Продолжаем делиться вдохновляющими историями девушек из разных городов Центральной Азии. В этом материале женщины из Астаны рассказали, что возраст, жизненные обстоятельства и общественные стереотипы не могут быть преградой на пути к успеху 👉
Полный материал и другие статьи с участием женщин-лидеров читайте на нашем сайте.
#какбытьвтренде
Больше на @we_project
Полный материал и другие статьи с участием женщин-лидеров читайте на нашем сайте.
#какбытьвтренде
Больше на @we_project
Криптовалюты уверенно входят в нашу жизнь, а Казахстан лидирует в Центральной Азии по их принятию.
Как начать безопасно:
— изучайте базовые понятия на Binance Academy
— работайте с лицензированными платформами, например, Binance Kazakhstan
— узнавайте больше через развлекательные проекты, такие как Binance Taxi.
Осваивайте мир цифровых активов с проверенными ресурсами, чтобы сделать первые шаги уверенно!
Подробнее на нашем сайте.
#партнерскийпост
Больше на @we_project
Как начать безопасно:
— изучайте базовые понятия на Binance Academy
— работайте с лицензированными платформами, например, Binance Kazakhstan
— узнавайте больше через развлекательные проекты, такие как Binance Taxi.
Осваивайте мир цифровых активов с проверенными ресурсами, чтобы сделать первые шаги уверенно!
Подробнее на нашем сайте.
#партнерскийпост
Больше на @we_project
⚡ Новый год — время для новых знаний и саморазвития!
Мы всегда делимся полезными образовательными ресурсами, и сегодня — не исключение! В нашем обновленном списке Telegram-каналов собраны лучшие ресурсы для подготовки к поступлению в университет, получения стипендий и грантов, изучения английского языка и многого другого.
Эти каналы — отличный старт для тех, кто хочет улучшить свои навыки в новом году.
📍Подписывайтесь на каналы, следите за обновлениями и используйте все возможности для самообразования. Желаем успехов в новом году:
https://www.tg-me.com/addlist/EbJtlqXUuPtmM2Uy
Мы всегда делимся полезными образовательными ресурсами, и сегодня — не исключение! В нашем обновленном списке Telegram-каналов собраны лучшие ресурсы для подготовки к поступлению в университет, получения стипендий и грантов, изучения английского языка и многого другого.
Эти каналы — отличный старт для тех, кто хочет улучшить свои навыки в новом году.
📍Подписывайтесь на каналы, следите за обновлениями и используйте все возможности для самообразования. Желаем успехов в новом году:
https://www.tg-me.com/addlist/EbJtlqXUuPtmM2Uy
29 ноября в офисе Яндекса состоялось закрытое мероприятия для HR-руководителей технологичных компаний Казахстана, организованное Atsearch Group «HR Dialogue 2025: Найм и удержание сотрудников в контексте современных вызовов»
Во время панельной дискуссии лидеры HR-индустрии из компаний Freedom Broker, Beeline, Freedom Pay, Yandex Qazaqstan выявили основные тренды HR-индустрии на 2025 год
Модератор панельной дисскусии, Татьяна Теричева, Генеральный директор BU Global Atsearch Group, поделилась главными тезисами мероприятия:
📍Использование технологий AI в работе HR набирает обороты
Идеальный баланс заключается в стратегическом, этичном и внимательном подходе к внедрению AI, где технологии помогают HR-специалистам, а не заменяют их. Это позволяет максимально использовать преимущества технологий, сохраняя важные человеческие элементы в HR-процессах.
📍Технические навыки, конечно, важны, но мягкие навыки приобретают все большее значение
Топ 5: адаптивность и гибкость, критическое мышление и решение проблем, креативность и инновационное мышление, сотрудничество и командная работа, способность к постоянному обучению.
📍Забота о wellness сотрудников становится неотъемлемой частью стратегий удержания талантов
Работаем не на удержание, а на вовлеченность! Компании, которые заботятся о благополучии своих сотрудников, получают более мотивированных, продуктивных и лояльных сотрудников, что является ключом к успешному удержанию талантов в условиях растущей конкуренции на рынке.
📍Современный HR переходит из поддерживающей функции в роль бизнес партнера
HR-бизнес-партнер соединяет бизнес-стратегии и человеческий фактор, находит оптимальные решения для достижения поставленных целей и задач компании через грамотную работу с талантами.
