🔴 من، مدتی بود که علاوه بر میوه ها، سبزیجات، مغزها، و دانه ها، یک وعده پخته گیاهی می خوردم، ولی اخیرا احساس سنگینی می کردم و دنبال بهانه ای بودم که این یک وعده پخته رو از خودم بگیرم، تا اینکه چند روز پیش، دوست گرانقدارم، سرکار خانم ماندانا مدرسی، دوره ای تدارک دیدن به نام "۲۱ روز برای بدنم" که یک دوره ۲۱ روزه خامگیاهخواریه، که بهانه دستم اومد و من، با ایشون و دوستان، همراه و مشغول میوه خواری شدم (البته دوستان، دارن خامگیاهخواری می کنن.)
🔴 حالم واقعا فوق العاده ست و سنگینی و کسالت رو اصلا ندارم.
🔴 چیزی که من و دوستانم، روی بدن خودمون تجربه می کنیم، یقینا و صددرصد، خیلی بالاتر از سند و مدرک آزمایشگاهیه!
🔴 هنوز هم دیر نشده و می تونین به دوره "۲۱ روز برای بدنم" بپیوندین!
🔵 پ.ن : برای پیوستن به دوره، باید اینستاگرام داشته باشید.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#میوه #سبزیجات #مغزها #دانه_ها #پخته_گیاهی #بهانه #میوه_خواری #کسالت #تجربه #آزمایشگاه #دوره
🔴 حالم واقعا فوق العاده ست و سنگینی و کسالت رو اصلا ندارم.
🔴 چیزی که من و دوستانم، روی بدن خودمون تجربه می کنیم، یقینا و صددرصد، خیلی بالاتر از سند و مدرک آزمایشگاهیه!
🔴 هنوز هم دیر نشده و می تونین به دوره "۲۱ روز برای بدنم" بپیوندین!
🔵 پ.ن : برای پیوستن به دوره، باید اینستاگرام داشته باشید.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#میوه #سبزیجات #مغزها #دانه_ها #پخته_گیاهی #بهانه #میوه_خواری #کسالت #تجربه #آزمایشگاه #دوره
Forwarded from یک ذهن زیبا
🟡 به نام پروردگار عشق
🟡 به حول و قوه الهی، اولین جلسه هفتگی "یک ذهن زیبا"، در روز پنج شنبه، مورخه ۱۴۰۳/۵/۴ در رشت، برگزار خواهد شد.
🔴 توجه شما را به نکات زیر جلب می کنم :
✳️ توضیحات آگهی را به دقت بخوانید.
✳️ جهت شرکت در جلسه، باید برای ما پیام بفرستید تا ثبت نام انجام شود. بدون ثبت نام، به هیچ عنوان، امکان حضور در جلسه را ندارید.
✳️ جلسه، راس ساعت شروع می شود. لطفا ده دقیقه زودتر حضور داشته باشید.
🆔 @makalantari
⭕️ با تشکر ویژه از : مدیریت محترم شرکت سلطان کاشت مو گلسار آینده، سرکار خانم احمدی :
https://instagram.com/porotez_moo_rasht
اینستاگرام "یک ذهن زیبا" :
https://instagram.com/abeautifulmindir
یوتیوب :
https://youtube.com/@malikalantarii4249
🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir
#جلسه_هفتگی #رشد_فردی #ذهن #استرس #عزت_نفس #مغز #رفتار #عادت #باور #سبک_زندگی_سالم #کتاب #یک_ذهن_زیبا #ثبت_نام #حضور #آن_تایم #محمدعلی_کلانتری
🟡 به حول و قوه الهی، اولین جلسه هفتگی "یک ذهن زیبا"، در روز پنج شنبه، مورخه ۱۴۰۳/۵/۴ در رشت، برگزار خواهد شد.
🔴 توجه شما را به نکات زیر جلب می کنم :
✳️ توضیحات آگهی را به دقت بخوانید.
✳️ جهت شرکت در جلسه، باید برای ما پیام بفرستید تا ثبت نام انجام شود. بدون ثبت نام، به هیچ عنوان، امکان حضور در جلسه را ندارید.
✳️ جلسه، راس ساعت شروع می شود. لطفا ده دقیقه زودتر حضور داشته باشید.
