بزرگ ترین و قشنگ ترین کاری که میتونی در حق خودت بکنی اینه که ارزش قائل باشی برای خودت. کتاب خوب بخونی، به خودت برسی، روابط سمی رو هر چه زودتر تموم کنی، روتین داشته باشی، خودتو بشناسی و با نقص هات کنار بیای، ورزش کنی به جسمت برسی، خودتو برای چیزی که گذشته سرزنش نکنی، مهارت، هنر یا ساز یاد بگیری، مدیتیشن کنی، وقتتو با سوشال مدیا تلف نکنی، با هر کسی هم صحبت نشی و هر جایی نری و هرکاری نکنی. زبان بخونی، بپذیری، رها کنی. روی ارتباط اجتماعی آداب معاشرت ادب و شخصیتت کار کنی. سخت نگیری تفریحتو داشته باشی. هدفتو مشخص کنی یکم براش تلاش کنی، تو میتونی نسخه ی خیلی خفن تری از الانت باشی. فقط کافیه بخوای.
Lamplight Rains
Ali Najafi
موزیکی که اینروزا از صبح تا شب زیاد پلی میشه و آرومم میکنه✨
دوستش داری ؟ پس بذار رشد کنه ؛ بذار ریشه اش جون بگیره ؛ بذار دلیلی برای موندن داشته باشه ؛ پرواز کنه و نترسه !
عیبی ندارد، به هرچه سر راهت قرار می‌گیرد سروسامان بده. هرگز نگذار زندگی، آن حیوان سرکش که همراه با سیستم عصبیِ غریب و پیچیده‌ات حرکتی کابوس‌وار دارد، تو را از میدان در کند.
- ویرجینیا وولف -
- ویرجینیا وولف -
بعضی از زخم‌ها قدیمی‌اند، بسته شده‌اند، درد نمی‌کنند. اما جای‌شان هنوز هست و هروقت نوازششان می‌کنی، جریانِ دردی خیالی از تنت می‌گذرد و در حافظه‌ات زنده می‌شود.
دلم با ماندن بود
راه اما ، راه رفتن
و تو ندانستی چه رنجیست،
کشاندن تنِ خسته‌ای که خواهانِ ماندن بود...
راه اما ، راه رفتن
و تو ندانستی چه رنجیست،
کشاندن تنِ خسته‌ای که خواهانِ ماندن بود...
رُبما یُساق إليك قدرٌ منَ اللّٰه
خیرٌ من کل أحلامك
چه بسا تقديرى از جانب خدا به سوی تو رهنمون شود كه از همه ی آرزوهايت بهتر است..
خیرٌ من کل أحلامك
چه بسا تقديرى از جانب خدا به سوی تو رهنمون شود كه از همه ی آرزوهايت بهتر است..
عزیزِ من؛
هیچ‌چیز همیشگی نیست
پس به خودت زیاد استرس نده
چون هرچقدر هم که اوضاع بد باشه
بالاخره تغییر میکنه :)🤍🌱
هیچ‌چیز همیشگی نیست
پس به خودت زیاد استرس نده
چون هرچقدر هم که اوضاع بد باشه
بالاخره تغییر میکنه :)🤍🌱
در رابطه عاطفی سالم
چالش هست ولی بحران نه
ناراحتی هست ولی حس بی ارزشی نه
بالا رفتن صدا هست ولی بی حرمتی نه
فاصله گرفتن هست ولی تهدید جدایی نه
حتی قهر هم هست ولی غرور برای آشتی نه
در کل دو طرف باور دارن که سهم همدیگه ان
چالش هست ولی بحران نه
ناراحتی هست ولی حس بی ارزشی نه
بالا رفتن صدا هست ولی بی حرمتی نه
فاصله گرفتن هست ولی تهدید جدایی نه
حتی قهر هم هست ولی غرور برای آشتی نه
در کل دو طرف باور دارن که سهم همدیگه ان
کیارستمی در مصاحبه‌ای میگه «هیچ چیز بدی نیست که تو داشته باشی و دیگران بدترش رو نداشته باشن. هیچ چیزی. مطمئن باش». احساسات مشابهی رو همه‌ی ما تجربه می‌کنیم.
از یک جایی به بعد
همین میشه که فروغ فرخزاد میگه:
"تازگی‌ها، در برابر بی مهری آدمَ‌ها هیچ نمی‌گویم !
سکوت و سکوت و سکوت ...
انگار که لال شده باشم؛ شاید هم کور و کر !
دیگر نه انرژی توضیح دادن دارم
و نه حتی حوصله‌اش را ..."
همین میشه که فروغ فرخزاد میگه:
"تازگی‌ها، در برابر بی مهری آدمَ‌ها هیچ نمی‌گویم !
سکوت و سکوت و سکوت ...
انگار که لال شده باشم؛ شاید هم کور و کر !
دیگر نه انرژی توضیح دادن دارم
و نه حتی حوصله‌اش را ..."
یک پدیده‌ای هست به نام Birthday Depression یا Birthday Blue.
که اگر خودتون دچارش نیستین احتمالا تو اطرافیانتون دیدین. به اینصورت که بعضی‌ها از چند روز قبل تولدشون دچار خشم، افسردگی یا بی‌حوصلگی میشن.
مثلا این پدیده روی شخص من اینطوری عمل میکنه که از چند روز قبل تولدم یک آدم ساکت و منزوی هستم و تا روز تولدم یک سگ هار میشم.
حالا ازتون یک خواهش دارم.خواهشم این هست که اگر ادم مهمی تو زندگیتون هست که دچار “ افسردگی تولد “ هست، روز تولدش به زور براش تولد نگیرین. سوپرایزش که اصلا نکنین. فکر نکنین ناز داره یا خودش رو لوس کرده. احساساتش رو به رسمیت بشناسین. نه تنهاش بزارین نه دورش رو با تولد بازی شلوغ کنین.اگه اون آدم براتون مهمه ازش بپرسین چی خوشحالش میکنه؟!؟! اونروز رو کلا پایه‌اش باشین و به هر سازی که زد شماهم برقصین.
که اگر خودتون دچارش نیستین احتمالا تو اطرافیانتون دیدین. به اینصورت که بعضی‌ها از چند روز قبل تولدشون دچار خشم، افسردگی یا بی‌حوصلگی میشن.
مثلا این پدیده روی شخص من اینطوری عمل میکنه که از چند روز قبل تولدم یک آدم ساکت و منزوی هستم و تا روز تولدم یک سگ هار میشم.
حالا ازتون یک خواهش دارم.خواهشم این هست که اگر ادم مهمی تو زندگیتون هست که دچار “ افسردگی تولد “ هست، روز تولدش به زور براش تولد نگیرین. سوپرایزش که اصلا نکنین. فکر نکنین ناز داره یا خودش رو لوس کرده. احساساتش رو به رسمیت بشناسین. نه تنهاش بزارین نه دورش رو با تولد بازی شلوغ کنین.اگه اون آدم براتون مهمه ازش بپرسین چی خوشحالش میکنه؟!؟! اونروز رو کلا پایه‌اش باشین و به هر سازی که زد شماهم برقصین.
نظن أننا نسيناها، تعود بعد زمن على هيئة بكاء بلا سبب أو ضيق أو حزن أو وحشة بلا توقيت
فکر می‌کنیم فراموشش کرده‌ایم، اما پس از مدتی، به‌شکل گریه‌ی بی‌دلیل یا دلتنگی و اندوه و ترس گاه‌و‌بیگاه برمی‌گردد.
فکر می‌کنیم فراموشش کرده‌ایم، اما پس از مدتی، به‌شکل گریه‌ی بی‌دلیل یا دلتنگی و اندوه و ترس گاه‌و‌بیگاه برمی‌گردد.