Новости дня... 📰 😂

У Павла вышла премьера!
Павел Воля - Реки

Ощутила себя снова маленькой по уши влюбленной девчонкой!
….
Растрогал @pvolya ♥️
Послушать

Готовил трек «Реки» втайне от Ляйсан. Хотел сделать сюрприз. Она не знала о песне до дня релиза.
P.S. в комментах во всех сетях очень просили реакцию Ляси. Делюсь с ее разрешения.

Внимание! Специально ради «Дерзкой готовки» Люся Чеботина прервала свое «кулинарное голодание» 😱
Пока готовили мясо по-французски, обсудили секреты стройности и кого Люся считает величайшим артистом. Сердце Люси свободно, и я узнала, почему 🤓

Новый выпуск «Дерзкой готовки» уже на моем канале. Жду ваши 👍🏻

Сегодня хочу поделиться парочкой лайфхаков для того, чтобы не сорваться с правильного питания и уберечь себя от переедания... А то знаю, как суетливые будни иногда могут подталкивать к решениям, о которых вы в будущем будете сожалеть... 😅

• Вымойте и нарежьте овощи для будущей недели 🥗

Вымойте всю салатную и другую зелень (шпинат, кейл, мангольд и т. д.), высушите, заверните в чистые полотенца для посуды и уберите в пластиковых или продуктовых пакетах в холодильник

Они пролежат не меньше недели, и вы сможете приготовить из них салаты с заправками, которые у вас есть под рукой (о них чуть позже)

Для приготовления простых блюд мойте, режьте и храните любые крепкие овощи (спаржу, морковь, сквош, цуккини, брокколи, цветную капусту, грибы, редис, репу)...

Только не нарезайте предварительно авокадо, картофель, баклажаны или помидоры — они не хранятся долго 🙏

• Запаситесь вареным рисом 🍚 (или любым другим гарниром!)

Независимо от того, используете ли вы рисоварку или кастрюлю на плите, хранение белого или коричневого риса в холодильнике — это секрет быстрого приготовления блюд

• Приготовьте кастрюлю фасоли 🙈

Фасоль, приготовленная с нуля, стоит дешевле и зачастую намного вкуснее консервированной, особенно если она приправлена чесноком, авокадо или лавровым листом и травами... Затем подайте их с рисом, который вы также приготовили. Или превратите их в кокосовый суп с черной фасолью 🔥

• Подготовьте разные соусы

Одно и то же блюдо с разными заправками или соусами будет совершенно разным по вкусу — так вас точно не надоест питаться тем, что вы приготовили заранее 🤗

© Ляйсан Утяшева

🤣

© Ляйсан Утяшева

Вы же знаете, как редко я бываю на светских мероприятиях, но в этот раз я просто не могла отказаться... 🤍

Ресторану «Кафе Пушкинъ» исполнилось 25 лет! Была рада прийти на их юбилей... Еще раз с праздником!🔥

P.S. Как вам мой образ?😇

«Я не убегаю от трудностей только потому, что боюсь. Вместо этого я бегу к ним, потому что единственный способ избавиться от страха — растоптать его ногами»
— Надя Коменеци

#цитатывеликих 🔥

😂😂😂

© Ляйсан Утяшева

Этот день провела в тонком настроении... Он особенный и для каждого значит разное: для меня это мама, которая так беззаветно любила поэтов серебряного века, которая цитировала Блока… Влюбила меня в русскую культуру — так аккуратно и без нажима 🤍

Это все детские воспоминания:
Третьяковская галерея...
Большой театр и Майя Плисецкая…
Пушкинский музей…
Мои друзья…
Любимый и наши поездки по ночной Москве...
Парк Коломенское...
А как же запах скошенной травы в Раевке? И наш мед…

А на фотографии я в платье от маэстро Валентина Юдашкина — и сердце от этого тоже переполняется светлыми чувствами... 🕊🙏

И самое важное... Когда спрашивали на мировых турнирах: «Где ты родилась? Из какого уголка России?»

Я гордо отвечала: «Я из поселка Раевский!»

Каждый раз, когда мне удавалось выигрывать, по спине пробегали мурашки от настоящего спорта больших достижений! Это все где-то глубже, чем слова 🔥

🤍
💙
❤️