🆔 @makalantari
⭕️ با تشکر ویژه از : مدیریت محترم شرکت سلطان کاشت مو گلسار آینده، سرکار خانم احمدی :
https://instagram.com/porotez_moo_rasht
اینستاگرام "یک ذهن زیبا" :
https://instagram.com/abeautifulmindir
یوتیوب :
https://youtube.com/@malikalantarii4249
🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir
#جلسه_هفتگی #رشد_فردی #ذهن #استرس #عزت_نفس #مغز #رفتار #عادت #باور #سبک_زندگی_سالم #کتاب #یک_ذهن_زیبا #ثبت_نام #حضور #آن_تایم #محمدعلی_کلانتری
🔴 از این پس، قراره که در پاکسازی و سم زدایی، عمیق تر بشیم.
با این کار، بدن سالم تری خواهیم داشت و یقینا، مغزمون، بهتر کار می کنه و تصمیم های بهتری می گیریم و انتخاب های درست تری داریم.
🔴 با پاکسازی و سم زدایی، غدد بدن درست و متعادل کار کرده و بدن دچار عدم تعادل نمی شه!
🔴 قدم به قدم، به سمت پاکسازی ها و سم زدایی ها می ریم. هم جسمی و هم ذهنی! ما نیازمند این هستیم که تمام ناپاکی ها رو از خودمون دور کنیم.
🔴 مسیر جدیدی رو طی خواهیم کرد و هر روز، بهتر، شادتر، سالم تر با انتخاب های بهتر، زندگی با کیفیت بالاتری رو برای خودمون می سازیم.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#پاکسازی #سم_زدایی #سلامتی #مغز #تصمیم #انتخاب #پاکسازی_جسمی #پاکسازی_ذهنی #ناپاکی #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
با این کار، بدن سالم تری خواهیم داشت و یقینا، مغزمون، بهتر کار می کنه و تصمیم های بهتری می گیریم و انتخاب های درست تری داریم.
🔴 با پاکسازی و سم زدایی، غدد بدن درست و متعادل کار کرده و بدن دچار عدم تعادل نمی شه!
🔴 قدم به قدم، به سمت پاکسازی ها و سم زدایی ها می ریم. هم جسمی و هم ذهنی! ما نیازمند این هستیم که تمام ناپاکی ها رو از خودمون دور کنیم.
🔴 مسیر جدیدی رو طی خواهیم کرد و هر روز، بهتر، شادتر، سالم تر با انتخاب های بهتر، زندگی با کیفیت بالاتری رو برای خودمون می سازیم.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#پاکسازی #سم_زدایی #سلامتی #مغز #تصمیم #انتخاب #پاکسازی_جسمی #پاکسازی_ذهنی #ناپاکی #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 سلسله کارگاه های دو روزه «ذهن زیبا، خوراک طبیعی، خوردن آگاهانه»
🟢 همراه با :
شف یزدانی؛ سرآشپز وگان|پژوهشگر غذا|دبیر جشنواره وگان ایران
باب شاداب؛ سایکل توریست (رکاب زن) وگان|ایرانگرد|جهانگرد
مهران بیدختی؛ بهبود یافته بیماری های IBS و AS با خوراک طبیعی
محمدعلی کلانتری؛ مربی رشد فردی و مهارت های رفتاری
⚠️ به نکات و توضیحات ارائه شده، کاملا دقت کنید. ما هیچ مسئولیتی در قبال عدم دقت شما نداریم!
✅ @abeautifulmindir
✅ @veganandraw
👇👇👇👇👇👇👇
🟢 همراه با :
شف یزدانی؛ سرآشپز وگان|پژوهشگر غذا|دبیر جشنواره وگان ایران
باب شاداب؛ سایکل توریست (رکاب زن) وگان|ایرانگرد|جهانگرد
مهران بیدختی؛ بهبود یافته بیماری های IBS و AS با خوراک طبیعی
محمدعلی کلانتری؛ مربی رشد فردی و مهارت های رفتاری
⚠️ به نکات و توضیحات ارائه شده، کاملا دقت کنید. ما هیچ مسئولیتی در قبال عدم دقت شما نداریم!
✅ @abeautifulmindir
✅ @veganandraw
👇👇👇👇👇👇👇
👆👆👆👆👆👆👆
درود بر دوستان و همراهان گرامی💚
⏱ زمان برگزاری :
🔹 از روز دوشنبه؛ ۱۴۰۳/۵/۲۹
🔹 تا روز چهارشنبه؛ ۱۴۰۳/۵/۳۱
🥪 وعده های غذایی :
🔹 تمام خوراکی ها، گیاهی وگان هستند.
🔹 خوراک می تواند به عهده خود مسافرین باشد(تنها، خوراک گیاهی وگان، مجاز است).
🔹 در صورتی که خوراک بر عهده ما باشد، دو وعده صبحانه، دو وعده ناهار و دو وعده شام و سه میان وعده، پذیرایی خواهد شد.
