🔴 سالاد :
⭕️ سیب زمینی : دو عدد
⭕️ جعفری : یک مشت
⭕️ فلفل دلمه : یک عدد
⭕️ فلفل سبز شیرین : دو عدد
⭕️ هویج : دو عدد
⭕️ نخود فرنگی پخته : یک فنجان
🟢 سیب زمینی ها رو پخته و اون ها رو بصورت نگینی خرد می کنیم. هویج، فلفل و فلفل دلمه رو هم به صورت نگینی خرد می کنیم. جعفری رو هم ریز خرد کرده و همه مواد رو با هم مخلوط می کنیم. مقداری سس به مخلوط اضافه کرده و هم می زنیم تا سس به همه مواد برسه و در یخچال می ذاریم تا مواد به هم بگیره.
نیم ساعت قبل از خوردن، از یخچال بیرون میاریم و می ذاریم به دمای محیط برسه و بعد، میل می کنیم.
ادویه جات رو به دلخواه اضافه کنید.
🔴 برای سس ارده :
⭕️ ارده کنجد : دو قاشق غذاخوری
⭕️ روغن زیتون : نصف فنجان
⭕️ بادام درختی : ده عدد
⭕️ سیر: دو حبه
⭕️ آب‌لیموی تازه: یک قاشق غذاخوری
🟢 بادام هایی که هشت تا ده ساعت از قبل خیس کردیم رو پوست می گیریم و توی آسیاب کن، اونقدر می زنیم که کاملا له بشه و بعد، تمام مواد رو، با هم داخل مخلوط‌کن می ریزیم و مخلوط می کنیم. سس ارده رو می‌تونید داخل یک ظرف در بسته به مدت سه روز توی یخچال نگه‌دارید و با سالادهای مختلف نوش‌جان کنید.
☀️
✅ @veganandraw
⭕️ سیب زمینی : دو عدد
⭕️ جعفری : یک مشت
⭕️ فلفل دلمه : یک عدد
⭕️ فلفل سبز شیرین : دو عدد
⭕️ هویج : دو عدد
⭕️ نخود فرنگی پخته : یک فنجان
🟢 سیب زمینی ها رو پخته و اون ها رو بصورت نگینی خرد می کنیم. هویج، فلفل و فلفل دلمه رو هم به صورت نگینی خرد می کنیم. جعفری رو هم ریز خرد کرده و همه مواد رو با هم مخلوط می کنیم. مقداری سس به مخلوط اضافه کرده و هم می زنیم تا سس به همه مواد برسه و در یخچال می ذاریم تا مواد به هم بگیره.
نیم ساعت قبل از خوردن، از یخچال بیرون میاریم و می ذاریم به دمای محیط برسه و بعد، میل می کنیم.
ادویه جات رو به دلخواه اضافه کنید.
🔴 برای سس ارده :
⭕️ ارده کنجد : دو قاشق غذاخوری
⭕️ روغن زیتون : نصف فنجان
⭕️ بادام درختی : ده عدد
⭕️ سیر: دو حبه
⭕️ آب‌لیموی تازه: یک قاشق غذاخوری
🟢 بادام هایی که هشت تا ده ساعت از قبل خیس کردیم رو پوست می گیریم و توی آسیاب کن، اونقدر می زنیم که کاملا له بشه و بعد، تمام مواد رو، با هم داخل مخلوط‌کن می ریزیم و مخلوط می کنیم. سس ارده رو می‌تونید داخل یک ظرف در بسته به مدت سه روز توی یخچال نگه‌دارید و با سالادهای مختلف نوش‌جان کنید.
☀️
✅ @veganandraw
👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه 💚
🔴 همه میگن که با افتخار اعلام کن من گیاهخوارم (یا خامگیاهخوارم) و فلان و بهمان!
اما چرا من میگم این کارو نکنی!؟
🔴 بارها و بارها، توی انجمن های مختلف گیاهخواری دیدم که طرف میاد توی جلسات شرکت می کنه و تحت تاثیر جو اون جلسه قرار می گیره، بهبود یافته ها رو می بینه، صحبت های انگیزشی می شنوه، و ...، با خودش میگه که من از همین امشب گیاهخوار میشم!
