بگذار امیدهایت
آینده تو را شکل دهند،
نه زخم‌هایت .. 💫🌱

"رابرت اسکالر"

هروقت حوصله هیچی نداشتی و ذهنت خسته بود، دراز بکش، چشماتو ببند و به آهنگهای بیکلام پناه ببر.

#صبر؛
گیاهیست با برگ های دراز و ضخیم و تیغ دار با گل های زرد رنگ . در جاهای گرم می‌روید و طعم تلخ دارد.
به معنای؛ شکیبایی کردن ، بردباری..

گاهی حس می‌کنیم بی‌دلیل ناراحتیم؟ یا به رفیقمون می‌گیم "بی‌دلیله"؟ بنظرم خیلی بعیده که آدم بی‌دلیل ناراحت باشه یا دلش بگیره. یا مایل نیستیم درباره‌ی دلایل حرف بزنیم، یا دوست نداریم حتی خودمون به دلیلش فکر کنیم یا گاهی "دلیل" رو در روانمون چنان سرکوب و طرد کردیم، و چنان آشفته‌ایم که نمی‌تونیم از چیزی سر در بیاریم. خلاصه اینکه، دلیل یا دلایل، همیشه یه جای ذهن ما مشغول کارند!

"معین دهاز"

ولی میدونی بدون تو مزه نداره، همیشه ی حسرت بود که کاش توام اینجا بودی، کاش کنارم بودی.
#Podcast

کسیو رفیق صدا کن؛
که اگه دانشگاه قبول شد، ازدواج کرد، شاغل شد ، پولدار شد، دورش شلوغ شد...
قیافه نگیره و باز هم اولین رفیقش باشی :)

ما همیشه از چراغ سبز خوشحال می‌شیم اما یه وقتایی هم هست که دعا می‌کنیم همهٔ چراغا قرمز باشن تا چند ثانیه بیشتر کنار اونایی که دوسشون داریم باشیم...

📺 Breaking Bad (2008 – 2013)

تلنگری به خودم:

یه روز قشنگ با یه طرز فکر قشنگ شروع می‌شه. هر روز که بیدار می‌شی، به این فکر کن چه سعادتیه که به سادگی سرزنده و سلامت باشی. از تمرکز کردن روی چیزهای منفی و هر چیزی که ممکنه درست پیش نره دست بردار و شروع کن به فکر کردن در مورد اینکه همه‌چیز می‌تونه خوب هم پیش بره. بهتر از اون، به تموم چیزایی که همین الانشم خوب پیش رفته فکر کن. برای شب‌هایی که به صبح تبدیل شده‌ان، برای دوستایی که به خونواده تبدیل شده‌ان و برای آرزو و هدف‌هایی که تبدیل به واقعیت شده‌ان شکرگزار باش. از این طرز فکر مثبت به عنوان یه محرک در راستای ساختن امروز و فردایی روشن‌‌تر استفاده کن.

یك یادآوري از یك روانشناس بالیني:

در یك رابطه شما نباید برای حداقل ها التماس کني.
(حداقل ها:تعهد،توانایی گفتگو درمورد مشکلات،شفافیت،در دسترس بودن،وقت گذاشتن،محبت کلامي،قدرداني،حمایتگر بودن)

Reminder:

You dont have to prove yourself to anyone.

مجبور نیستی خودت رو به هر کسی اثبات کنی.

این چرخه می‌تونه تا همیشه ادامه پیدا کنه. تو دلخور می‌شی. سکوت می‌کنی. ناپدید می‌شی. کسی متوجه نبودنت نمی‌شه.
دلتنگ می‌شی.برمی‌گردی دلخور می‌شی و...

چندتا کد که وقتی روتون نمی‌شه حرفتونو مستقیم بزنید به دردتون می‌خورن. فقط کافیه بگید بره تو گوگل سرچ کنه.

607 : دلم برات تنگ شده.
143 : دوستت دارم.
88 : وقتی عشق و بوسه می‌خواید.
107 : برگرد، باید دوباره از نو شروع کنیم.
520 : دوستت دارم.
0473 : بغلم کن لطفاً.
823: بهت فکر می‌کنم.
1543 : هنوز دوستت دارم.

ترکیب پیانو و ویالون محشره

هرچیزی‌، که اذیتت می‌کنه، داره صبر کردن‌ رو بهت یاد میده.
هر کسی‌ که ترکت میکنه، داره ایستادن‌ رو پای‌ خودت رو، بهت یاد میده.
چیزی‌ که عصبانیت می‌کنه، داره بخشش‌ و شفقت رو بهت یاد میده.

هیچ‌چیز "بدون‌ نتیجه، نمی‌مونه"

سروش کلهر: از یک جایی به بعد ، می‌‌فهمی به نقابی دل بسته بودی که به سرعت عوض می‌شد.

زبان نگاه‌ها و دست‌ها را بیشتر از زبان حرف‌ها دوست دارم.

۵ قانون برتر دنیا که لازمه بدونی

- قانون مورفی: از هرچی بیشتر بترسی، بیشتر اتفاق میفته.

- قانون کیدلین: اگه بتونی یه مشکل رو به‌طور واضح رو کاغذ بنویسی، اون وقت اون موضوع نصفش حل شده.

- قانون گیلبرت: بزرگ‌ترین مشکل در محل کار اینه که کسی بهت نمیگه که چیکار باید بکنی.

- قانون ویلسون: اگر اطلاعات و هوش رو همیشه در درجه اول قرار بدی، اون وقت پول همینجوری میاد.

- قانون فالکْند: وقتی مجبور نیستی که تصمیم بگیری، پس تصمیمی نگیر.