🛂 خدمات :
🔹 وعده های خوراکی و میان وعده (در صورت انتخاب)
🔹 کمک های اولیه
🔹 بازی گروهی
🔹 تن آرامی
🔹 کارگاه خودشناسی
🔹 نرمش
🔹 یوگای خنده
🔹 تکنیک های تنفسی
🔹 آموزش آشپزی وگان
🔹 مسابقه آشپزی
🔹 آموزش رفع هوس و وسوسه
🔹 آموزش سپاسگزاری
🔹 آموزش شناخت احساسات و هیجانات
🔹 مشاهده و رها کردن افکار منفی
🚫 ممنوعیت‌ها :
🔹 همراه آوردن حیوانات خانگی
🔹 سیگار و قلیان کشیدن
🔹 ریختن زباله روی زمین
🔹 خوردن هر گونه غذای حیوانی
🎒 لوازم مورد نیاز :
🔹 کیسه زباله
🔹 لوازم شخصی
🔹 کارت شناسایی
🔹 داروهای شخصى
🔹 پتو و بالش مسافرتی
🔹 لباس راحتی و اضافه
🔹 کفش یا کتانی و صندل
🔹 بشقاب، لیوان، قاشق، چنگال
🛣 آدرس محل اسکان :
🔹 بعد از ثبت نام، تصاویر و آدرس محل اسکان، در گروه مربوطه ارسال می شود.
💲 هزینه برنامه :
🔹 دوستانی که منو غذایی ندارند، ۳۹۵۰ تومان
🔹 دوستانی که منو غذایی دارند؛ هر نفر ۴۶۵۰ تومان
⭕️ هزینه ها، باید به کارت زیر واریز و تصویر فیش، در تلگرام ارسال شود :
6219861920977963
به نام تهمینه فلاح پور
📝 شرایط ثبت‌نام :
🔹 استعلام ظرفیت
🔹 ارسال رسید واریزی
🔹 شماره تماس
🔹 عکس کارت شناسایی
🔹به این لینک تلگرام بفرستيد :
🆔 @MAKalantari
❌ شرایط کنسلی :
🔹 از لحظه ثبت‌نام، ۷۰٪ عودت داده می‌شود.
🔹 سه روز قبل برنامه، ۵۰٪ عودت داده می‌شود.
🔹 یک روز قبل برنامه، یا عدم شرکت در برنامه، مبلغی عودت نمی‌گردد.
⚠️ بعد از ثبت نام، به گروه تلگرامی مربوطه اضافه می شوید و داخل گروه، همه توضیحات مربوط به سفر، داده خواهد شد.
🔴 شماره تماس : ۰۹۱۱۹۳۰۹۸۹۰
🔹 سوالی هم داشتید، تلگرام در خدمت تون هستیم.
✅ @abeautifulmindir
✅ @veganandraw
درود بر دوستان و همراهان گرامی💚
⏱ زمان برگزاری :
🔹 از روز دوشنبه؛ ۱۴۰۳/۵/۲۹
🔹 تا روز چهارشنبه؛ ۱۴۰۳/۵/۳۱
🥪 وعده های غذایی :
🔹 تمام خوراکی ها، گیاهی وگان هستند.
🔹 خوراک می تواند به عهده خود مسافرین باشد(تنها، خوراک گیاهی وگان، مجاز است).
🔹 در صورتی که خوراک بر عهده ما باشد، دو وعده صبحانه، دو وعده ناهار و دو وعده شام و سه میان وعده، پذیرایی خواهد شد.
🛂 خدمات :
🔹 وعده های خوراکی و میان وعده (در صورت انتخاب)
🔹 کمک های اولیه
🔹 بازی گروهی
🔹 تن آرامی
🔹 کارگاه خودشناسی
🔹 نرمش
🔹 یوگای خنده
🔹 تکنیک های تنفسی
🔹 آموزش آشپزی وگان
🔹 مسابقه آشپزی
🔹 آموزش رفع هوس و وسوسه
🔹 آموزش سپاسگزاری
🔹 آموزش شناخت احساسات و هیجانات
🔹 مشاهده و رها کردن افکار منفی
🚫 ممنوعیت‌ها :
🔹 همراه آوردن حیوانات خانگی
🔹 سیگار و قلیان کشیدن
🔹 ریختن زباله روی زمین
🔹 خوردن هر گونه غذای حیوانی
🎒 لوازم مورد نیاز :
🔹 کیسه زباله
🔹 لوازم شخصی
🔹 کارت شناسایی
🔹 داروهای شخصى
🔹 پتو و بالش مسافرتی
🔹 لباس راحتی و اضافه
🔹 کفش یا کتانی و صندل
🔹 بشقاب، لیوان، قاشق، چنگال
🛣 آدرس محل اسکان :
🔹 بعد از ثبت نام، تصاویر و آدرس محل اسکان، در گروه مربوطه ارسال می شود.
