درود به همه. نور به وجودتون☀️💚.
دیگه کم کم، صدای پای زمستون داره میاد. داشتم انار دون می کردم، یاد این شعر سهراب افتادم :
من اناری را می کنم دانه
به دل می گویم
خوب بود این مردم
دانه های دل شان پیدا بود
هر کسی، هر چی می خواد، بگه! واقعا برام مهم نیست. من، با میوه ها، حالم خوبه و از میوه ها، واقعا لذت می برم.
هر روز هم که می گذره، راضی تر میشم.
خوشابحال من و کسانی که میوه زیاد می خورن. 😊💪
یه ایده ای دارم برای این سه ماه باقی مونده ی سال، که به زودی میگم.
دم تون گرم که هستید. 💚
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#صدای_پای_زمستون #سهراب #انار #دانه_های_انار #حال_خوب #میوه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار
دیگه کم کم، صدای پای زمستون داره میاد. داشتم انار دون می کردم، یاد این شعر سهراب افتادم :
من اناری را می کنم دانه
به دل می گویم
خوب بود این مردم
دانه های دل شان پیدا بود
هر کسی، هر چی می خواد، بگه! واقعا برام مهم نیست. من، با میوه ها، حالم خوبه و از میوه ها، واقعا لذت می برم.
هر روز هم که می گذره، راضی تر میشم.
خوشابحال من و کسانی که میوه زیاد می خورن. 😊💪
یه ایده ای دارم برای این سه ماه باقی مونده ی سال، که به زودی میگم.
دم تون گرم که هستید. 💚
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#صدای_پای_زمستون #سهراب #انار #دانه_های_انار #حال_خوب #میوه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار
🔴 شام امشب من😋. جاتون خالی😍.
🔴 محتویات سالاد : خیار، گوجه فرنگی، هویج، لبو، کلم برگ، لوبیا
🔴 البته من شامم رو قبل از ساعت هفت غروب می خورم. کمی لوبیا پختم و در کنار سالاد زدم به بدن.
🟤 نکته اول اینکه لوبیا پخته رو هرگز با نان و برنج نخورید (بخصوص نان سفید و برنج سفید)؛ یا با سالاد بخورید و یا با سبزی فراوان.
🟤 نکته دوم اینکه همراه غذا، آب ننوشید. بهتره یک ربع قبل از غذا خوردن یا حداقل نیم ساعت بعد از غذا خوردن، آب بنوشین.
🟤 نکته سوم هم اینکه دنبال یه عکس از خودم هستم مربوط به چهار، پنج سال پیش، اون زمانی که هر روز می رفتیم ورزش ... پیداش می کنم و حتما توی یه پست، در موردش باهاتون حرف می زنم. کار دارم با خودم💪.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#شام #غروب #لوبیا #نان #برنج #سالاد #سبزی_خوردن #آب #ورزش #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار
🔴 محتویات سالاد : خیار، گوجه فرنگی، هویج، لبو، کلم برگ، لوبیا
🔴 البته من شامم رو قبل از ساعت هفت غروب می خورم. کمی لوبیا پختم و در کنار سالاد زدم به بدن.
🟤 نکته اول اینکه لوبیا پخته رو هرگز با نان و برنج نخورید (بخصوص نان سفید و برنج سفید)؛ یا با سالاد بخورید و یا با سبزی فراوان.
🟤 نکته دوم اینکه همراه غذا، آب ننوشید. بهتره یک ربع قبل از غذا خوردن یا حداقل نیم ساعت بعد از غذا خوردن، آب بنوشین.
🟤 نکته سوم هم اینکه دنبال یه عکس از خودم هستم مربوط به چهار، پنج سال پیش، اون زمانی که هر روز می رفتیم ورزش ... پیداش می کنم و حتما توی یه پست، در موردش باهاتون حرف می زنم. کار دارم با خودم💪.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#شام #غروب #لوبیا #نان #برنج #سالاد #سبزی_خوردن #آب #ورزش #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار
درود به همه. نور به وجودتون💚.
