👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه 💚.
🟠 کمی هم درباره ژنتیک و تاثیرش بر تغذیه بنویسیم :
🔴 نکات مهمی در علم جدید نوتریژنومیکس وجود داره که باید بهش توجه کرد :
⭕️ رژیم غذایی می تونه یه عامل مهم خطر برای بیماری های مختلف باشه.
⭕️ مواد شیمیایی رایج در رژیم غذایی، بیان ژن یا ساختار ژنتیکی رو تغییر می دن (مستقیم یا غیرمستقیم).
⭕️ تأثیر رژیم غذایی بر سلامتی، بستگی به ترکیب ژنتیکی فرد داره.
⭕️ بعضی از ژن ها یا انواع اون ها، که ممکنه در بیماری های مزمن نقش داشته باشن، با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، تنظیم می شن.
🔴 مواد مهم :
🟣 باید این رو در نظر داشته باشیم که مواد مغذی، از آسیب DNA (جهش) جلوگیری می کنن. موارد زیر، شامل مواد غذایی مهم برای پیشگیری از جهش هاییه که می تونه منجر به بیماری های عمده (صعب العلاج) مثل سرطان یا بیماری های قلبی بشه :
⭕️ کاروتنوئیدها (مثل : هویج، کدو، فلفل زرد و قرمز، گوجه فرنگی و سبزیجات پهن برگ)
⭕️ ویتامین E (مثل : آووکادو، دانه ها و آجیل ها)
🟣 غذاهایی که سنتز DNA رو تسهیل می کنن. این ها، غذاهایی هستن که برای رشد سلول (مو ، پوست ، ناخن ها و غیره) و رشد جنین در دوران بارداری مهم هستن، شامل :
⭕️ اسید فولیک (مثل: غلات سبوس دار، سبزیجات پهن برگ، حبوبات و مرکبات)
⭕️ ویتامین B12 (هایلایت B12 رو ببینید)
⭕️ روی یا زینک (مثل : فندق، تخمه کدو تنبل، آجیل)
⭕️ منیزیم (مثل : سبزی جات، کاکائو موجود در شکلات تلخ، موز، آووکادو)
🟣 غذاهایی که DNA رو ترمیم می کنن. اون ها، مواد مغذی بسیار مهمی برای ترمیم جهش DNA در بدن ما هستن، شامل :
⭕️ ویتامین B3 یا نیاسین (مثل : تخمه آفتابگردان و قارچ، آووکادو، غلات کامل، نخود سبز و سیب زمینی)
⭕️ اسید فولیک (مثل : تخمه آفتابگردان، آجیل، موز، سبزیجات پهن برگ ، غلات)
🟤 گروه های غذایی، نه فقط از مواد مغذی، بلکه از آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها، مولکول های بیولوژیکی فعال و غیره تشکیل شده ن.
🔵 پ.ن : علم دیگری هم هست به نام "اپی ژنتیک" که تاثیر محیط رو بر ژن ها بررسی می کنه!
🟢 لطفا این پست رو استوری کنین و برای دوستان تون هم بفرستین. مررررررسی 💚
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#ژنتیک #تغذیه #نوتریژنومیکس #ژن #بیماری #رژیم_غذایی #مواد_مغذی #DNA #سرطان #کاروتنوئیدها #جهش_ژنی #ویتامین_B12 #روی #زینک #فولیک_اسید #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه 💚.
🟠 کمی هم درباره ژنتیک و تاثیرش بر تغذیه بنویسیم :
🔴 نکات مهمی در علم جدید نوتریژنومیکس وجود داره که باید بهش توجه کرد :
⭕️ رژیم غذایی می تونه یه عامل مهم خطر برای بیماری های مختلف باشه.
⭕️ مواد شیمیایی رایج در رژیم غذایی، بیان ژن یا ساختار ژنتیکی رو تغییر می دن (مستقیم یا غیرمستقیم).
⭕️ تأثیر رژیم غذایی بر سلامتی، بستگی به ترکیب ژنتیکی فرد داره.
⭕️ بعضی از ژن ها یا انواع اون ها، که ممکنه در بیماری های مزمن نقش داشته باشن، با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، تنظیم می شن.