🔴 میره خونه و تصمیمی که گرفته رو، به همه دوستان و خانواده و اطرافیان میگه. اونا هم طبق معمول، مسخره ش می کنن، چون باور جمعی اینه که «مگه میشه از کباب گذشت؟"!، «مگه میشه گوشت نخورد؟"!، «پس پروتئین چی؟" !و ... .
🔴 اما طرف، مصمم بر اون تصمیمی هست که گرفته، اما از اونجایی که تحت تاثیر جو بوده و ذهنش آماده چنین تغییری نیست و اطلاعاتی هم از این مسیر نداره، روز اول و دوم همه چی خوبه، ولی روز سوم، هوس ها و وسوسه ها، طعنه ی اطرافیان و فشارهای ذهنی بیشتر میشه و ...، تا جایی می رسه که طرف، از کار خودش پشیمون میشه و بر می گرده به همه چیز خواری و نمی تونه مسیر رو ادامه بده!
🔴 اینجاست که تخریب شخصیتی توسط اطرافیان و دوستان شروع میشه، آره، تو که جار زدی این مسیر خوبه، پس چی شد، دیدی دروغ می گفتی و ... .اینجاست که طرف، ترور شخصیتی میشه و کم میاره و خجالت زده میشه، و دیگه، هرگز نمی خواد و نمی تونه به این مسیر برگرده! چون عزت نفس و اعتماد بنفسش لگدمال شده!
🔴 رفیق من، اگه تصمیم به تغییر مسیر زندگیت گرفتی، این، تنها و تنها به خودت مربوطه، پس نیازی نیست پیش همه اعلام کنی و جار بزنی که من گیاهخوارم! که اگر احیانا، نتونستی مسیرت رو درست طی کنی، کسی تو رو ترور شخصیتی نکنه!
🟤 شما نظرتون چیه؟ برام کامنت کنین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#جلسه #بهبود_یافته #انگیزشی #مسخره #کباب #گوشت #پروتئین #ذهن #اطلاعات #هوس #وسوسه #طعنه #تخریب_شخصیتی #ترور_شخصیتی #خجالت #عزت_نفس #اعتماد_بنفس
سلام به همه 💚
🔴 همه میگن که با افتخار اعلام کن من گیاهخوارم (یا خامگیاهخوارم) و فلان و بهمان!
اما چرا من میگم این کارو نکنی!؟
🔴 بارها و بارها، توی انجمن های مختلف گیاهخواری دیدم که طرف میاد توی جلسات شرکت می کنه و تحت تاثیر جو اون جلسه قرار می گیره، بهبود یافته ها رو می بینه، صحبت های انگیزشی می شنوه، و ...، با خودش میگه که من از همین امشب گیاهخوار میشم!
🔴 میره خونه و تصمیمی که گرفته رو، به همه دوستان و خانواده و اطرافیان میگه. اونا هم طبق معمول، مسخره ش می کنن، چون باور جمعی اینه که «مگه میشه از کباب گذشت؟"!، «مگه میشه گوشت نخورد؟"!، «پس پروتئین چی؟" !و ... .
🔴 اما طرف، مصمم بر اون تصمیمی هست که گرفته، اما از اونجایی که تحت تاثیر جو بوده و ذهنش آماده چنین تغییری نیست و اطلاعاتی هم از این مسیر نداره، روز اول و دوم همه چی خوبه، ولی روز سوم، هوس ها و وسوسه ها، طعنه ی اطرافیان و فشارهای ذهنی بیشتر میشه و ...، تا جایی می رسه که طرف، از کار خودش پشیمون میشه و بر می گرده به همه چیز خواری و نمی تونه مسیر رو ادامه بده!
🔴 اینجاست که تخریب شخصیتی توسط اطرافیان و دوستان شروع میشه، آره، تو که جار زدی این مسیر خوبه، پس چی شد، دیدی دروغ می گفتی و ... .اینجاست که طرف، ترور شخصیتی میشه و کم میاره و خجالت زده میشه، و دیگه، هرگز نمی خواد و نمی تونه به این مسیر برگرده! چون عزت نفس و اعتماد بنفسش لگدمال شده!
