🌵Раздражение кишечника ~ болезнь кожи и суставов

Разбираю клинический случай с медицинскими приключениями:
- Непереносимость пищи,
- Раздражённые и воспалённый кишечник,
- Кожный псориаз,
- Атрит (псориатический?),
- Низкое качество сна,
- Признаки аутоиммунной проблемы или всего лишь инфекции?

Перед
🌗Чтобы выжить, береги сон
▫️
🔪Кишечник дырявый
▫️
🤔Ещё одни медицинские приключения
▫️
🧡Питание и здоровье кожи

Оказывается, хоть на что-то из перечисленного иногда удаётся влиять. То есть не всё это гены-гены-гены, а ещё и че****и.

💎Разбор клинического случая уже по ссылке!

Тепла тебе.
▪️
🚢Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🎃Удивительные свойства растительных масел...

Продолжаю пополнять собственное понимание по теме растительных масел в метаболизме H. Sapiens.

📃Быть в материале про раст. жир
▫️
🕶️Знать про холестерол

На этот раз:
Известно, что растительные (Омега-6) масла снижают холестерол. В этом выпуске более дотошно зацепился за механизм этого процесса. Он оказался не таким приятным, как рекламируется.

У растений есть аналог животного Холестерина (ХС) — Фитостеролы (ФС). Когда ФС поступает в большем количестве (с растительным жиром), они вытесняют ХС. В том числе, снижается он и в крови.

Заметив недостаток ХС, тело мобилизует собственное производство ХС и старается его в больших количествах забирать из крови.

Вновь сделанный и рециркулированный ХС не сможет полноценно вернуться на своё место, потому что оно занято растительными стеролами. Кроме того, ФС + омега-6-жиры тормозят шаги синтеза ХС. Теперь часть молекул останутся предшественниками ХС, например, Ланостеролом.

🌚Куда всё это уходит
Накапливающийся ХС и его выкидыши выбрасываются из тела. Один из путей утилизации - через желчь. Теперь желчь более насыщенная ХС. Когда в жёлчи слишком много ХС, то она становится менее текучей, более литогенной. Такая желчь быстрее кристаллизуется камнями желчного пузыря.

🤥Для особо невезучих (Фитостеролемия)
Есть особи с генетической особенностью: они многократно эффективнее усваивают растительные стеролы из кишечника, чем все остальные:
- Ранний атеросклероз, инфаркты до 30 лет.

Бедняги вынуждены всю жизнь принимать терапию, тормозящую усвоение стеролов из кишечника... продолжая поедать стихийную диету современных приматов. Без терапии быстро вомрут.
🤡И ведь никто им не говорит, что можно сократить все высокофитостерольные растительные масла... без ущерба для организма, снизив потребность в терапии...

📣Больше деталей в новом выпуске!

В прошлый раз слишком много тепла пожелал — сегодня знойно.
▪️
🚢Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🧠Кетогенная диета в лечении психики

Чтобы канал оставался толстопозитивным, его следует постоянно кормить вашими голосами: Благодарю за поддержку!

Сегодня в меню разбор шумного исследования, в котором пациентов с шизофренией и биполярным аффективным расстройством принудили максимально снизить углеводы.
Что же с ними стало?

Если кратко, то им хотя бы не стало хуже. Есть нюансы и оттенки, которые не вместятся в размер телеграммы, поэтому сегодня основная инфо в видео.
Отмечу сильные и слабые стороны исследования, поговорю о более широкой картине и приведу доселе невиданные факты.

Ранее
🦈КЕТА при диабете и др.

Отмечу, что сам я - субъективен, поэтому, как бы нечто не звучало из моего речевого аппарата негативно или позитивно, это не является ультимативной истиной. Мой единственный призыв - чтобы воспринимающий прилагал мыслительные усилия, формируя собственные выводы.

🐝Выпуск уже доступен по ссылке.

Береги каждый нейрон!
▪️
🚢Хотите искренне помочь творчеству?
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

💬Болото метаболизма: Контексты

Давно обнаружил, что наиболее вероятно развитие болезней на фоне стихийного смешанного питания, где хронически углеводы переплетаются с жирами. Удобно обозвал тогда: метаболическое болото.

💡Банальное понимание, что не стоит хронически смешивать жиры и углеводы уже способно профилактировать некоторые распространённые проблемы среднего гражданина, не имеющего базовых знаний о гигиене питания.

