец, построение собственного бизнеса — последние несколько лет я руковожу креативной командой контент-бюро «Шторм». Прекрасно помню, как трудно было найти первую работу сразу после окончания университета и как сильно хотелось проявить себя. Думаю, каждый начинающий и подающий надежды специалист ощущал себя в западне, когда на первых собеседованиях спрашивали про опыт работы.
Один из способов начать свой карьерный путь — попасть на стажировку (возможно, неоплачиваемую). Говорят, если хорошо себя зарекомендовать, есть шансы, что вам предложат остаться. Моя первая стажировка не увенчалась успехом: постоянную работу мне не предложили. Сейчас, будучи руководителем, я понимаю, что многое делала не так.
В своей новенькой колонке для SETTERS MEDIA делюсь основными ошибками молодых специалистов, а также рассуждаю, что именно нужно делать, чтобы топы тебя замечали и повышали.
https://www.setters.media/post/oshibki-nachinayushchih
В моей карьере было разное: работа в международном коммуникационном агентстве, руководящая роль в «Яндексе», опыт фрилансера, работающего со стартапами, коучинговая практика и, наконец, построение собственного бизнеса — последние несколько лет я руковожу креативной командой контент-бюро «Шторм». Прекрасно помню, как трудно было найти первую работу сразу после окончания университета и как сильно хотелось проявить себя. Думаю, каждый начинающий и подающий надежды специалист ощущал себя в западне, когда на первых собеседованиях спрашивали про опыт работы.
Один из способов начать свой карьерный путь — попасть на стажировку (возможно, неоплачиваемую). Говорят, если хорошо себя зарекомендовать, есть шансы, что вам предложат остаться. Моя первая стажировка не увенчалась успехом: постоянную работу мне не предложили. Сейчас, будучи руководителем, я понимаю, что многое делала не так.
В своей новенькой колонке для SETTERS MEDIA делюсь основными ошибками молодых специалистов, а также рассуждаю, что именно нужно делать, чтобы топы тебя замечали и повышали.
https://www.setters.media/post/oshibki-nachinayushchih
www.setters.media
Шесть ошибок начинающих специалистов: мнение руководителя
Соосновательница контент-бюро «Шторм» Анна Ковалева рассказывает о шести ошибках сотрудников, которые только начинают строить карьеру.
ПРО РАЗБОРЫ ХОГАНА
Все выходные провела, проводя экспериментальные мини-группы по разбору опросников Хогана. Экспериментом был не сам разбор – Хогана я делаю уже давно (я – сертифицированный инструктор Hogan), а именно групповой формат. В группе я даю гораздо больше теории, чем на индивидуальных консультациях – рассказываю, как устроены разные люди, какие ценности, сильные и слабые зоны вообще существуют, а каждый уже делает выводы, исходя из результатов своего опросника. Делиться мыслями и кейсами можно и нужно, но никто не заставляет этого делать. Я вообще всегда за то, чтобы участники делали так, как им комфортно.
Два группы были разными – в одной собрались девушки с похожим запросом на переизобретение себя и своей карьеры, в другой – были предпринимательницы, которые хотели стать более эффективными лидерами и улучшить взаимодействие внутри своих команд.
Главный бонус группового формата – люди, которых «ты уносишь с собой», и я поняла, что главная ценность моих групп именно в том коммьюнити, которое собирается.
Итак, что вообще такое опросник Хогана:
Тест Хогана (Hogan assessment) — методика оценки потенциала и репутации человека. Этот инструмент показывает, как вы взаимодействуете с другими, планируете, действуете в неопределенности, управляете рисками, достигаете результата, ведете себя в стрессе и новых ситуациях, какие ценности и мотивации в работе у вас есть. Хоган помогает экологично выстроить цели, скорректировать поведение, понять природу конфликтов в отношениях с партнерами, коллегами, клиентами, руководителями или подчиненными.
Примеры запросов, с которыми может помочь Хоган:
- Вы хотите знать, каким вас видят со стороны (не что, вы думаете о себе, а что видят люди)
- Вы хотите стать более эффективным руководителем или членом команды
- Вы хотите определить, какие компетенции и сильные стороны вам развивать
- Вы хотите увидеть «риски» своего поведения и как некоторые люди, устроенные иначе, могут воспринимать ваше поведение
- Вы хотите понять, подходит ли вам та рабочая среда или культура компании, в которой вы работаете сейчас (или какую лидерскую среду вы создаете как руководитель)
- Вы хотите понять, в каких типах деятельности вы наиболее эффективны и тем ли вы занимаетесь
Следующую группу проведем в июле: подробности вот здесь. Успела повесить ссылку только у себя в запрещенных соцсетях, но знаю, что уже осталось 4 места на оффлайн.
Задавайте в комментариях вопросы по Хогану – буду рада ответить! И, конечно, приходите на группы в июле :)
Все выходные провела, проводя экспериментальные мини-группы по разбору опросников Хогана. Экспериментом был не сам разбор – Хогана я делаю уже давно (я – сертифицированный инструктор Hogan), а именно групповой формат. В группе я даю гораздо больше теории, чем на индивидуальных консультациях – рассказываю, как устроены разные люди, какие ценности, сильные и слабые зоны вообще существуют, а каждый уже делает выводы, исходя из результатов своего опросника. Делиться мыслями и кейсами можно и нужно, но никто не заставляет этого делать. Я вообще всегда за то, чтобы участники делали так, как им комфортно.
Два группы были разными – в одной собрались девушки с похожим запросом на переизобретение себя и своей карьеры, в другой – были предпринимательницы, которые хотели стать более эффективными лидерами и улучшить взаимодействие внутри своих команд.
Главный бонус группового формата – люди, которых «ты уносишь с собой», и я поняла, что главная ценность моих групп именно в том коммьюнити, которое собирается.
Итак, что вообще такое опросник Хогана:
Тест Хогана (Hogan assessment) — методика оценки потенциала и репутации человека. Этот инструмент показывает, как вы взаимодействуете с другими, планируете, действуете в неопределенности, управляете рисками, достигаете результата, ведете себя в стрессе и новых ситуациях, какие ценности и мотивации в работе у вас есть. Хоган помогает экологично выстроить цели, скорректировать поведение, понять природу конфликтов в отношениях с партнерами, коллегами, клиентами, руководителями или подчиненными.
Примеры запросов, с которыми может помочь Хоган:
- Вы хотите знать, каким вас видят со стороны (не что, вы думаете о себе, а что видят люди)
- Вы хотите стать более эффективным руководителем или членом команды
- Вы хотите определить, какие компетенции и сильные стороны вам развивать
- Вы хотите увидеть «риски» своего поведения и как некоторые люди, устроенные иначе, могут воспринимать ваше поведение
- Вы хотите понять, подходит ли вам та рабочая среда или культура компании, в которой вы работаете сейчас (или какую лидерскую среду вы создаете как руководитель)
- Вы хотите понять, в каких типах деятельности вы наиболее эффективны и тем ли вы занимаетесь
Следующую группу проведем в июле: подробности вот здесь. Успела повесить ссылку только у себя в запрещенных соцсетях, но знаю, что уже осталось 4 места на оффлайн.
Задавайте в комментариях вопросы по Хогану – буду рада ответить! И, конечно, приходите на группы в июле :)
Anna Kovaleva's Notion on Notion
Оффлайн разбор Хогана – август | Notion
👋 Следующая оффлайн группа по разбору опросника Хогана будет 11 августа (воскресенье 11:00-15:00). Чтобы записаться и забронировать место, пишите Соне.
Forwarded from состояние потока
ворвусь в канал с поздним вещанием, чтобы рассказать как мне сегодня разобрали тест Хогана 🖤
тест Хогана изучает то, как тебя воспринимают другие. а именно: сильные стороны, серые и слепые зоны. дополнительно к этому подсвечиваются твои копинговые стратегии, которые применяются в стрессе и критических ситуациях. а также разбираются твои ценности.
как все было: перед разбором я сдала тест (он состоит из трех частей и прохождение всех заняло порядка 45 минут). далее система выгрузила мои результаты, которые надо было разобрать и интерпретировать (потому что иначе ничегошеньки непонятно). чем мы сегодня и занялись.
для начала разобрали Hogan Personality Inventory – то, что люди видят в вас как сильные или слабые стороны.
в моем случае сильной стороной стал Adjustment, который отвечает за драйв/уверенность в себе/принятие себя/стабильность под давлением. что интересно, по словам моего интерпретатора, высокий Adjustment достаточно редко встречается у девушек. также у меня ярко проявлен Ambition – то насколько человек выглядит лидером, соревновательным, имеет много предпринимательской энергии. к слову, идеальные сотрудники в найме для консалтинговых компаний типа Маккинзи это люди с низким Adjustment и высоким Ambition.) что важно – все эти характеристики имеют обратную сторону медали, которая может вызывать ряд трудностей.
безусловно, у меня выявились и более слабые зоны – это Interpersonal Sensitivity (не сильная чувствительность, склонность конфронтировать, умение принимать непопулярные решение, упорство бульдозера) и Inquisitive, что означает, что я более практична в своих решениях, не визионер.
у каждой из категории есть еще ряд подкатегорий – информации я сегодня получила массу, так что буду переваривать все это еще долго.
во второй части (Hogan Development Survey) мы разобрали мои риски – то, как я начинаю вести себя в неопределенности. здесь не буду останавливаться подробно, просто скажу, что инфорация ультра полезная.