💲 هزینه برنامه :
🔹 دوستانی که منو غذایی ندارند، ۳۹۵۰ تومان
🔹 دوستانی که منو غذایی دارند؛ هر نفر ۴۶۵۰ تومان
⭕️ هزینه ها، باید به کارت زیر واریز و تصویر فیش، در تلگرام ارسال شود :
6219861920977963
به نام تهمینه فلاح پور
📝 شرایط ثبت‌نام :
🔹 استعلام ظرفیت
🔹 ارسال رسید واریزی
🔹 شماره تماس
🔹 عکس کارت شناسایی
🔹به این لینک تلگرام بفرستيد :
🆔 @MAKalantari
❌ شرایط کنسلی :
🔹 از لحظه ثبت‌نام، ۷۰٪ عودت داده می‌شود.
🔹 سه روز قبل برنامه، ۵۰٪ عودت داده می‌شود.
🔹 یک روز قبل برنامه، یا عدم شرکت در برنامه، مبلغی عودت نمی‌گردد.
⚠️ بعد از ثبت نام، به گروه تلگرامی مربوطه اضافه می شوید و داخل گروه، همه توضیحات مربوط به سفر، داده خواهد شد.
🔴 شماره تماس : ۰۹۱۱۹۳۰۹۸۹۰
🔹 سوالی هم داشتید، تلگرام در خدمت تون هستیم.
✅ @abeautifulmindir
✅ @veganandraw
Forwarded from یک ذهن زیبا
🟡 به نام پروردگار عشق
🟡 به حول و قوه الهی، سومین جلسه هفتگی "یک ذهن زیبا"، در روز پنج شنبه، مورخه ۱۴۰۳/۵/۱۸ در رشت، برگزار خواهد شد.
🔴 توجه شما را به نکات زیر جلب می کنم :
✳️ توضیحات آگهی را به دقت بخوانید.
✳️ جهت شرکت در جلسه، باید برای ما پیام بفرستید تا ثبت نام انجام شود. بدون ثبت نام، به هیچ عنوان، امکان حضور در جلسه را ندارید.
✳️ جلسه، راس ساعت شروع می شود. لطفا ده دقیقه زودتر حضور داشته باشید.
🆔 @makalantari
⭕️ با تشکر ویژه از : مدیریت محترم شرکت سلطان کاشت مو گلسار آینده، سرکار خانم احمدی :
https://instagram.com/porotez_moo_rasht
اینستاگرام "یک ذهن زیبا" :
https://instagram.com/abeautifulmindir
یوتیوب :
https://youtube.com/@malikalantarii4249
🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir
#جلسه_هفتگی #رشد_فردی #ذهن #استرس #عزت_نفس #خودشناسی #احساسات #عواطف #هیجانات #مغز #رفتار #عادت #باور #سبک_زندگی_سالم #کتاب #یک_ذهن_زیبا #ثبت_نام #حضور #آن_تایم #محمدعلی_کلانتری
🟡 به حول و قوه الهی، سومین جلسه هفتگی "یک ذهن زیبا"، در روز پنج شنبه، مورخه ۱۴۰۳/۵/۱۸ در رشت، برگزار خواهد شد.
🔴 توجه شما را به نکات زیر جلب می کنم :
✳️ توضیحات آگهی را به دقت بخوانید.
✳️ جهت شرکت در جلسه، باید برای ما پیام بفرستید تا ثبت نام انجام شود. بدون ثبت نام، به هیچ عنوان، امکان حضور در جلسه را ندارید.
✳️ جلسه، راس ساعت شروع می شود. لطفا ده دقیقه زودتر حضور داشته باشید.
🆔 @makalantari
⭕️ با تشکر ویژه از : مدیریت محترم شرکت سلطان کاشت مو گلسار آینده، سرکار خانم احمدی :
https://instagram.com/porotez_moo_rasht
اینستاگرام "یک ذهن زیبا" :
https://instagram.com/abeautifulmindir
یوتیوب :
https://youtube.com/@malikalantarii4249
🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir
#جلسه_هفتگی #رشد_فردی #ذهن #استرس #عزت_نفس #خودشناسی #احساسات #عواطف #هیجانات #مغز #رفتار #عادت #باور #سبک_زندگی_سالم #کتاب #یک_ذهن_زیبا #ثبت_نام #حضور #آن_تایم #محمدعلی_کلانتری
Forwarded from یک ذهن زیبا
دوستان گرامی، درود بر شما.
