Рада обменяться с Ольгой Паскиной мыслями на тему женской красоты и здоровья.

Как человек, который знает, что такое приходить в форму, набирать вес и заново строить свое тело, я, конечно, не могла обойти тему восстановления после родов. Возможно, я буду непопулярной в своем мнении, но истории про «я качала пресс в родзале» мне совсем не близки.

Тело женщины совершило чудо и первое, что нужно сделать, поблагодарить и отстать на время. Наш организм удивительный и он сам способен на очень многое, если не мешать, а поддерживать.

Работаем с дыханием, подключаем упражнения для спины и диафрагмы, по возможности восстанавливаем сон, чтобы был качественный отдых. Спит ребенок – и ты ложись спать.

Далее сдаем общий анализ крови и мочи, чтобы оценить состояние комплексно. По результатам корректируем баланс витаминов и минералов (разумеется, под наблюдением терапевта).

И вот, когда есть полное понимание своего состояния, когда органы встали на место и тело банально вспомнило, где у него центр тяжести, начинаем медленное и разумное движение.

Да, вокруг так много картинок с круглыми попами и плоскими животами через месяц после родов, но я за то, чтобы восстановить силы и распределить нагрузку, а не получить подтянутый вид, но вымотаться в погоне за идеальностью.

А далее самое интересное – удержание результата, но на этом обычно у всех интерес проходит.
Вот здесь уже можно начинать «пахать», здесь добавляем прицельные упражнения, у меня их уже целая библиотека, например, вот эти.
И на этот фундамент уже хорошо ложатся аппаратные процедуры, косметология и стимуляция.

За кого из участников болеете сегодня вечером?

Совсем скоро всё станет известно... 🤭

© Ляйсан Утяшева

Не забываю напомнить, что сегодня в 21:00 на ТНТ выходит ещё и новая серия «Игр без границ»!

Испытания вам уже знакомы, а состязаться в этот раз будут спортсмены из России 🇷🇺, Казахстана 🇰🇿, Индии 🇮🇳 и Китая 🇨🇳.

Одна из пар сегодня примет неожиданное решение, которое, возможно, помешает им выиграть... Остальное — в выпуске! Не пропускайте! 🤭

© Ляйсан Утяшева

Тут просто без комментариев...❤️

Финал, который мы заслужили! Сашенька, ты в итоге показала, кто в итоге рулит! Да, да: «мама дома»! Аплодирую стоя 🔥

Слава, ты вице-чемпион этой игры и твой путь настолько запоминающейся, что уверяю тебя, в следующем сезоне кто-нибудь точно скажет: хочу пройти эту игру, как Чепурченко! 😎

Ребята, мы всей командой благодарим вас, наши дорогие зрители, за ваши неравнодушные комментарии, за страсти, которые кипели в сетях, за ваши мнения… 🙏 Нам все это важно, так как вы — это тоже часть нашей Народной команды!

Ура, ура, ура!!! 🎉

© Ляйсан Утяшева

Это утро будет горячим — гостем «Дерзкой готовки» стал блогер, боец и сердцеед Саша Стоун 🔥

Мы приготовим скромный скрэмбл с мясом на гриле, но разговор будет гораздо более пикантным... 🤭 Саша рассказал, насколько сложным для него оказался проект «Выжить в Дубае: Возвращение», он даже похудел почти на 10 килограммов — по его же признанию, этот опыт эмоционально изменил всю его жизнь... 🙈

Кроме того, Саша поделился историями из детства и заодно планами на будущее. Спойлер: мы возможно увидем его в большом кино 👀

Всё остальное — в выпуске! Пропускать нельзя! 😼

© Ляйсан Утяшева