🔴 خواب کافی و درست، به بدن کمک می کنه تا به سطوح انرژی نرمال برسه، سطوح هورمون های استرس رو کاهش میده و خطر ابتلا به انواع بیماری رو کمتر می کنه، ضمن اینکه روی خلق و خوی ما هم اثر می ذاره و می‌تونیم احساسات خودمون رو بهتر کنترل کنیم و می‌تونیم احساسات افراد رو هم، بهتر درک کنیم.
🔴 خواب ناکافی می تونه منجر به سطوح فشار خون بالاتر از حد متوسط ​​بشه که این امر هم، می تونه به مرور زمان، بر قلب و عروق خونی فشار وارد کنه. دیرخوابی و کمبود خواب مزمن، می‌تونه سطح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول رو افزایش بده که این امر، می تونه باعث بروز بیماری‌های قلبی عروقی بشه.

🔵 پ.ن (۱) : بالا رفتن سطوح هورمونهای استرس، باعث افزایش کلسترول خون و ایجاد پلاک در رگهای خونی میشه.
🔵 پ.ن (۲) : اینکه بگیم که تنها، وگن بودن و گیاه‌خواری، باعث سلامت میشه، یه دروغ بزرگه. گیاهخواری، در کنار عوامل بیشمار دیگه ای، می تونه به سلامت موندن ما کمک کنه.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش 💚 وگن شو

❤️ Be in love 💚 Go Vegan

✅ @veganandraw

#خواب #انرژی #هورمون #هورمونهای_استرس #بیماری #احساسات #خواب_ناکافی #فشار_خون #قلب #عروق #کورتیزول #بیماریهای_قلبی_عروقی

🟡 به نام پروردگار عشق

🟡 به حول و قوه الهی، جلسه هفتگی "یک ذهن زیبا"، در روز سه شنبه، مورخه ۱۴۰۳/۸/۱ در رشت، برگزار می شود. به علت ظرفیت محدود، اولویت با کسانی است که زودتر ثبت نام کنند.

🟡 سعیده حبیبی - روانشناس بالینی و مشاور
🟡 محمدعلی کلانتری - مربی رشد فردی و مهارت های رفتاری

🔴 توجه :

✳️ جهت شرکت در جلسه، باید ثبت نام و وجه ورودی را واریز کنید. بدون ثبت نام، به هیچ عنوان، امکان حضور در جلسه را ندارید.
✳️ جلسه، راس ساعت شروع می شود. لطفا ده دقیقه زودتر حضور داشته باشید.

🆔 @makalantari

اینستاگرام "یک ذهن زیبا" :
https://instagram.com/abeautifulmindir

یوتیوب :
https://youtube.com/@malikalantarii4249

🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir

#جلسه_هفتگی #رشد_فردی #ذهن #استرس #عزت_نفس #خودشناسی #احساسات #عواطف #هیجانات #روانشناسی #سعیده_حبیبی #محمدعلی_کلانتری

🟡 «ذهن‌آگاهی» به معنای آگاهی است. نیرویی است که به مدد آن می‌توانیم بفهمیم در لحظۀ «حال»، چه چیزی واقعاً در حال رخ دادن است.
🟡 «ذهن‌آگاهی» یعنی وقتی دستمان را بالا می‌بریم، حواسمان باشد که دستمان را بالا برده‌ایم، این یعنی ذهن‌آگاهی نسبت به کاری که انجام می‌دهیم. «ذهن‌آگاهی» یعنی هنگام نفس کشیدن، بدانیم که داریم نفس می‌کشیم. اگر وقتی قدم برمی‌داریم، دقیقاً به قدم‌هایمان توجه و دقت داشته باشیم، یعنی نسبت به قدم برداشتن خود «ذهن‌آگاهی» داریم.
🟡 «ذهن‌آگاهی» همواره به معنای توجه به «چیزی» است. همان نیرویی است که به ما کمک می‌کند بفهمیم که در لحظۀ حال، چه چیزی در بدن، احساسات، ادراک و اطراف ما در حال رخ دادن است.