ну и на финалочку разобрали ценности (MVPI). тест удивительным образом "попал" в мою мировозренческую картину мира полностью. среди моих ярких ценностей – Recognition (желание быть видимым, заметным, известным), Power (успех и соревновательность), Commerce (четкий финансовый интерес, умение зарабатывать), Aesthetics (красота, внимание к деталям, качество деталей) и Science (принятие решений на основе данных). у каждой из этих ценностей есть свое влияние на нашу жизнь (на лайфстайл, выбор окружения, верования и пр), и Хоган позволяет закопаться в самые тонкие детали.
Хогана я разбирала у Ани Ковалевой, в групповом формате. Аня прекрасный профи 🖤
подводя итог, я получила подтверждение о многих вещах, которые знала о себе, но не разбирала вот так вот по косточкам. поняла какие у меня есть риски в тех или иных проявлениях, как мне лучше взаимодействовать с коллегами, что отражает мои ценности и формирует корп культуру. я довольна этим экспериментом на 200%
тест Хогана изучает то, как тебя воспринимают другие. а именно: сильные стороны, серые и слепые зоны. дополнительно к этому подсвечиваются твои копинговые стратегии, которые применяются в стрессе и критических ситуациях. а также разбираются твои ценности.
как все было: перед разбором я сдала тест (он состоит из трех частей и прохождение всех заняло порядка 45 минут). далее система выгрузила мои результаты, которые надо было разобрать и интерпретировать (потому что иначе ничегошеньки непонятно). чем мы сегодня и занялись.
для начала разобрали Hogan Personality Inventory – то, что люди видят в вас как сильные или слабые стороны.
в моем случае сильной стороной стал Adjustment, который отвечает за драйв/уверенность в себе/принятие себя/стабильность под давлением. что интересно, по словам моего интерпретатора, высокий Adjustment достаточно редко встречается у девушек. также у меня ярко проявлен Ambition – то насколько человек выглядит лидером, соревновательным, имеет много предпринимательской энергии. к слову, идеальные сотрудники в найме для консалтинговых компаний типа Маккинзи это люди с низким Adjustment и высоким Ambition.) что важно – все эти характеристики имеют обратную сторону медали, которая может вызывать ряд трудностей.
безусловно, у меня выявились и более слабые зоны – это Interpersonal Sensitivity (не сильная чувствительность, склонность конфронтировать, умение принимать непопулярные решение, упорство бульдозера) и Inquisitive, что означает, что я более практична в своих решениях, не визионер.
у каждой из категории есть еще ряд подкатегорий – информации я сегодня получила массу, так что буду переваривать все это еще долго.
во второй части (Hogan Development Survey) мы разобрали мои риски – то, как я начинаю вести себя в неопределенности. здесь не буду останавливаться подробно, просто скажу, что инфорация ультра полезная.
ну и на финалочку разобрали ценности (MVPI). тест удивительным образом "попал" в мою мировозренческую картину мира полностью. среди моих ярких ценностей – Recognition (желание быть видимым, заметным, известным), Power (успех и соревновательность), Commerce (четкий финансовый интерес, умение зарабатывать), Aesthetics (красота, внимание к деталям, качество деталей) и Science (принятие решений на основе данных). у каждой из этих ценностей есть свое влияние на нашу жизнь (на лайфстайл, выбор окружения, верования и пр), и Хоган позволяет закопаться в самые тонкие детали.
Хогана я разбирала у Ани Ковалевой, в групповом формате. Аня прекрасный профи 🖤
подводя итог, я получила подтверждение о многих вещах, которые знала о себе, но не разбирала вот так вот по косточкам. поняла какие у меня есть риски в тех или иных проявлениях, как мне лучше взаимодействовать с коллегами, что отражает мои ценности и формирует корп культуру. я довольна этим экспериментом на 200%
Forwarded from состояние потока
и еще немного про тест Хогана
вчера подруга спросила: были ли у меня плохие показатели? и здесь важно сказать, что у Хогана нет плохого и хорошего. у всего есть свои положительные и негативные стороны – все зависит от того, как мы с этим работаем.
к примеру, как я писала выше, у меня высокий уровень Adjustment (эмоциональная стабильность, принятие себя), тогда как почти у всех в нашей группе этот показатель был ниже/низким. но нам объяснили, что порой излишняя уверенность вызывает сложности – ты никого не слышишь, плохо воспринимаешь критику, излишне самоуверен. тогда как люди, менее верящие в себя, много учатся, готовятся к встречам, перепроверяют информацию и далее по списку.
или же, у меня достаточно средний показатель Prudence – он отражает организованность и дисциплину. удивительно, да? но на самом деле, вся моя структурность и системность – результат моих значимых усилий. я учу себя быть такой, потому что в изначальных настройках я достаточно хаосный человек.