🔴 رفیق من، اگه تصمیم به تغییر مسیر زندگیت گرفتی، این، تنها و تنها به خودت مربوطه، پس نیازی نیست پیش همه اعلام کنی و جار بزنی که من گیاهخوارم! که اگر احیانا، نتونستی مسیرت رو درست طی کنی، کسی تو رو ترور شخصیتی نکنه!
🟤 شما نظرتون چیه؟ برام کامنت کنین.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#جلسه #بهبود_یافته #انگیزشی #مسخره #کباب #گوشت #پروتئین #ذهن #اطلاعات #هوس #وسوسه #طعنه #تخریب_شخصیتی #ترور_شخصیتی #خجالت #عزت_نفس #اعتماد_بنفس
زنده باد مسیر سبز خوراک طبیعی
که هم بیماری های تو رو درمان کرد
و هم اینکه من و تو رو برادر
زادرورت خجسته و شادباش ❤️😍
👇👇👇👇👇👇👇
که هم بیماری های تو رو درمان کرد
و هم اینکه من و تو رو برادر
زادرورت خجسته و شادباش ❤️😍
👇👇👇👇👇👇👇
👆👆👆👆👆👆👆
🔴 چند ماهی از شروع جلسات خوراک طبیعی توی رشت می گذشت که یه روز، با محمود خان قاسمی (معروف به محمود آستانه)، اومدی توی جلسات مون. کاملا یادمه که کاملا غوز داشتی و این، به واسطه ی بیماری AS (روماتیسم ستون فقرات) بود. حتما باید سرت رو بالا می گرفتی تا بتونی کسی رو ببینی. ضمن این بیماری، مبتلا به IBS (سندروم روده تحریک پذیر) هم بودی و اومده بودی که نجات پیدا کنی.
🔴 اون روز، بعد از سوال و جواب های زیاد، رفتی و مدتی گذشت تا اینکه محمود خان آستانه، جلسات آستانه اشرفیه رو راه انداخت و تو هم، ضمن در مسیر بودن، مدام برای جلسه، خدمت می کردی. یادمه که هر هفته می اومدم جلسه و برای همه صحبت می کردم. این جلسات باعث شد بیشتر بشناسمت و دوستی مون شکل بگیره.
🔴 دوستی مون که شکل گرفت، دیگه به رشت و آستانه بسنده نکردیم. با هم قرار گذاشتیم و رفتیم شهرهای مختلف تا صحبت کنیم و تجربه و آگاهی بدیم. چه سفرهایی بود. اصفهان، بیرجند، قزوین، تهران، شهرکرد و ...، خصوصا بیرجند که بچه مون رو دزدیدن!😊😁😉. خلاصه اینکه، توی این سفرها، شناخت بیشتری حاصل شد.
🔴 توی مسیر خوراک طبیعی، هم AS و هم IBS کاملا بهبود پیدا کرد؛ حتی، دیگه از آمپول هایی که تزریق می کردی، خبری نبود؛ ضمن اینکه پلاتین کمرت رو هم در آوردی و از بابت این حال خوبت، چقدر خوشحال شدم و هستم و خدای بزرگ رو بابت این تندرستی شاکرم.
🔴 برام شدی برادر، رفیق، دوست، همراه. خوشحالم که دارمت. مهران جانم، زادروزت خجسته و شادباش عزیز دل. خدا رو شاکرم که دارمت و الهی که سالیان سال شاد و سلامت و برقرار باشی و داشته باشمت. در قلب منی و تا همیشه، دوستت دارم. 💚❤️🌹
🔵 پ.ن : عکس اسلاید اول مربوط به حضور خانم دکتر زرین آذر در مدرسه طبیعت نوج ساری - اردیبهشت ۹۷ - و عکس دوم مربوط به خرداد ماه امساله که رفته بودم پیش داداش مهران.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#جلسات_خوراک_طبیعی #خوراک_طبیعی #بیماری #اسپوندیلیت_آنکیلوزان #AS #سندروم_روده_تحریک_پذیر #IBS #خدمت #دوستی #سفر #تجربه #آگاهی #بهبود #شناخت #آمپول #پلاتین #برادر #رفیق #دوست #همراه #تولد #زادروز #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
🔴 چند ماهی از شروع جلسات خوراک طبیعی توی رشت می گذشت که یه روز، با محمود خان قاسمی (معروف به محمود آستانه)، اومدی توی جلسات مون. کاملا یادمه که کاملا غوز داشتی و این، به واسطه ی بیماری AS (روماتیسم ستون فقرات) بود. حتما باید سرت رو بالا می گرفتی تا بتونی کسی رو ببینی. ضمن این بیماری، مبتلا به IBS (سندروم روده تحریک پذیر) هم بودی و اومده بودی که نجات پیدا کنی.
