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【东京彩虹骄傲节】
其实今天最感动的是我发现有相当多的带孩子的年轻妈妈来支持游行，给孩子科普性少数知识教ta对我们喊happy pirde。
还有hiv阳性队伍打着we are positive的口号自信地走过来，后面跟着的是坐轮椅的身体不便者。
看到这些我就觉得，虽然日本的一些制度或许跟不上欧美的脚步，但是总体还是个有盼头的国家 source
其实今天最感动的是我发现有相当多的带孩子的年轻妈妈来支持游行，给孩子科普性少数知识教ta对我们喊happy pirde。
还有hiv阳性队伍打着we are positive的口号自信地走过来，后面跟着的是坐轮椅的身体不便者。
看到这些我就觉得，虽然日本的一些制度或许跟不上欧美的脚步，但是总体还是个有盼头的国家 source
欧洲多国近80位议员甚至发表公开信向法国提出抗议要求驱逐卢沙野，将其列入不受欢迎的人。法国要求中国澄清这些评论是否反映其国家的立场。 https://www.abc.net.au/chinese/2023-04-24/china-ambassador-to-france-comments-condemned/102258666 source
日本最大型同志活动「东京彩虹骄傲」今天在「七大工业国（G7）plus」单元有十几国驻日大使等参加，驻日代表谢长廷手持台湾图案的彩虹旗登场，并且是亚洲国家唯一上台的外交官。
https://www.cna.com.tw/news/aopl/202304230196.aspx source
https://www.cna.com.tw/news/aopl/202304230196.aspx source
中央社 CNA
東京同志活動萬人參與 謝長廷亞洲唯一上台外交官
日本最大型同志活動「東京彩虹驕傲」今天在「七大工業國（G7）plus」單元有十幾國駐日大使等參加，駐日代表謝長廷手持台灣圖案的彩虹旗登場，並且是亞洲國家唯一上台的外交官。
请立即参与网络联署，要求中国政府释放卡米莱，帮助她早日与家人团聚。
卡米莱‧瓦依提（Kamile Wayit）是河南商丘工学院的大一学生。她因发布白纸抗议视频被捕已4个多月，家人无法联系。我们担心她可能面临遭受酷刑和其他虐待的危险。
https://zh.amnesty.org/content-type/more-resources/news/china-uyghur-student-detained-for-posting-protest-video-kamile-wayit/ source
卡米莱‧瓦依提（Kamile Wayit）是河南商丘工学院的大一学生。她因发布白纸抗议视频被捕已4个多月，家人无法联系。我们担心她可能面临遭受酷刑和其他虐待的危险。
https://zh.amnesty.org/content-type/more-resources/news/china-uyghur-student-detained-for-posting-protest-video-kamile-wayit/ source
国际特赦组织中文
要求中国释放维吾尔族女大学生卡米莱
2022年11月，卡米莱在微信上发布了一段有关“ 白纸运动 ”的视频。白纸运动是在乌鲁木齐火灾发生后于中国各地展开的抗议活动。此后不久，卡米莱的父亲接到了警方的来电警告，同时她删除了该帖子。这被认为是卡米莱遭拘留的原因之一。卡米莱现在已遭拘留超过四个月。由于目前无法联系上她的家人或她自己选择的律师，卡米莱可能面临遭受酷刑和其他虐待的危险。
在简中圈最常见的两种“独立思考”：
反对PRC并把现代PRC等同于'pure socialism'→它的一切都是“社会主义”→认定与其相反的一切都是“资本主义”都是好的（这步常常把美日当成PRC的绝对反题）→认为持枪、可口可乐、宗教保守主义就是“文明”或者“武德”，即使是枪击、肥胖和moral panic→被Trumpism吸入
反对PRC并把现代PRC等同于“背叛社会主义后走资本主义道路”→它目前的一切都是“资本主义”→但转头认定它之前的一切都是“社会主义”→unironically孤立、美化它的一切→变成tankie或者原教旨主义“毛左”→不是人拥有自己的意识形态，而是意识形态反过来吞噬掉人 source