Далее, был прожит фрагмент жизни, включавший собственный опыт и наблюдение за особями в разных ситуациях. Отмечу некоторые контексты, касающиеся неоднородных исходов смешанного питания.

И болото, и свалка
Сквернейший пример, когда жиры + углеводы = болезнь — формальное застолье. До одышки разобрал на примере новогода.
Что делает смешанное питание особо опасным в "галочные" праздники:
- Слишком много + низкокачественно. Ощущение, что эти свойства друг без друга не существуют.
- Полировка алкоголем. Этанол усиливает вред смешанного питания.

Временная мера
Иногда некто вынужден реабилитировать "верхнее" пищеварение по известному протоколу. В этом случае он может несколько недель быть на облегченном питании, где в качестве источника минимальной энергии остаётся комбинация наименее опасных крахмалов со стабильными жирами.

😱"ВДРУГ СЛУЧИТСЯ ЖИРЕНИЕ И ДИАБЕТ?!"
Могу сказать за тех, кто проходил протокол при моём участии. Чаще всего, вес не менялся, а у некоторых даже снизился за счёт облегчения отёчности. Аппетит на крахмал с жиром, если повышается, то только у тех, кто был очень ограничен в питании (в ловушке похудения). К концу первой недели чувство голода сокращается. Некоторые даже недоедают. На экстремальное повышение глюкозы крови жалобы не поступали.

Таким образом, риск осложнений смешанного питания во время реабилитации пищеварения остаётся, скорее, теоретическим. Ибо воздействие временное, без избытка, с наименее провоцирующими ингредиентами.

Некто всё ещё путает Функциональное питание (ФП) с упомянутым протоколом. В реальности, протокол - только конкретная, временная часть ФП, нужная только нуждающимся. А ФП — общий принцип питания, включающий широкий список опций, а не только рис с маслом.

Есть вероятность, что будут и те, у кого диабетогенный эффект проявится даже от одной адекватной порции углеводов с жиром...

Над метаболизмом кот плакал
При весьма сниженной скорости производства свободной энергии может и небольшая порция пюрешки с котлетами показать заметное повышение сахара крови или повиснуть на боках. В первую очередь стоит обратить внимание на щитовидную ситуацию. При щитовидной дисфункции большинство процессов необычайно замедленны, поэтому, проблемы могут возникать даже от того, что средние, менее больные особи переносят легко.

Метаболические титаны
Есть особи, питающиеся всю жизнь смешанно, не знающие бед. Чаще всего, встречаются среди палеосоветских долгожителей. Их тела, собранные в иные времена, имеют удивительную устойчивость.
Что мешает современным особям проявлять схожую жизнестойкость? Предположу:
— Скрытые болезнетворные факторы
▫️
— Эндокринные разрушители в окружающей среде.
▫️
— Воспалительные жирные кислоты
▫️
— Хронический, непрерывный стресс
▫️
— Постоянная провокация раздражения кишечника.
Всё не войдёт в письмо...

Кстати, какое-то время и детские организьмы не замечают перечисленных факторов, потому что "прикрыты" защитными гормонами молодости. Кажется, с каждым поколением защищённый период укорачивается.

Что позволяет питаться смешанно
Наивысшая метаболическая функция и максимальная возможная свобода от перечисленных вредящих факторов могут позволить баловаться смешанным питанием с различной частотой.

Вижу, насколько комплексная тема! Ожидаю, что индивидуальная переносимость смешанного питания для каждого будет индивидуальной. И очень неравноправной!

🖥️А также рассказ о метаболическом болоте.

Береги метаболизьм!
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🔬Пара новых исследований...
(которых так не хватало!)

I. В первом научном исследовании показано, как снижение углеводов до уровня менее 100 грамм в сутки увеличило риск инсультов, инфарктов, тромбозов на +30-100+%. Аж в два раза больше рискует тот, кто утром отложил хлеб и съел на пару яиц больше обычного...

Конечно, разлетелось по сосальным сетям. Формальные особи подхватили и начали стращать пугливых. А пугливые низкоуглеводники подняли типичный скорбный вой...

🤔Что это мне напоминает?

Сигнал к размышлению или очередной шум?
В исследовании много умных слов. Говорят, народу много - половина миллиона. Нарисованы очень красивые графики и инфограммы. Короче, упаковка блестит, как сопля на дверной ручке.