информация, которую дает Хоган, это некая инструкция к себе, которая может соориентировать как выстроить рабочие процессы и коммуникацию, как работать с теми или иными особенностями. и при желании ряд показателей можно со временем изменить.
с чем уйду работать я? с тем, чтобы лучше слушать людей, давать им больше слова и пространства. отмечать свои сложные периоды, не скатываясь в раздражительность. а еще раньше я смущалась, что у меня нет жажды поиска новых впечатлений, а теперь знаю, что это ок. вряд ли я буду сама привносить это в свою жизнь, но я точно готова отдавать тут лидирующую позицию своим друзьям и близким людям.
ставьте ❤️🔥, если теперь тоже хотите пройти Хогана!)
вчера подруга спросила: были ли у меня плохие показатели? и здесь важно сказать, что у Хогана нет плохого и хорошего. у всего есть свои положительные и негативные стороны – все зависит от того, как мы с этим работаем.
к примеру, как я писала выше, у меня высокий уровень Adjustment (эмоциональная стабильность, принятие себя), тогда как почти у всех в нашей группе этот показатель был ниже/низким. но нам объяснили, что порой излишняя уверенность вызывает сложности – ты никого не слышишь, плохо воспринимаешь критику, излишне самоуверен. тогда как люди, менее верящие в себя, много учатся, готовятся к встречам, перепроверяют информацию и далее по списку.
или же, у меня достаточно средний показатель Prudence – он отражает организованность и дисциплину. удивительно, да? но на самом деле, вся моя структурность и системность – результат моих значимых усилий. я учу себя быть такой, потому что в изначальных настройках я достаточно хаосный человек.
информация, которую дает Хоган, это некая инструкция к себе, которая может соориентировать как выстроить рабочие процессы и коммуникацию, как работать с теми или иными особенностями. и при желании ряд показателей можно со временем изменить.
с чем уйду работать я? с тем, чтобы лучше слушать людей, давать им больше слова и пространства. отмечать свои сложные периоды, не скатываясь в раздражительность. а еще раньше я смущалась, что у меня нет жажды поиска новых впечатлений, а теперь знаю, что это ок. вряд ли я буду сама привносить это в свою жизнь, но я точно готова отдавать тут лидирующую позицию своим друзьям и близким людям.
ставьте ❤️🔥, если теперь тоже хотите пройти Хогана!)
КОГДА УВОЛЬНЯТЬ — ЗАМЕТКИ РУКОВОДИТЕЛЯ
Как правило, когда мы говорим о том, что важно для руководителя, речь почти всегда идет о наборе мягких (soft skills) и коммуникационных навыков для управления людьми. Тем не менее, есть один важный и часто недооцененный навык, без которого не справится никакой лидер, – умение грамотно расставаться. В своей новой колонке для «Ведомостей» размышляю о том, как и когда увольнять и почему не стоит бояться сложных разговоров. Прочитать полную версию можно на сайте, но для своих любимых читателей я выписала главные тезисы:
🦄 Некоторые рабочие (и личные) отношения рано или поздно заканчиваются. Увольнять тяжело, но увольнение ничем не отличается от десятков других управленческих решений.
🦄 Прежде чем, принимать решение об увольнении: если заметили ухудшение работы или спад мотивации у сотрудников, которые ранее демонстрировали хорошие результаты, устройте с ними честный разговор о мотивации. Доверительный разговор о потребностях и мотивации и своевременное расширение или смена рабочего функционала могут помочь не довести до увольнения – хотя реалии бизнеса таковы, что далеко не всегда есть возможность придумывать сотрудникам альтернативные карьерные треки.
🦄 Нужно обращать внимание на свои ощущения: если перед встречами с конкретным сотрудником вы хоть раз думали, что не хотите с ним видеться и разговаривать, это «тревожные звоночки».
🦄 В попытке казаться хорошими в чьих-то (и прежде всего, в своих) глазах лидеры часто наступают на одни и те же грабли: дают сотрудникам «вторые шансы» по несколько раз.
🦄 Почему иногда важно увольнять даже компетентных сотрудников? Состояния апатии легко передаются в коллективе. В таком случае ресурсы руководителя тратятся на поддержание рабочей атмосферы, стресс, исправление ошибок и мониторинг – а это совсем не то, чем должен заниматься лидер в компании, которая хочет расти.
🦄 «Токсичные» сотрудники (даже очень способные) разрушают командный дух: в результате вся команда работает хуже. Для бизнеса потери от подобного поведения стоят дороже, чем компетентность конкретных людей.
🦄 Как правильно начать разговор об увольнении? Эта беседа не должна быть «громом среди ясного неба» спустя пару месяцев пассивного наблюдения и замалчивания негатива. Руководитель должен постоянно «держать руку на пульсе» и вести регулярную, понятную и прозрачную коммуникацию с сотрудником на протяжении всей его работы – обозначать ожидания и проговаривать метрики успешного результата.
