Классический башкирский совет... 🤣

© Ляйсан Утяшева

Корично-турмеричная вода — это популярное «народное» средство для борьбы с болезнями вроде простуды. Но еще это эффективный напиток для тех, кто хочет похудеть! И все благодаря противовоспалительным и метаболическим свойствам:

1. Противовоспалительное действие

Хроническое воспаление связано с набором веса, а активное соединение куркумы, куркумин, это самое воспаление уменьшает 🔥

2. Улучшение метаболизма

И куркума, и корица могут ускорить метаболизм...Турмерик улучшает жирообмен, а корица помогает регулировать уровень инсулина, что стабилизирует сахар в крови и уменьшает процент отложения жира 🤓

3. Контроль аппетита

Корица помогает контролировать тягу к еде за счет регулирования уровня сахара в крови, что как раз и снижает вероятность переедания...

4. Здоровье пищеварения

Этот напиток также улучшает пищеварение и уменьшает вздутие живота — можно сказать, что так вы буквально будете выглядеть более худыми и подтянутыми... 😅

Чтобы получить максимальную пользу, лучше всего употреблять этот напиток регулярно, в идеале — по утрам 🌄

Но он должен быть частью только одним из средств, наряду со сбалансированной диетой и здоровым образом жизни в целом — если вы, конечно, хотите добиться результата наиболее быстро. Простого пути, как мы все знаем, тут не бывает... 🙏

© Ляйсан Утяшева

Новый выпуск «Выжить в Дубае: Возвращение» уже сегодня! 18:30 на ТНТ!

В прошлый раз события развернулись неожиданно: несмотря на то, что Джиган победил в испытании, он решил уйти из проекта по собственному желанию... Но, по его же просьбе, в проект вернулся Слава Чепурченко!

Теперь проигрыш на испытании будет стоить участникам еще дороже. Играем на повышение! Ожидайте много неожиданных признаний... Что, если одним из участников начнет двигать желание отомстить? 👀

Я тут недавно заметила, что давнишний фитнес-тренд снова набирает популярность: я имею в виду «утяжелители» для запястий 🏋️‍♀️🔥

Многие утверждают, что их ношение во время ходьбы или работы по дому помогает «привести руки в тонус»... 👀

Но действительно ли эти утяжелители для запястий могут принести пользу здоровью? Давайте разбираться 👇

Утяжелители — это манжеты весом до трех килограммов, которые можно надевать на запястья или лодыжки, обычно это делают во время тренировок!

Используя манжеты, вы увеличиваете нагрузку на сердце 🫀 и мышцы, что в итоге стимулирует их работать дольше и эффективнее ⌛

Кроме того, дополнительный вес может помочь увеличить количество сжигаемых калорий (пусть мышцы вы быстрее наращивать и не начнете 😬)

Использование браслетов как бы добавляет дополнительное сопротивление любому движению, которое вы делаете... 💪

Ну что, кто уже пробовал их? 🤨

© Ляйсан Утяшева

Йога — это просто, говорили они... 😂

© Ляйсан Утяшева