Ребята, ору... Когда не сделала пилинг, но на мероприятие прийти все равно надо... Результат на лицо 🤣
© Ляйсан Утяшева
© Ляйсан Утяшева
Давненько не было постов о теннисе — тороплюсь исправлять! Сегодня коротко и по делу 🔥
А вы знали, что теннисный мяч можно использовать не только по прямому назначению, но и в качестве массажера? Перекатывание его под ступней (положение как на фото 📸) предотвращает венозный застой, помогает нормализовать артериальное давление и снимает боль в ногах, спине — и даже голове! 🙈 #лайфхак
© Ляйсан Утяшева
А вы знали, что теннисный мяч можно использовать не только по прямому назначению, но и в качестве массажера? Перекатывание его под ступней (положение как на фото 📸) предотвращает венозный застой, помогает нормализовать артериальное давление и снимает боль в ногах, спине — и даже голове! 🙈 #лайфхак
© Ляйсан Утяшева
📸 Ирина Шейк в соцсетях
Вот как в жизни бывает: вчера ты на обложке глянца, а сегодня покупаешь лапшу в супермаркете... 🤣
© Ляйсан Утяшева
Вот как в жизни бывает: вчера ты на обложке глянца, а сегодня покупаешь лапшу в супермаркете... 🤣
© Ляйсан Утяшева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Выжить в Дубае: Возвращение» только завершился, а мы уже снова все в работе, скоро вот полетим снимать новый сезон! В видео небольшие спойлеры по одному из моих образов 🤭
Попробуете угадать, кого из звезд мы позвали в этот раз?! 👀
© Ляйсан Утяшева
Попробуете угадать, кого из звезд мы позвали в этот раз?! 👀
© Ляйсан Утяшева
Раз в какое-то время интернет вспоминает о чудесных свойствах жевания жвачки (в части, о том, как она помогает сделать себе выраженную линию челюсти... 😅), поэтому хочу поделиться кое-какой информацией ⤵️
Скорее всего, эффект от жевания резинки будет минимальным, говорят эксперты. Жвачка может «увеличить» мышцы по бокам лица — мы называем их жевательными. Но это не изменит непосредственно линию челюсти... 😵💫
Да и даже если мы говорим не про жвачку, существует сильно ограниченное количество научных данных, подтверждающих эффективность фитнес-резинок для лица в достижении подобных целей... 👀
Многие компании ссылаются на исследование 2018 года, согласно которому упражнения с жевательной резинкой могут увеличить силу прикуса, но в этом исследовании приняли участие всего 19 человек, и оно не было направлено на улучшение линии челюсти 🙈
Что касается обычной жевательной резинки, то она тоже может привести к укреплению жевательных мышц. Но это не повлияет на внешний вид вашей челюсти! 🙏
К сожалению, острая линия челюсти — это либо генетика, либо результат сильного похудения или хирургического вмешательства 🤷♀️
© Ляйсан Утяшева
Скорее всего, эффект от жевания резинки будет минимальным, говорят эксперты. Жвачка может «увеличить» мышцы по бокам лица — мы называем их жевательными. Но это не изменит непосредственно линию челюсти... 😵💫
Да и даже если мы говорим не про жвачку, существует сильно ограниченное количество научных данных, подтверждающих эффективность фитнес-резинок для лица в достижении подобных целей... 👀
Многие компании ссылаются на исследование 2018 года, согласно которому упражнения с жевательной резинкой могут увеличить силу прикуса, но в этом исследовании приняли участие всего 19 человек, и оно не было направлено на улучшение линии челюсти 🙈
Что касается обычной жевательной резинки, то она тоже может привести к укреплению жевательных мышц. Но это не повлияет на внешний вид вашей челюсти! 🙏
К сожалению, острая линия челюсти — это либо генетика, либо результат сильного похудения или хирургического вмешательства 🤷♀️
© Ляйсан Утяшева
📸 Наоми Кэмпбелл для D Repubblica
Пантера напоминает, что пора доставать из шкафов леопардовые пальто (или даже шубу 🤣), все-таки день ото дня все прохладней и прохладней — бабье лето пролетело незаметно... #красотыпост
© Ляйсан Утяшева
Пантера напоминает, что пора доставать из шкафов леопардовые пальто (или даже шубу 🤣), все-таки день ото дня все прохладней и прохладней — бабье лето пролетело незаметно... #красотыпост
© Ляйсан Утяшева
С чем у вас ассоциируется осень? 🍁 Наверняка одним из самых частых ответов стали бы яблоки — они как зреют в начале-середине сентября... Ну и раз сейчас самый сезон, давайте вспомним несколько неочевидных полезных свойств этого фрукта!