برای شرکت در جلسه، حتما نیاز به ثبت نام هست. بدون ثبت نام، اجازه ورود به جلسه رو ندارید.
با سپاس فراوان
✅️ @abeautifulmindir
#جلسه #جلسات_هفتگی #رشد_فردی #استرس #احساسات #هیجانات #عادت #سبک_زندگی_سالم #یک_ذهن_زیبا #محمدعلی_کلانتری
برای شرکت در جلسه، حتما نیاز به ثبت نام هست. بدون ثبت نام، اجازه ورود به جلسه رو ندارید.
با سپاس فراوان
✅️ @abeautifulmindir
#جلسه #جلسات_هفتگی #رشد_فردی #استرس #احساسات #هیجانات #عادت #سبک_زندگی_سالم #یک_ذهن_زیبا #محمدعلی_کلانتری
Forwarded from یک ذهن زیبا
🟡 به نام پروردگار عشق
🟡 به حول و قوه الهی، چهارمین جلسه هفتگی "یک ذهن زیبا"، در روز پنج شنبه، مورخه ۱۴۰۳/۵/۲۵ در رشت، برگزار خواهد شد.
🔴 توجه شما را به نکات زیر جلب می کنم :
✳️ توضیحات آگهی را به دقت بخوانید.
✳️ جهت شرکت در جلسه، باید برای ما پیام بفرستید تا ثبت نام انجام شود. بدون ثبت نام، به هیچ عنوان، امکان حضور در جلسه را ندارید.
✳️ جلسه، راس ساعت شروع می شود. لطفا ده دقیقه زودتر حضور داشته باشید.
🆔 @makalantari
⭕️ با تشکر ویژه از : مدیریت محترم شرکت سلطان کاشت مو گلسار آینده، سرکار خانم احمدی :
https://instagram.com/porotez_moo_rasht
اینستاگرام "یک ذهن زیبا" :
https://instagram.com/abeautifulmindir
یوتیوب :
https://youtube.com/@malikalantarii4249
🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir
#جلسه_هفتگی #رشد_فردی #ذهن #استرس #عزت_نفس #خودشناسی #احساسات #عواطف #هیجانات #مغز #رفتار #عادت #باور #سبک_زندگی_سالم #کتاب #یک_ذهن_زیبا #ثبت_نام #حضور #آن_تایم #محمدعلی_کلانتری
🟡 به حول و قوه الهی، چهارمین جلسه هفتگی "یک ذهن زیبا"، در روز پنج شنبه، مورخه ۱۴۰۳/۵/۲۵ در رشت، برگزار خواهد شد.
🔴 توجه شما را به نکات زیر جلب می کنم :
✳️ توضیحات آگهی را به دقت بخوانید.
✳️ جهت شرکت در جلسه، باید برای ما پیام بفرستید تا ثبت نام انجام شود. بدون ثبت نام، به هیچ عنوان، امکان حضور در جلسه را ندارید.
✳️ جلسه، راس ساعت شروع می شود. لطفا ده دقیقه زودتر حضور داشته باشید.
🆔 @makalantari
⭕️ با تشکر ویژه از : مدیریت محترم شرکت سلطان کاشت مو گلسار آینده، سرکار خانم احمدی :
https://instagram.com/porotez_moo_rasht
اینستاگرام "یک ذهن زیبا" :
https://instagram.com/abeautifulmindir
یوتیوب :
https://youtube.com/@malikalantarii4249
🟡🟡🟡🟡🟡
✅ @abeautifulmindir
#جلسه_هفتگی #رشد_فردی #ذهن #استرس #عزت_نفس #خودشناسی #احساسات #عواطف #هیجانات #مغز #رفتار #عادت #باور #سبک_زندگی_سالم #کتاب #یک_ذهن_زیبا #ثبت_نام #حضور #آن_تایم #محمدعلی_کلانتری
👆👆👆👆👆👆👆
🔴 در کوتاه ترین جواب میشه گفت :"میوه".
🔴 مهمترین ساختار میوه و سبزی، فیبر هست. وجود پالپ و پوست میوه، باعث میشه تا میوه، از نظر فیبر، بسیار غنی باشه. مصرف فیبر، برای سلامت عملکرد دستگاه گوارش، بسیار مهمه. با مصرف میوه، مقادیر بالایی از فیبر، وارد بدن میشه.