反对PRC并把现代PRC等同于'pure socialism'→它的一切都是“社会主义”→认定与其相反的一切都是“资本主义”都是好的（这步常常把美日当成PRC的绝对反题）→认为持枪、可口可乐、宗教保守主义就是“文明”或者“武德”，即使是枪击、肥胖和moral panic→被Trumpism吸入
反对PRC并把现代PRC等同于“背叛社会主义后走资本主义道路”→它目前的一切都是“资本主义”→但转头认定它之前的一切都是“社会主义”→unironically孤立、美化它的一切→变成tankie或者原教旨主义“毛左”→不是人拥有自己的意识形态，而是意识形态反过来吞噬掉人 source
大家好，我想公开一件事，就是我在一年前确诊了双相情感障碍，又称躁郁症，啊对，就是梵高同款。
想公开这件事主要有这么几个理由（即便承受可能遭受非议的风险），一是我想呈现一个更真实的自己，二是推特作为一个我使用最高频的社交平台，要是有人注意到我有什么苗头不对还可以提前预警提醒我或是我的朋友，三是我也想借这个机会科普一下双相，让大家对这个病有个更科学的认识。
什么是双相？
双相情感障碍（Bipolar Disorder），也称作躁郁症，是一种在临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的心境障碍。
它之所以被称作「双相」，是因为患者的心境会在「躁狂的高峰」与「抑郁的低谷」这两极之间来回波动。
这不是简单的「情绪波动起伏」，患者也不存在「一个自由切换的情绪开关」。通常情况下，双相患者无法预期自己下一秒的状态。
当处于躁狂的高峰状态，双相患者可能会体验到一种「无所不能」的感觉：
◍ 心境高涨：极度快乐或欣喜若狂，极度愤怒或敏感；
◍ 思维奔逸：比平时更健谈，像放机关枪似的用言语表达一个又一个想法，某些患者会产生幻觉和错觉；
◍ 活动量和精力水平增加；
◍ 睡眠的需要降低；
◍ 注意力容易被不重要或无关的外界刺激所吸引；
◍ 自尊心膨胀或夸大，容易过度参与一些高风险活动（如无节制的购物、轻率的性行为等）。
而在抑郁的低谷状态，患者又可能感到自己「一无是处」：
◍ 心境低落：抑郁、难过或极度沮丧；
◍ 对所有或者几乎所有的活动丧失兴趣；
◍ 言语减少或精力不足；
◍ 体重明显减轻或增加；
◍ 睡眠明显减少或嗜睡；
◍ 思考能力减退，注意力不能集中或难以做出决定；
◍ 感到自己毫无价值，反复出现死亡的想法。
根据美国精神医学学会的 DSM-5，双相情感障碍有三种亚型：
1. 双相Ⅰ型障碍
至少一次躁狂发作
2. 双相Ⅱ型障碍（我是这种）
轻躁狂+至少一次重性抑郁
双相Ⅱ型障碍也被称作「软双相」，因为它涉及一种更为温和的躁狂症状，临床上称作「轻躁狂」，轻躁狂与躁狂的主要区别在于症状持续时间和严重程度：轻躁狂的症状持续至少 4 天（躁狂为 1 周），并且其症状不足以影响日常工作和生活。
3. 环形心境障碍
环形心境障碍可以理解成一种慢性心境障碍，个体频繁交替地表现出轻度的抑郁症状和轻度的躁狂症状，虽然严重程度不如重性抑郁和躁狂发作，但持续时间至少两年。
由于双相情感障碍患者的心境状态多种多样，有时患者自己也难以准确地描述它们；同时很多因素都可能导致心境的变化，例如个体的压力、人格障碍、物质滥用等等，因此双相情感障碍是一种误诊率较高的疾病，69% 的双相情感障碍患者最初被误诊，超过 1/3 的患者被误诊 10 年或更长时间。
与双相障碍最容易相混淆的精神障碍是抑郁症。双相障碍通常以抑郁症发作开始，有研究发现几乎 40% 的双相患者最初被诊断为单相抑郁障碍。例如在双相Ⅱ型障碍中，患者在轻躁狂时期体验到活动量的增加、精力的充沛、才思泉涌，可能不会被患者视为负面事件，而是「抑郁症好了」的表现。
对单相抑郁症的不正确诊断，这可能导致抗抑郁药引发躁狂并引发快速循环。
双相的自杀率是抑郁症的两倍。据估计，双相障碍患者自杀的危险程度是一般人群的 15 倍，双相患者一生中企图自杀的风险在 25% 至 50% 之间，相比而言这个数字在抑郁症患者中为 15%。
我就是先被诊断为抑郁，然后吃药转躁了再被确诊为双相的。