🔴 مواد مهم :
🟣 باید این رو در نظر داشته باشیم که مواد مغذی، از آسیب DNA (جهش) جلوگیری می کنن. موارد زیر، شامل مواد غذایی مهم برای پیشگیری از جهش هاییه که می تونه منجر به بیماری های عمده (صعب العلاج) مثل سرطان یا بیماری های قلبی بشه :
⭕️ کاروتنوئیدها (مثل : هویج، کدو، فلفل زرد و قرمز، گوجه فرنگی و سبزیجات پهن برگ)
⭕️ ویتامین E (مثل : آووکادو، دانه ها و آجیل ها)
🟣 غذاهایی که سنتز DNA رو تسهیل می کنن. این ها، غذاهایی هستن که برای رشد سلول (مو ، پوست ، ناخن ها و غیره) و رشد جنین در دوران بارداری مهم هستن، شامل :
⭕️ اسید فولیک (مثل: غلات سبوس دار، سبزیجات پهن برگ، حبوبات و مرکبات)
⭕️ ویتامین B12 (هایلایت B12 رو ببینید)
⭕️ روی یا زینک (مثل : فندق، تخمه کدو تنبل، آجیل)
⭕️ منیزیم (مثل : سبزی جات، کاکائو موجود در شکلات تلخ، موز، آووکادو)
🟣 غذاهایی که DNA رو ترمیم می کنن. اون ها، مواد مغذی بسیار مهمی برای ترمیم جهش DNA در بدن ما هستن، شامل :
⭕️ ویتامین B3 یا نیاسین (مثل : تخمه آفتابگردان و قارچ، آووکادو، غلات کامل، نخود سبز و سیب زمینی)
⭕️ اسید فولیک (مثل : تخمه آفتابگردان، آجیل، موز، سبزیجات پهن برگ ، غلات)
🟤 گروه های غذایی، نه فقط از مواد مغذی، بلکه از آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها، مولکول های بیولوژیکی فعال و غیره تشکیل شده ن.
🔵 پ.ن : علم دیگری هم هست به نام "اپی ژنتیک" که تاثیر محیط رو بر ژن ها بررسی می کنه!
🟢 لطفا این پست رو استوری کنین و برای دوستان تون هم بفرستین. مررررررسی 💚
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#ژنتیک #تغذیه #نوتریژنومیکس #ژن #بیماری #رژیم_غذایی #مواد_مغذی #DNA #سرطان #کاروتنوئیدها #جهش_ژنی #ویتامین_B12 #روی #زینک #فولیک_اسید #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
🔴 همسرم میگه من دوستت دارم و دوست دارم موقعی که من غذا می خورم، تو هم باید با من غذا بخوری!
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#عشق #دوست_داشتن #غذا #خوردن #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#عشق #دوست_داشتن #غذا #خوردن #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
سلام به همه 💚.
🔴 خوانش قسمت کوتاهی از کتاب "پژوهش چین" نوشته پروفسور کالین کمپبل در مورد خانواده خودش، کودکی خودش و پرورش گاوها و سکته قلبی پدرش!
🔴 توجه شما رو به این ویدئو جلب می‌کنم. لطفا این ویدیو رو برای دوستان تون هم بفرستید.
🟤 لطفا نظر خودتون رو هم کامنت کنین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#پژوهش_چین #کالین_کمپبل #سکته_قلبی #گاو #باکتری #صبحانه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
🔴 خوانش قسمت کوتاهی از کتاب "پژوهش چین" نوشته پروفسور کالین کمپبل در مورد خانواده خودش، کودکی خودش و پرورش گاوها و سکته قلبی پدرش!
🔴 توجه شما رو به این ویدئو جلب می‌کنم. لطفا این ویدیو رو برای دوستان تون هم بفرستید.
🟤 لطفا نظر خودتون رو هم کامنت کنین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#پژوهش_چین #کالین_کمپبل #سکته_قلبی #گاو #باکتری #صبحانه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
با تشکیل گروه و خوانش کتاب "پژوهش چین" و صحبت پیرامون اون، موافقید؟
🔴 چکار کنم که در مسیر گیاهخواری بمونم و دوباره سمت گوشتخواری نرم؟
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#تغییر_سبک_زندگی #تغییر_رفتار #مستند #کتاب_خواندن #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#تغییر_سبک_زندگی #تغییر_رفتار #مستند #کتاب_خواندن #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه 💚.
