الان شروع کن. از جایی که هستی شروع کن. با ترس شروع کن. با درد شروع کن. با تردید شروع کن. با دستای لرزان شروع کن. با صدای لرزان شروع کن. با چیزی که داری شروع کن. اما شروع کن. شروع کن و متوقف نشو. فقط شروع کن. اولین قدمو با ایمان بردار. نیازی نیست تموم راه پله رو ببینی، همین که اولین قدمو برداری کافیه، نصف راه رو رفتی. همه چی خود به خود برای کسی که شروع کرده و داره ادامه میده و کنار نمی کشه فراهم می شه و به نتیجه می رسه. به حرفم اعتماد کن.
کاش اینقدر آدما توی ازدواج و رابطه از بحث و دعوا کردن، فرار نکنن. بجاش سعی کنن توهین و پرخاش رو ازش جدا کنن.
یه بحثایی توش پر از اهمیته، پر از توجهه، پر از تلاشه، پر از امیده پر از حرف‌هایی که گلو طرفینو داشته فشار میداده. نمیشه همیشه شمرده و با صدای پایین همه اینارو ابراز کرد.
یه بحثایی توش پر از اهمیته، پر از توجهه، پر از تلاشه، پر از امیده پر از حرف‌هایی که گلو طرفینو داشته فشار میداده. نمیشه همیشه شمرده و با صدای پایین همه اینارو ابراز کرد.
حِسی که گفتم شاید با کمی قدم زدن بگذرد، مَرا وسطِ خیابان به گِریه انداخت.
- ناظم حکمت
- ناظم حکمت
وقتی حالت بده بیانش کن
هیچ اشکالی نداره که وقتی دلت گرفته
گریه کنی
هیچ ایرادی نداره وقتی از کسی رنجیدی
و دلت شکسته
با یک نفر درد و دل و در موردش صحبت کنی
قوی شدن و بزرگ شدن به معنی سکوت
و فرو رفتن در تنهایی و فاصله گرفتن از آدما نیست بلکه باید کنار هم و با هم مشکلات رو حل کنیم
Sep
هیچ اشکالی نداره که وقتی دلت گرفته
گریه کنی
هیچ ایرادی نداره وقتی از کسی رنجیدی
و دلت شکسته
با یک نفر درد و دل و در موردش صحبت کنی
قوی شدن و بزرگ شدن به معنی سکوت
و فرو رفتن در تنهایی و فاصله گرفتن از آدما نیست بلکه باید کنار هم و با هم مشکلات رو حل کنیم
Sep
میدونی رسیدنه کِی قشنگه؟
بعد از جنگیدن..بعد از سختی..بعد از اشک..!
اونوقت اون رسیدنه، طعم چایی با عطرِ هل توی بارون میده یا طعم قرمه سبزی های جا افتاده مامان یا طعم اون تیکه آخر نون بستنی قیفی؛دیدی چقدر لذت بخشه همش!؟ رسیدن بعد سختی هم همینه!اونوقت که از ته دلت میگی آخیششش.. ارزششو داشت اون همه جنگیدن.
الهی که نصیب همتون این آخیش دلچسب...
بعد از جنگیدن..بعد از سختی..بعد از اشک..!
اونوقت اون رسیدنه، طعم چایی با عطرِ هل توی بارون میده یا طعم قرمه سبزی های جا افتاده مامان یا طعم اون تیکه آخر نون بستنی قیفی؛دیدی چقدر لذت بخشه همش!؟ رسیدن بعد سختی هم همینه!اونوقت که از ته دلت میگی آخیششش.. ارزششو داشت اون همه جنگیدن.
الهی که نصیب همتون این آخیش دلچسب...
مثلا بغلم کنی و کنار گوشم آهسته بگویی:
بیخیالِ تقویم ها نازخاتونم!
دامن گلدارت را که بپوشی بهار می شود...
روسریِ آبیت را که سر کنی، بهارتر!
مثلا سر روی شانه ات بگذارم و با ناز بگویم:
فروردین و مهر و اسفندش چه فرقی دارد وقتی بهار آغوش شماست!
اصلا به رفت و آمدِ این فصل ها اعتباری نیست، بهار خودِ خودِ شمایی حضرت دلبر!
مثلا یک عمر بهارم باشی..
مثلا چهارفصل بهارت باشم..
- طاهره اباذری هریس
بیخیالِ تقویم ها نازخاتونم!
دامن گلدارت را که بپوشی بهار می شود...
روسریِ آبیت را که سر کنی، بهارتر!
مثلا سر روی شانه ات بگذارم و با ناز بگویم:
فروردین و مهر و اسفندش چه فرقی دارد وقتی بهار آغوش شماست!
اصلا به رفت و آمدِ این فصل ها اعتباری نیست، بهار خودِ خودِ شمایی حضرت دلبر!
مثلا یک عمر بهارم باشی..
مثلا چهارفصل بهارت باشم..
- طاهره اباذری هریس
بالنظرِ إلى الوراءِ أجدُ أني عِشتُ أيامًا ما ظننتها تَمُرّ لولا الله.
به پشت سرم که نگاه میکنم روزایی رو میبینم که اگر خدا نبود هیچوقت نمیتونستم بگذرونمشون..
به پشت سرم که نگاه میکنم روزایی رو میبینم که اگر خدا نبود هیچوقت نمیتونستم بگذرونمشون..
هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس
- یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش
- توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی
- مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن
- گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن
- به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی
- به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای
- وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی.
- یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش
- توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی
- مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن
- گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن
- به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی
- به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای
- وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست، ازش بپذیر چون لایقشی.
منِ عزیزم،
می‌دونم که از تموم ناامیدی‌هایی که خودت مسببش بودی خسته شده‌ای. می‌دونم که داری تموم توانت رو می‌ذاری ولی همه‌ش به شکست ختم می‌شه. ازت می‌خوام که قوی باشی. فقط ازت خواهش میکنم که تسلیم نشو. نه الان. نه هيچ‌وقت .
می‌دونم که از تموم ناامیدی‌هایی که خودت مسببش بودی خسته شده‌ای. می‌دونم که داری تموم توانت رو می‌ذاری ولی همه‌ش به شکست ختم می‌شه. ازت می‌خوام که قوی باشی. فقط ازت خواهش میکنم که تسلیم نشو. نه الان. نه هيچ‌وقت .