А внутри зарыто несколько сюрпризов, после которых у меня поднимается настроение так же, как после интервью про квадробобиков, которое тоже в пути.

Я намеренно раскрывать дьявольщину не буду в этом письме, ибо желаю, чтобы те, кто мне доверяют, увидели, как я озвучу нюансы в видео-выпуске. Я сам был несказанно удивлён, когда вник, что на самом деле они сделали, сохраняя озабоченное выражение лицевой области. Переведите прочитанную фразу на русскую матершину, чтобы приблизиться к степени моего удивления. Понимаю, если некто имеет очень мало времени, поэтому видео пропустит. Для таковых скажу, что после знакомства с этим исследованием моя жизнь останется прежней. Весь канал @dnouka посвящен подобным разборам. Я уже пресыщен, с меня хватит.

Напомню, что это лишь моё мнение. Я призываю вас ему НЕ доверять, а проверить исследование самим.

II. Во втором исследовании показали вред популярного заменителя сахара - ксилитола. В отношении риска образования тромбов...

Показали очень неловко, притянув за уши далеко идущие выводы. Максимум, что можно извлечь - вред больших доз для грызунов. На людей перенести невозможно по многим причинам, которые озвучил в видео. А второй вывод от меня: вместо того, чтобы прыгать с заменителя на заменитель, нужно воздействовать на сами проблемы и их причины:
Сахарный диабет 2 типа.
И
Метаболический синдром.
К счастью, арсенал лечения этих состояний сегодня широк, как никогда прежде.

🤡Подобные пугалки были про эритритол в прошлом году. От той же самой группы товарищей, кстати. С тех пор никуда телега о вреде эририта так и не двинулась...

Снова, это - лишь моё мнение. Не доверяйте - составляйте своё.

Выводы?
Исследования. Вроде бы "научные". Вроде бы "новейшие". Вроде бы выглядят серьёзно и поднимают важные темы. А в реальности ценность ниже 0. Хватает только на громкие заголовки в сосальных сетях. Учёные получают гранты и осваивают их. Кто во что горазд. На планете дела приматов идут в обычном режиме.

📣Более подробный разбор в новом видео.

Док. Никита для Дноучно-Популярно!
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
nikharlov.com

🦊Дети едят корм животных...

❓Говорят, городские обеспокоены своими детёнышами, подражающими животным. Мол ради кинопленок кладут в рот корм. Даже назвали по моде: "квадробобики", что звучит глумливо. Но и меня поймите - простого деревенского ветеринара.

Вестимо, серьезная угроза общественности. Традиционная мудрость подсказывает, что сначала следует наложить строгий запретительный указ. Затем, распределив всех ряженых смутьянов по клеткам, выделить Академии Навук весомый грант, чтобы надлежащим образом ответить на вопрос: "А что же это было?"

Пока идёт разбирательство на высшем уровне, я предпринял своё бытовое расследование деревенского уровня:
📽️Уже в кинозале, в цвете, со звуком!

Быль. Всё не так уж плохо...
Кто, старовером оставаясь, кинозалов сторонится, тем краткий пересказ были из пленки:

Посмотрел я, каким кормом городские кормят своих детенышей и домашних зверят. Купил того-сего. Сравнил составы и зачитал для плёнки.

...а гораздо хуже
🤕Загоревал после первой же строки. В кошачье - собачьих кормах больше витаминов, минералов и белка. В некоторых составах для детенышей человека совсем нет ничего, что поддержит их рост и развитие. В основном, дешёвые крахмалы и отходы агрокультурной промышленности. В других добавлены совершенно ненужные ингредиенты, которые повышают риск воспаления кишечника. Все недостатки перечислены в кино...

😵‍💫От напрашивающегося вывода у меня отнимает дыхание и темнеет в глазах: Корм для котят и щенят кажется менее вредным, чем якобы еда для городских ребят и девчат...

Конечно, кошачье-собачьи упаковки тоже далеки от идеала. Поэтому от их хронического потребления домашние животные и болеют. Будут болеть и дети-актеры, если будут питаться только звериными кормами.

⁉️Но рождается в моей деревенской голове и следующий страшный вопрос: От чего дети болеют сильнее -
От пары кусочков кошачьего корма, проглоченных ради сценки, или от хронического поедания детской упакованной псведо-пищи?

