По мнению ученых, во время тренировки существует целый ряд причин, по которым человек может испытывать эмоциональную реакцию в спортзале. Одной из них может быть счастье 🥰🫶
Даже умеренные нагрузки могут привести к выделению эндорфинов... Следуя этой логике, более сильные эмоциональные переживания – вполне возможная реакция на более интенсивные физические нагрузки 💪
Стрессовые или сложные ситуации могут побудить человека чаще испытывать яркие эмоции. Поэтому, если кто-то переживает трудные времена, понятно, почему это может проявиться во время тренировки 🤨
Когда вы в спортзале, у вас нет телефона, детей или работы, которые могли бы вас отвлечь. Поскольку вы избавляетесь от этих отвлекающих факторов, в вашем мозгу может освободиться место, чтобы сосредоточиться на эмоциях... 🙏
Связанная с этим теория заключается в том, что физическая разрядка во время упражнений может привести к эмоциональной разрядке непереработанных чувств…
А вы когда-то испытывали что-то подобное? 😌
© Ляйсан Утяшева
Даже умеренные нагрузки могут привести к выделению эндорфинов... Следуя этой логике, более сильные эмоциональные переживания – вполне возможная реакция на более интенсивные физические нагрузки 💪
Стрессовые или сложные ситуации могут побудить человека чаще испытывать яркие эмоции. Поэтому, если кто-то переживает трудные времена, понятно, почему это может проявиться во время тренировки 🤨
Когда вы в спортзале, у вас нет телефона, детей или работы, которые могли бы вас отвлечь. Поскольку вы избавляетесь от этих отвлекающих факторов, в вашем мозгу может освободиться место, чтобы сосредоточиться на эмоциях... 🙏
Связанная с этим теория заключается в том, что физическая разрядка во время упражнений может привести к эмоциональной разрядке непереработанных чувств…
А вы когда-то испытывали что-то подобное? 😌
© Ляйсан Утяшева
На фото мне 4 года...
В детстве я любила играть в доктора. Однажды спросила у мамы: «Мама, если в левой части живет сердце, то что справа?».
Она ответила: «Душа, доченька, душа, и она очень часто болит».
Сегодня моей маме было бы 60 лет…Помню, скучаю и бесконечно люблю…
© Ляйсан Утяшева
В детстве я любила играть в доктора. Однажды спросила у мамы: «Мама, если в левой части живет сердце, то что справа?».
Она ответила: «Душа, доченька, душа, и она очень часто болит».
Сегодня моей маме было бы 60 лет…Помню, скучаю и бесконечно люблю…
© Ляйсан Утяшева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
18 августа в 21:00 на ТНТ открывается новая спортивная глава!
Игры без границ — это самый масштабный спортивный проект, в котором соревнуются пары атлетов со всего мира: от Индии до Бразилии! Им предстоит пройти яркие, эпичные и невероятные испытания, по своему накалу и масштабу не уступающие Олимпийским играм! Игры, где есть только одна граница — предел человеческих возможностей...
Но только одна пара спортсменов получит главный приз – чемпионский трофей, а также 10 миллионов рублей. Все это «Игры без границ»!💪
© Ляйсан Утяшева
Игры без границ — это самый масштабный спортивный проект, в котором соревнуются пары атлетов со всего мира: от Индии до Бразилии! Им предстоит пройти яркие, эпичные и невероятные испытания, по своему накалу и масштабу не уступающие Олимпийским играм! Игры, где есть только одна граница — предел человеческих возможностей...
Но только одна пара спортсменов получит главный приз – чемпионский трофей, а также 10 миллионов рублей. Все это «Игры без границ»!
© Ляйсан Утяшева
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ребята, не могу не поделиться рецептом одного очень вкусного перекуса... 🤭 #готовимсляйсан
1) Хлеб ржаной с двух сторон обжариваем на сковородке
2) Отдельно обжариваем любимые грибы, предварительно порезанные (я сейчас беру лисички 🥰)
3) На хлеб сверху мажем песто с трюфелем. Не пугайтесь, его точно получится найти в ближайшем продуктовом!
4) Затем выкладываем слой грибов и посыпаем тертым сыром. И сверху добавляем для вкуса бальзамик! ☝️
Это, конечно, не ПП, но сочетание нереально вкусное! Иногда можно 😂
© Ляйсан Утяшева
1) Хлеб ржаной с двух сторон обжариваем на сковородке
2) Отдельно обжариваем любимые грибы, предварительно порезанные (я сейчас беру лисички 🥰)
3) На хлеб сверху мажем песто с трюфелем. Не пугайтесь, его точно получится найти в ближайшем продуктовом!
4) Затем выкладываем слой грибов и посыпаем тертым сыром. И сверху добавляем для вкуса бальзамик! ☝️
Это, конечно, не ПП, но сочетание нереально вкусное! Иногда можно 😂
© Ляйсан Утяшева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кофе с трюфелем — это очень классно! Вкусно, а главное дает больше энергии 😋
Чтобы его приготовить, сварите эспрессо или американо и добавьте в него несколько капель трюфельного или коксового масла ☕🍊
Масло в кофе обеспечивает организм легкоусвояемыми жирами, которые медленно «высвобождают» дополнительную энергию... 💪
У некоторых людей, особенно тех, кто придерживается кето-диеты, жиры помогают поддерживать состояние кетоза, когда организм использует жиры, а не углеводы в качестве основного источника энергии⚡️
Плюс жиры в масле замедляют переваривание, то есть вы дольше будете чувствовать себя сытыми! А еще так вы сможете ускорить свой метаболизм... 🥰
© Ляйсан Утяшева
Чтобы его приготовить, сварите эспрессо или американо и добавьте в него несколько капель трюфельного или коксового масла ☕🍊
Масло в кофе обеспечивает организм легкоусвояемыми жирами, которые медленно «высвобождают» дополнительную энергию... 💪
У некоторых людей, особенно тех, кто придерживается кето-диеты, жиры помогают поддерживать состояние кетоза, когда организм использует жиры, а не углеводы в качестве основного источника энергии⚡️
Плюс жиры в масле замедляют переваривание, то есть вы дольше будете чувствовать себя сытыми! А еще так вы сможете ускорить свой метаболизм... 🥰
© Ляйсан Утяшева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ничего не планируйте на этот вечер‼️
Сегодня после грандиозного выпуска «Выжить в Дубае. Возвращение» вас будет ждать одна из самых долгожданных премьер сезона – «Игры без границ»‼️
Сегодня в Дубае кое-кто из участников будет вести себя так, что придется вмешаться нам ведущим…
Павел даже лично предотвратит драку в звездной команде... 😨
Страсти накаляются!
ТНТ в 18:30!
P.S. И не переключайтесь – весь вечер буду с вами я😉
© Ляйсан Утяшева
Сегодня после грандиозного выпуска «Выжить в Дубае. Возвращение» вас будет ждать одна из самых долгожданных премьер сезона – «Игры без границ»‼️
Сегодня в Дубае кое-кто из участников будет вести себя так, что придется вмешаться нам ведущим…
Павел даже лично предотвратит драку в звездной команде... 😨
Страсти накаляются!
ТНТ в 18:30!
P.S. И не переключайтесь – весь вечер буду с вами я😉
© Ляйсан Утяшева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
За звание лучших в борьбу вступят спортсмены из 9 стран 🇷🇺🇧🇷🇺🇿🇮🇷🇨🇳🇧🇾🇺🇸🇰🇿🇮🇳
Уже в первом выпуске участников из России, Китая, Ирана и США ждет проверка сил и смекалки 😌
Не пропускайте! 🤭
© Ляйсан Утяшева
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Давайте поговорим о моих образах сегодняшнего выпуска «Выжить в Дубае: Возвращение»?
Коричневое платье — мое любимое из архива!Получилось очень по-дубайски, правда? Коричневый + золото = тренд… И мы не могли обойти его стороной 🔥
Во втором образе мы вдохновлялись нейросетью, поэтому вышло так необычно... Ярко, остро, экспериментально — прямо как само реалити... Розовые детали сразу сделали платье более фантастическим 🦸♀️🫶
А какой из них бы выбрали вы? 👇
P.S. благодарю вас за комплименты моему каре, продолжаем эксперименты с образами дальше… хотели бы видеть меня совсем со стрижкой пикси, а?👇🏻😏
Коричневое платье — мое любимое из архива!Получилось очень по-дубайски, правда? Коричневый + золото = тренд… И мы не могли обойти его стороной 🔥
Во втором образе мы вдохновлялись нейросетью, поэтому вышло так необычно... Ярко, остро, экспериментально — прямо как само реалити... Розовые детали сразу сделали платье более фантастическим 🦸♀️🫶
А какой из них бы выбрали вы? 👇
P.S. благодарю вас за комплименты моему каре, продолжаем эксперименты с образами дальше… хотели бы видеть меня совсем со стрижкой пикси, а?👇🏻😏
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Встречаем понедельник ярко — вместе с новыми выпуском «Дерзкой готовки», гостьей которого стала певица и композитор Ирина Дубцова 🔥
Мы успеем обсудить, как выживать в российском шоу-бизнесе (спойлер:нужен характер 😅), поговорим о детях и идеале мужчины, а ближе к концу Ира даже расскажет о нумерологии — и неожиданно признается, что обладает экстрасенсорными способностями... 🤭
В общем, пусть блюдо мы выбрали и несложное (окрошку😋), но беседа получилась очень интересная и глубокая… Видео уже доступно на моем YouTube-канале🫶
© Ляйсан Утяшева
Мы успеем обсудить, как выживать в российском шоу-бизнесе (спойлер:
В общем, пусть блюдо мы выбрали и несложное (окрошку😋), но беседа получилась очень интересная и глубокая… Видео уже доступно на моем YouTube-канале
© Ляйсан Утяшева
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Кстати, напоминаю, что «Дерзкую готовку» теперь можно смотреть еще и на VK Видео! Всё для вашего удобства 🫶
Приятного просмотра🥰
© Ляйсан Утяшева
Приятного просмотра🥰
© Ляйсан Утяшева
Вот и вышел первый эпизод «Игр без границ» – и мы сразу бросились с места в карьер...
Жесткое соперничество, суровые испытания (с которыми, к сожалению, не у всех получилось справиться) — а главное, с первого же испытания стало понятно, что соревнуются не просто титаны, а люди со своими целями и убеждениями... 💪
Столько всего случилось всего за один выпуск… И то ли ещё будет! Мы только начали😎
Очень любопытно почитать ваши мысли, поделитесь мнением об «Играх» в комментариях 👀👇
© Ляйсан Утяшева
Жесткое соперничество, суровые испытания (с которыми, к сожалению, не у всех получилось справиться) — а главное, с первого же испытания стало понятно, что соревнуются не просто титаны, а люди со своими целями и убеждениями... 💪
Столько всего случилось всего за один выпуск… И то ли ещё будет! Мы только начали😎
Очень любопытно почитать ваши мысли, поделитесь мнением об «Играх» в комментариях 👀👇
© Ляйсан Утяшева
Telegram
Ляйсан Утяшева
⭐️ TV Show Host
👼🏻Mother&Wife
Шоу Carmen P.S. liasanshow.com
Сотрудничество:
📞 +7 968 360 30 30
📩 [email protected]
👼🏻Mother&Wife
Шоу Carmen P.S. liasanshow.com
Сотрудничество:
📞 +7 968 360 30 30
📩 [email protected]
20 августа — Всемирный день лени 🥳
Всех с праздником! 😂
Предлагаю в этот день всех удивить и посвятить время тому, что давно откладывалось в «долгий ящик»... ПП, йога, пробежки по утрам... Когда еще будет такой шанс?! 🔥
© Ляйсан Утяшева
Всех с праздником! 😂
Предлагаю в этот день всех удивить и посвятить время тому, что давно откладывалось в «долгий ящик»... ПП, йога, пробежки по утрам... Когда еще будет такой шанс?! 🔥
© Ляйсан Утяшева
Стойка на голове — это одно из тех упражнений, которое многими не воспринимается серьёзно... И очень даже зря, потому что пользы от него много (при условии, что у вас правильная техника, конечно же 😅)
Во-первых, стойка на голове помогает улучшить циркуляцию крови, особенно в области головы и шеи! Лучше всего это делать с утра, быстро взбодритесь. И никакого кофе не надо! 🤣 💪
Во-вторых, это уражнение укрепляет мышцы шеи, плеч и верхней части спины. Как итог: у вас будет более крепкий мышечный корсет и хорошая осанка! 🤗
Ну и кто пробовал стоять на голове, знает, что это требует хорошего контроля над своим телом... Кто давно хотел развивить координацию и чувство равновесия — вот и отличный шанс!
А еще положение головы ниже уровня сердца помогает стимулировать лимфатическую систему и может способствовать выведению токсинов из организма 🙏
© Ляйсан Утяшева
Во-первых, стойка на голове помогает улучшить циркуляцию крови, особенно в области головы и шеи! Лучше всего это делать с утра, быстро взбодритесь. И никакого кофе не надо! 🤣 💪
Во-вторых, это уражнение укрепляет мышцы шеи, плеч и верхней части спины. Как итог: у вас будет более крепкий мышечный корсет и хорошая осанка! 🤗
Ну и кто пробовал стоять на голове, знает, что это требует хорошего контроля над своим телом... Кто давно хотел развивить координацию и чувство равновесия — вот и отличный шанс!
А еще положение головы ниже уровня сердца помогает стимулировать лимфатическую систему и может способствовать выведению токсинов из организма 🙏
© Ляйсан Утяшева
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#поговорим 💬
В последнем выпуске «Дерзкой готовки» Ира рассказала, что, к сожалению, не заразила своего сына любовью к чтению, но английский язык он выучил как раз из-за доступа к просмотру многочисленного англоязычного контента и возможности общения с носителями языка... Сама Ира ничему из этого не препятствовала! Сказала, что тут главное баланс 🙏
В общем, несмотря на то, что старшее поколение не обладает такой тесной связью с технологиями, Интернет — это не абсолютное зло, он действительно самыми неочевидными способами может порой развить в детях те или иные способности... А вы что думаете? Как обычно, жду ваше мнение в комментариях 🙏
© Ляйсан Утяшева
В последнем выпуске «Дерзкой готовки» Ира рассказала, что, к сожалению, не заразила своего сына любовью к чтению, но английский язык он выучил как раз из-за доступа к просмотру многочисленного англоязычного контента и возможности общения с носителями языка... Сама Ира ничему из этого не препятствовала! Сказала, что тут главное баланс 🙏
В общем, несмотря на то, что старшее поколение не обладает такой тесной связью с технологиями, Интернет — это не абсолютное зло, он действительно самыми неочевидными способами может порой развить в детях те или иные способности... А вы что думаете? Как обычно, жду ваше мнение в комментариях 🙏
© Ляйсан Утяшева