🍎 Яблоки помогут вам удовлетворить суточную потребность в клетчатке
Всего одно яблоко среднего размера содержит примерно 18% от суточной потребности женщин и 12% от суточной потребности мужчин.
Яблоки известны своим пектином. Это вещество связывается с холестерином и сахаром, помогая регулировать их уровень в крови. Пектин также действует как пребиотик, питая полезные бактерии в вашем кишечнике и поддерживая общее здоровье пищеварительной системы и кишечника 🫣
🍏 В них много антиоксидантов, борющихся с болезнями
Яблоки богаты антиоксидантами, в частности кверцетином, который помогает бороться с воспалениями и защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами
🍎 Яблоки способствуют здоровью сердца
Употребление 100-150 граммов целых яблок в день — примерно одно небольшое или среднее яблоко или 1 чашка нарезанных яблок — может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания! 🫀
© Ляйсан Утяшева
🍎 Яблоки помогут вам удовлетворить суточную потребность в клетчатке
Всего одно яблоко среднего размера содержит примерно 18% от суточной потребности женщин и 12% от суточной потребности мужчин.
Яблоки известны своим пектином. Это вещество связывается с холестерином и сахаром, помогая регулировать их уровень в крови. Пектин также действует как пребиотик, питая полезные бактерии в вашем кишечнике и поддерживая общее здоровье пищеварительной системы и кишечника 🫣
🍏 В них много антиоксидантов, борющихся с болезнями
Яблоки богаты антиоксидантами, в частности кверцетином, который помогает бороться с воспалениями и защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами
🍎 Яблоки способствуют здоровью сердца
Употребление 100-150 граммов целых яблок в день — примерно одно небольшое или среднее яблоко или 1 чашка нарезанных яблок — может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания! 🫀
© Ляйсан Утяшева
Ребята, поняла тут недавно, что еще ни разу не писала о такой классной штуке, как массаж головы! 💆♀️
Огромный плюс тут ещё и в том, что делать его вы сможете в домашних условиях и без какого-либо дополнительного оборудования 🙏
Нужно всего лишь... Легко массировать голову круговыми движениями в течение двух трёх минут, утром и вечером! Это замечательный способ начать день 🥰
Так вы стимулируете работу мозга — всё за счёт активизации кровообращения. Мозг начинает получать больше кислорода, а вы, как следствие, меньше нервничаете и лучше концентрируетесь 🧘♀️
Другой плюс в том, что после такого массажа вы помогаете своей шее расслабиться, а потенциально даже предотвращаете головные боли. Такое вот чудо-средство!
Почти #тренировкасляйсан 😋
© Ляйсан Утяшева
Огромный плюс тут ещё и в том, что делать его вы сможете в домашних условиях и без какого-либо дополнительного оборудования 🙏
Нужно всего лишь... Легко массировать голову круговыми движениями в течение двух трёх минут, утром и вечером! Это замечательный способ начать день 🥰
Так вы стимулируете работу мозга — всё за счёт активизации кровообращения. Мозг начинает получать больше кислорода, а вы, как следствие, меньше нервничаете и лучше концентрируетесь 🧘♀️
Другой плюс в том, что после такого массажа вы помогаете своей шее расслабиться, а потенциально даже предотвращаете головные боли. Такое вот чудо-средство!
Почти #тренировкасляйсан 😋
© Ляйсан Утяшева