Пущай, каждый сам подумает...
Но не озвучивает мыслей, иначе, есть шанс оказаться в клетке для квадробобиков.

Что остаётся делать простому деревенскому ветеринару вроде меня?
Чтобы выжить, молитвы читать поздно. Придется с особой тщательностью читать составы по уже известной инструкции...

Береги детёнышей и зверят.
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

😵‍💫Загадочная болезнь и...
...спонтанное выздоровление?

Сегодня пополняюсь анализом нового случая. Сначала прекрасно бы освежить случаи из прошлого
👹Раздражение кишечника ~ артрит и псориаз
▫️
🐉Серьезная болезнь желудка и 12пк
▫️
🍎Жирный гепатит
▫️
🔎КЕТО побило поджелудочную?
▫️
🔗Гипотиреоз за больной печенью
▫️
😣Медицинские "приключения"
▫️
🌀Ловушка похудения
▫️
🤔С КЕТО на угли и обратно
▫️
🤕Полезные привычки убивают
▫️
🥩Мясная диета и ожирение печени
▫️
🙃Диабет и деменция
▫️
🪨ЖелезоДефицитная анемия легкой степени
▫️
🫥Муж на грани катастрофы
▫️
🦂Хроническая усталость: гибель митохондрий
▫️
🧐Он ел меньше углеводов, больше животных жиров...
▫️
🍉Ожирение печени и питание без углеводов
▫️
🐒Щитовидная железа и пищеварение
▫️
❗Последствия вегетарианства
▫️
📕На пределе здоровья

Теперь разбираю случай, богатый на общие симптомы:
- Панические атаки, высокий пульс
- Мысли о смерти
- Низкое качество сна
- Хроническое воспаление
- Потеря работоспособности
- Набор веса без переедания
- и другие...

Выявлены:
- Хроническая инфекция популярной бактерией
- Психоэмоциональное выгорание из-за хронического стресса
- Дефицит белка и энергии в питании
- и не только...

Непонятно, что явилось доминирующей причиной внезапного кризиса.

Более того, через некоторое время наступило существенное восстановление качества жизни, породив загадку:
"Наши мероприятия помогли... или случилось так называемое "спонтанное выздоровление"?

Этот случай вызвал у меня больше вопросов, чем я смог дать ответов. Укрепляется ощущение: чем дольше занимаюсь так называемой медициной, тем меньше я её понимаю...

🎥Делюсь гипотезами по этому случаю в новом выпуске.

Знаю, что знаю всегда недостаточно.
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

💧Правила питья в жару

Зачем вообще пьют воду в жару?
Конечно, неприятным ощущается общий перегрев организьма. Это напрягает механизмы, поддерживающие комфортную температуру внутри. Значит, знаменует дополнительный расход энергии.

Дополнительный расход энергии приближает стресс [=состояние, в котором живая система вынуждена производить нужное количество энергии с помощью дополнительных усилий]. Перегрев организма - стресс, так как затрачивается растущее количество энергии на отведение избыточного тепла, чтобы поддержать оптимальную температуру.

На этом фоне, выпиваемая жидкость без активных усилий принимает на себя избыточное тепло разгоряченных внутренностей, временно снижая температуру. Поэтому в жаркую погоду прохладная вода приятнее тёплой, так как неё можно "скинуть" больше тепла.

✔В водном архиве собраны все материалы по воде и прошлое письмо о питье в жару: Раствориться

Как опасно пить воду в жару
Питьё большими глотками, много за раз — нежелательно и при обычной погоде. А при жаре уже становится опасным. Чем быстрее и больше было выпито за раз, тем больше лишней работы всей системе. Снова, лишние траты энергии. И усиленный ответный диурез: такие водохлёбы работают на писсуар, сбрасывая избыточные количества жидкости вскоре после приступа гидроневроза.

💔Но потери воды не так страшны, как потери минералов с мочой. Воду организьм производит каждую секунду, а вот минералы народить не может. Здесь уже известный для "своих" вывод: "Чем больше пьёшь, тем больше теряешь солей".

От перегрева умирают реже, чем от остановки сердца. Остановка сердца — одно из осложнений потери электролитных минералов. Особенно, при потере натрия это наиболее вероятно.