* (نیلوفر و مرداب: هنر دگرگون کردن رنج‌ها، تیچ نات هان، ترجمۀ علی‌ امیرآبادی، نشر بیدگل)

🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir

#ذهن_آگاهی #آگاهی #لحظه_حال #توجه #بدن #احساسات #ادراک #نیلوفر_و_مرداب #تیچ_نات_هان #نشر_بیدگل #محمدعلی_کلانتری #سعیده_حبیبی

🟣 سوال:
🔹️ نمی‌دانم چرا همیشه آسیب می‌بینم؟
🔹️ نمی‌دانم چرا همیشه درد جسمی و یا عاطفی دارم؟
🔹️ نمی‌دانم چرا مدام در کسب و کارم شکست می‌خورم؟
🔹️نمی‌دانم چرا هیچ چیز درست نیست!

🟣 جواب اینجاست: چون بر اساس باورهای گذشته است. باورهایت را تغییر بده تا زندگی ات زیر و رو شود!

🪷🪷🪷🪷🪷
✅ @drjoedispenza_ir

#آسیب #درد #درد_عاطفی #کسب_و_کار #شکست #باور #گذشته #تغییر #زندگی #جو_دیسپنزا #دکتر_جو_دیسپنزا

👆👆👆👆👆👆👆

سلام به همه. 💚
🔴 خب، من خیلی وقته که اینجا، درست و حسابی نبودم و از این بابت عذر می خوام، اما برگشتم و خیلی کارا با هم داریم. خیلی هم می خوام قوی تر عمل کنم.
🔴 خیلیا، حاضر نیستن مسیر خودشونو تغییر بدن، برای همین، مدام دنبال بهانه می گردن! بهانه هم که تا دلت بخواد، هست! پس پروتئین چی!؟ پس کلسیم چی!؟ آهن!؟ دیگه نمی دونن که ما، توی انجمن ها، نوزاد داریم که از پدر و مادر خامگیاهخوار به دنیا اومده!
🔴 اصل حرفم اینه که تعصب نداشته باشیم. تو میگی پروتئین توی گوشته، من میگم توی حبوبات و مغزها هم هست! تو میگی کلسیم توی لبنیاته، من میگم همه ی یونهای قلیایی(سدیم، کلسیم، پتاسیم و منیزیم)، توی سیزیجات هست! تازه، کنجد و سنجد و مغزها هم کلسیم دارن! تو میگی آهن توی جگره، من میگم اون آهن، دو ظرفیتی هست و ما به آهن سه ظرفیتی موجود در گیاهان نیاز داریم!
🔴 حسااااابی به تموم این مسائل می پردازیم. می خوام تموم وقت و زندگی مو بذارم، چون می دونم که درسته و واقعا، به هیچ نتیجه ای هم فکر نمی کنم، فقط می خوام از این مسیر، واقعا لذت ببرم و این لذت رو، حتما با شماها به اشتراک می ذارم.

🔵 پ.ن : خرمالوهای پخته و رسیده و خوشمزه که شام من بودن.😋😍

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش 💚 وگن شو

❤️ Be in love 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#تغییر #بهانه #پروتئین #کلسیم #آهن #نوزاد #تعصب #گوشت #حبوبات #مغزها #یونهای_قلیایی #سبزیجات #آهن #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار

🔴 زمانی برای تفکر

👇👇👇👇👇👇👇

👆👆👆👆👆👆👆

🔴 متاسفانه، خیلی از واژه هایی که در طول روز بکار می بریم، درست تعریف نشدن! و وقتی، چیزی، از پایه، درست تعریف نشده، به یقین، همیشه نادرست هست (خشت اول، چون نهد معمار، کج ...)!
🔴 وقتی، واژه ها، درست تعریف نشه، و سر جای خودش، استفاده نشه، اشتباهات زیادی پیش میاد!
🔴 اصلا، تعریف غذا چی هست!؟ اصلا، چرا غذا می خوریم؟ تعریف لذت چیه!؟ تعریف سلامتی چیه؟ اینکه پروتئین چیه؟ کجاها پیدا میشه؟ کارش چی هست؟ و ...! خیلی از افراد، تعاریف اشتباهی از این کلمات دارن!
🔴 بارها، به افراد مختلفی برخورد کردیم که  میگن : "رفتم پیتزا خوردم و لذت بردم"! یا "رفتم فلان جا، کباب با مخلفات خوردم و لذت بردم"!
🔴 واقعا، "غذا" چیست؟ آیا، وقتی گرسنه شدیم (گرسنگی چیست؟)، قرار هست هر چی که معده مون رو پر کنه، بخوریم!؟ واقعا، "لذت" چیست؟ و آیا، "لذت"، به تنهایی، کافیه!؟ تاثیر تبلیغات بر "لذت" چیه!؟
🔴 به عنوان یک انسان، در طول روز، چقدر به اینها فکر می کنیم!؟ اصلا برامون مهمه!؟ اصلا، وقت برای تفکر داریم!؟

