This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы думали, я уже забросила теннис? Как бы не так... Настрой все ещё очень серьёзный. Хожу, тренируюсь 😎
Трепещи, корт! 😂
© Ляйсан Утяшева
Трепещи, корт! 😂
© Ляйсан Утяшева
Почему все любят танцы?
Во-первых, конечно, потому что они поднимают настроение... Как можно оставаться равнодушным, когда играет музыка?! ❤️🔥
Во-вторых, такая нагрузка воспринимается мозгом куда легче, чем какой-нибудь кроссфит или бег на дорожке. Сначала ты просто веселишься, динамично учишь какие-то связки — а потом бац, минус 2 килограмма. Чача, все латиноамериканские программы действительно очень классно работают на сушку... 🙏 Ну и уровень дофамина взлетает! Танец же — это всегда про эмоции... Про то, как ты кайфуешь от форм, которые может приобретать твое тело! 🔥
А еще танцы — это отличный способ самовыражения. Через движения можно передать свои чувства, настроение, создать уникальную историю без слов, прямо как мы сделали с «Carmen P.S.»! 💃
❤️
© Ляйсан Утяшева
Во-первых, конечно, потому что они поднимают настроение... Как можно оставаться равнодушным, когда играет музыка?! ❤️🔥
Во-вторых, такая нагрузка воспринимается мозгом куда легче, чем какой-нибудь кроссфит или бег на дорожке. Сначала ты просто веселишься, динамично учишь какие-то связки — а потом бац, минус 2 килограмма. Чача, все латиноамериканские программы действительно очень классно работают на сушку... 🙏 Ну и уровень дофамина взлетает! Танец же — это всегда про эмоции... Про то, как ты кайфуешь от форм, которые может приобретать твое тело! 🔥
А еще танцы — это отличный способ самовыражения. Через движения можно передать свои чувства, настроение, создать уникальную историю без слов, прямо как мы сделали с «Carmen P.S.»! 💃
❤️
© Ляйсан Утяшева
📸 Мэрайя Кэрри с новой восковой статуей из Музея мадам Тюссо
Начало ноября, во многих регионах начал выпадать снежок — а это значит, что уже пора готовится к Новому году 😂🎄
А вы уже начали строить планы?! 🎅
© Ляйсан Утяшева
Начало ноября, во многих регионах начал выпадать снежок — а это значит, что уже пора готовится к Новому году 😂🎄
А вы уже начали строить планы?! 🎅
© Ляйсан Утяшева
Прочитала тут об одном интересном исследовании... Хочу поделиться с вами 🙏
Учёные провели один очень приятный эксперимент: по его итогам выяснилост, что всего 46 дополнительных минут сна могут сделать нас спокойнее и счастливее! 🥰
В тесте участвовали 90 человек, которых разделили на три группы: одни спали в привычное время, вторые ложились пораньше, а третьим пришлось слегка недоспать (видимо, чтобы проверить их терпимость 😅). Как ни странно, те, кто пересыпал, чувствовали себя бодрее и радостнее, а вот недосыпающие ходили грустные и едва сдерживали зевки — неудивительно! 🙈
Но это ещё не всё! В другом эксперименте, в котором участвовали 2837 человек, выяснилось, что выспавшиеся люди на 7-45% чаще занимаются благотворительностью. Кажется, секрет, чтобы быть всегда добрым и милым — просто хорошенько выспаться... 😂
© Ляйсан Утяшева
Учёные провели один очень приятный эксперимент: по его итогам выяснилост, что всего 46 дополнительных минут сна могут сделать нас спокойнее и счастливее! 🥰
В тесте участвовали 90 человек, которых разделили на три группы: одни спали в привычное время, вторые ложились пораньше, а третьим пришлось слегка недоспать (видимо, чтобы проверить их терпимость 😅). Как ни странно, те, кто пересыпал, чувствовали себя бодрее и радостнее, а вот недосыпающие ходили грустные и едва сдерживали зевки — неудивительно! 🙈
Но это ещё не всё! В другом эксперименте, в котором участвовали 2837 человек, выяснилось, что выспавшиеся люди на 7-45% чаще занимаются благотворительностью. Кажется, секрет, чтобы быть всегда добрым и милым — просто хорошенько выспаться... 😂
© Ляйсан Утяшева
Сегодня День Рождения главного чемпиона современного телевидения! Женщина нереального трудолюбия, ума и стиля.
Тина, поздравляю!