#какбытьвтренде
Больше на @we_project
Во время панельной дискуссии лидеры HR-индустрии из компаний Freedom Broker, Beeline, Freedom Pay, Yandex Qazaqstan выявили основные тренды HR-индустрии на 2025 год
Модератор панельной дисскусии, Татьяна Теричева, Генеральный директор BU Global Atsearch Group, поделилась главными тезисами мероприятия:
📍Использование технологий AI в работе HR набирает обороты
Идеальный баланс заключается в стратегическом, этичном и внимательном подходе к внедрению AI, где технологии помогают HR-специалистам, а не заменяют их. Это позволяет максимально использовать преимущества технологий, сохраняя важные человеческие элементы в HR-процессах.
📍Технические навыки, конечно, важны, но мягкие навыки приобретают все большее значение
Топ 5: адаптивность и гибкость, критическое мышление и решение проблем, креативность и инновационное мышление, сотрудничество и командная работа, способность к постоянному обучению.
📍Забота о wellness сотрудников становится неотъемлемой частью стратегий удержания талантов
Работаем не на удержание, а на вовлеченность! Компании, которые заботятся о благополучии своих сотрудников, получают более мотивированных, продуктивных и лояльных сотрудников, что является ключом к успешному удержанию талантов в условиях растущей конкуренции на рынке.
📍Современный HR переходит из поддерживающей функции в роль бизнес партнера
HR-бизнес-партнер соединяет бизнес-стратегии и человеческий фактор, находит оптимальные решения для достижения поставленных целей и задач компании через грамотную работу с талантами.
#какбытьвтренде
Больше на @we_project
Целый год мы собирали для вас лучшие ресурсы для изучения иностранных языков, ведь мы знаем, как важна эта тема для наших читателей 😍
Получилась большая подборка, в которой есть сайты, приложения, подкасты, книги, YouTube-каналы и не только — все, что поможет вам выучить желаемый язык 🚀
💡 Для всех языков
— 8 сайтов для изучения иностранных языков
— Методы быстрого изучения языков для суперзанятых
— Платформы для языкового обмена
— Лучшие YouTube-каналы для изучения языков
🇺🇲 Английский язык
— Сериалы для изучения английского
— Медиа-ресурсы для чтения новостей и статей
— Интересные статьи для расширения словарного запаса
— Книги для изучающих английский
🇪🇸 Испанский язык
— Приложения для изучения испанского
— YouTube-каналы по испанскому
— Книги для изучающих испанский
🇫🇷 Французский язык
— Приложения для изучения французского
— Подготовка к экзамену DELF
— YouTube-каналы по французскому
— Книги для изучающих французский
🇮🇹 Итальянский язык
— Приложения для изучения итальянского
— YouTube-каналы по итальянскому
— Книги для изучающих итальянский
🇩🇪 Немецкий язык
— Приложения для изучения немецкого
— YouTube-каналы по немецкому
— Книги для изучающих немецкий
🇯🇵 Японский язык
— Приложения для изучения японского
— Подготовка к экзамену JLPT
— YouTube-каналы по японскому
🇰🇷 Корейский язык
— Приложения для изучения корейского
— YouTube-каналы по корейскому
— Книги для изучающих корейский
🇨🇳 Китайский язык
— Приложения для изучения китайского
— Подготовка к экзамену HSK
— YouTube-каналы по китайскому
— Книги для изучающих китайский
🌍 Другие языки
— Турецкий: Приложения, YouTube-каналы, Книги
— Арабский: Приложения, YouTube-каналы
— Португальский: Приложения, YouTube-каналы
— Казахский: Ресурсы, YouTube-каналы
#гдеучиться
Больше на @we_project
Получилась большая подборка, в которой есть сайты, приложения, подкасты, книги, YouTube-каналы и не только — все, что поможет вам выучить желаемый язык 🚀
💡 Для всех языков
— 8 сайтов для изучения иностранных языков
— Методы быстрого изучения языков для суперзанятых
— Платформы для языкового обмена
— Лучшие YouTube-каналы для изучения языков
🇺🇲 Английский язык
— Сериалы для изучения английского
— Медиа-ресурсы для чтения новостей и статей
— Интересные статьи для расширения словарного запаса
— Книги для изучающих английский
🇪🇸 Испанский язык
— Приложения для изучения испанского
— YouTube-каналы по испанскому
— Книги для изучающих испанский