🔴 اون روز، بعد از سوال و جواب های زیاد، رفتی و مدتی گذشت تا اینکه محمود خان آستانه، جلسات آستانه اشرفیه رو راه انداخت و تو هم، ضمن در مسیر بودن، مدام برای جلسه، خدمت می کردی. یادمه که هر هفته می اومدم جلسه و برای همه صحبت می کردم. این جلسات باعث شد بیشتر بشناسمت و دوستی مون شکل بگیره.
🔴 دوستی مون که شکل گرفت، دیگه به رشت و آستانه بسنده نکردیم. با هم قرار گذاشتیم و رفتیم شهرهای مختلف تا صحبت کنیم و تجربه و آگاهی بدیم. چه سفرهایی بود. اصفهان، بیرجند، قزوین، تهران، شهرکرد و ...، خصوصا بیرجند که بچه مون رو دزدیدن!😊😁😉. خلاصه اینکه، توی این سفرها، شناخت بیشتری حاصل شد.
🔴 توی مسیر خوراک طبیعی، هم AS و هم IBS کاملا بهبود پیدا کرد؛ حتی، دیگه از آمپول هایی که تزریق می کردی، خبری نبود؛ ضمن اینکه پلاتین کمرت رو هم در آوردی و از بابت این حال خوبت، چقدر خوشحال شدم و هستم و خدای بزرگ رو بابت این تندرستی شاکرم.
🔴 برام شدی برادر، رفیق، دوست، همراه. خوشحالم که دارمت. مهران جانم، زادروزت خجسته و شادباش عزیز دل. خدا رو شاکرم که دارمت و الهی که سالیان سال شاد و سلامت و برقرار باشی و داشته باشمت. در قلب منی و تا همیشه، دوستت دارم. 💚❤️🌹
🔵 پ.ن : عکس اسلاید اول مربوط به حضور خانم دکتر زرین آذر در مدرسه طبیعت نوج ساری - اردیبهشت ۹۷ - و عکس دوم مربوط به خرداد ماه امساله که رفته بودم پیش داداش مهران.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#جلسات_خوراک_طبیعی #خوراک_طبیعی #بیماری #اسپوندیلیت_آنکیلوزان #AS #سندروم_روده_تحریک_پذیر #IBS #خدمت #دوستی #سفر #تجربه #آگاهی #بهبود #شناخت #آمپول #پلاتین #برادر #رفیق #دوست #همراه #تولد #زادروز #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
👆👆👆👆👆👆👆
سلام به همه.💚
🔴 از اونجا که هنوز، خیلی ها در مورد "آب"، سوال می پرسن، قسمتی از کتاب "آب ناب" جناب مزدافر مومنی رو درباره نوشیدن آب براتون می ذارم. توی همین چند خط، پاسخ بسیاری از پرسش ها داده میشه؛ ضمن اینکه، من به شخصه، تموم این موارد رو تست کردم. هیچ چیزی، به اندازه راه درست و اصولی، جواب نمی ده!
🔴 مقدار رطوبت و دمای محیط، میزان تعرق، تحرک، وضعیت سلامتی، سن، جنس، تغذیه، وضعیت سوخت و ساز بدن و مولفه های متعدد دیگر، بر میزان مصرف آب روزانه تاثیرگذارند. به طور عموم، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، ۳۳ میلی لیتر آب در شرایط عادی، مورد نیاز است.