Пример для многих…
Ну как можно пропустить зарядку, глядя на её видео?🔥
С праздником, человек-мотивация! Неиссякаемого огня, идей и масштаба 🤩
© Ляйсан Утяшева
Тина, поздравляю!
Пример для многих…
Ну как можно пропустить зарядку, глядя на её видео?🔥
С праздником, человек-мотивация! Неиссякаемого огня, идей и масштаба 🤩
© Ляйсан Утяшева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Звездные танцы » сегодня в 21:30 на ТНТ 🔥🔥
Новый выпуск, в котором вас ожидает настоящий калейдоскоп из невероятных номеров, чувств и эмоций!
Эпатажная Лолита и ее оценки для наших с Татьяной Денисовой команд.
Комментарии Омера Йесилбаса, приглашенного хореографа из Турции, которые не всегда будут совпадать с оценками.
И, увы, первое расставание …
Столько всего в одном выпуске. Волнительно очень ! 🙈
Легче самой выступать, скажу честно. Никогда не любила ставить оценки, но в этом первенстве победит точно не дружба, а любовь … Любовь к танцам.
Не пропустите!
© Ляйсан Утяшева
Новый выпуск, в котором вас ожидает настоящий калейдоскоп из невероятных номеров, чувств и эмоций!
Эпатажная Лолита и ее оценки для наших с Татьяной Денисовой команд.
Комментарии Омера Йесилбаса, приглашенного хореографа из Турции, которые не всегда будут совпадать с оценками.
И, увы, первое расставание …
Столько всего в одном выпуске. Волнительно очень ! 🙈
Легче самой выступать, скажу честно. Никогда не любила ставить оценки, но в этом первенстве победит точно не дружба, а любовь … Любовь к танцам.
Не пропустите!
© Ляйсан Утяшева
Новый выпуск – новый образ!
Для второго концерта «Звездных танцев» мы выбрали не менее «звездное» платье – настоящий Кутюр от маэстро Валентина Юдашкина.
Давно вы меня не видели со светлыми волосами... Что думаете? ☺️
Приготовилась читать, как вам образ. Пишите в комментариях!
© Ляйсан Утяшева
Для второго концерта «Звездных танцев» мы выбрали не менее «звездное» платье – настоящий Кутюр от маэстро Валентина Юдашкина.
Давно вы меня не видели со светлыми волосами... Что думаете? ☺️
Приготовилась читать, как вам образ. Пишите в комментариях!
© Ляйсан Утяшева
Настроение после выходных: Киллиан Мерфи и Ребекка Фергюсон на съемках фильма по «Острым козырькам» 😂🙏
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
Конечно, как человек, который вышел из спорта, помню, что банки решали достаточно много проблем, связанных не только с усталостью, а ещё с иммунитетом (особенно актуально в ноябре 🙈).
1️⃣ Улучшение кровообращения: банки создают вакуум, это помогает улучшить циркуляцию крови.
2️⃣ Выведение лишней жидкости: могут активизировать лимфоотток, что помогает избавиться от отёков и выводить токсины из организма.
3️⃣ Поддержка иммунитета: улучшение кровообращения и лимфодренажа благоприятно влияет на иммунную систему.
Сейчас о баночном массаже подзабыли, появилось слишком много альтернатив на любой вкус и цвет, но старые добрые банки как были крутыми, так и остались 😁
Конечно, тут отмечу, что есть противопоказания, да и вообще предварительно лучше посоветоваться с лечащим врачом... Берегите себя! 🙏
Когда-то во времена постоянных соревнований нам ставил банки врач — да, может более щадящие формы, но тем не менее... А на фото как раз на мне можно увидеть следы от банок🔥
© Ляйсан Утяшева
1️⃣ Улучшение кровообращения: банки создают вакуум, это помогает улучшить циркуляцию крови.
2️⃣ Выведение лишней жидкости: могут активизировать лимфоотток, что помогает избавиться от отёков и выводить токсины из организма.
3️⃣ Поддержка иммунитета: улучшение кровообращения и лимфодренажа благоприятно влияет на иммунную систему.
Сейчас о баночном массаже подзабыли, появилось слишком много альтернатив на любой вкус и цвет, но старые добрые банки как были крутыми, так и остались 😁
Конечно, тут отмечу, что есть противопоказания, да и вообще предварительно лучше посоветоваться с лечащим врачом... Берегите себя! 🙏
Когда-то во времена постоянных соревнований нам ставил банки врач — да, может более щадящие формы, но тем не менее... А на фото как раз на мне можно увидеть следы от банок🔥
© Ляйсан Утяшева