🇫🇷 Французский язык
— Приложения для изучения французского
— Подготовка к экзамену DELF
— YouTube-каналы по французскому
— Книги для изучающих французский
🇮🇹 Итальянский язык
— Приложения для изучения итальянского
— YouTube-каналы по итальянскому
— Книги для изучающих итальянский
🇩🇪 Немецкий язык
— Приложения для изучения немецкого
— YouTube-каналы по немецкому
— Книги для изучающих немецкий
🇯🇵 Японский язык
— Приложения для изучения японского
— Подготовка к экзамену JLPT
— YouTube-каналы по японскому
🇰🇷 Корейский язык
— Приложения для изучения корейского
— YouTube-каналы по корейскому
— Книги для изучающих корейский
🇨🇳 Китайский язык
— Приложения для изучения китайского
— Подготовка к экзамену HSK
— YouTube-каналы по китайскому
— Книги для изучающих китайский
🌍 Другие языки
— Турецкий: Приложения, YouTube-каналы, Книги
— Арабский: Приложения, YouTube-каналы
— Португальский: Приложения, YouTube-каналы
— Казахский: Ресурсы, YouTube-каналы
#гдеучиться
Больше на @we_project
Все самые интересные новости Центральной Азии и мира за прошедшие сутки:
♟️ Бибисара Асаубаева входит в топ-20 шахматисток на ЧМ-2024 после первого игрового дня мирового первенства по шахматам в дисциплине рапид в Нью-Йорке.
🤖 Meta внедрит в свои соцсети сгенерированных ИИ пользователей чтобы повысить вовлеченность и удержать молодую аудиторию.
💰 Компания Илона Маска xAI привлекла $6 миллиардов. Общий объем инвестиций достиг $12 миллиардов.
🦑 Создатель сериала «Игра в кальмара» Хван Дон Хек рассказал, что третий сезон будет анонсирован «в ближайшее время».
✈️ Состоялось открытие первого прямого рейса Бишкек — Фукуок.
#новости
Больше на @we_project
♟️ Бибисара Асаубаева входит в топ-20 шахматисток на ЧМ-2024 после первого игрового дня мирового первенства по шахматам в дисциплине рапид в Нью-Йорке.
🤖 Meta внедрит в свои соцсети сгенерированных ИИ пользователей чтобы повысить вовлеченность и удержать молодую аудиторию.
💰 Компания Илона Маска xAI привлекла $6 миллиардов. Общий объем инвестиций достиг $12 миллиардов.
🦑 Создатель сериала «Игра в кальмара» Хван Дон Хек рассказал, что третий сезон будет анонсирован «в ближайшее время».
✈️ Состоялось открытие первого прямого рейса Бишкек — Фукуок.
#новости
Больше на @we_project
5 вакансий о которых вы мечтали — работа для вас и для вашего питомца 🐶
📌 Хранитель галереи современного искусства в Pop/off/art
Обязанности:
— взаимодействие с художниками и коллекционерами, организация логистики произведений на выставки, для демонстрации
— обеспечение грамотного расположения и презентации работ, чтобы каждая из них раскрывалась в полной мере
📌 Владычица легендарного средневекового замка в Burgruine Aggstein
Обязанности:
— исполнять роль средневековой дамы-владычицы замка во время живых выступлений, включая турниры, пиры, балы, соревнования менестрелей, выполняя все соответствующие обязанности
— обеспечивать качественные выступления и неповторимую атмосферу Средневековья.
📌 Магический кондуктор Экспресса в Хогвартс в Fort William Rail
Обязанности:
— перевоплотиться и идеально вжиться в образ волшебного кондуктора Хогвартс-экспресса
— выполнять роль волшебного кондуктора на легендарном маршруте Лондон-Хогсмид, проезжая легендарное озеро Лох-Ломонд, таинственные леса Бен-Невис и великолепный виадук Гленфиннан, около которого и возвышается Хогвартс.
📌 Участник команды высокотехнологичных расследователей в Fight Against Cybercrime Technologies
Обязанности:
— участвовать в расследованиях преступлений, совершенных с использованием высоких технологий
— расследовать инциденты информационной безопасности, искать, собирать и анализировать информацию, связанную с задачами исследования.
📌 Четверолапый критик собачьего корма в PrоDоg Rаw
Обязанности:
— по нескольку раз в день дегустировать линейки сбалансированного и вкусного собачьего корма от лучших мировых производителей, который будут доставлять прямо к твоему порогу
— ярко демонстрировать свое отношение к пище, вилять хвостом, с аппетитом лакомиться или показывать легкое недовольство.