🔴 راستش این روزا، خیلی تمایل دارم همون یه وعده پخته رو هم که می خورم، بذارم کنار. البته من خودم هیچ کاری نمی کنم و اراده ای ندارم. همه ش از یه جای دیگه میاد. سکان بدنم یه جای دیگه ست و اون، اینطور می خواد. انگار که ظرفیت پخته خوردن رو دیگه نداره و دلش، غذای کاملا زنده و طبیعی می خواد. من هم بدم نمیاد، برای همین، امروز رو کاملا طبیعی خوردم. تنها خوراکی که امروز حرارت دیده بود، همین شیر سویا بود.
🔴 این اسموتی، حاصل مخلوط شدن یک لیوان شیر سویا، دو برش کدو تنبل، پنج تا خرما و یک قاشق پودر نارگیل بود. اگه دوست داشتین، می تونین یک قاشق پودر سنجد هم بهش اضافه کنین. فوق العاده بود.
🔴 می دونم که یه زمستون عالی و فوق العاده رو در پیش دارم. امیدوارم که برای تک تک تون همینطور باشه.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
✅ @veganandraw
#پخته #غذا #اراده #بدن #ظرفیت #پخته_خواری #غذای_زنده #غذای_طبیعی #شیر_سویا #زمستان #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار
🔴 راستش این روزا، خیلی تمایل دارم همون یه وعده پخته رو هم که می خورم، بذارم کنار. البته من خودم هیچ کاری نمی کنم و اراده ای ندارم. همه ش از یه جای دیگه میاد. سکان بدنم یه جای دیگه ست و اون، اینطور می خواد. انگار که ظرفیت پخته خوردن رو دیگه نداره و دلش، غذای کاملا زنده و طبیعی می خواد. من هم بدم نمیاد، برای همین، امروز رو کاملا طبیعی خوردم. تنها خوراکی که امروز حرارت دیده بود، همین شیر سویا بود.
🔴 این اسموتی، حاصل مخلوط شدن یک لیوان شیر سویا، دو برش کدو تنبل، پنج تا خرما و یک قاشق پودر نارگیل بود. اگه دوست داشتین، می تونین یک قاشق پودر سنجد هم بهش اضافه کنین. فوق العاده بود.
🔴 می دونم که یه زمستون عالی و فوق العاده رو در پیش دارم. امیدوارم که برای تک تک تون همینطور باشه.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
✅ @veganandraw
#پخته #غذا #اراده #بدن #ظرفیت #پخته_خواری #غذای_زنده #غذای_طبیعی #شیر_سویا #زمستان #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخوار
درود به همه. نور به وجودتون 💚.
🔴 شب یلدا به انارشه و هندونه ... ولی من انار رو خیلی بیشتر می پسندم. هندونه سلطان تابستونه 😊. اون هم انار شیرین و آبدار و قرمز دون دون.
🔴 واقعا اگه کسی فایده انار رو بدونه، توی زمستون فقط انار می خوره. حالا نرید فقط انار بخورید بگید فلانی گفته ... فقط انار خوردن، برای خودش آداب و شرایطی داره که هر کسی نمی تونه!
🔴 سال تموم شد و فقط زمستونش مونده. برای زمستون برنامه ای داری؟ نکنه این سه ماه رو هدر بدی!؟
🔴 خلاصه اینکه یلداتون حسااااابی مبارک باشه.💚☀️💪❤️
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#شب_یلدا #انار #هندوانه #زمستان #تابستان #انار_شیرین #روزه_انار #برنامه #فرصت #یلدا_مبارک #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 شب یلدا به انارشه و هندونه ... ولی من انار رو خیلی بیشتر می پسندم. هندونه سلطان تابستونه 😊. اون هم انار شیرین و آبدار و قرمز دون دون.
🔴 واقعا اگه کسی فایده انار رو بدونه، توی زمستون فقط انار می خوره. حالا نرید فقط انار بخورید بگید فلانی گفته ... فقط انار خوردن، برای خودش آداب و شرایطی داره که هر کسی نمی تونه!