🔴 بر این اساس، الگوی کلی میزان مصرف مناسب برای یک فرد ۶۰ کیلوگرمی، حدود ۲ لیتر و برای یک فرد ۹۰ کیلوگرمی، حدود ۳ لیتر آب در روز است. میزان آب مصرفی را به تدریج افزایش دهید و به بدن فرصت تطبیق یافتن بدهید. به یاد داشته باشید که به طور طبیعی، در فصول گرم سال و یا هنگام ورزش، نیاز بدن به آب، افزایش می یابد.
🔴 هر شب، در حین ۸ ساعت خواب شبانه، حدود یک کیلوگرم وزن از دست می دهیم، که بخش عمده ی آن، آبی است که از طریق بازدم و تعرق، بدن را ترک می کند، بدین جهت، صبح که از خواب برمی خیزیم، بدن تشنه است و نیاز به آب دارد.
🔴 بهترین زمان برای نوشیدن آب، به ویژه برای آب رسانی به مغز، صبح ناشتا، با شکم خالی ست. آب، هرگز نباید سرد یخچالی باشد. آب ولرم یا گرم توصیه می شود. آب سرد، آتش هاضمه را تضعیف و روند گوارش را دچار اختلال می کند.
همچنین، نوشیدن آب، ۲۰ یا ۳۰ دقیقه قبل از وعده های اصلی خوراک، دستگاه گوارش و بدن را آماده هضم بهینه می کند.
🔴 زمان مناسب بعدی برای آب نوشیدن، قبل از حمام است. بسیاری از سکته های قلبی و مغزی به دلیل افزایش غلظت خون در حین استحمام - بعلت گرم بودن حمام و تبخیر زیاد آب بدن - روی می دهند. نوشیدن آب قبل از خواب نیز توصیه می شود.
🔴 بدترین زمان نوشیدن آب، همراه با غذا و یا بلافاصله پس از صرف غذاست. نوشیدن آب، همراه با غذا، منجر به رقیق شدن اسید معده و شیرابه های هضم غذا می گردد و در روند گوارش، اختلال ایجاد می کند.
🔴 وقتی آب، به مقدار مناسب، در زمان مناسب، به بدن برسد، روی سلامتی، تاثیر مثبتی ایجاد می کند و آمار بسیاری از بیماری ها، بخصوص بیماری های قلبی-عروقی، به شدت کاهش می یابد.
🔴 دائم آب ننوشید. نوشیدن آب به طور مداوم، میزان غلظت یون سدیم را در نسوج (بافت ها) به ویژه مغز، پایین می آورد و منجر به اختلال می شود. از طرفی، سیستم گوارش را گمراه می کند و ضمناً، منجر به بهم خوردن تعادل الکترولیت های خون می شود.
🔵 پ.ن (1) : در هیچ شرایطی، بدن نباید بدون آب بمونه!
🔵 پ.ن (2) : آب حتما باید جرعه جرعه نوشیده بشه. هرگز، یکسره، آب ننوشید.
🟤 این پست رو می تونید برای دوستان تون بفرستید. خودتون هم تجربه تون رو کامنت کنید.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#آب #آب_ناب #مزدافر_مومنی #گرما #ورزش #تعرق #خواب #وزن #بازدم #آب_سرد #مغز #ناشتا #گوارش #اختلال #حمام #سکته_مغزی #سکته_قلبی #نوشیدن #غذا #اسید_معده #سدیم #الکترولیت #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری
سلام به همه.💚
🔴 از اونجا که هنوز، خیلی ها در مورد "آب"، سوال می پرسن، قسمتی از کتاب "آب ناب" جناب مزدافر مومنی رو درباره نوشیدن آب براتون می ذارم. توی همین چند خط، پاسخ بسیاری از پرسش ها داده میشه؛ ضمن اینکه، من به شخصه، تموم این موارد رو تست کردم. هیچ چیزی، به اندازه راه درست و اصولی، جواب نمی ده!
