Прямое включение их Хабаровска!
География тура расширяется, и я очень рада, что шоу «Carmen P.S» не стало проектом Садового кольца, мы сразу начали ездить в регионы нашей необъятной страны. Хотелось показать современные танцы андеграунд во всех уголках России, и по-моему, у нас получается ☺️
В прошлом году я приезжала на Дальний Восток как турист, а сейчас счастлива вернуться в любимые места уже со своим танцевальным спектаклем. Хабаровск, жду вас завтра!🔥
(А совсем скоро будет ещё Владивосток и Петропавловск-Камчатский ‼️)
И лайфхак, как легче адаптироваться к новому часовому поясу.
Уже вчера, в Москве, я начала жить по хабаровскому времени и чаще дремала. В самолете пила лавандовый и мятный чай, не болтала и отказалась от сериалов. Не поддалась искушению поймать это мечтательное настроение полета и сразу себя уложила 😁
В итоге сегодня джетлаг дается значительно легче. А еще ни в коем случае не поддавайтесь соблазну поспать в обед🙅🏻♀️, потому что тогда собьется вообще всё, и попасть в местное время будет крайне сложно. Вместо сна выбралась гулять. Пошла в парк и на набережную. Прекрасные места и совершенно необъяснимое преломление света 🤩 На фото не видно, но зелень вживую потрясающая. И нет, не из-за недосыпа 😅
Кто из Хабаровска, замечали этот уникальный свет?
География тура расширяется, и я очень рада, что шоу «Carmen P.S» не стало проектом Садового кольца, мы сразу начали ездить в регионы нашей необъятной страны. Хотелось показать современные танцы андеграунд во всех уголках России, и по-моему, у нас получается ☺️
В прошлом году я приезжала на Дальний Восток как турист, а сейчас счастлива вернуться в любимые места уже со своим танцевальным спектаклем. Хабаровск, жду вас завтра!🔥
(А совсем скоро будет ещё Владивосток и Петропавловск-Камчатский ‼️)
И лайфхак, как легче адаптироваться к новому часовому поясу.
Уже вчера, в Москве, я начала жить по хабаровскому времени и чаще дремала. В самолете пила лавандовый и мятный чай, не болтала и отказалась от сериалов. Не поддалась искушению поймать это мечтательное настроение полета и сразу себя уложила 😁
В итоге сегодня джетлаг дается значительно легче. А еще ни в коем случае не поддавайтесь соблазну поспать в обед🙅🏻♀️, потому что тогда собьется вообще всё, и попасть в местное время будет крайне сложно. Вместо сна выбралась гулять. Пошла в парк и на набережную. Прекрасные места и совершенно необъяснимое преломление света 🤩 На фото не видно, но зелень вживую потрясающая. И нет, не из-за недосыпа 😅
Кто из Хабаровска, замечали этот уникальный свет?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Есть семь причин, почему я уверена в том, что в этот раз победу одержит народная команда... 😼👇
➡ 29-летний пожарный из Туапсе Илья Жуков... Горжусь, что люди таких профессий с таким обширным опытом (более семи лет в МЧС!) участвуют в нашем шоу 🥰
➡ 30-летний московский сап-инструктор Остап Солдатов! Душа команды — куда бы мы без него?
➡ 20-летний строитель из ДНР Никита Плахотниченко... Романтичный парень — чуть позже поймете, почему (еще один повод смотреть ❤️🔥)
➡ 33-летний мастер погрузочно-разгрузочных работ из Тюмени Андрей Зубенко... С виду суровый, но добрый внутри! Не раз выручит ребят 💪
➡ 29-летняя домохозяйка из Новокузнецка Александра Сухорукова. Эта девочка не только умеет первоклассно воспитывать детей и строить быт дома, но ещё даст жару так, что мало не покажется никому! 🥷
➡ Врач скорой помощи из Владимирской области 38-летняя Анастасия Перун... Спасительница жизней, наше секретное оружие 😳
➡ Маркетолог из Астрахани 28-летняя Ольга Воронцева. Ее навыки общения и стратегическое мышления точно станут отличным дополнением для команды ❤
Напомню, что никто из наших героев не был за границей! Это было условием, чтобы попасть в шоу 🔥
➡ 29-летний пожарный из Туапсе Илья Жуков... Горжусь, что люди таких профессий с таким обширным опытом (более семи лет в МЧС!) участвуют в нашем шоу 🥰
➡ 30-летний московский сап-инструктор Остап Солдатов! Душа команды — куда бы мы без него?