🦄 Знакомые топ-менеджеры делились со мной негласным «правилом трех раз» – если после трех фидбэков сотруднику не удалось что-то поменять, пора прощаться.
🦄 Если решили увольнять – не тяните: скажите о своем решении сразу и объясните причины. Но не забывайте быть человечным и сочувствующим – это главное при цивилизованном расставании.
🦄 Хотим мы того или нет, но увольнение одного человека (особенно в руководящей должности) – сигнал о «небезопасности» среды для остальной части команды. Поэтому важно не игнорировать и не замалчивать это решение, а грамотно коммуницировать его команде.
🐥 Увольняйте из позиции «я – в порядке, ты – в порядке»: она подразумевает, что и с вашей компанией, и с вашим сотрудником все в порядке, просто что-то пошло не так, и дальнейшее сотрудничество невозможно.
🪿 Не сжигайте мосты: будьте максимально корректны, не давайте волю эмоциям, поблагодарите за совместную работу и пожелайте удачи. Мир маленький, а расставаться со всеми и всегда лучше на хорошей ноте.
Как правило, когда мы говорим о том, что важно для руководителя, речь почти всегда идет о наборе мягких (soft skills) и коммуникационных навыков для управления людьми. Тем не менее, есть один важный и часто недооцененный навык, без которого не справится никакой лидер, – умение грамотно расставаться. В своей новой колонке для «Ведомостей» размышляю о том, как и когда увольнять и почему не стоит бояться сложных разговоров. Прочитать полную версию можно на сайте, но для своих любимых читателей я выписала главные тезисы:
🦄 Некоторые рабочие (и личные) отношения рано или поздно заканчиваются. Увольнять тяжело, но увольнение ничем не отличается от десятков других управленческих решений.
🦄 Прежде чем, принимать решение об увольнении: если заметили ухудшение работы или спад мотивации у сотрудников, которые ранее демонстрировали хорошие результаты, устройте с ними честный разговор о мотивации. Доверительный разговор о потребностях и мотивации и своевременное расширение или смена рабочего функционала могут помочь не довести до увольнения – хотя реалии бизнеса таковы, что далеко не всегда есть возможность придумывать сотрудникам альтернативные карьерные треки.
🦄 Нужно обращать внимание на свои ощущения: если перед встречами с конкретным сотрудником вы хоть раз думали, что не хотите с ним видеться и разговаривать, это «тревожные звоночки».
🦄 В попытке казаться хорошими в чьих-то (и прежде всего, в своих) глазах лидеры часто наступают на одни и те же грабли: дают сотрудникам «вторые шансы» по несколько раз.
🦄 Почему иногда важно увольнять даже компетентных сотрудников? Состояния апатии легко передаются в коллективе. В таком случае ресурсы руководителя тратятся на поддержание рабочей атмосферы, стресс, исправление ошибок и мониторинг – а это совсем не то, чем должен заниматься лидер в компании, которая хочет расти.
🦄 «Токсичные» сотрудники (даже очень способные) разрушают командный дух: в результате вся команда работает хуже. Для бизнеса потери от подобного поведения стоят дороже, чем компетентность конкретных людей.
🦄 Как правильно начать разговор об увольнении? Эта беседа не должна быть «громом среди ясного неба» спустя пару месяцев пассивного наблюдения и замалчивания негатива. Руководитель должен постоянно «держать руку на пульсе» и вести регулярную, понятную и прозрачную коммуникацию с сотрудником на протяжении всей его работы – обозначать ожидания и проговаривать метрики успешного результата.
🦄 Знакомые топ-менеджеры делились со мной негласным «правилом трех раз» – если после трех фидбэков сотруднику не удалось что-то поменять, пора прощаться.
🦄 Если решили увольнять – не тяните: скажите о своем решении сразу и объясните причины. Но не забывайте быть человечным и сочувствующим – это главное при цивилизованном расставании.
🦄 Хотим мы того или нет, но увольнение одного человека (особенно в руководящей должности) – сигнал о «небезопасности» среды для остальной части команды. Поэтому важно не игнорировать и не замалчивать это решение, а грамотно коммуницировать его команде.
🐥 Увольняйте из позиции «я – в порядке, ты – в порядке»: она подразумевает, что и с вашей компанией, и с вашим сотрудником все в порядке, просто что-то пошло не так, и дальнейшее сотрудничество невозможно.
🪿 Не сжигайте мосты: будьте максимально корректны, не давайте волю эмоциям, поблагодарите за совместную работу и пожелайте удачи. Мир маленький, а расставаться со всеми и всегда лучше на хорошей ноте.