双相的首选治疗方案是药物治疗，需要长期服药，你可以将双相情感障碍视作一种需要定期服药的慢性内科疾病，药物治疗配合心理治疗，能够基本控制病情发作。由于情绪会在两极摇摆，双相的治疗难度也显著大于抑郁症，属于高了太兴奋不行低了太抑郁不行，所以要配合医生进行多种药物的组合治疗，慢慢试验出适合自己的药物和剂量。
让人忧伤的是，本人在一年内配合医生的治疗方案，已经换了五六种药物，七八次剂量调整，还没有找到最合适的治疗方案，所以还得继续尝试。 source
想公开这件事主要有这么几个理由（即便承受可能遭受非议的风险），一是我想呈现一个更真实的自己，二是推特作为一个我使用最高频的社交平台，要是有人注意到我有什么苗头不对还可以提前预警提醒我或是我的朋友，三是我也想借这个机会科普一下双相，让大家对这个病有个更科学的认识。
什么是双相？
双相情感障碍（Bipolar Disorder），也称作躁郁症，是一种在临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的心境障碍。
它之所以被称作「双相」，是因为患者的心境会在「躁狂的高峰」与「抑郁的低谷」这两极之间来回波动。
这不是简单的「情绪波动起伏」，患者也不存在「一个自由切换的情绪开关」。通常情况下，双相患者无法预期自己下一秒的状态。
当处于躁狂的高峰状态，双相患者可能会体验到一种「无所不能」的感觉：
◍ 心境高涨：极度快乐或欣喜若狂，极度愤怒或敏感；
◍ 思维奔逸：比平时更健谈，像放机关枪似的用言语表达一个又一个想法，某些患者会产生幻觉和错觉；
◍ 活动量和精力水平增加；
◍ 睡眠的需要降低；
◍ 注意力容易被不重要或无关的外界刺激所吸引；
◍ 自尊心膨胀或夸大，容易过度参与一些高风险活动（如无节制的购物、轻率的性行为等）。
而在抑郁的低谷状态，患者又可能感到自己「一无是处」：
◍ 心境低落：抑郁、难过或极度沮丧；
◍ 对所有或者几乎所有的活动丧失兴趣；
◍ 言语减少或精力不足；
◍ 体重明显减轻或增加；
◍ 睡眠明显减少或嗜睡；
◍ 思考能力减退，注意力不能集中或难以做出决定；
◍ 感到自己毫无价值，反复出现死亡的想法。
根据美国精神医学学会的 DSM-5，双相情感障碍有三种亚型：
1. 双相Ⅰ型障碍
至少一次躁狂发作
2. 双相Ⅱ型障碍（我是这种）
轻躁狂+至少一次重性抑郁
双相Ⅱ型障碍也被称作「软双相」，因为它涉及一种更为温和的躁狂症状，临床上称作「轻躁狂」，轻躁狂与躁狂的主要区别在于症状持续时间和严重程度：轻躁狂的症状持续至少 4 天（躁狂为 1 周），并且其症状不足以影响日常工作和生活。
3. 环形心境障碍
环形心境障碍可以理解成一种慢性心境障碍，个体频繁交替地表现出轻度的抑郁症状和轻度的躁狂症状，虽然严重程度不如重性抑郁和躁狂发作，但持续时间至少两年。
由于双相情感障碍患者的心境状态多种多样，有时患者自己也难以准确地描述它们；同时很多因素都可能导致心境的变化，例如个体的压力、人格障碍、物质滥用等等，因此双相情感障碍是一种误诊率较高的疾病，69% 的双相情感障碍患者最初被误诊，超过 1/3 的患者被误诊 10 年或更长时间。
与双相障碍最容易相混淆的精神障碍是抑郁症。双相障碍通常以抑郁症发作开始，有研究发现几乎 40% 的双相患者最初被诊断为单相抑郁障碍。例如在双相Ⅱ型障碍中，患者在轻躁狂时期体验到活动量的增加、精力的充沛、才思泉涌，可能不会被患者视为负面事件，而是「抑郁症好了」的表现。
对单相抑郁症的不正确诊断，这可能导致抗抑郁药引发躁狂并引发快速循环。
双相的自杀率是抑郁症的两倍。据估计，双相障碍患者自杀的危险程度是一般人群的 15 倍，双相患者一生中企图自杀的风险在 25% 至 50% 之间，相比而言这个数字在抑郁症患者中为 15%。
我就是先被诊断为抑郁，然后吃药转躁了再被确诊为双相的。
双相的首选治疗方案是药物治疗，需要长期服药，你可以将双相情感障碍视作一种需要定期服药的慢性内科疾病，药物治疗配合心理治疗，能够基本控制病情发作。由于情绪会在两极摇摆，双相的治疗难度也显著大于抑郁症，属于高了太兴奋不行低了太抑郁不行，所以要配合医生进行多种药物的组合治疗，慢慢试验出适合自己的药物和剂量。
让人忧伤的是，本人在一年内配合医生的治疗方案，已经换了五六种药物，七八次剂量调整，还没有找到最合适的治疗方案，所以还得继续尝试。 source