👆👆👆👆👆👆👆
درود به همه تون. نور به وجودتون 💚.
🔴 من همیشه گفتم و باز هم میگم. هر کسی، باید از خودش شروع کنیم.
🔴 همه ی ما، حق داریم که اشتباه کنیم، اما حق نداریم وایسم و غصه بخوریم و خودمونو سرزنش کنیم.💪
🔴 جاتون خالی، جمعه رفتیم سر باغ پرتقال مون. گوجه فرنگی و بادمجون کباب کردیم و با نخودفرنگی پلو زدیم به بدن.😍 فکر نمی کردم بادمجون کبابی، اینقدر غذا رو مزه بیاره!😋
🔴 قبل از اینکه بریم سر باغ، چند روزی بود که برنج نمی خوردم. نون رو هم خیلی وقت بود که کنار گذاشتم، اما به سبک عادت قدیم، وقتی می ریم باغ، معمولا اگه فرصتی دست بده، می ریم کارخونه چای و دو استکان از اون چای درجه یک رو می نوشیم. چایی که دهن رو گس می کنه و ...! ولی امان از قند سفید! اعتراف می کنم که چند عدد قند سفید خوردم!
🔴 برای همین می خوام از خودم شروع کنم، خودمو نصیحت کنم و یه برنامه بذارم تا سال نو؛ برای همین، حتما، منتظر پست بعدی باشین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#خود #شروع #اشتباه #حق #غصه #سرزنش #باغ_پرتقال #گوجه_فرنگی #بادمجان #نخودفرنگی_پلو #نان #چای #قند_سفید #نصیحت #برنامه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
درود به همه تون. نور به وجودتون 💚.
🔴 من همیشه گفتم و باز هم میگم. هر کسی، باید از خودش شروع کنیم.
🔴 همه ی ما، حق داریم که اشتباه کنیم، اما حق نداریم وایسم و غصه بخوریم و خودمونو سرزنش کنیم.💪
🔴 جاتون خالی، جمعه رفتیم سر باغ پرتقال مون. گوجه فرنگی و بادمجون کباب کردیم و با نخودفرنگی پلو زدیم به بدن.😍 فکر نمی کردم بادمجون کبابی، اینقدر غذا رو مزه بیاره!😋
🔴 قبل از اینکه بریم سر باغ، چند روزی بود که برنج نمی خوردم. نون رو هم خیلی وقت بود که کنار گذاشتم، اما به سبک عادت قدیم، وقتی می ریم باغ، معمولا اگه فرصتی دست بده، می ریم کارخونه چای و دو استکان از اون چای درجه یک رو می نوشیم. چایی که دهن رو گس می کنه و ...! ولی امان از قند سفید! اعتراف می کنم که چند عدد قند سفید خوردم!
🔴 برای همین می خوام از خودم شروع کنم، خودمو نصیحت کنم و یه برنامه بذارم تا سال نو؛ برای همین، حتما، منتظر پست بعدی باشین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#خود #شروع #اشتباه #حق #غصه #سرزنش #باغ_پرتقال #گوجه_فرنگی #بادمجان #نخودفرنگی_پلو #نان #چای #قند_سفید #نصیحت #برنامه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
درود به همه تون. نور به وجودتون 💚.
خب، می خوام از چالش براتون بگم.
اسلاید اول مربوط به ۱۷ تیرماه ۹۸ هست و دومی مربوط به ۴ بهمن همون سال. سومی هم برای سه شنبه، ۵ دیماه امسال(همین چند روز پیش) ... چقدر تغییرات ...
توی اسلاید اول ۵۸ کیلو بودم، هر روز با بچه ها می رفتیم ورزش و واقعا چه حال خوبی داشتیم.
قرار بر این شد که تا ۲۹ اسفند امسال، حداقل هشت کیلو کم کنم. دیروز هم خودم رو وزن کردم، ۶۸/۸ کیلو بودم، یعنی باید خودمو برسونم به ۶۰ کیلو. عکس ها رو گذاشتم که ببینید و مقایسه کنید.
و باز هم میگم که من از خودم شروع می کنم.💪 توجه به دیگران، انرژی مون رو هدر میده.
روی چالش جدید عمومی هم دارم کار می کنم که حتما استوریش می کنم که شما هم همراه بشید.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#چالش #تغییر #ورزش #حال_خوب #کاهش_وزن #شروع #انرژی #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
خب، می خوام از چالش براتون بگم.
اسلاید اول مربوط به ۱۷ تیرماه ۹۸ هست و دومی مربوط به ۴ بهمن همون سال. سومی هم برای سه شنبه، ۵ دیماه امسال(همین چند روز پیش) ... چقدر تغییرات ...
توی اسلاید اول ۵۸ کیلو بودم، هر روز با بچه ها می رفتیم ورزش و واقعا چه حال خوبی داشتیم.
