Эм..

Мне часто снится один и тот же сон. Москва и разъебанные страшные съемные хаты. Даже бывшие перестали сниться.

Хаты то понятно, съемное жилье - это психотравма всей моей жизни. А Москва то хуле? Да, я в ней жила более 10 лет. Но я не думаю о ней и душа не лежит вообще к этому городу.

Как разблокировать новые сны?

В сети нашли идеальную кружку для удалёнщика. На созвонах пьём кофе только из такой.

Пример осознания:

Пивная медитация

Вы можете проделать эту медитацию, чтобы настроиться на принятие
решения или просто почувствовать, что такое осознанность.

Посмотрите на свою бутылку или банку пиву. Почувствуйте её температуру. Маленькие капельки конденсата на ней.

Теперь откройте её. Вслушайтесь в маленький пшик. Посмотрите как играет дымок на солнце. Налейте пиво в стакан. Понаблюдайте за ним, изучите его детали. Посмотрите, как на него падает свет. Что вы слышите? Какой запах чувствуете?

Если вы покупаете пиво где-то в баре, постарайтесь услышать и почувствовать все звуки и запахи этого места. Слышите ли вы звон чашек, шум воды, разговоры других посетителей?

Постарайтесь ощутить прямую связь со своими органами чувств, а не описывать этот опыт словами.

Сосредоточьтесь на ароматах.

Сделайте глоток. В одной кружке пива сосредоточено до 30 различных вкусовых оттенков, а в хорошем и того больше. Попробуйте почувствовать хотя бы некоторые из них. Замечаете ли вы горьковатые, сладкие, кислые нотки?

Постарайтесь удержаться от соблазна сразу сделать первый глоток — подождите, пока вкусовые рецепторы насытятся, и только потом глотайте. Что вы почувствовали? Когда вы вдыхаете воздух, какие ощущения возникают у вас во рту и в горле?

Повторите последние два шага со следующим глотком. И продолжайте, пока не допьете.

Что вы чувствуете?

Отличается ли это от того, как вы обычно пьете пиво? Был ли напиток вкуснее, чем если бы вы пили его с обычной скоростью?