🔴 سال تموم شد و فقط زمستونش مونده. برای زمستون برنامه ای داری؟ نکنه این سه ماه رو هدر بدی!؟
🔴 خلاصه اینکه یلداتون حسااااابی مبارک باشه.💚☀️💪❤️
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#شب_یلدا #انار #هندوانه #زمستان #تابستان #انار_شیرین #روزه_انار #برنامه #فرصت #یلدا_مبارک #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
درود به همه. نور به وجودتون💚.
🔴 با داداشم، مهران بیدختی 💚
بهبود یافته روماتیسم ستون فقرات (اسپوندیلیت انکیلوزان - AS) و سندروم روده تحریک پذیر (IBS) با خوراک طبیعی
🔴 مهران، تنها یک نمونه از افرادی هست که توی مسیر خوراک طبیعی و با خامگیاهخواری (خوراک زنده) بهبود پیدا کردن. خدا رو شکر. نمونه خیلی زیاد داریم.
🔴 مهران، چهار، پنج سال پیش، هر ماه، دو میلیون باید می داد و دارو تزریق می کرد تا بتونه زندگی کنه.
🔴 ضمن اینکه بعد از بهبودی، پلاتین ستون فقراتش رو هم در آورد.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#روماتیسم_ستون_فقرات #سندروم_روده_تحریک_پذیر #اسپوندیلیت_انکیلوزان #IBS #AS #خوراک_زنده #دارو #بهبودیافته #بهبودی #پلاتین #ستون_فقرات #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
🔴 با داداشم، مهران بیدختی 💚
بهبود یافته روماتیسم ستون فقرات (اسپوندیلیت انکیلوزان - AS) و سندروم روده تحریک پذیر (IBS) با خوراک طبیعی
🔴 مهران، تنها یک نمونه از افرادی هست که توی مسیر خوراک طبیعی و با خامگیاهخواری (خوراک زنده) بهبود پیدا کردن. خدا رو شکر. نمونه خیلی زیاد داریم.
🔴 مهران، چهار، پنج سال پیش، هر ماه، دو میلیون باید می داد و دارو تزریق می کرد تا بتونه زندگی کنه.
🔴 ضمن اینکه بعد از بهبودی، پلاتین ستون فقراتش رو هم در آورد.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#روماتیسم_ستون_فقرات #سندروم_روده_تحریک_پذیر #اسپوندیلیت_انکیلوزان #IBS #AS #خوراک_زنده #دارو #بهبودیافته #بهبودی #پلاتین #ستون_فقرات #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
👆👆👆👆👆👆👆
درود به همه تون. نور به وجودتون 💚.
🔴 من همیشه گفتم و باز هم میگم. هر کسی، باید از خودش شروع کنیم.
🔴 همه ی ما، حق داریم که اشتباه کنیم، اما حق نداریم وایسم و غصه بخوریم و خودمونو سرزنش کنیم.💪
🔴 جاتون خالی، جمعه رفتیم سر باغ پرتقال مون. گوجه فرنگی و بادمجون کباب کردیم و با نخودفرنگی پلو زدیم به بدن.😍 فکر نمی کردم بادمجون کبابی، اینقدر غذا رو مزه بیاره!😋
🔴 قبل از اینکه بریم سر باغ، چند روزی بود که برنج نمی خوردم. نون رو هم خیلی وقت بود که کنار گذاشتم، اما به سبک عادت قدیم، وقتی می ریم باغ، معمولا اگه فرصتی دست بده، می ریم کارخونه چای و دو استکان از اون چای درجه یک رو می نوشیم. چایی که دهن رو گس می کنه و ...! ولی امان از قند سفید! اعتراف می کنم که چند عدد قند سفید خوردم!
🔴 برای همین می خوام از خودم شروع کنم، خودمو نصیحت کنم و یه برنامه بذارم تا سال نو؛ برای همین، حتما، منتظر پست بعدی باشین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#خود #شروع #اشتباه #حق #غصه #سرزنش #باغ_پرتقال #گوجه_فرنگی #بادمجان #نخودفرنگی_پلو #نان #چای #قند_سفید #نصیحت #برنامه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
درود به همه تون. نور به وجودتون 💚.