#вакансиядня
Больше на @we_project
📌 Хранитель галереи современного искусства в Pop/off/art
Обязанности:
— взаимодействие с художниками и коллекционерами, организация логистики произведений на выставки, для демонстрации
— обеспечение грамотного расположения и презентации работ, чтобы каждая из них раскрывалась в полной мере
📌 Владычица легендарного средневекового замка в Burgruine Aggstein
Обязанности:
— исполнять роль средневековой дамы-владычицы замка во время живых выступлений, включая турниры, пиры, балы, соревнования менестрелей, выполняя все соответствующие обязанности
— обеспечивать качественные выступления и неповторимую атмосферу Средневековья.
📌 Магический кондуктор Экспресса в Хогвартс в Fort William Rail
Обязанности:
— перевоплотиться и идеально вжиться в образ волшебного кондуктора Хогвартс-экспресса
— выполнять роль волшебного кондуктора на легендарном маршруте Лондон-Хогсмид, проезжая легендарное озеро Лох-Ломонд, таинственные леса Бен-Невис и великолепный виадук Гленфиннан, около которого и возвышается Хогвартс.
📌 Участник команды высокотехнологичных расследователей в Fight Against Cybercrime Technologies
Обязанности:
— участвовать в расследованиях преступлений, совершенных с использованием высоких технологий
— расследовать инциденты информационной безопасности, искать, собирать и анализировать информацию, связанную с задачами исследования.
📌 Четверолапый критик собачьего корма в PrоDоg Rаw
Обязанности:
— по нескольку раз в день дегустировать линейки сбалансированного и вкусного собачьего корма от лучших мировых производителей, который будут доставлять прямо к твоему порогу
— ярко демонстрировать свое отношение к пище, вилять хвостом, с аппетитом лакомиться или показывать легкое недовольство.
#вакансиядня
Больше на @we_project
Один из ведущих инвестиционных фондов Andreessen Horowitz, a16zp провел опрос среди своих сотрудников, чтобы узнать, какие нейросети они используют. Вот список самых полезных ИИ-сервисов по версии экспертов фонда 👇
📍Ассистенты
1. Perplexity — поисковая система и помощник для исследований на основе ИИ
2. Claude — общий чат-бот, отличный для проектов и совместной работы
3. ChatGPT — вы уже знаете его, но обратите внимание на режим Advanced Voice Mode для общения с ИИ
📍Продуктивная работа
4. Granola — ИИ-заметчик, который слушает ваши встречи и форматирует расшифровку в заметки
5. Wispr Flow — ИИ-диктовка, которая превращает вашу речь в текст в любом приложении
6. Gamma — создание презентаций, документов и сайтов для представления идей с помощью ИИ
7. Adobe — подведение итогов и общение с PDF-документами
8. Cubby — рабочее пространство с ИИ, предназначенное для совместных исследований
9. Cora — ИИ-помощник для электронной почты, который организует ваш почтовый ящик и автоматизирует ответы
10. Lindy — создание ИИ-агентов для автоматизации рабочих процессов
📍Привлечение аудитории
11. Delphi — текстовые, голосовые и видеоклоны ИИ для общения с вашей аудиторией
12. HeyGen — ИИ-аватары для масштабирования производства контента или перевода видео
13. Argil — ИИ-аватары для социальных сетей
14. Overlap — превращение длинных видео в короткие вирусные клипы с помощью ИИ
15. Persona — конструктор ИИ-агентов для создателей контента
16. Captions — ИИ-аватары и видеоредактирование (например, авто-субтитры, исправление контакта глаз)
📍Создание продукта и кода
17. Cursor — ИИ-редактор кода, который понимает вашу кодовую базу
18. Replit — ИИ-агенты для создания приложений и сайтов на основе естественного языка
19. Anychat — использование любого ИИ-модели в одном месте
20. Codeium — автозаполнение кода на основе ИИ
📍Создание контента
21. ElevenLabs — реалистичные ИИ-голоса
22. Suno — создание песен/музыки из текстовых подсказок
23. Midjourney, Ideogram, Playground — генерация изображений с помощью ИИ
24. Runway, Kling, Viggle — генерация видео с помощью ИИ