Ведомости
Остаемся людьми: как правильно уволить немотивированного сотрудника
Важно помнить, что мир тесен и расстаться нужно максимально корректно
ИНСТРУКЦИЯ ПО РАБОТЕ СО МНОЙ
У меня остается всего несколько полноценных рабочих дней в июне – дальше уезжаю учиться на пару недель – и хочу отключиться от рабочих вопросов (посмотрим – получится ли). В контент-бюро «Шторм» сейчас грядет перестройка отдела, в июне выходит новый руководитель. Вчера встречались с ней на ланч, и я вспомнила, что в прошлом году мы всей командой сделали «инструкции по работе с собой», вдохновившись постами моих героинь подкаста «Ковалева слушает» – Даши Золотухой, Вари Веденеевой и Саши Герасимовой.
Подумала, что очень удобно, что при выходе нового человека уже есть написанная инструкция, которая позволяет понять, как лучше выстроить коммуникацию со мной как с руководителем. Делюсь отрывком из своей рабочей инструкции, вдруг кого тоже вдохновит (и мы вместе сделаем жизнь коллег проще).
☝️Сроки и дедлайны. Я ценю четкость и пунктуальность, поэтому для меня принципиально важно выполнение данных обещаний и соблюдение изначальных договоренностей. Я часто спрашиваю сотрудников, может ли кто-то взяться и какие дедлайны им самим комфортны и делаю так, чтобы человек сам себе поставил сроки выполнения той или иной задачи (а не я – сверху вниз). Меня раздражает, если человек не соблюдает данные им самим сроки и предупреждает об изменениях в последний момент. Если что-то изменилось – не молчите, я хочу знать о проблеме заранее.
☝️Прописанные статусы по проектам, которые можно легко найти. Мне принципиально важно, чтобы все в коммуникации было четко и зафиксировано в письменном виде — после звонков я очень прошу вас сэкономить всем и мне время и прописать в чате письменно о, чем вы/мы договорились/какие есть проблемы/что и когда должна сделать каждая сторона. А также здорово иметь статус по проекту, запинненый в сообщении // проблемы в таблице – чтобы мне можно было это легко найти в любой момент и не мучать вас неожиданными вопросами.
☝️Напоминания. Я пропускаю через себя огромные объемы информации, у меня большой объем входящих, и я могу забыть, если что-то должна сделать или кому-то ответить. Не стесняйтесь мне об этом напомнить и не бойтесь, что делаете это несколько раз – я всегда ценю напоминания.
☝️Делегирование и прозрачность. Довольно быстро начинаю доверять команде и делегировать проекты, поэтому важно брать на себя посильные масштабы и рассчитывать свои силы. Если чувствуете, что не готовы, скажите мне об этом прямо. Если чувствуете, что готовы брать больше – тоже скажите.
☝️Обратная связь. Я довольно эмоционально и много хвалю, но бывает такое, что я недовольна сделанной работой. В таком случае я даю прямую, не всегда восторженную обратную связь, которая позволяет мне получить нужный в итоге результат. Если я вас не хвалила, это не значит, что я стала относиться хуже к вам лично – я всегда оцениваю конкретную работу, а не вас. Бывает и обратное – порой я слишком мягко даю обратную связь, но часто бываю действительно недовольна — поэтому воспринимайте мой фидбэк как важный и обязательный к рефлексии.
☝️Внимание к деталям. Я крайне внимательна к деталям, и меня раздражают документы, сделанные на отвали, орфографические ошибки, отсутствие инфо в тексте, неформатированные документы, разные шрифты и так далее. Если вы хотите мне что-то показать, убедитесь, что это финальная версия документа, а не черновик.
☝️Встречи и звонки. Я не люблю созваниваться – все, что можно решить текстом, решается текстом. Для наших встреч 1:1 важно договариваться заранее, ставить мне в календарь и иметь адженду. Я адепт отложенных сообщений (особенно в коммуникации с клиентами, призываю вас к ним). Я не люблю слишком длинные или большие групповые звонки – если клиент просит такое организовать, добейтесь от него адженды звонка и точного состава команды, который нужен.
☝️Контекст. У меня не всегда есть возможность погрузиться глубоко в тему/проблему, а это бывает важно для понимания контекста. Всегда приходите ко мне с контекстом: что случилось, какие способы решения вы видите, что нужно от меня, чтобы вам помочь?
У меня остается всего несколько полноценных рабочих дней в июне – дальше уезжаю учиться на пару недель – и хочу отключиться от рабочих вопросов (посмотрим – получится ли). В контент-бюро «Шторм» сейчас грядет перестройка отдела, в июне выходит новый руководитель. Вчера встречались с ней на ланч, и я вспомнила, что в прошлом году мы всей командой сделали «инструкции по работе с собой», вдохновившись постами моих героинь подкаста «Ковалева слушает» – Даши Золотухой, Вари Веденеевой и Саши Герасимовой.
