Каждый, даже самый успешный и удачливый человек по жизни сталкивается с кучей отказов. Да и каждому человеку в определенный момент начинает казаться, что все, что он слышит, — это «НЕТ». Но это не повод печалиться или тем более опускать руки! Таким мыслям можно даже улыбнуться...

Вот несколько причин, почему получать отказ полезно:

• Эмоциональная устойчивость

Прием отказа помогает развить эмоциональную устойчивость. Он учит справляться с негативными эмоциями вроде грусти и обиды

• Личностный рост

Каждый отказ — это возможность для самоанализа и улучшения. Прием отказа стимулирует анализ своих действий и поиск способов их улучшения. Об этом как раз можно послушать на видео ❤️‍🔥

• Преодоление страха неудач

Умение принимать отказ помогает преодолеть страх неудач. Когда человек перестает бояться отказов, он становится более смелым и готовым пробовать новое, что открывает перед ним больше возможностей 😁

• Укрепление самооценки

Адекватное восприятие отказа способствует укреплению самоуважения. Понимание того, что отказ — это не конец пути, а лишь одна из его составляющих, точно поможет сохранять уверенность в себе и своих силах 🙏

• Способность адаптироваться

Жизнь непредсказуема, и умение принимать отказ помогает быстрее адаптироваться к изменениям и новым условиям. Это важный навык в современном мире, где все постоянно меняется 🙈

Наконец-то мы выросли и можем сами загружать себя списком «что прочитать на каникулах» 🥹
Кристина Потупчик, спасибо за шикарный подарок и рекомендации! На фото — мои амбициозные читательские планы на лето 🙈

На этот раз гостем «Дерзкой готовки» стал невероятно харизматичный актер Сергей Бурунов 🔥

Пока готовили теплый салат, много и душевно поговорили о детстве, профессии и долгом пути к успеху. Кем бы стал Сергей, если бы не актером, и какие роли считает важными в своей карьере, а какие — нелюбимыми. А еще говорили про музыку и завораживающий голос Сергея, которым я слушаю почти все аудиокниги 🥰

Включайте выпуск, он уже на моем канале! 😘

Каждая девочка хоть раз хочет побывать на балу...

В моей жизни это уже второй! Первым был 20 лет назад Венский бал, где я была дебютанткой — а на втором я вместе со своим любимым супругом уже стала хозяйкой... Речь про Пушкинский бал, который пройдет 30 июня в Гостином дворе! Это будет полная реконструкция бала, который был 125 лет назад в честь столетия А.С.Пушкина. Это ли не сказка наяву? Лучший подарок к моему дню рождения, который уже на носу... В общем, подготовка идет полным ходом! 🔥

Павел в этот раз подошел со знанием дела, старается — местами валяюсь по полу со смеху (без иронии на это невозможно смотреть 🙈)
Увидимся 30 июня в Гостином дворе.

Скоро по всей стране пройдут выпускные, и для тысяч школьников откроются двери в новые профессии🎓
С Сергеем мы коснулись очень важной темы, и это навело меня на мысль, насколько в выборе «кем быть» важна поддержка. Наверняка, если бы каждый в свое время ее получил, у нас бы не было столько взрослых, которые до сих пор не знают, кем станут, «когда вырастут».

Мне интересно, у вас совпало, кем хотели стать и чем занимаетесь сейчас? 🤓

P.S. Ну и, конечно, если еще не видели «Дерзкую готовку» с Сергеем — обязательно исправляйте это😊

А мы тут с вами попали в топ российских телеграм каналов... 🤭 Очень рада, что мои старания делиться важным и полезным оказываются отмечены!

Наступило лето, а это значит, что нужно особо внимально относиться к количеству жидкости, которую вы потребляете... 💦

Обезвоживание — совсем не шутка и может нанести вред вашему организму, если не принять срочных мер. Кроме того, оно может быть основной причиной симптомов — некоторые из них серьезные — которые вы можете списать на что-то другое 🙈. Но не все до конца понимают, что такое обезвоживание, поэтому сегодня хочу развеять несколько заблуждений 👇

Миф №1: Необходимо выпивать восемь стаканов воды в день

Количество воды, которое вы должны выпивать ежедневно, зависит от ваших индивидуальных потребностей

Проще говоря, вам, например, может потребоваться больше воды в зависимости от ваших физических нагрузок и уровня активности, количества пота, возраста, принимаемых лекарств, рациона питания, а также жары и влажности окружающей среды 😵‍💫

С другой стороны, если в вашем рационе много продуктов, содержащих воду, таких как фрукты, смузи или супы, вам может не понадобиться так много воды 🥝

Миф №2: Вода — единственное средство, которое увлажняет организм

Это не так... Наряду с фруктами, овощами и другими продуктами, содержащими воду, такими как сельдерей, другие напитки, за исключением тех, которые содержат алкоголь, могут помочь вам увлажниться. Более того, некоторые исследования утверждают, что то же молоко 🥛 увлажняет организм лучше воды

Миф №3: Обезвоживание означает, что вы просто хотите пить

При нормальном функционировании наше тело состоит из воды примерно на 55-60%. Когда мы гидратированы, наши клетки содержат достаточно воды, чтобы нормально функционировать 💪

Когда клетки не увлажнены должным образом, они работают неэффективно. Это происходит потому, что наш организм тратит свои ресурсы, пытаясь предупредить нас об уровне гидратации. Головная боль или усталость, которую вы чувствуете при обезвоживании, — это признак того, что ваш организм тратит энергию на эту систему предупреждения и отвлекает ресурсы от других важных функций

Однако быть гидратированным — это не только получать достаточное количество воды. Еще это значит, что наш организм находится в гомеостазе, то есть уровень минералов, витаминов и жидкости сбалансирован ☯️

Миф №4: Жажда — единственный признак обезвоживания

Хотя одним из первых признаков обезвоживания является повышенная жажда, некоторые признаки можно легко принять за симптомы чего-то другого. К таким признакам относятся головокружение, слабость, усталость, головная боль, сухость кожи, сухость во рту или утомляемость 🫠

Миф №5: Не существует такого понятия, как «пить слишком много воды»

Нет, воды точно можно «перепить» — и это может привести к серьезным проблемам 🤔

Водная токсичность возникает, когда человек пьет воду слишком быстро, нарушая баланс электролитов в организме, и некоторые люди даже умирали от этого

Потребление чрезмерного количества простой воды может привести к разбавлению натрия в крови, известному как гипонатриемия. Это, в свою очередь, может привести к перемещению воды в клетки — в том числе в клетки мозга — что потенциально может привести к отекам, повышению внутричерепного давления и, в тяжелых случаях, к судорогам

Вот почему не стоит пытаться вымыть из организма воду или пить слишком много при тяжелых физических нагрузках на выносливость. Всегда лучше прислушиваться к своему телу 🙏