Сколько там дней до Нового года? 😬… Всем уже давно известно, что важно поддерживать форму регулярно, чтобы не включать режим «успеть до 8 марта, лета, отпуска» 🙈🤪

Поэтому показываю вам мои топ-3 упражнения для подтянутой 🍑 И не обязательно мучить себя в выпадах или в Смите.

При правильной технике гореть 🔥 будет так, что утром вы меня не раз вспомните 😂

#тренировкасляйсан

© Ляйсан Утяшева

Хочу оставить это здесь. «Танцы со звёздами», где-то до н.э.😂

Интереснейший опыт, который подарил мне понимание того, что это — бальные танцы... Увлекательно, сложно, незабываемо! Моя любовь на всю жизнь 💃🔥

Лёша Мазурин, 👏💋! Навсегда! ❤️

P.S. Музыку выбирали не мы, она сама пришла 🤫😂

© Ляйсан Утяшева

А вы думали, я уже забросила теннис? Как бы не так... Настрой все ещё очень серьёзный. Хожу, тренируюсь 😎

Трепещи, корт! 😂

© Ляйсан Утяшева

🤣

© Ляйсан Утяшева

Моя последняя нервная клетка перед выходными 🤣

© Ляйсан Утяшева

📸 Мэрайя Кэрри с новой восковой статуей из Музея мадам Тюссо

Начало ноября, во многих регионах начал выпадать снежок — а это значит, что уже пора готовится к Новому году 😂🎄

А вы уже начали строить планы?! 🎅

© Ляйсан Утяшева

Пятница 😂 Мы с девчонками нафуфырились.
#лапочка #бусинка

© Ляйсан Утяшева

Прочитала тут об одном интересном исследовании... Хочу поделиться с вами 🙏

Учёные провели один очень приятный эксперимент: по его итогам выяснилост, что всего 46 дополнительных минут сна могут сделать нас спокойнее и счастливее! 🥰

В тесте участвовали 90 человек, которых разделили на три группы: одни спали в привычное время, вторые ложились пораньше, а третьим пришлось слегка недоспать (видимо, чтобы проверить их терпимость 😅). Как ни странно, те, кто пересыпал, чувствовали себя бодрее и радостнее, а вот недосыпающие ходили грустные и едва сдерживали зевки — неудивительно! 🙈

Но это ещё не всё! В другом эксперименте, в котором участвовали 2837 человек, выяснилось, что выспавшиеся люди на 7-45% чаще занимаются благотворительностью. Кажется, секрет, чтобы быть всегда добрым и милым — просто хорошенько выспаться... 😂

© Ляйсан Утяшева

Сегодня День Рождения главного чемпиона современного телевидения! Женщина нереального трудолюбия, ума и стиля. 

Тина, поздравляю!
Пример для многих…
Ну как можно пропустить зарядку, глядя на её видео?🔥

С праздником, человек-мотивация! Неиссякаемого огня, идей и масштаба 🤩

© Ляйсан Утяшева

«Звездные танцы » сегодня в 21:30 на ТНТ 🔥🔥

Новый выпуск, в котором вас ожидает настоящий калейдоскоп из невероятных номеров, чувств и эмоций!

Эпатажная Лолита и ее оценки для наших с Татьяной Денисовой команд.

Комментарии Омера Йесилбаса, приглашенного хореографа из Турции, которые не всегда будут совпадать с оценками.

И, увы, первое расставание …

Столько всего в одном выпуске. Волнительно очень ! 🙈
Легче самой выступать, скажу честно. Никогда не любила ставить оценки, но в этом первенстве победит точно не дружба, а любовь … Любовь к танцам. 

Не пропустите!

© Ляйсан Утяшева