🔹Как пить в жару безопаснее
Небольшими глотками. Каждый глоток желательно подержать во рту некоторое время и разделять его на мини-глотки. При сильном чувстве жажды на фоне жары намеренно гасить его максимально медленно. Вода уже в твоих руках. Никуда от тебя не убежит. НЕ ХАЛКАЙ — максимально растяни. Утоляй постепенно.

Этот совет будет НЕполным без следующего:

Какая вода опасна в жару
Пустая, без минералов. От пустой воды не только чащу в туалет бегают, но и электролитных минералов не получают. Только разбавляются!

Идеальный совет твоим врагам в жару:
Пить часто, большими порциями пустую воду без минералов! Там и остановка сердца близка. Особенно, если особь "в возрасте".
И не ржи! Старички в жару гибнут чаще от гипонатриемии, чем перегрева.

🔹Какую воду пить в жару безопаснее
С минералами, конечно. Минералы должны придавать вкус. Если у воды нет минерального вкуса, то её минерализация может быть слишком низкой. Если в радиусе размаха верхних конечностей только пустая вода, то:
— Можем подсолить.
— Щепотку соли с каждым глотком запить.

Сам выживай, друзьям письмо покажи, от врагов сбереги!

🖥️И новое интервью о питье в жару

В Академии уже есть максимальная информация по электролитным минералам!

▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

📌Вездесущий и рискованный

Метронидазол - старый, очень дешёвый и малоспецифичный, поэтому им всё ещё лечат почти все инфекции в массовой формальной медицине.