🔴 برای اینکه بتونی یه عادت جدید رو به زندگیت اضافه کنی، باید بدنت، حواست، احساسات و عواطفت و افکارت، این تغییر رو همزمان پذیرا باشه. مغز، این عضو فوق‌العاده پیچیده، مسئول کمک به ما در مسیر زندگی و کاره که با بقیه سیستم های بدن، امنیت بدن رو حفظ می کنه. هر روز، شواهد جدیدی ظهور می کنه که توانایی‌های شگفت‌انگیز مغز رو برجسته می‌کنه. شگفت انگیزترین و هیجان‌انگیزترین کشف، توانایی مغز برای سازگاری و اساساً «بازسازی» مسیرهای عصبی خودشه!
🔴 نورون هایی که با هم شلیک می‌کنن، به هم متصل می‌شن، بنابراین اگه کاری رو، هر چه بیشتر انجام بدین و تکرار کنین، مسیر عصبی، قوی‌تر و ریشه‌دارتر میشه؛ از این رو، کلید شکل گیری عادات جدید، تکرار و مداومته!
🔴 اگه این بار، گیاهخواری رو شروع کردی، و لغزش داشتی، دوباره انجامش بده، و دوباره و دوباره و دوباره!
همه ی عادت ها با تکرار ساخته میشه! یادت باشه که ارتباط عصبی مربوط به عادت جدید، باید شکل بگیره و بعد، مداومت بر انجامش داشته باشی!
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
✅ @veganandraw
🔴 برای اینکه بتونی یه عادت جدید رو به زندگیت اضافه کنی، باید بدنت، حواست، احساسات و عواطفت و افکارت، این تغییر رو همزمان پذیرا باشه. مغز، این عضو فوق‌العاده پیچیده، مسئول کمک به ما در مسیر زندگی و کاره که با بقیه سیستم های بدن، امنیت بدن رو حفظ می کنه. هر روز، شواهد جدیدی ظهور می کنه که توانایی‌های شگفت‌انگیز مغز رو برجسته می‌کنه. شگفت انگیزترین و هیجان‌انگیزترین کشف، توانایی مغز برای سازگاری و اساساً «بازسازی» مسیرهای عصبی خودشه!
🔴 نورون هایی که با هم شلیک می‌کنن، به هم متصل می‌شن، بنابراین اگه کاری رو، هر چه بیشتر انجام بدین و تکرار کنین، مسیر عصبی، قوی‌تر و ریشه‌دارتر میشه؛ از این رو، کلید شکل گیری عادات جدید، تکرار و مداومته!
🔴 اگه این بار، گیاهخواری رو شروع کردی، و لغزش داشتی، دوباره انجامش بده، و دوباره و دوباره و دوباره!
همه ی عادت ها با تکرار ساخته میشه! یادت باشه که ارتباط عصبی مربوط به عادت جدید، باید شکل بگیره و بعد، مداومت بر انجامش داشته باشی!
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
✅ @veganandraw
Forwarded from شفایافتگان وگن و خام وگن
۵۴ کیلو کاهش وزن
بهبود بیماری قلبی عروق کرونر بدون جراحی
بهبود دیسک گردن و کمر
بهبود فشار خون بالا
✅ @veganandrawhealer
بهبود بیماری قلبی عروق کرونر بدون جراحی
بهبود دیسک گردن و کمر
بهبود فشار خون بالا
✅ @veganandrawhealer
Forwarded from فروشگاه محصولات طبیعی ثنا
🔴 دوستان سلام. روزتون به خیر و شادی.
🟢 دویست کیلو برنج "هاشمی" درجه یک، با عطر و طعم و پخت عالی موجود کردیم؛ هر کیلو فقط ۹۰ هزار تومن.
🟣 اگه سفارش دارین، به من پیام بدین :
🆔 @makalantari
🟢 دویست کیلو برنج "هاشمی" درجه یک، با عطر و طعم و پخت عالی موجود کردیم؛ هر کیلو فقط ۹۰ هزار تومن.
🟣 اگه سفارش دارین، به من پیام بدین :
🆔 @makalantari
🔴 دوره یک ماهه خوراک طبیعی اصولی
🔴 برنامه، پشتیبانی، گزارش رورانه
🔴 با تخفیف ویژه، فقط ۹۹۰۰۰ تومن
🔵 جهت شرکت در دوره، لطفا پیام بدید :
🆔️ @makalantari
🔴 برنامه، پشتیبانی، گزارش رورانه
🔴 با تخفیف ویژه، فقط ۹۹۰۰۰ تومن
🔵 جهت شرکت در دوره، لطفا پیام بدید :
🆔️ @makalantari