🔴 من همیشه گفتم و باز هم میگم. هر کسی، باید از خودش شروع کنیم.
🔴 همه ی ما، حق داریم که اشتباه کنیم، اما حق نداریم وایسم و غصه بخوریم و خودمونو سرزنش کنیم.💪
🔴 جاتون خالی، جمعه رفتیم سر باغ پرتقال مون. گوجه فرنگی و بادمجون کباب کردیم و با نخودفرنگی پلو زدیم به بدن.😍 فکر نمی کردم بادمجون کبابی، اینقدر غذا رو مزه بیاره!😋
🔴 قبل از اینکه بریم سر باغ، چند روزی بود که برنج نمی خوردم. نون رو هم خیلی وقت بود که کنار گذاشتم، اما به سبک عادت قدیم، وقتی می ریم باغ، معمولا اگه فرصتی دست بده، می ریم کارخونه چای و دو استکان از اون چای درجه یک رو می نوشیم. چایی که دهن رو گس می کنه و ...! ولی امان از قند سفید! اعتراف می کنم که چند عدد قند سفید خوردم!
🔴 برای همین می خوام از خودم شروع کنم، خودمو نصیحت کنم و یه برنامه بذارم تا سال نو؛ برای همین، حتما، منتظر پست بعدی باشین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#خود #شروع #اشتباه #حق #غصه #سرزنش #باغ_پرتقال #گوجه_فرنگی #بادمجان #نخودفرنگی_پلو #نان #چای #قند_سفید #نصیحت #برنامه #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
درود به همه تون. نور به وجودتون 💚.
خب، می خوام از چالش براتون بگم.
اسلاید اول مربوط به ۱۷ تیرماه ۹۸ هست و دومی مربوط به ۴ بهمن همون سال. سومی هم برای سه شنبه، ۵ دیماه امسال(همین چند روز پیش) ... چقدر تغییرات ...
توی اسلاید اول ۵۸ کیلو بودم، هر روز با بچه ها می رفتیم ورزش و واقعا چه حال خوبی داشتیم.
قرار بر این شد که تا ۲۹ اسفند امسال، حداقل هشت کیلو کم کنم. دیروز هم خودم رو وزن کردم، ۶۸/۸ کیلو بودم، یعنی باید خودمو برسونم به ۶۰ کیلو. عکس ها رو گذاشتم که ببینید و مقایسه کنید.
و باز هم میگم که من از خودم شروع می کنم.💪 توجه به دیگران، انرژی مون رو هدر میده.
روی چالش جدید عمومی هم دارم کار می کنم که حتما استوریش می کنم که شما هم همراه بشید.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#چالش #تغییر #ورزش #حال_خوب #کاهش_وزن #شروع #انرژی #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری
خب، می خوام از چالش براتون بگم.
اسلاید اول مربوط به ۱۷ تیرماه ۹۸ هست و دومی مربوط به ۴ بهمن همون سال. سومی هم برای سه شنبه، ۵ دیماه امسال(همین چند روز پیش) ... چقدر تغییرات ...
توی اسلاید اول ۵۸ کیلو بودم، هر روز با بچه ها می رفتیم ورزش و واقعا چه حال خوبی داشتیم.
قرار بر این شد که تا ۲۹ اسفند امسال، حداقل هشت کیلو کم کنم. دیروز هم خودم رو وزن کردم، ۶۸/۸ کیلو بودم، یعنی باید خودمو برسونم به ۶۰ کیلو. عکس ها رو گذاشتم که ببینید و مقایسه کنید.
و باز هم میگم که من از خودم شروع می کنم.💪 توجه به دیگران، انرژی مون رو هدر میده.
روی چالش جدید عمومی هم دارم کار می کنم که حتما استوریش می کنم که شما هم همراه بشید.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو ... 🌱 سیاره را نجات بده
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan 🌱 Save the Planet
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#چالش #تغییر #ورزش #حال_خوب #کاهش_وزن #شروع #انرژی #تغییر_سبک_زندگی #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #گیاهخواری #خامگیاهخواری #گیاهخوار #خامگیاهخواری