🔴 فیبر موجود در میوه، باعث میشه که قند طبیعی میوه (گلوکز و فروکتوز)، به آهستگی جذب بشه، اما وقتی وقتی که آبمیوه مصرف می کنیم، بعلت عدم وجود فیبر، قند میوه (گلوکز و فروکتوز)، با سرعت بیشتری، جذب بدن شما میشه و این، باعث بالا رفتن فوری قند خون میشه و نوسانات قند، ایجاد می کنه که در دراز مدت، می تونه به بدن آسیب بزنه.
🔴 وجود فیبر در برنامه غذایی، از بیماری‌های قلبی-عروقی، سکته قلبی و مغزی، فشار خون بالا و دیابت، جلوگیری می کنه.
🔴 در تمام بخش‌های میوه مثل پالپ و پوستش، مقادیر بالایی از ترکیبات معدنی و ویتامین‌هایی وجود داره که در آبمیوه، به هیج عنوان موجود نیست.
🔴 بسیاری از آنتی‌اکسیدان‌های مهمی که به طور طبیعی در فیبرهای گیاهی وجود دارن، در فرآیند آبگیری از دست میرن.
🔴 بسیاری از ویتامین‌های موجود در آبمیوه، با قرار گرفتن در معرض اکسیژن، از بین میرن، بنابراین، اگر آبمیوه می خورید، تازه به تازه باشه.
🔴 خیلی از افراد، به دلیل اینکه مشکلات گوارشی دارن، نمی‌تونن میوه مصرف کنن. برای این افراد، بهترین انتخاب، آبمیوه است.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#میوه #آبمیوه #فیبر #گوارش #قند #گلوکز #فروکتوز #دیابت #آنتی_اکسیدان #ویتامین #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 در کوتاه ترین جواب میشه گفت :"میوه".
🔴 مهمترین ساختار میوه و سبزی، فیبر هست. وجود پالپ و پوست میوه، باعث میشه تا میوه، از نظر فیبر، بسیار غنی باشه. مصرف فیبر، برای سلامت عملکرد دستگاه گوارش، بسیار مهمه. با مصرف میوه، مقادیر بالایی از فیبر، وارد بدن میشه.
🔴 فیبر موجود در میوه، باعث میشه که قند طبیعی میوه (گلوکز و فروکتوز)، به آهستگی جذب بشه، اما وقتی وقتی که آبمیوه مصرف می کنیم، بعلت عدم وجود فیبر، قند میوه (گلوکز و فروکتوز)، با سرعت بیشتری، جذب بدن شما میشه و این، باعث بالا رفتن فوری قند خون میشه و نوسانات قند، ایجاد می کنه که در دراز مدت، می تونه به بدن آسیب بزنه.
🔴 وجود فیبر در برنامه غذایی، از بیماری‌های قلبی-عروقی، سکته قلبی و مغزی، فشار خون بالا و دیابت، جلوگیری می کنه.
🔴 در تمام بخش‌های میوه مثل پالپ و پوستش، مقادیر بالایی از ترکیبات معدنی و ویتامین‌هایی وجود داره که در آبمیوه، به هیج عنوان موجود نیست.
🔴 بسیاری از آنتی‌اکسیدان‌های مهمی که به طور طبیعی در فیبرهای گیاهی وجود دارن، در فرآیند آبگیری از دست میرن.
🔴 بسیاری از ویتامین‌های موجود در آبمیوه، با قرار گرفتن در معرض اکسیژن، از بین میرن، بنابراین، اگر آبمیوه می خورید، تازه به تازه باشه.
🔴 خیلی از افراد، به دلیل اینکه مشکلات گوارشی دارن، نمی‌تونن میوه مصرف کنن. برای این افراد، بهترین انتخاب، آبمیوه است.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#میوه #آبمیوه #فیبر #گوارش #قند #گلوکز #فروکتوز #دیابت #آنتی_اکسیدان #ویتامین #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 خیلی از افراد، معمولا احساس تشنگی نمی کنن و به همین خاطر، در طول روز، آب نمی نوشن! اما چطور میشه تشخیص داد که ما تشنه هستیم؟
🔴 راه اول اینه که واقعا احساس تشنگی می کنیم و به محض احساس تشنگی، باید اب بنوشیم.
🔴 دومین راه، مربوط به رنگ ادرار هست. ادرار طبیعی، کاملا بیرنگ هست و اگر احساس کردید کمی زرد یا رنگی هست، حتما باید آب کافی بنوشید.
🔴 راه سوم، بوی ادرار هست. اگر احساس می کنید که ادرارتون غلیظه و بوی تند و بدی هم داره، بلافاصله باید آب کافی بنوشید.
🔴 توصیه و پیشنهاد من اینه که اجازه ندید تا ادرارتون غلیظ و بدبو و رنگی بشه و بعد، بخواین آب بنوشین! قبل از این ها، شما، آب کافی بنوشید.
🔵 پ.ن: آبمیوه، هرگز جای آب رو نمی گیره!
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#تشنگی #آب #نوشیدن #ادرار #رنگ_ادرار #بوی_ادرار #آب_کافی_بنوشیم #دفع_ادرار #میوه #آبمیوه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 راه اول اینه که واقعا احساس تشنگی می کنیم و به محض احساس تشنگی، باید اب بنوشیم.
🔴 دومین راه، مربوط به رنگ ادرار هست. ادرار طبیعی، کاملا بیرنگ هست و اگر احساس کردید کمی زرد یا رنگی هست، حتما باید آب کافی بنوشید.
🔴 راه سوم، بوی ادرار هست. اگر احساس می کنید که ادرارتون غلیظه و بوی تند و بدی هم داره، بلافاصله باید آب کافی بنوشید.
🔴 توصیه و پیشنهاد من اینه که اجازه ندید تا ادرارتون غلیظ و بدبو و رنگی بشه و بعد، بخواین آب بنوشین! قبل از این ها، شما، آب کافی بنوشید.
🔵 پ.ن: آبمیوه، هرگز جای آب رو نمی گیره!
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#تشنگی #آب #نوشیدن #ادرار #رنگ_ادرار #بوی_ادرار #آب_کافی_بنوشیم #دفع_ادرار #میوه #آبمیوه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
👆👆👆👆👆👆👆
🔴 وقتی به هیدراته کردن بدن (رسوندن آب به سلول‌ها) فکر می‌کنین، احتمالا ذهن تون فورا به‌سراغ نوشیدنی‌ها می‌ره، اما غذاهای مصرفی شما هم می‌تونن تاثیر زیادی بر وضعیت هیدراتاسیون بدن داشته باشن. در حالی که بعضی از غذاها به‌دلیل داشتن آب و الکترولیت، به هیدراتاسیون کمک می‌کنن، بعضی از اون‌ها هم ممکنه به کم‌آبی بدن منجر بشن.
🔴 مصرف فرآورده های پروتئینی، می تونه باعث ایجاد تشنگی بشه، چون برای هضم پروتئین، بدن به میزان آب بیشتری نیاز داره، به خصوص که برای پختن غذاها، از نمک هم استفاده میشه که خود نمک هم باعث ایجاد تشنگی اسمزی میشه!
🔴 همون طور که سازمان بهداشت جهانی (WHO) هشدار داده، گوشت‌های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و ...، نه‌تنها سرطان‌زا هستن، بلکه مقدار زیادی سدیم و نیترات دارن. حتی گاهی اوقات، به بعضی از اون ها، شکر هم اضافه میشه. این مواد باعث دهیدراته شدن بدن میشن.
🔴 غذاهای فرآوری شده مثل چیپس سیب‌زمینی، فست‌فود یا آبنبات و مصرف شیرینی جات (شیرینی های مصنوعی نظیر قند و شکر، ساخارین، سوربیتول و ...)، بعلت اینکه غلظت خون رو افزایش میده، باعث تشنگی میشه. توصیه میشه به جای مصرف شیرینی های مصنوعی، از توت خشک، خرما، کشمش، مویز، انجیر و ... استفاده کنید.
🔴 مصرف چای، نوشیدنی های کافئین دار و نوشابه های گازدار، باعث دفع آب بدن و تشنگی سلول ها میشن.
🔴 غذاهای خشک، که به همراه نمک، فلفل و ادویه جات پخته میشن، باعث ایجاد تشنگی سلول ها میشن.
🔴 ترشی‌ها هم باعث کم‌آبی بدن و باعث احساس تشنگی بعد از غذا خوردن میشن، چون مقدار نمک بالایی دارن.
