Роналду как-то сказал: «Иногда я борюсь сам с собой, все мы люди. Конечно, я не люблю ходить в зал каждый день, никто не любит. Но это нужно делать».

Я с ним полностью согласна, пусть он еще действующий спортсмен, а я уже давно закончила карьеру. Но как и все мы пыталась найти жизни без спорта: ограничивала себя только зарядкой, парой-тройкой упражнений... 🙈

Как итог, появилось ощущение вялости, вечной усталости. Я даже поймала себя на мысли: «А не депрессия ли у меня?» (и мы не говорим о постспортивной депрессии!). В тот период у меня совсем пропало чувство радости, было невозможно «зажечься»...

Что же меня спасло? Танцы! 💃

Когда я танцую, разучиваю новый вид танца — например, фламенко — я бесконечно счастлива, т.к. начинают работать мои нейронные связи. Получаю нагрузку, но не обращаю внимания на часы и подходы… Я забываю обо всем!
К чему я веду, очень важно даже в нашем возрасте найти себе физическое занятие от которого глаз горит, вес контролируется, а самое главное вырабатывается дофамин – гормон счастья и радости… Ещё Венди Сузуки об этом целую лекцию читала…

А сейчас вот в моей жизни появился теннис... Но о нем подробнее как-нибудь в следующий раз 🤭

© Ляйсан Утяшева

Интересная, но очень спорная новинка в мире бьюти — «слаггинг». Это когда вы на ночь наносите на кожу толстый слой жирного средства, чаще всего вазелина. Идея заключается в том, что вы будто бы создаете защитный барьер для кожи, который удерживает влагу — а на утро вы просыпаетесь с увлажненной и напитанной кожей 👀

Специалисты говорят, что метод правда рабочий, но есть несколько нюансов... 👀

Во-первых, вы можете забить поры. Особенно это касается людей с жирной или склонной к акне коже. Толстый слой средства помешает выходу вредных бактерий и масел, что даже может привести к обострению акне... 💔

Во-вторых, для кого-то «слаггинг» невыносим на уровне ощущений — уснуть с таким на лице не у каждого получится 😅

Слишком большое количество вазелина может привести к переувлажнению. Как следствие, защитный барьер будет наоборот ослаблен, а кожа начнет чаще раздражаться... 💀

В общем, все сложно. Но для людей с сухой кожей, говорят, штука хорошая... Дальше все на вашей совести 😂

© Ляйсан Утяшева

Небольшая напоминалка о том, когда и какой чай пить полезнее всего... Берите на заметку! 🤲🍵

© Ляйсан Утяшева

У нас очень классная позиция в семье: я самый лузер в теннисе 😎

Павел играет потрясающе, дети тоже — и они все вместе меня учат. И как же интересно вновь стать ученицей! 👩‍🎓

Всем тем, кто еще не нашел свой вид спорта, в котором получилось бы раствориться и влюбленно тренироваться полтора часа, не сдавайтесь, продолжайте искать! Мне 39, а будто заново задышала... 😍

Некоторые профессиональные спортсмены может и хотели бы забыть о нем (Андрей Рублев в тему 😂), но меня этот вид спорта потрясает! А самое главное, что научиться играть можно в любом возрасте — себе в удовольствие ❤️‍🔥

Теннис, бадминтон... В моменте концентрируешься только на мяче, в голове белый шум, весь мир сужается до игрового поля — в общем, тотальный разгруз для головы. То же самое чувство может прийти для вас с любым другим видом спорта — плаваньем, например — вы только продолжайте пробовать! 🔥💪

© Ляйсан Утяшева

Рубрика #вредныесоветы😂

© Ляйсан Утяшева