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش 💚 وگن شو

❤️ Be in love 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#تعریف #نادرست #اشتباه #غذا #لذت #سلامتی #پروتئین #پیتزا #کباب #گرسنگی #گرسنه #معده #تبلیغات #فکر #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار

سلام رفقا.💚

🔴 بدن ما، جدای از پروتئین(که خودش داستان داره)، به فیبر، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی نیاز داره تا بتونه بهترین عملکرد رو داشته باشه.
🔴 خیلی خنده داره که بعضیا میگن که ما به این ها نیاز نداریم! فقط به کلسترول نیاز داریم!!! در حالی که کلا، سوخت سلول های ما، گلوکزه که در نهایت، باعث آزاد شدن ATP (آدنوزین تری فسفات) میشه!
🔴 جالب تَرِش اینجاست که همون طرف، نمی دونه که کلسترول، باید در کبد ساخته بشه!

🔵 پ.ن(۱) : متاسفانه، خیلی باید مراقب اطلاعات جعلی باشیم و شبکه های اجتماعی، پر از اخبار فیکه!
🔵 پ.ن (۲) : افراد کمی حاضرن واقعا تغییر کنن و یکماه، گیاهخواری رو تست کنن. "لذت" ها، اجازه نمی ده که آدمی چشم پوشی کنه!
🔵 پ.ن (۳) : انار فوق العاده شیرینی بود. جاتون سبز.

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش 💚 وگن شو

❤️ Be in love 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#پروتئین #فیبر #آنتی_اکسیدان‌ #ویتامین #مواد_معدنی #کلسترول #گلوکز #ATP #آدنوزین_تری_فسفات #کبد #انار #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار

🟡 به نام پروردگار عشق

🟡 به حول و قوه الهی، جلسه هفتگی "یک ذهن زیبا"، در روز پنج شنبه، مورخه ۱۴۰۳/۸/۱۰ در رشت، برگزار می شود. به علت ظرفیت محدود، اولویت با کسانی است که زودتر ثبت نام کنند.

🟡 سعیده حبیبی - روانشناس بالینی و مشاور
🟡 محمدعلی کلانتری - مربی رشد فردی و مهارت های رفتاری

🔴 توجه :

✳️ جهت هماهنگی ثبت نام و شرکت در جلسه، با شماره تماس 09928682070 حاصل نمایید.
✳️ همراه با تن آرامی و پرسش و پاسخ

🆔 @makalantari

⭕️ با تشکر ویژه از : مدیریت محترم آموزشگاه هنرهای تجسمی راز قلم، سرکار خانم رحمتی خواه :
https://instagram.com/rahmatikhah_art


اینستاگرام "یک ذهن زیبا" :
https://instagram.com/abeautifulmindir

یوتیوب :
https://youtube.com/@malikalantarii4249

🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir

#جلسه_هفتگی #رشد_فردی #ذهن #استرس #عزت_نفس #خودشناسی #احساسات #عواطف #هیجانات #روانشناسی #محمدعلی_کلانتری #سعیده_حبیبی

