Это утро будет горячим — гостем «Дерзкой готовки» стал блогер, боец и сердцеед Саша Стоун 🔥

Мы приготовим скромный скрэмбл с мясом на гриле, но разговор будет гораздо более пикантным... 🤭 Саша рассказал, насколько сложным для него оказался проект «Выжить в Дубае: Возвращение», он даже похудел почти на 10 килограммов — по его же признанию, этот опыт эмоционально изменил всю его жизнь... 🙈

Кроме того, Саша поделился историями из детства и заодно планами на будущее. Спойлер: мы возможно увидем его в большом кино 👀

Всё остальное — в выпуске! Пропускать нельзя! 😼

© Ляйсан Утяшева

Ребята, ору... Когда не сделала пилинг, но на мероприятие прийти все равно надо... Результат на лицо 🤣

© Ляйсан Утяшева

Давненько не было постов о теннисе — тороплюсь исправлять! Сегодня коротко и по делу 🔥

А вы знали, что теннисный мяч можно использовать не только по прямому назначению, но и в качестве массажера? Перекатывание его под ступней (положение как на фото 📸) предотвращает венозный застой, помогает нормализовать артериальное давление и снимает боль в ногах, спине — и даже голове! 🙈 #лайфхак

© Ляйсан Утяшева

📸 Ирина Шейк в соцсетях

Вот как в жизни бывает: вчера ты на обложке глянца, а сегодня покупаешь лапшу в супермаркете... 🤣

© Ляйсан Утяшева

«Выжить в Дубае: Возвращение» только завершился, а мы уже снова все в работе, скоро вот полетим снимать новый сезон! В видео небольшие спойлеры по одному из моих образов 🤭

Попробуете угадать, кого из звезд мы позвали в этот раз?! 👀

© Ляйсан Утяшева

Раз в какое-то время интернет вспоминает о чудесных свойствах жевания жвачки (в части, о том, как она помогает сделать себе выраженную линию челюсти... 😅), поэтому хочу поделиться кое-какой информацией ⤵️

Скорее всего, эффект от жевания резинки будет минимальным, говорят эксперты. Жвачка может «увеличить» мышцы по бокам лица — мы называем их жевательными. Но это не изменит непосредственно линию челюсти... 😵‍💫

Да и даже если мы говорим не про жвачку, существует сильно ограниченное количество научных данных, подтверждающих эффективность фитнес-резинок для лица в достижении подобных целей... 👀

Многие компании ссылаются на исследование 2018 года, согласно которому упражнения с жевательной резинкой могут увеличить силу прикуса, но в этом исследовании приняли участие всего 19 человек, и оно не было направлено на улучшение линии челюсти 🙈

Что касается обычной жевательной резинки, то она тоже может привести к укреплению жевательных мышц. Но это не повлияет на внешний вид вашей челюсти! 🙏

К сожалению, острая линия челюсти — это либо генетика, либо результат сильного похудения или хирургического вмешательства 🤷‍♀️

© Ляйсан Утяшева

С чем у вас ассоциируется осень? 🍁 Наверняка одним из самых частых ответов стали бы яблоки — они как зреют в начале-середине сентября... Ну и раз сейчас самый сезон, давайте вспомним несколько неочевидных полезных свойств этого фрукта!

🍎 Яблоки помогут вам удовлетворить суточную потребность в клетчатке

Всего одно яблоко среднего размера содержит примерно 18% от суточной потребности женщин и 12% от суточной потребности мужчин.

Яблоки известны своим пектином. Это вещество связывается с холестерином и сахаром, помогая регулировать их уровень в крови. Пектин также действует как пребиотик, питая полезные бактерии в вашем кишечнике и поддерживая общее здоровье пищеварительной системы и кишечника 🫣

🍏 В них много антиоксидантов, борющихся с болезнями

Яблоки богаты антиоксидантами, в частности кверцетином, который помогает бороться с воспалениями и защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами

🍎 Яблоки способствуют здоровью сердца

Употребление 100-150 граммов целых яблок в день — примерно одно небольшое или среднее яблоко или 1 чашка нарезанных яблок — может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания! 🫀

© Ляйсан Утяшева

🤣

© Ляйсан Утяшева