Подумала, что очень удобно, что при выходе нового человека уже есть написанная инструкция, которая позволяет понять, как лучше выстроить коммуникацию со мной как с руководителем. Делюсь отрывком из своей рабочей инструкции, вдруг кого тоже вдохновит (и мы вместе сделаем жизнь коллег проще).
☝️Сроки и дедлайны. Я ценю четкость и пунктуальность, поэтому для меня принципиально важно выполнение данных обещаний и соблюдение изначальных договоренностей. Я часто спрашиваю сотрудников, может ли кто-то взяться и какие дедлайны им самим комфортны и делаю так, чтобы человек сам себе поставил сроки выполнения той или иной задачи (а не я – сверху вниз). Меня раздражает, если человек не соблюдает данные им самим сроки и предупреждает об изменениях в последний момент. Если что-то изменилось – не молчите, я хочу знать о проблеме заранее.
☝️Прописанные статусы по проектам, которые можно легко найти. Мне принципиально важно, чтобы все в коммуникации было четко и зафиксировано в письменном виде — после звонков я очень прошу вас сэкономить всем и мне время и прописать в чате письменно о, чем вы/мы договорились/какие есть проблемы/что и когда должна сделать каждая сторона. А также здорово иметь статус по проекту, запинненый в сообщении // проблемы в таблице – чтобы мне можно было это легко найти в любой момент и не мучать вас неожиданными вопросами.
☝️Напоминания. Я пропускаю через себя огромные объемы информации, у меня большой объем входящих, и я могу забыть, если что-то должна сделать или кому-то ответить. Не стесняйтесь мне об этом напомнить и не бойтесь, что делаете это несколько раз – я всегда ценю напоминания.
☝️Делегирование и прозрачность. Довольно быстро начинаю доверять команде и делегировать проекты, поэтому важно брать на себя посильные масштабы и рассчитывать свои силы. Если чувствуете, что не готовы, скажите мне об этом прямо. Если чувствуете, что готовы брать больше – тоже скажите.
☝️Обратная связь. Я довольно эмоционально и много хвалю, но бывает такое, что я недовольна сделанной работой. В таком случае я даю прямую, не всегда восторженную обратную связь, которая позволяет мне получить нужный в итоге результат. Если я вас не хвалила, это не значит, что я стала относиться хуже к вам лично – я всегда оцениваю конкретную работу, а не вас. Бывает и обратное – порой я слишком мягко даю обратную связь, но часто бываю действительно недовольна — поэтому воспринимайте мой фидбэк как важный и обязательный к рефлексии.
☝️Внимание к деталям. Я крайне внимательна к деталям, и меня раздражают документы, сделанные на отвали, орфографические ошибки, отсутствие инфо в тексте, неформатированные документы, разные шрифты и так далее. Если вы хотите мне что-то показать, убедитесь, что это финальная версия документа, а не черновик.
☝️Встречи и звонки. Я не люблю созваниваться – все, что можно решить текстом, решается текстом. Для наших встреч 1:1 важно договариваться заранее, ставить мне в календарь и иметь адженду. Я адепт отложенных сообщений (особенно в коммуникации с клиентами, призываю вас к ним). Я не люблю слишком длинные или большие групповые звонки – если клиент просит такое организовать, добейтесь от него адженды звонка и точного состава команды, который нужен.
☝️Контекст. У меня не всегда есть возможность погрузиться глубоко в тему/проблему, а это бывает важно для понимания контекста. Всегда приходите ко мне с контекстом: что случилось, какие способы решения вы видите, что нужно от меня, чтобы вам помочь?
Как найти свое счастье в деятельности?
На днях выпустили новый выпуск «180 градусов» с Филиппом Гузенюком – коучем первых лиц из списка Forbes, автором консалтинга «Счастье в деятельности» и партнером Института коучинга Санкт-Петербурга. О Филиппе я впервые услышала от карьерного стратега Лены Резановой (у нас кстати с ней есть совместный подкаст-реалити «Выгорели», если вам интересна тема восполнения своего ресурса). В общем Филиппа мне рекомендовали как человека, который много лет посвятил изучению феномена счастья в деятельности.
Довольно часто думаю про то, что успех/количество денег/сотрудников/лайков/красных дорожек совершенно не всегда коррелирует с ощущением самоудовлетворения от того, что ты делаешь. Более того, знаю не мало внешне успешных, но не всегда счастливых людей.
В подкасте пытались разобраться, как найти свой кайф в том, что ты делаешь. Выпишу те мысли, что мне особенно запомнились:
🌷Половина (50%) нашего внутреннего ощущения счастья – гены и заложенное в раннем детстве. Лишь 10% – внешние обстоятельства, НО целых 40% – наши коупинговые стратегии или то, как мы смотрим на то, что происходит в нашей жизни и умеем с этим работать.