🔴 برای جلوگیری از احساس تشنگیِ بعد از غذا خوردن و پیشگیری از کم‌آبی بدن، خوراکی های دفع کننده آب رو حذف کنین و در طول روز، به‌اندازه‌ی کافی، از مایعات سالم و کم‌کالری (مثل آب) و غذاهای پر آب (از جمله کاهو، خیار، هندوانه، مرکبات و …) استفاده کنین. میوه‌هایی مثل هندوانه یا هر میوه فصلی دیگری مثل هلو و شلیل رو میشه در برنامه غذایی خودمون قرار بدیم. آلبالو و گیلاس در فصل تابستان یا انار و پرتقال و لیمو شیرین در فصل پاییز و زمستان، از میوه‌هایی هستن که میشه مصرف کرد. میوه‌ها و سبزیجات تازه، یکی از ضروریاتی ست که باید در برنامه غذایی مون قرار بگیره تا هم، بدن مون هیدراته بمونه و هم عملکرد دستگاه گوارش دچار مشکل نشه.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#هیدراته #نوشیدنی #هیدراتاسیون #الکترولیت #فرآورده_های_پروتئینی #تشنگی #نمک #سدیم #نیترات #شکر #قند_مصنوعی #ساخارین #سوربیتول #کافئین #چای #ادویه_جات #ترشی #میوه #سبزیجات #دستگاه_گوارش #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 وقتی به هیدراته کردن بدن (رسوندن آب به سلول‌ها) فکر می‌کنین، احتمالا ذهن تون فورا به‌سراغ نوشیدنی‌ها می‌ره، اما غذاهای مصرفی شما هم می‌تونن تاثیر زیادی بر وضعیت هیدراتاسیون بدن داشته باشن. در حالی که بعضی از غذاها به‌دلیل داشتن آب و الکترولیت، به هیدراتاسیون کمک می‌کنن، بعضی از اون‌ها هم ممکنه به کم‌آبی بدن منجر بشن.
🔴 مصرف فرآورده های پروتئینی، می تونه باعث ایجاد تشنگی بشه، چون برای هضم پروتئین، بدن به میزان آب بیشتری نیاز داره، به خصوص که برای پختن غذاها، از نمک هم استفاده میشه که خود نمک هم باعث ایجاد تشنگی اسمزی میشه!
🔴 همون طور که سازمان بهداشت جهانی (WHO) هشدار داده، گوشت‌های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و ...، نه‌تنها سرطان‌زا هستن، بلکه مقدار زیادی سدیم و نیترات دارن. حتی گاهی اوقات، به بعضی از اون ها، شکر هم اضافه میشه. این مواد باعث دهیدراته شدن بدن میشن.
🔴 غذاهای فرآوری شده مثل چیپس سیب‌زمینی، فست‌فود یا آبنبات و مصرف شیرینی جات (شیرینی های مصنوعی نظیر قند و شکر، ساخارین، سوربیتول و ...)، بعلت اینکه غلظت خون رو افزایش میده، باعث تشنگی میشه. توصیه میشه به جای مصرف شیرینی های مصنوعی، از توت خشک، خرما، کشمش، مویز، انجیر و ... استفاده کنید.
🔴 مصرف چای، نوشیدنی های کافئین دار و نوشابه های گازدار، باعث دفع آب بدن و تشنگی سلول ها میشن.
🔴 غذاهای خشک، که به همراه نمک، فلفل و ادویه جات پخته میشن، باعث ایجاد تشنگی سلول ها میشن.
🔴 ترشی‌ها هم باعث کم‌آبی بدن و باعث احساس تشنگی بعد از غذا خوردن میشن، چون مقدار نمک بالایی دارن.
🔴 برای جلوگیری از احساس تشنگیِ بعد از غذا خوردن و پیشگیری از کم‌آبی بدن، خوراکی های دفع کننده آب رو حذف کنین و در طول روز، به‌اندازه‌ی کافی، از مایعات سالم و کم‌کالری (مثل آب) و غذاهای پر آب (از جمله کاهو، خیار، هندوانه، مرکبات و …) استفاده کنین. میوه‌هایی مثل هندوانه یا هر میوه فصلی دیگری مثل هلو و شلیل رو میشه در برنامه غذایی خودمون قرار بدیم. آلبالو و گیلاس در فصل تابستان یا انار و پرتقال و لیمو شیرین در فصل پاییز و زمستان، از میوه‌هایی هستن که میشه مصرف کرد. میوه‌ها و سبزیجات تازه، یکی از ضروریاتی ست که باید در برنامه غذایی مون قرار بگیره تا هم، بدن مون هیدراته بمونه و هم عملکرد دستگاه گوارش دچار مشکل نشه.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#هیدراته #نوشیدنی #هیدراتاسیون #الکترولیت #فرآورده_های_پروتئینی #تشنگی #نمک #سدیم #نیترات #شکر #قند_مصنوعی #ساخارین #سوربیتول #کافئین #چای #ادویه_جات #ترشی #میوه #سبزیجات #دستگاه_گوارش #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری