Всем плодотворного понедельника! 😂

© Ляйсан Утяшева

Тут только скажу, что шпагаты бывают разные, как и их исполнители 😂

© Ляйсан Утяшева

Давно не секрет, что клинические психологи считают, что, занимаясь хобби, мы активно укрепляем свое психическое здоровье...

Но какую конкретную пользу хобби приносят нашему мозгу, телу и здоровью в общем?

➡️ Ну, во-первых, хобби может помочь стать увереннее в себе. Освоение новых навыков через хобби — будь то танцы, рукоделие, бокс или игра на музыкальном инструменте — помогает лучше узнать себя

➡️ Занятия хобби, требующие сосредоточенности, могут вызвать «состояние потока». Погружение в процесс способствует развитию осознанности — это помогает научиться контролировать уровни стресса и тревоги

➡️ Предотвращение выгорания (актуально для тех, кому сложно работать, когда за окном лето 🤣). Хобби — это классный инструмент для переработки негативных эмоций и переживаний...

➡️ Если ваше хобби предполагает посещение групповых занятий — вы точно найдете новых друзей-единомышленников 🫂

Как влюбленная в танец, добавлю, что если вы найдете занятие, которое будет вам по душе, вы больше никогда не будете чувствовать скуку или хандру... Это ощущение не описать никакими словами!

Пишите, если было бы интересно почитать еще что-нибудь на эту тему 👇

© Ляйсан Утяшева

Среда только наступила, а настроение уже какое-то такое... 🌅

#мудофзэдэй, получается?😂

© Ляйсан Утяшева

Если вы в последнее время следите за «бьюти-трендами» в соцсетях, то вам точно попадались ролики, в которых упоминается термин «кортизоловое лицо» 👀

Давайте разбираться, что же это такое.

У людей с такой проблемой может наблюдаться припухлость, визуальная «полнота» и покраснение... 😥 При этом изменения внешнего вида лица связаны с повышенным уровнем кортизола, гормона стресса.

Конечно, подобная проблема может быть следствием многих причин: от раздражения от средства по уходу за кожей до обезвоживания. Не всегда проблема кроется в избытке кортизола 🤔

С другой стороны, высокий уровень кортизола может быть вызван не только стрессами... 🫠 Питание, употребление алкоголя, аллергия, гормональные изменения и недостаточный сон…

Если вы замечаете и другие симптомы (увеличения веса, усталость, мышечную слабость...), то у вас, скорее всего, то самое «кортизоловое лицо».

Тут главное помнить, что другие факторы, например, диета с высоким содержанием натрия или аллергические реакции, тоже могут стать причиной... Если возникают сложности с тем, чтобы понять, что с вами происходит, то всегда лучше обратиться к специалисту, а не заниматься самодиагностикой🙏

© Ляйсан Утяшева

Режиссер Дэвид Линч в соцсетях сообщил, что у него неизлечимая эмфизема легких – это, по его же словам, следствие его пагубной привычки... 🚬

Теперь он не выходит из дома, так как сразу начинает задыхаться и боится подхватить инфекцию, чего организм может не пережить. Работать Линчу можно теперь только из дома, но это сложно представить с его родом деятельности... Фильмы снимать он, видимо, больше не сможет...

Лучшая антиреклама вредным привычкам! 😥

© Ляйсан Утяшева

На этой неделе потянуло немного пофилософствовать вместе с вами ❤️‍🔥🤭

Вы когда-нибудь что-то слышали о таком понятии как «дуальность души»?

В этом термине отражается сложная природа человеческого опыта… Сами понимаете, наша жизнь полна противоположных чувств и ситуаций – радости и печали, успехов и неудач... Так, умение переживать эти противоположные состояния и находить баланс между ними помогает нам расти и развиваться как личности 🤓

Кроме того, дуальность души позволяет нам быть гибкими и адаптироваться к разным обстоятельствам. Мы учимся по-разному реагировать на широкий спектр ситуаций и проблем... 👀 Особенный баланс между разумом и эмоциями позволяет нам принимать обдуманные решения, учитывать как логические доводы, так и чувства 🥰

А еще дуальность помогает нам лучше понимать и принимать самих себя. На протяжении всей жизни мы учимся познавать себя и саморазвиваться, так как мы учимся принимать свои слабости и работать над ними... 💪

Вообще не зря ведь почти во всех философиях и религиях существует универсальный принцип баланса и гармонии. Та же концепция Инь и Ян ☯️ в даосизме объясняет, что противоположности не существуют в изоляции, а дополняют друг друга, создают гармонию и равновесие 🙏

А вы что обо всем этом думаете?
Интересно услышать ваше мнение в комментариях 😇

© Ляйсан Утяшева

Красный цвет + мы = бесконечная энергия, страсть и азарт ❤️😂

© Ляйсан Утяшева

Обладаю редким даром сидеть сразу на двух стульях... 😎 😂

© Ляйсан Утяшева