🌷Какие навыки важны для счастья в деятельности:
✨умение находить смысл и по-настоящему кайфануть от задач, даже в самых простых и рутинных делах
✨умение создавать тепло вокруг себя, то есть вовремя «врубить солнце» на встрече, раздавать «вай-фай» тепла тем, кто рядом с тобой
✨то, как ты умеешь работать со своими базовыми настройками мышления: как смотришь на трудности и как их встречаешь
✨то влияние, что мы имеем на конкретную ситуацию, хотя бы в своей зоне влияния и по чуть-чуть (=что я действительно сейчас могу сделать?)
✨искусство управления своим состоянием // state management. Состояние влияет на мышление и на действия, которые мы совершаем для достижения целей
✨умение входить в состояние потока. Способы у всех разные, понять про себя помогут вопросы: «От чего моя душа поет в работе?»
✨игра. Именно игра переводит стресс в азарт, поэтому иногда так важно найти в работе игру, которая подходит именно тебе
✨развитие и умение найти то, в чем интересно расти. Интерес убирает стресс. (=Если бы я писал диссертацию о своей работе, что бы это было? Какой вопрос изучал бы?)
Послушать полную версию подкаста можно по ссылке: https://podcast.ru/e/2bN~v29LIvQ
На днях выпустили новый выпуск «180 градусов» с Филиппом Гузенюком – коучем первых лиц из списка Forbes, автором консалтинга «Счастье в деятельности» и партнером Института коучинга Санкт-Петербурга. О Филиппе я впервые услышала от карьерного стратега Лены Резановой (у нас кстати с ней есть совместный подкаст-реалити «Выгорели», если вам интересна тема восполнения своего ресурса). В общем Филиппа мне рекомендовали как человека, который много лет посвятил изучению феномена счастья в деятельности.
Довольно часто думаю про то, что успех/количество денег/сотрудников/лайков/красных дорожек совершенно не всегда коррелирует с ощущением самоудовлетворения от того, что ты делаешь. Более того, знаю не мало внешне успешных, но не всегда счастливых людей.
В подкасте пытались разобраться, как найти свой кайф в том, что ты делаешь. Выпишу те мысли, что мне особенно запомнились:
🌷Половина (50%) нашего внутреннего ощущения счастья – гены и заложенное в раннем детстве. Лишь 10% – внешние обстоятельства, НО целых 40% – наши коупинговые стратегии или то, как мы смотрим на то, что происходит в нашей жизни и умеем с этим работать.
🌷Какие навыки важны для счастья в деятельности:
✨умение находить смысл и по-настоящему кайфануть от задач, даже в самых простых и рутинных делах
✨умение создавать тепло вокруг себя, то есть вовремя «врубить солнце» на встрече, раздавать «вай-фай» тепла тем, кто рядом с тобой
✨то, как ты умеешь работать со своими базовыми настройками мышления: как смотришь на трудности и как их встречаешь
✨то влияние, что мы имеем на конкретную ситуацию, хотя бы в своей зоне влияния и по чуть-чуть (=что я действительно сейчас могу сделать?)
✨искусство управления своим состоянием // state management. Состояние влияет на мышление и на действия, которые мы совершаем для достижения целей
✨умение входить в состояние потока. Способы у всех разные, понять про себя помогут вопросы: «От чего моя душа поет в работе?»
✨игра. Именно игра переводит стресс в азарт, поэтому иногда так важно найти в работе игру, которая подходит именно тебе
✨развитие и умение найти то, в чем интересно расти. Интерес убирает стресс. (=Если бы я писал диссертацию о своей работе, что бы это было? Какой вопрос изучал бы?)
Послушать полную версию подкаста можно по ссылке: https://podcast.ru/e/2bN~v29LIvQ
Podcast.ru
Что такое счастье и как его измерить feat Филипп Гузенюк – 180 градусов – Podcast.ru
В этом выпуске разбираемся, от чего зависит уровень счастья в жизни и как его повысить (спойлер: внешние обстоятельства влияют меньше всего).
Какие детали определяют наше настроение и как раздавать wi-fi тепла другим? Как управлять своим состоянием и влиять…
Какие детали определяют наше настроение и как раздавать wi-fi тепла другим? Как управлять своим состоянием и влиять…
Всем привет из Оксфорда!
Следующие три недели проведу на лидерской программе в Said Business School в Оксфорде — буду делиться своими впечатлениями здесь в канале! Сегодня был первый день, и уже очень много впечатлений, которые хочется отрефлексировать и как-то для себя задокументировать✨
Следующие три недели проведу на лидерской программе в Said Business School в Оксфорде — буду делиться своими впечатлениями здесь в канале! Сегодня был первый день, и уже очень много впечатлений, которые хочется отрефлексировать и как-то для себя задокументировать✨