С годами применения не стал интереснее, как это удалось аспирину/салицилатам. Наоборот, увеличилось количество поводов тревожиться за его широкое применение, как в случае с метформином.
~~~
👁️А ещё знать про ФторХинолон!

"Прекрасен" побочными эффектами
Одно из ярких несчастий от приёма метронидазола — повреждение клеток нервной системы. М. обладает нейротоксичностью. Отсюда, длиннейший список симптомов, ибо повреждение нервной системы грубо сравнимо с повреждением проводки. Как и проводка внутри здания, нервная система всё ещё живой материи, обеспечивает обмен электро-сигналами между разными частями тела, объединяя их в слаженно действующее целое. Если м. повредит нервы, то нервная система перестаёт работать синхронно.

🤕При сканировании головного мозга у пострадавших определяются очаги повреждения. Поэтому с ~2010-х м. имеет, так называемый, black box warning в инструкции.

❗Одно из последствий м. интоксикации: гиперактивация симпатической системы и торможение парасимпатической системы.
Симпатика и ПараСимпатика затронуты в цикле: Пищеварительная система в условиях современного стресса.

Кратко и упрощённо: в текущем контексте разлад означает, что тело патологически легко переключается в состояние: "бей или беги" и всегда готово стрессировать по малейшему поводу. С другой стороны, ему сложно перейти в режим "отдыха и восстановления". Таким образом, особь находится в избыточной готовности, что истощает и разрушает, так как паузы на восстановление сокращены.

Из частого
К центру:
— Головокружения, потеря равновесия.
— Тревога, панические атаки.
— Паранойя, страхи и фобии.
— Вторичная депрессия в ответ на основные нарушения.
— Нарушения сна (вторичная бессонница)
— Когнитивные и умственные способности снижаются вследствие перечисленного выше, а не сами по себе.
— Высокий пульс, гипертонические кризы, нестабильное артериальное давление.
— Приступы, подобные гипогликемии.
— Психоз, галлюцинации.
И т.д...

По периферии:
— Хронический запор или диарея.
— Тики, тремор конечностей.
— Жжение, боли, онемение, ползание в руках и ногах (периферическая полинейропатия).
— Глазодвигательные нарушения.
И т.д...

Симптомов больше, т.к. проводка идёт через всё тело, а слабые места у людей разбросаны неравномерно.

Группы риска
Не все травятся м. с первого же курса. Есть факторы, увеличивающие риск:
— Диабет, особенно, 2Т.
- Хронический приём метформина.
- Неадекватная высокоуглеводная диета, особенно, на промышленных продуктах.
▫
— Метаболический синдром (жирнопеченочные).
▫
— Гипотиреоз.
▫
— Ослабление недоеданием (например, в известной ловушке).
▫
— Уже имеющиеся нервно-психические болезни.
▫
— Хроническое подавления кислоты в желудке. Например, от -празолов.

Профилактика токсичности метронидазола
Самое эффективное в профилактике - подобрать менее опасную замену. Некоторые из кандидатов взамен м.
— Тинидазол и Орнидазол - из той же группы, что и м., но за ними таких неприятностей не замечено.
— Из других групп:
▫Нифурател
▫Нифуроксазид
▫Фуразолидон
▫Нитрофурантоин и т.д.
Замену следует подбирать под возбудителя. Хоть перечисленные и близки по широте воздействия, но отличия все же есть. При подборе препаратов против инфекций голову следует напрягать, тогда меньше проблем в дальнейшем.

Специфического лечения нет. Известно, что вит. B1 с постепенным приростом доз ускоряет восстановление:
1-10-100-1000+ мг. на недели/месяцы/годы. Остальные мероприятия симптоматические.

Считаю целесообразным вложиться в профилактику. Пытливо подобрать замену с вашим врачом гораздо проще, чем "изобретать" дополняющее Б1 лечение.

🖥️Выпуск по теме - уже в сети!

💚Витамин В1 (тиамин) подробно разбирал в лекции Академии: Витамины B1, B2, B3, B5, B6, B7
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🌚Отравился шаурмой: Шок до кишок!

Последний год массовые потравы коммерческой готовой едой попадают в новости весьма часто.

Я удивлён, что некоторые продолжают реагировать драматически. Ибо, по-моему, мы, всего лишь, наблюдаем закономерные последствия многих перекрещивающихся событий из разных сфер.

🎯Отравление с невесёлыми последствиями входит в обязательный набор рисков при потреблении покупной готовой еды. Особенно, в современном контексте, наблюдаемом в крупных городах.

Помни: толстого нужно кормить!

Конечно, отравиться можно и собственной стряпнёй. Только риск существенно меньше, поэтому и существует это письмо. Предположу, что взрослый читатель сам сможет назвать достаточно факторов, из-за которых готовая коммерческая продукция увеличивает риск несчастливых событий.

✳️Травиться мучным свёртком с загадочным содержимым нормально. Как с цветами:
Любишь розы? Возлюби и шипы роз.
В рамках темы:
Любишь шаурму из рыгаловки? Возлюби и раздражённый кишечник.

Откуда позитивный взгляд
Как гастроэнтеролог, я наслушался от страдающих людей историй об отравлениях сомнительной продукцией.

Для многих, обычное пищевое отравление проходит без заметных последствий за 3-15 дней.
Для обладателей особых лотерейных билетов даже одно пищевое отравление приводит к хроническому мучению, которое, чаще всего, попадает в спектр вариаций синдрома раздражённого кишечника (СРК). Это обещает весь набор богатого жизненного опыта: боли в животе, вздутия, газы, запоры, диарея, геморрой, трещины, дивертикулы, непереносимость продуктов и т.д.

Лечение СРК в гастроэнтерологии занимает обширный раздел и может длиться бесконечно. Излечения не обещается.