25. Krea — творческая платформа для создания и улучшения изображений и видео с ИИ
26. Photoroom — ИИ-редактор изображений, отличный для продуктовых фотографий и визуалов
📍Обучение и развитие
27. Rosebud — интерактивный журнал, использующий ИИ для выявления инсайтов
28. Good Inside — помощник по воспитанию с персонализированной поддержкой
29. Ada Health — ИИ-оценка медицинских симптомов
30. Ash — персонализированный ИИ-консультант/коуч
31. NotebookLM — превращение любого документа в ИИ-подкаст
32. Particle — ИИ-новостное приложение, которое объединяет несколько статей в краткие истории
📍Развлечения
33. Remix — социальное приложение для создания и обмена ИИ-изображениями и видео
34. Grok — чат-бот от xAI
35. Curio — игрушки для детей, с которыми можно поговорить, управляемые ИИ-голосами
#какбытьвтренде
Больше на @we_project
📍Ассистенты
1. Perplexity — поисковая система и помощник для исследований на основе ИИ
2. Claude — общий чат-бот, отличный для проектов и совместной работы
3. ChatGPT — вы уже знаете его, но обратите внимание на режим Advanced Voice Mode для общения с ИИ
📍Продуктивная работа
4. Granola — ИИ-заметчик, который слушает ваши встречи и форматирует расшифровку в заметки
5. Wispr Flow — ИИ-диктовка, которая превращает вашу речь в текст в любом приложении
6. Gamma — создание презентаций, документов и сайтов для представления идей с помощью ИИ
7. Adobe — подведение итогов и общение с PDF-документами
8. Cubby — рабочее пространство с ИИ, предназначенное для совместных исследований
9. Cora — ИИ-помощник для электронной почты, который организует ваш почтовый ящик и автоматизирует ответы
10. Lindy — создание ИИ-агентов для автоматизации рабочих процессов
📍Привлечение аудитории
11. Delphi — текстовые, голосовые и видеоклоны ИИ для общения с вашей аудиторией
12. HeyGen — ИИ-аватары для масштабирования производства контента или перевода видео
13. Argil — ИИ-аватары для социальных сетей
14. Overlap — превращение длинных видео в короткие вирусные клипы с помощью ИИ
15. Persona — конструктор ИИ-агентов для создателей контента
16. Captions — ИИ-аватары и видеоредактирование (например, авто-субтитры, исправление контакта глаз)
📍Создание продукта и кода
17. Cursor — ИИ-редактор кода, который понимает вашу кодовую базу
18. Replit — ИИ-агенты для создания приложений и сайтов на основе естественного языка
19. Anychat — использование любого ИИ-модели в одном месте
20. Codeium — автозаполнение кода на основе ИИ
📍Создание контента
21. ElevenLabs — реалистичные ИИ-голоса
22. Suno — создание песен/музыки из текстовых подсказок
23. Midjourney, Ideogram, Playground — генерация изображений с помощью ИИ
24. Runway, Kling, Viggle — генерация видео с помощью ИИ
25. Krea — творческая платформа для создания и улучшения изображений и видео с ИИ
26. Photoroom — ИИ-редактор изображений, отличный для продуктовых фотографий и визуалов
📍Обучение и развитие
27. Rosebud — интерактивный журнал, использующий ИИ для выявления инсайтов
28. Good Inside — помощник по воспитанию с персонализированной поддержкой
29. Ada Health — ИИ-оценка медицинских симптомов
30. Ash — персонализированный ИИ-консультант/коуч
31. NotebookLM — превращение любого документа в ИИ-подкаст
32. Particle — ИИ-новостное приложение, которое объединяет несколько статей в краткие истории
📍Развлечения
33. Remix — социальное приложение для создания и обмена ИИ-изображениями и видео
34. Grok — чат-бот от xAI
35. Curio — игрушки для детей, с которыми можно поговорить, управляемые ИИ-голосами
#какбытьвтренде
Больше на @we_project
В этом году редакция weproject.media провела большую работу, общаясь с опытными экспертами в сфере образования из Казахстана, Кыргызстана, Узбекистана и Таджикистана. Мы говорили с ними о текущей системе образования, о важных навыках будущего и о том, как меняются школы уже сегодня.
Мы выпустили более 30 статей, где рассказали о трендах и вызовах, которые стоят перед современными школьниками и их педагогами. Отрывки некоторых из них вы можете прочесть в карточках 👉
Если вас тоже волнует тебя школьного образования в Центральной Азии, читайте интервью с нашими экспертами. Они будут интересны и полезны не только родителям, но и учителям. Все ссылки найдете в этой статье.
#какбытьвтренде
Больше на @we_project
Мы выпустили более 30 статей, где рассказали о трендах и вызовах, которые стоят перед современными школьниками и их педагогами. Отрывки некоторых из них вы можете прочесть в карточках 👉
Если вас тоже волнует тебя школьного образования в Центральной Азии, читайте интервью с нашими экспертами. Они будут интересны и полезны не только родителям, но и учителям. Все ссылки найдете в этой статье.
#какбытьвтренде
Больше на @we_project
Мини-привычка #15: Правильный отдых 🏃➡️
Правильный отдых играет ключевую роль в продуктивности человека. В целом, это процесс, при котором человек эффективно восстанавливает физические и психические силы, достигая состояния, готового к новым задачам.
Мы ниже собрали несколько материалов для изучения этой темы, а прошлый пост по рубрике на тему «Творчество и креатив» можете найти по этой ссылке.
📍Книги
1. Rest: Why you get more done when you work less, Alex Soojung-Kim Pang
Увлекательная книга, которая исследует, как отдых и восстановление способствуют повышению продуктивности и креативности. Автор основывается на научных исследованиях и историях успеха известных людей, чтобы доказать, что интенсивная работа без перерывов ведет к выгоранию, а не к результатам.
2. Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success Hardcover, Brad Stulberg, Steve Magness
Авторы Брэд Сталберг и Стив Магнесс исследуют, как сочетание работы и отдыха может повысить продуктивность и предотвратить выгорание. Они предлагают практические стратегии для достижения высоких результатов без ущерба для здоровья.
📍Статьи
3. «Как правильно отдыхать: 5 советов»
Что делать, чтобы действительно восстановить силы? Авторы рекомендуют чередовать работу и короткие перерывы, отдыхать активно через спорт и прогулки, отключаться от гаджетов для настоящего расслабления, учитывать свои индивидуальные потребности в восстановлении и уделять особое внимание качественному сну.
4. How to Get Real Rest
Эта статья из TIME обсуждает, как эффективно использовать время отдыха для полноценного восстановления. Эксперты делятся советами по достижению настоящего, восстанавливающего отдыха, подчеркивая важность приоритизации отдыха в повседневной жизни.
📍Курсы
5. How to Sleep Better
Бесплатный курс от Alison, который охватывает преимущества качественного сна и предлагает советы по формированию позитивных привычек для улучшения ночного отдыха. Вы узнаете о методах, которые помогут вам легче засыпать и просыпаться отдохнувшим.
6. Mindfulness: An Approach to Stress Reduction
Предлагаемый Korea Advanced Institute of Science and Technology (KAIST) на Coursera, этот курс фокусируется на развитии навыков осознанности для снижения стресса, улучшения саморегуляции и повышения осведомленности о своем теле. Включает медитации, дыхательные упражнения и техники релаксации.
📍YouTube
7. How to Take a Brain Break
Видео рассказывает, как короткие перерывы помогают улучшить память, концентрацию и работу мозга. Он советует пить воду, делать физические упражнения и пробовать новые навыки, чтобы поддерживать мозг в тонусе.
8. «Ты не умеешь отдыхать»
Вы узнаете, что такое настоящий отдых, причины и лечение хронической усталости, а также получите советы по правильному расслаблению, организации сна и режима дня для предотвращения выгорания.
#гдеучиться
Больше на @we_project
Правильный отдых играет ключевую роль в продуктивности человека. В целом, это процесс, при котором человек эффективно восстанавливает физические и психические силы, достигая состояния, готового к новым задачам.
Мы ниже собрали несколько материалов для изучения этой темы, а прошлый пост по рубрике на тему «Творчество и креатив» можете найти по этой ссылке.
📍Книги
1. Rest: Why you get more done when you work less, Alex Soojung-Kim Pang
Увлекательная книга, которая исследует, как отдых и восстановление способствуют повышению продуктивности и креативности. Автор основывается на научных исследованиях и историях успеха известных людей, чтобы доказать, что интенсивная работа без перерывов ведет к выгоранию, а не к результатам.
2. Peak Performance: Elevate Your Game, Avoid Burnout, and Thrive with the New Science of Success Hardcover, Brad Stulberg, Steve Magness
Авторы Брэд Сталберг и Стив Магнесс исследуют, как сочетание работы и отдыха может повысить продуктивность и предотвратить выгорание. Они предлагают практические стратегии для достижения высоких результатов без ущерба для здоровья.
📍Статьи
3. «Как правильно отдыхать: 5 советов»
Что делать, чтобы действительно восстановить силы? Авторы рекомендуют чередовать работу и короткие перерывы, отдыхать активно через спорт и прогулки, отключаться от гаджетов для настоящего расслабления, учитывать свои индивидуальные потребности в восстановлении и уделять особое внимание качественному сну.
4. How to Get Real Rest
Эта статья из TIME обсуждает, как эффективно использовать время отдыха для полноценного восстановления. Эксперты делятся советами по достижению настоящего, восстанавливающего отдыха, подчеркивая важность приоритизации отдыха в повседневной жизни.
📍Курсы
5. How to Sleep Better
Бесплатный курс от Alison, который охватывает преимущества качественного сна и предлагает советы по формированию позитивных привычек для улучшения ночного отдыха. Вы узнаете о методах, которые помогут вам легче засыпать и просыпаться отдохнувшим.
6. Mindfulness: An Approach to Stress Reduction
Предлагаемый Korea Advanced Institute of Science and Technology (KAIST) на Coursera, этот курс фокусируется на развитии навыков осознанности для снижения стресса, улучшения саморегуляции и повышения осведомленности о своем теле. Включает медитации, дыхательные упражнения и техники релаксации.
📍YouTube
7. How to Take a Brain Break
Видео рассказывает, как короткие перерывы помогают улучшить память, концентрацию и работу мозга. Он советует пить воду, делать физические упражнения и пробовать новые навыки, чтобы поддерживать мозг в тонусе.
8. «Ты не умеешь отдыхать»
Вы узнаете, что такое настоящий отдых, причины и лечение хронической усталости, а также получите советы по правильному расслаблению, организации сна и режима дня для предотвращения выгорания.
#гдеучиться
Больше на @we_project
7 вдохновляющих бестселлеров на английском языке для новогодних выходных 📒
📍 The Happiness Project by Gretchen Rubin
Автор делится своим опытом попытки сделать свою жизнь более счастливой, давая полезные советы по улучшению повседневных привычек.
📍 The Four Agreements by Don Miguel Ruiz
Книга, которая предлагает четыре простых соглашения, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими, освободившись от негативных влияний.
📍 The Art of Happiness by Dalai Lama and Howard Cutler
Философия Далай Ламы о том, как найти внутренний мир и счастье в жизни, несмотря на сложности и трудности.
📍 Wonder by R.J. Palacio
Трогательная и вдохновляющая история о мальчике с особенностями внешности, который учит нас доброте, принятии и позитивному отношению к жизни.
📍 The Little Book of Hygge by Meik Wiking
Книга о датском искусстве счастья, уюте и наслаждении простыми радостями жизни, которая поможет вам создать атмосферу уюта и гармонии.
📍 Start with Why by Simon Sinek
Книга, которая учит, как найти свою цель и начать действовать с осознанием, что важно, создавая позитивные изменения в жизни.
#гдеучиться
Больше на @we_project
📍 The Happiness Project by Gretchen Rubin
Автор делится своим опытом попытки сделать свою жизнь более счастливой, давая полезные советы по улучшению повседневных привычек.
📍 The Four Agreements by Don Miguel Ruiz
Книга, которая предлагает четыре простых соглашения, чтобы жить в гармонии с собой и окружающими, освободившись от негативных влияний.
📍 The Art of Happiness by Dalai Lama and Howard Cutler
Философия Далай Ламы о том, как найти внутренний мир и счастье в жизни, несмотря на сложности и трудности.
📍 Wonder by R.J. Palacio
Трогательная и вдохновляющая история о мальчике с особенностями внешности, который учит нас доброте, принятии и позитивному отношению к жизни.
📍 The Little Book of Hygge by Meik Wiking
Книга о датском искусстве счастья, уюте и наслаждении простыми радостями жизни, которая поможет вам создать атмосферу уюта и гармонии.
📍 Start with Why by Simon Sinek
Книга, которая учит, как найти свою цель и начать действовать с осознанием, что важно, создавая позитивные изменения в жизни.
#гдеучиться
Больше на @we_project