🔴 مقدار رطوبت و دمای محیط، میزان تعرق، تحرک، وضعیت سلامتی، سن، جنس، تغذیه، وضعیت سوخت و ساز بدن و مولفه های متعدد دیگر، بر میزان مصرف آب روزانه تاثیرگذارند. به طور عموم، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، ۳۳ میلی لیتر آب در شرایط عادی، مورد نیاز است.
🔴 بر این اساس، الگوی کلی میزان مصرف مناسب برای یک فرد ۶۰ کیلوگرمی، حدود ۲ لیتر و برای یک فرد ۹۰ کیلوگرمی، حدود ۳ لیتر آب در روز است. میزان آب مصرفی را به تدریج افزایش دهید و به بدن فرصت تطبیق یافتن بدهید. به یاد داشته باشید که به طور طبیعی، در فصول گرم سال و یا هنگام ورزش، نیاز بدن به آب، افزایش می یابد.
🔴 هر شب، در حین ۸ ساعت خواب شبانه، حدود یک کیلوگرم وزن از دست می دهیم، که بخش عمده ی آن، آبی است که از طریق بازدم و تعرق، بدن را ترک می کند، بدین جهت، صبح که از خواب برمی خیزیم، بدن تشنه است و نیاز به آب دارد.
🔴 بهترین زمان برای نوشیدن آب، به ویژه برای آب رسانی به مغز، صبح ناشتا، با شکم خالی ست. آب، هرگز نباید سرد یخچالی باشد. آب ولرم یا گرم توصیه می شود. آب سرد، آتش هاضمه را تضعیف و روند گوارش را دچار اختلال می کند.
همچنین، نوشیدن آب، ۲۰ یا ۳۰ دقیقه قبل از وعده های اصلی خوراک، دستگاه گوارش و بدن را آماده هضم بهینه می کند.
🔴 زمان مناسب بعدی برای آب نوشیدن، قبل از حمام است. بسیاری از سکته های قلبی و مغزی به دلیل افزایش غلظت خون در حین استحمام - بعلت گرم بودن حمام و تبخیر زیاد آب بدن - روی می دهند. نوشیدن آب قبل از خواب نیز توصیه می شود.
🔴 بدترین زمان نوشیدن آب، همراه با غذا و یا بلافاصله پس از صرف غذاست. نوشیدن آب، همراه با غذا، منجر به رقیق شدن اسید معده و شیرابه های هضم غذا می گردد و در روند گوارش، اختلال ایجاد می کند.
🔴 وقتی آب، به مقدار مناسب، در زمان مناسب، به بدن برسد، روی سلامتی، تاثیر مثبتی ایجاد می کند و آمار بسیاری از بیماری ها، بخصوص بیماری های قلبی-عروقی، به شدت کاهش می یابد.
🔴 دائم آب ننوشید. نوشیدن آب به طور مداوم، میزان غلظت یون سدیم را در نسوج (بافت ها) به ویژه مغز، پایین می آورد و منجر به اختلال می شود. از طرفی، سیستم گوارش را گمراه می کند و ضمناً، منجر به بهم خوردن تعادل الکترولیت های خون می شود.
🔵 پ.ن (1) : در هیچ شرایطی، بدن نباید بدون آب بمونه!
🔵 پ.ن (2) : آب حتما باید جرعه جرعه نوشیده بشه. هرگز، یکسره، آب ننوشید.
🟤 این پست رو می تونید برای دوستان تون بفرستید. خودتون هم تجربه تون رو کامنت کنید.
☀️☀️☀️☀️☀️
❤️ عاشق باش ... 💚 وگن شو
❤️ Be in love ... 💚 Go Vegan
اینستاگرام :
✅ https://instagram.com/veganandraw.ir
✅ @veganandraw
#آب #آب_ناب #مزدافر_مومنی #گرما #ورزش #تعرق #خواب #وزن #بازدم #آب_سرد #مغز #ناشتا #گوارش #اختلال #حمام #سکته_مغزی #سکته_قلبی #نوشیدن #غذا #اسید_معده #سدیم #الکترولیت #تغییر_سبک_زندگی #سبک_زندگی_سالم #وگن #خام_وگن #خوراک_طبیعی #خوردن_آگاهانه #آگاهانه_خوردن #گیاهخواری #خامگیاهخواری