➡ 20-летний строитель из ДНР Никита Плахотниченко... Романтичный парень — чуть позже поймете, почему (еще один повод смотреть ❤️🔥)
➡ 33-летний мастер погрузочно-разгрузочных работ из Тюмени Андрей Зубенко... С виду суровый, но добрый внутри! Не раз выручит ребят 💪
➡ 29-летняя домохозяйка из Новокузнецка Александра Сухорукова. Эта девочка не только умеет первоклассно воспитывать детей и строить быт дома, но ещё даст жару так, что мало не покажется никому! 🥷
➡ Врач скорой помощи из Владимирской области 38-летняя Анастасия Перун... Спасительница жизней, наше секретное оружие 😳
➡ Маркетолог из Астрахани 28-летняя Ольга Воронцева. Ее навыки общения и стратегическое мышления точно станут отличным дополнением для команды ❤
Напомню, что никто из наших героев не был за границей! Это было условием, чтобы попасть в шоу 🔥
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это мы с Пашей ждем вас у телеэкранов в 18:30 смотреть премьерный выпуск «Выжить в Дубае. Возвращение» на ТНТ. Не пропустите!
P.S. обещаем, будет очень мощно и интересно! Пишите в комментариях свои отзывы после просмотра, будем все читать☺️
P.S. обещаем, будет очень мощно и интересно! Пишите в комментариях свои отзывы после просмотра, будем все читать☺️
Первая серия «Выжить в Дубае. Возвращение» уже увидела свет — и в честь этого я традиционно рассказываю про свой образ 😍
В этот раз он один — но какой! 🔥 Шикарное начало сезона: во первых, платье от Гали Юдашкиной. Оно впервые было представлено именно в Дубае, на наделе моды — судьба! 👏 Выглядит как жидкое золото, будто платье отливали прямо по фигуре...
А вы что думаете? Примерили бы такой наряд? 🤭
В этот раз он один — но какой! 🔥 Шикарное начало сезона: во первых, платье от Гали Юдашкиной. Оно впервые было представлено именно в Дубае, на наделе моды — судьба! 👏 Выглядит как жидкое золото, будто платье отливали прямо по фигуре...
А вы что думаете? Примерили бы такой наряд? 🤭
📸 Адель на концерте в Лас-Вегасе
На певице эксклюзивное платье от модного дома Valentin Yudashkin — оно было создано для Адель по специальному запросу от ее команды. Работа продолжалась аж в течение двух месяцев! 🔥
Нам остается только восхищаться искусной работой Галины Юдашкиной... 😍
На певице эксклюзивное платье от модного дома Valentin Yudashkin — оно было создано для Адель по специальному запросу от ее команды. Работа продолжалась аж в течение двух месяцев! 🔥
Нам остается только восхищаться искусной работой Галины Юдашкиной... 😍
Тревожность — это, к сожалению, такое состояние, с которым современный человек сталкивается если и не часто, то регулярно. Поэтому сегодня поделюсь небольшими лайфхаками по тому, как превратить негативные эмоции в пользу для себя и окружающих 🥰
➡ Дышите!
Практикуйте дыхательную медитацию. Это старейшая форма медитации, и она может быть настолько эффективной, что действительно поможет успокоиться — причем быстро
Один из способов — это «боксерское» дыхание. Для его выполнения глубоко вдохните на четыре счета, задержитесь на четыре счета, выдохните на четыре счета и снова задержитесь на четыре счета. И так несколько раз!
➡ Двигайтесь
Знаете ли вы, что всего 10 минут ходьбы могут значительно снизить уровень тревоги и депрессии у людей? Для этого даже не нужно переодеваться! 🤭
Прогулки стимулируют выделение нейротрансмиттеров, которые не обязательно снижают уровень тревоги, но повышают ощущения гармонии и радость: дофамин, серотонин, норадреналин и эндорфины подпрыгивают... Каждый раз, когда вы двигаете телом, ваш мозг словно принимает чудесную ванну из нейрохимических веществ 😂
➡ Переосмыслите свою тревогу
Превратите ситуации, вызывающие тревогу, в личные вызовы, способствующие росту и устойчивости, и наслаждайтесь новизной неопределенных обстоятельств
В конце концов неопределенность может сделать жизнь интересней! ❤️🔥
Например, можно рассуждать так: «Если бы каждый раз, когда я отправлялась в отпуск, происходило одно и то же, это был бы невеселый отпуск. Я люблю новизну; мне нравится узнавать новое и знакомиться с новыми вещами. И я не могу контролировать это по определению»
➡ Превратите свое беспокойство в действие 🗂
Чтобы повысить продуктивность и уменьшить беспокойство, превратите свой тревожный список «что-если» в продуктивный список дел. Любое беспокойство — это повод изменить что-то в своей жизни и привнести в нее что-то новое 🔥
➡ Дышите!
Практикуйте дыхательную медитацию. Это старейшая форма медитации, и она может быть настолько эффективной, что действительно поможет успокоиться — причем быстро
Один из способов — это «боксерское» дыхание. Для его выполнения глубоко вдохните на четыре счета, задержитесь на четыре счета, выдохните на четыре счета и снова задержитесь на четыре счета. И так несколько раз!
➡ Двигайтесь
Знаете ли вы, что всего 10 минут ходьбы могут значительно снизить уровень тревоги и депрессии у людей? Для этого даже не нужно переодеваться! 🤭
Прогулки стимулируют выделение нейротрансмиттеров, которые не обязательно снижают уровень тревоги, но повышают ощущения гармонии и радость: дофамин, серотонин, норадреналин и эндорфины подпрыгивают... Каждый раз, когда вы двигаете телом, ваш мозг словно принимает чудесную ванну из нейрохимических веществ 😂
➡ Переосмыслите свою тревогу
Превратите ситуации, вызывающие тревогу, в личные вызовы, способствующие росту и устойчивости, и наслаждайтесь новизной неопределенных обстоятельств
В конце концов неопределенность может сделать жизнь интересней! ❤️🔥
Например, можно рассуждать так: «Если бы каждый раз, когда я отправлялась в отпуск, происходило одно и то же, это был бы невеселый отпуск. Я люблю новизну; мне нравится узнавать новое и знакомиться с новыми вещами. И я не могу контролировать это по определению»
➡ Превратите свое беспокойство в действие 🗂
Чтобы повысить продуктивность и уменьшить беспокойство, превратите свой тревожный список «что-если» в продуктивный список дел. Любое беспокойство — это повод изменить что-то в своей жизни и привнести в нее что-то новое 🔥
Сегодня перед выступлением «Carmen P.S.» прошла моя главная пресс-конференция на Дальнем Востоке... В Петропавловске-Камчатском я увиделась с юными и совсем малышками - гимнастками! Уровень ми-ми-ми зашкаливал... 🤭
Они мне задавали вопросы — и было очень приятно! Лучшие журналисты в моей жизни... Спасибо большое, рада была ответить на ваши вопросы! Встреча прошла грандиозно — обязательно повторим 🔥😼 Очень вас люблю и уважаю ваш труд!
Ваша Ляйсан Утяшева💋
Они мне задавали вопросы — и было очень приятно! Лучшие журналисты в моей жизни... Спасибо большое, рада была ответить на ваши вопросы! Встреча прошла грандиозно — обязательно повторим 🔥😼 Очень вас люблю и уважаю ваш труд!
Ваша Ляйсан Утяшева💋
Одни из лучших средств по улучшению качества жизни — это проверенные временем... Именно поэтому сегодня мы поговорим о китайской медицине ❤️🔥
Традиционная китайская медицина практикуется уже тысячи лет в Китае и других частях Азии. Она рассматривает тело и разум как взаимосвязанные и подверженные влиянию потока жизненной энергии (ци) по телу. И ниже коротко о самых распространенных практиках 👇
➡ Травяная медицина
Каждой «болячке» соответствует определенный рецепт... При этом, конечно, травы подбираются с оглядкой на индивидуальные потребности
➡ Акупунктура
Или иглоукалывание... Подразумевает введение тонких игл в определенные точки на теле для стимулирования потока энергии (ци) и поддержания баланса в организме 😳
Может помочь регулировать нервную систему: иглы вызывают глубокое расслабление во время процедур. Некоторые точки — например, внешняя анатомическая часть уха — могут стимулировать блуждающий нерв, который успокаивает организм и поддерживает пищеварительную систему
➡ Акупрессура
Предполагает воздействие на определенные точки на теле. Эти точки соответствуют тем же «меридианам» (каналам, по которым течет ци) которые используются в акупунктуре. Воздействуя на эти точки, акупрессура помогает поддерживаит баланс энергии в организме ❤️🔥
➡ Ци-гун
Ци-гун — что-то напоминающее меделнный танец! А вообще это дыхательные упражнения, сочетающиеся с медитативными техниками. Регулярная практика ци-гун помогает успокоить ум, уменьшить стресс и способствует эмоциональной стабильности 🥰
➡ Тай-чи
Как и ци-гун, тай-чи — это практика «ум-тело» (но при этом еще и боевое искусство!), сочетающая медленные, плавные движения с глубоким дыханием и умственным сосредоточением. Занятия тай-чи способствуют расслаблению, снижению тревожности, улучшению настроения и когнитивных функций
Если вам интересна какая-то из практик, пишите в комментариях — сделаю отдельный пост 🤭👇
Традиционная китайская медицина практикуется уже тысячи лет в Китае и других частях Азии. Она рассматривает тело и разум как взаимосвязанные и подверженные влиянию потока жизненной энергии (ци) по телу. И ниже коротко о самых распространенных практиках 👇
➡ Травяная медицина
Каждой «болячке» соответствует определенный рецепт... При этом, конечно, травы подбираются с оглядкой на индивидуальные потребности
➡ Акупунктура
Или иглоукалывание... Подразумевает введение тонких игл в определенные точки на теле для стимулирования потока энергии (ци) и поддержания баланса в организме 😳
Может помочь регулировать нервную систему: иглы вызывают глубокое расслабление во время процедур. Некоторые точки — например, внешняя анатомическая часть уха — могут стимулировать блуждающий нерв, который успокаивает организм и поддерживает пищеварительную систему
➡ Акупрессура
Предполагает воздействие на определенные точки на теле. Эти точки соответствуют тем же «меридианам» (каналам, по которым течет ци) которые используются в акупунктуре. Воздействуя на эти точки, акупрессура помогает поддерживаит баланс энергии в организме ❤️🔥
➡ Ци-гун
Ци-гун — что-то напоминающее меделнный танец! А вообще это дыхательные упражнения, сочетающиеся с медитативными техниками. Регулярная практика ци-гун помогает успокоить ум, уменьшить стресс и способствует эмоциональной стабильности 🥰
➡ Тай-чи
Как и ци-гун, тай-чи — это практика «ум-тело» (но при этом еще и боевое искусство!), сочетающая медленные, плавные движения с глубоким дыханием и умственным сосредоточением. Занятия тай-чи способствуют расслаблению, снижению тревожности, улучшению настроения и когнитивных функций
Если вам интересна какая-то из практик, пишите в комментариях — сделаю отдельный пост 🤭👇