سلام به تک تک شما عزیزان.💚

🔴 الان دیگه بحث ادعا نیست، بحث ثابت کردنه. بحث مقاله و تحقیق و از این حرفا نیست. بحث تست و آزمایش مستقیم روی خود آدمه؛ اون هم نه یک و دو نفر، بلکه شاید سه هزار نفر.
🔴 چرا شخص، قبل از اینکه گیاه‌خواری اصولی رو شروع کنه، گلوش، مدام پر از خلطه، اما بعد از دو هفته گیاهخواری اصولی، خبری از خلط نیست!؟
🔴 چرا بعد از دو سه هفته گیاه‌خواری اصولی، سینوزیت و میگرن، کاملا از بین میره!؟
🔴 چرا بعد از یکماه خامگیاهخواری اصولی، انسولین ۵۰ واحد، در دیابت نوع دو، کلا حذف میشه و نیازی به تزریقش نیست!؟
🔴 این چراها، پیش پا افتاده ترین چراهایی هستن که با گیاه‌خواری و خامگیاهخواری اصولی جواب داده میشن.
🔴 دیگه اینکه تو، باور کنی یا نکنی، کاملا به خودت مربوطه، ولی یه پیشنهاد دارم. حتما به غذایی که می خوری توجه کن.

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش 💚 وگن شو

❤️ Be in love 💚 Go Vegan

✅ @veganandraw

#تحقیق #آزمایش #گیاهخواری_اصولی #خلط #سینوزیت #میگرن #دیابت #خامگیاهخواری_اصولی #انسولین #باور #غذا #توجه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار

🟡 وقتی ذهن آگاهانه زندگی می کنی، احساسات و افکار، قادر نیست بر تو غلبه کنه! تو کاملا آگاهانه، احساسات و افکارت رو به کار می گیری.
😍😍😍
بشوی اوراق اگر همدرس مایی
که درس عشق، در دفتر نباشد
😍😍😍

🔵 پ.ن : وقتی تعهد می کنی که عاشقانه، خدمت می کنی، نتیجه هم، چیزی جز عشق نیست. خدایا شکرت.

⭕️ با تشکر ویژه از : مدیریت محترم آموزشگاه هنرهای تجسمی راز قلم، سرکار خانم رحمتی خواه :
https://instagram.com/rahmatikhah_art

🔹 اینستاگرام "یک ذهن زیبا" :
https://instagram.com/abeautifulmindir

🔹 یوتیوب :
https://youtube.com/@malikalantarii4249

🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir

#ذهن_آگاهی #زندگی #احساسات #افکار #درس #عشق #خدمت #جلسات_هفتگی #یک_ذهن_زیبا #رشد_فردی #هدف #شناخت #روانشناسی #خود_شناسی #سعید_حبیبی #محمدعلی_کلانتری

🔴 تا حالا به غذا و تعریفش فکر کردید؟
🔴 واقعا، اگر تعریف مون ناقص و ناکامل باشه، همه چیز به بیراهه میره!
🔷 خشت اول چون نهد معمار کج ... تا ثریا می رود دیوار کج
🔴 نظر شما چیه؟

🔵 اگه دوست داشتین، پیج بغلی رو هم داشته باشین :
✅ @abeautifulmindir

☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش 💚 وگن شو

❤️ Be in love 💚 Go Vegan

اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir

✅ @veganandraw

#غذا #خوردن #خوراک #دستگاه_گوارش #دهان #خوراک_طبیعی #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار

🟡 به نام پروردگار عشق

🟡 به حول و قوه الهی، جلسه هفتگی "یک ذهن زیبا"، همراه با تن آرامی و پرسش و پاسخ، در روز پنج شنبه، مورخه ۱۴۰۳/۸/۲۴ در رشت، برگزار می شود. به علت ظرفیت محدود، اولویت با کسانی است که زودتر ثبت نام کنند.

🟡 سعیده حبیبی - روانشناس بالینی و مشاور
🟡 محمدعلی کلانتری - مربی رشد فردی

🔴 توجه :

✳️ جهت هماهنگی ثبت نام و شرکت در جلسه، با شماره 09928682070 تماس حاصل نمایید.

🆔 @makalantari

⭕️ با تشکر ویژه از : مدیریت محترم آموزشگاه هنرهای تجسمی راز قلم، سرکار خانم رحمتی خواه :
https://instagram.com/rahmatikhah_art


اینستاگرام "یک ذهن زیبا" :
https://instagram.com/abeautifulmindir

یوتیوب :
https://youtube.com/@malikalantarii4249

🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir

#جلسه_هفتگی #رشد_فردی #ذهن #استرس #عزت_نفس #خودشناسی #احساسات #عواطف #هیجانات #روانشناسی #محمدعلی_کلانتری #سعیده_حبیبی