قرار بر این شد که تا ۲۹ اسفند امسال، حداقل هشت کیلو کم کنم. دیروز هم خودم رو وزن کردم، ۶۸/۸ کیلو بودم، یعنی باید خودمو برسونم به ۶۰ کیلو. عکس ها رو گذاشتم که ببینید و مقایسه کنید.
و باز هم میگم که من از خودم شروع می کنم.💪 توجه به دیگران، انرژی مون رو هدر میده.
روی چالش جدید عمومی هم دارم کار می کنم که حتما استوریش می کنم که شما هم همراه بشید.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#چالش #تغییر #ورزش #حال_خوب #کاهش_وزن #شروع #انرژی #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
تغییر از خودمون شروع میشه.
اگه دوست داری توی این چالش تغییر، با من باشی، به من پیام بده :
🆔️ @makalantari
اگه دوست داری توی این چالش تغییر، با من باشی، به من پیام بده :
🆔️ @makalantari
درود به همه تون. نور به وجودتون 💚.
🔴 جاتون خالی، این معجون رو درست کردیم و زدیم به بدن که محتویاتش شهد خرما، موز، پودر نارگیل و شیر سویای مانیتا بود.
🔴شهد خرما، آهن، مس و سلنیوم فوق العاده ای داره و می تونه به راحتی، کم خونی رو برطرف کنه. موز و پودر نارگیل، سرشار از پتاسیم و کلسیم هستن و تعادل الکترولیت ها رو در بدن برقرار می کنن و برای ماهیچه سازی عالی ان و شیر سویای مانیتا هم سرشار از پروتئین، اسیدچرب امگا ۳، آهن، کلسیم، روی، منیزیم و ویتامین ب۶ هست.
🔴 باور کن اگر بخوایم، می تونیم مسیر جدیدی رو شروع کنیم. اگر مشتاقانه بخوایم، هیچ کسی نمی تونه جلومون رو بگیره. اجازه نده کسی بخواد ذهنت رو به بردگی بگیره. اونقدر قدرت داشته باش که خودت، مسیرت رو انتخاب کنی!
🟣 چالش ۶۰ روزه "تغییر بزرگ" رو از دست نده.
☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
✅ @veganandraw
#معجون #شهد_خرما #پودر_نارگیل #شیر_سویا #کم_خونی #الکترولیت #ماهیچه_سازی #پروتئین #امگا3 #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 جاتون خالی، این معجون رو درست کردیم و زدیم به بدن که محتویاتش شهد خرما، موز، پودر نارگیل و شیر سویای مانیتا بود.
🔴شهد خرما، آهن، مس و سلنیوم فوق العاده ای داره و می تونه به راحتی، کم خونی رو برطرف کنه. موز و پودر نارگیل، سرشار از پتاسیم و کلسیم هستن و تعادل الکترولیت ها رو در بدن برقرار می کنن و برای ماهیچه سازی عالی ان و شیر سویای مانیتا هم سرشار از پروتئین، اسیدچرب امگا ۳، آهن، کلسیم، روی، منیزیم و ویتامین ب۶ هست.
🔴 باور کن اگر بخوایم، می تونیم مسیر جدیدی رو شروع کنیم. اگر مشتاقانه بخوایم، هیچ کسی نمی تونه جلومون رو بگیره. اجازه نده کسی بخواد ذهنت رو به بردگی بگیره. اونقدر قدرت داشته باش که خودت، مسیرت رو انتخاب کنی!
🟣 چالش ۶۰ روزه "تغییر بزرگ" رو از دست نده.
☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
✅ @veganandraw
#معجون #شهد_خرما #پودر_نارگیل #شیر_سویا #کم_خونی #الکترولیت #ماهیچه_سازی #پروتئین #امگا3 #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
سال نوی میلادی بر همگان خجسته و شادباش.
از صمیم قلبم امیدوارم که در سال جدید، همه ما، با خودمون و با جهان، در صلح بیشتری باشیم.
🆔️ @veganandraw
از صمیم قلبم امیدوارم که در سال جدید، همه ما، با خودمون و با جهان، در صلح بیشتری باشیم.
🆔️ @veganandraw
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
درود به همه تون. نور به وجودتون💚.
🔴 اومدم پرتقال رو پوست گرفتم و خواستم که بخورمش، دونه هاش توجه منو به خودش جلب کرد و نتیجه ش شد همین ویدیو.
🔴 نظر خودت چیه؟
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#پرتقال #میوه #دانه #راز #تغییر #رشد #پرورش #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 اومدم پرتقال رو پوست گرفتم و خواستم که بخورمش، دونه هاش توجه منو به خودش جلب کرد و نتیجه ش شد همین ویدیو.
🔴 نظر خودت چیه؟
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#پرتقال #میوه #دانه #راز #تغییر #رشد #پرورش #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری