«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно»
— Л. Н. Толстой
#цитатывеликих 🪶
© Ляйсан Утяшева
— Л. Н. Толстой
#цитатывеликих 🪶
© Ляйсан Утяшева
Хью Джекман в соцсетях выложил фотографию с патчами для глаз... Подпись простая: «Мне 55» 🤣
Выходит, даже супергероев спасает только хороший уход?! 🙈
© Ляйсан Утяшева
Выходит, даже супергероев спасает только хороший уход?! 🙈
© Ляйсан Утяшева
Поглядывала тут за коллегами (например, Ромой Нагучевым) которые так или иначе касались этой темы... Не могу не спросить: кто следит за чемпионатом Европы по футболу? Вчера была какая-то жесть 🙏
Пока я снималась в «Играх без границ» (еще напишу об этом 😼), пришло сообщение от сына: «Мама, можно я не лягу спать вовремя, а буду смотреть матч Нидерланды-Англия, выход в финал?»
В общем, мое разочарование — это больше от сына, он большущий фанат, даже летал с папой на ЧМ... Когда я была послом Чемпионата мира по футболу в России, он был еще совсем маленьким — но уже тогда сидел с нами на трибуне... Заряжен парень на футбол 😁
И вчера, конечно, Роберт был сильно раздосадован... Но совсем скоро нас ждет финал, Испания-Англия. Очень ждем, Ламин Ямаль — любимый игрок сына! Вот это да, точно будет ярко! Наблюдаем за рождением новой звезды 💫
Делитесь, будете болеть за Англию? Или, может, за испанца Ламина Ямаля, самого молодого игрока в истории Евро? 🫣👇
© Ляйсан Утяшева
Пока я снималась в «Играх без границ» (еще напишу об этом 😼), пришло сообщение от сына: «Мама, можно я не лягу спать вовремя, а буду смотреть матч Нидерланды-Англия, выход в финал?»
В общем, мое разочарование — это больше от сына, он большущий фанат, даже летал с папой на ЧМ... Когда я была послом Чемпионата мира по футболу в России, он был еще совсем маленьким — но уже тогда сидел с нами на трибуне... Заряжен парень на футбол 😁
И вчера, конечно, Роберт был сильно раздосадован... Но совсем скоро нас ждет финал, Испания-Англия. Очень ждем, Ламин Ямаль — любимый игрок сына! Вот это да, точно будет ярко! Наблюдаем за рождением новой звезды 💫
Делитесь, будете болеть за Англию? Или, может, за испанца Ламина Ямаля, самого молодого игрока в истории Евро? 🫣👇
© Ляйсан Утяшева
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Столько сейчас обсуждений вокруг нашей звездной команды в «Выжить в Дубае: Возвращение»... 🙈
А ведь мы с Пашей просто хотели сделать яркий, интересный, позитивный проект. В следующий раз надо будет четче формулировать запрос для Вселенной 😂
А ведь мы с Пашей просто хотели сделать яркий, интересный, позитивный проект. В следующий раз надо будет четче формулировать запрос для Вселенной 😂
Кусты смородины — это моя отдельная страсть... Уже вижу, что лет через 10-15 я начну высаживать их сама — гены возьмут свое... Я в этом смысле вся в дедушку, он до сих пор не уезжает из Раевки, говорит: «А как же кусты смородины?!» 😁
Тут могу только сказать, что пока длится урожайный сезон, и вы наверняка теряетесь во множестве ягодных альтернатив, не забывайте про смородину, особенно красную...
• Она имеет низкий гликемический индекс
Гликемический индекс ранжирует продукты и напитки в зависимости от их способности повышать уровень сахара в крови. Сахар из красной смородины медленно всасывается в кровь, что предотвращает тягу к сахару и перепады настроения...
• Смородина богата витаминами
В одной чашке красной смородины содержится 77% суточной потребности в витамине С. Витамин С — мощный природный водорастворимый антиоксидант, который помогает организму выработать устойчивость к инфекциям 🙈
• Польза для волос и кожи
Достаточное потребление витамина С ☀️ не только улучшает иммунную систему, но и способствует образованию и поддержанию коллагена — важнейшего белка, содержащегося в волосах и коже 😊
• Смородина поможет укрепить здоровье костей
Красная смородина — это отличный источник витамина К, который способствует удержанию кальция в костях 🦴. В одной чашке красной смородины примерно 15% рекомендуемой дневной нормы витамина К ☝️
• Красная смородина — это отличный источник клетчатки, и потребление этой ягоды улучшает наше пищеварение 🙏
Помню, каждое лето у меня был особый ритуал: сбор смородины. Позже мы уже занимались этим с детьми и Павлом... Это какой-то отдельный вид спорта! Дачники и влюбленные в огород поймут 🤣
Если у вас тоже в огороде растет смородина (а может и не только она!), то делитесь опытом в комментариях! Внимательно ознакомлюсь 😼👇
P. S. на видео я в дачных условиях хвастаюсь урожаем 🤭
© Ляйсан Утяшева
Тут могу только сказать, что пока длится урожайный сезон, и вы наверняка теряетесь во множестве ягодных альтернатив, не забывайте про смородину, особенно красную...
• Она имеет низкий гликемический индекс
Гликемический индекс ранжирует продукты и напитки в зависимости от их способности повышать уровень сахара в крови. Сахар из красной смородины медленно всасывается в кровь, что предотвращает тягу к сахару и перепады настроения...
• Смородина богата витаминами
В одной чашке красной смородины содержится 77% суточной потребности в витамине С. Витамин С — мощный природный водорастворимый антиоксидант, который помогает организму выработать устойчивость к инфекциям 🙈
• Польза для волос и кожи
Достаточное потребление витамина С ☀️ не только улучшает иммунную систему, но и способствует образованию и поддержанию коллагена — важнейшего белка, содержащегося в волосах и коже 😊
• Смородина поможет укрепить здоровье костей
Красная смородина — это отличный источник витамина К, который способствует удержанию кальция в костях 🦴. В одной чашке красной смородины примерно 15% рекомендуемой дневной нормы витамина К ☝️
• Красная смородина — это отличный источник клетчатки, и потребление этой ягоды улучшает наше пищеварение 🙏
Помню, каждое лето у меня был особый ритуал: сбор смородины. Позже мы уже занимались этим с детьми и Павлом... Это какой-то отдельный вид спорта! Дачники и влюбленные в огород поймут 🤣
Если у вас тоже в огороде растет смородина (а может и не только она!), то делитесь опытом в комментариях! Внимательно ознакомлюсь 😼👇
P. S. на видео я в дачных условиях хвастаюсь урожаем 🤭
© Ляйсан Утяшева
У меня тут недавно совсем сел голос — это возвращаясь к разговору о позавчерашних съемках. Там было все, настоящее «быстрее, выше сильнее»... Голос сорвала именно потому, что активно болела в процессе за атлетов 😅
И именно поэтому решила поделиться лайфхаком, вдруг кому тоже актуально... Обычные леденцы шалфея в таких ситуациях помогают куда лучше некоторых дорогих лекарств, мне это даже врач подтвердил ☝️
В общем, кто тоже любит поорать и посрывать голос — закупайтесь шалфеем, не прогадаете 😊
© Ляйсан Утяшева
И именно поэтому решила поделиться лайфхаком, вдруг кому тоже актуально... Обычные леденцы шалфея в таких ситуациях помогают куда лучше некоторых дорогих лекарств, мне это даже врач подтвердил ☝️
В общем, кто тоже любит поорать и посрывать голос — закупайтесь шалфеем, не прогадаете 😊
© Ляйсан Утяшева
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вы, наверное, еще не отошли от прошлого раза, но пятая серия «Выжить в Дубае: Возвращение» выйдет уже сегодня 🤭
Вы там как, еще держитесь? А мы только набираем обороты... В прошлый раз мы столкнулись с неожиданным уходом Славы и разладом у народников — во что все это выльется и изменится ли стратегия звездной команды? 😉
ТНТ, 18:30 — готовьтесь удивляться, пустыня никого не пощадит 🔥
Вы там как, еще держитесь? А мы только набираем обороты... В прошлый раз мы столкнулись с неожиданным уходом Славы и разладом у народников — во что все это выльется и изменится ли стратегия звездной команды? 😉
ТНТ, 18:30 — готовьтесь удивляться, пустыня никого не пощадит 🔥
Ну что, кто уже посмотрел новый выпуск «Выжить в Дубае: Возвращение»?
Красный цвет — особенный, невероятно волнующий и кинематографичный... (особенно когда это Total red♥️!)
Захотелось чего-то экстремального, как и наш весь сезон🤪: мы с командой впервые попробовали косплей... Косплей - это все таки возможность убежать в другой мир, стать персонажем из уникальной, фантастической истории, совершенно далекой от монотонной жизни... Тут только скажу: жить в рутине — это очень скучно, нужно самим вот такими способами «раскрашивать» будни... 😍
P.S. Этот наряд нам предоставил Boutique №7, собранный чудесной Армидой, за что я ей невероятно благодарна♥️
Красный цвет — особенный, невероятно волнующий и кинематографичный... (особенно когда это Total red♥️!)
Захотелось чего-то экстремального, как и наш весь сезон🤪: мы с командой впервые попробовали косплей... Косплей - это все таки возможность убежать в другой мир, стать персонажем из уникальной, фантастической истории, совершенно далекой от монотонной жизни... Тут только скажу: жить в рутине — это очень скучно, нужно самим вот такими способами «раскрашивать» будни... 😍
P.S. Этот наряд нам предоставил Boutique №7, собранный чудесной Армидой, за что я ей невероятно благодарна♥️
Ляйсан Утяшева
Поглядывала тут за коллегами (например, Ромой Нагучевым) которые так или иначе касались этой темы... Не могу не спросить: кто следит за чемпионатом Европы по футболу? Вчера была какая-то жесть 🙏 Пока я снималась в «Играх без границ» (еще напишу об этом 😼)…
Случилось! Матч Испания-Англия вышел и правда ярким: было красиво, но напряженно 🙈 Испания — красавцы, поздравляю с заслуженной победой 2:1 ❤️🔥
Ну и конечно... Ямаль, любимый игрок Роберта, стал открытием этого чемпионата и асболютно заслуженно получил звание самого молодого победителя Евро в истории... 😍 И это в 17 лет! Поразительно! 🔥
Делитесь своими эмоциями в комментариях! Смотрели? Какой момент больше всего запомнился?... 😉👇
Ну и конечно... Ямаль, любимый игрок Роберта, стал открытием этого чемпионата и асболютно заслуженно получил звание самого молодого победителя Евро в истории... 😍 И это в 17 лет! Поразительно! 🔥
Делитесь своими эмоциями в комментариях! Смотрели? Какой момент больше всего запомнился?... 😉👇
Мы же тем временем всей семьей прилетели на Алтай❤️
Это какое-то невероятное место. Моя мечта наконец-то сбылась! Совсем скоро поделюсь с вами своими впечатлениями…
Если вы там уже были, то поделитесь в комментариях своими рассказами о путешествии в этот красившей уголок нашей страны ⤵️⤵️⤵️
Это какое-то невероятное место. Моя мечта наконец-то сбылась! Совсем скоро поделюсь с вами своими впечатлениями…
Если вы там уже были, то поделитесь в комментариях своими рассказами о путешествии в этот красившей уголок нашей страны ⤵️⤵️⤵️