Людям с чувствительным пищеварением я рекомендую держаться подальше от уличной "еды". Такая примитивная профилактика СРК экономит миллионы денег. Потому что хождение по клиникам с уже имеющимся СРК банкротит качество жизни людей и их кошельки. Даже при искреннем желании помочь, врачи всё равно могут назначать лишнее/вредящее/ненужное, ибо их так научили.

🎓Полное интервью про отравления шаурмой. Там, кстати, проанализировал, насколько салат с с недавно тявкавшим мясом, завёрнутый в пересохшее тесто, является "сбалансированным правильным блюдом".

Пищеварение на ходу, в спешке - уже неоптимальная идея. Готовый скоропортящийся комплексный продукт неизвестного происхождения (сокр.: шаурма) добавляет опасности, так как легко подвергается бурной бактериальной жизнедеятельности. Если убрать уязвимость перед микрофлорным воздействием, то это сократит риск отравления и последующего СРК.

🌠Снизить риск раздражения кишечника
Если приходится пополнять энергию на ходу, то безопаснее будет максимально сухая продукция длительного хранения.
- Концентраты отдельных аминокислот и белков в порошках и капсулах.
- Порошковые углеводы.
- Жирные кислоты в порошках или масляных(+вит. Е) растворах.
Всё это можно развести с водой или качественным молоко (по переносимости) и употребить на ходу.
Конечно, пробел возникает по витаминам и минералам. Но речь идёт об изначально больном сценарии: "питание в спешке", поэтому максимально можно добиться только сокращения рисков. А полностью риски и потенциальный вред устраняются только прекращением этой дурной привычки.
⛑Рекомендуется: Питание во время стресса.

🛡️У кого есть собственные нетонкие запасы жира, тот может и до дома несколько часов потерпеть. Да, разозлится от просадки по энергии на работе. Зато незамутненным взглядом увидит, что ему на самом деле приходится терпеть на так называемой РАБоте. Если сможет направлять эту энергию, то и жизнь изменит в более качественную сторону.

В современной популяции необходимость питания видится препятствием к работоспособности и успеху. Конечно, это приводит к болезненным последствиям, которые сразу не очевидны.

Береги здоровье физического тела. Это гарантирует долгосрочный результат.
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

➿Нужно ли измерять омега-3,6

Врачи часто рекомендуют анализ на полиненасыщенные жирные кислоты (типа Омега-3 индекс). И, по его результатам, почти всегда назначают прием рыбьего жира, чистых ω-3 или питьё льняного масла.

Задача письма и видео
Предположить целесообразность подобных анализов. В этих тестах определяются:

I. Альфа-линоленовая кислота (АЛК, ALA, alpha-linolenic acid). Строго растительная. Одна из виновниц сомнительного питья льняного масла.

II. Докозагексаеновая кислота (ДГК, DHA, Docosahexaenoic acid). Преимущественно, от животной пищи, как и III.

III. Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК, EPA, Eicosapentaenoic acid).

Иногда измеряют и омега-6:
IV. Линолевая кислота (ЛК, LA, Linoleic acid). Подробнее о чудесах шестой омеги в сборнике "О растительных маслах".

Что-то не так
Полученные по крови данные слабо отражают реальные запасы этих кислот в теле. Чуть точнее, если жирные кислоты измерять в составе мембран эритроцитов, но в более широком контексте это выглядит, как лишняя суета по моему частному мнению.

Затем, даже, если отчет показывает некий дефицит, то этого всё еще недостаточно, чтобы наброситься на хронический прием омега-3 .

В реальности, из всех кислот, сейчас, только EPA обладает клиническими показаниями к приему у взрослых. ЭПК используют в качестве временной заплатки при повышенных триглицеридах. В таком случае, ЭПК назначают, заметив увеличение триглицеридов в липидограмме, а не по результатам измерений омега-3,6.

🎞Письма об омега-3 из прошлого.

🤥Усушка-утрушка
— Анализы на омега-3 жирные кислоты в крови лишены практической значимости для 99.9% особей, кроме редких исключений.

— Нет реальных оснований в назначении рыбьего жира / льняного масла / чистых ω-3 по результатам анализов типа "омега-3 индекс".

Мой субъективизм
Лабораториям все равно, что продавать. Они готовы делать вам любые модные измерения. К докторам больше вопросов, потому что именно они с умным видом смотрят в бланки результатов, вдумчиво качают головой, хмуря брови. Далее рекомендуют способ восполнения диагностированного дефицита. Продолжение каждый додумает сам, в меру отпущенного Дарвином таланта.
Подробнее высказался в новом видео

Это письмо только что заработало тебе:
5000-12000 RUR / 80-160 EUR / 100-200 USD, ибо думающий избежит расходов на бесполезные анализы.
🙏Благодарные поддержат толстого.

Меньше делать — быть здоровей.
Далее:
🐟А зачем вообще пить омега-3 и рыбий жир?
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🌺Женский гормон?

По теме: кисты яичников и синтетические эстрогены.

Контекст:
Средняя женщина 35-45+ лет обращается по поводу запоров, отёков, лишнего веса, нестабильного давления, высокого сахара в крови т.д.

Часто, диагностика показывает, что она является счастливой обладательницей жирной печени. Реже, оказывается, что в трудном положении щитовидная железа. Иногда, это играет болезненным дуэтом в одном теле, как в этом случае.

По ходу дальнейшего опроса выясняется, что она принимает заместительную гормональную терапию в виде эстрадиола по назначению гинеколога.

Контекст приведён для формирования минимального понимания, почему я вынужден "лезть" в вопросы гинекологии, будучи, всего лишь, гастроэнтерологом-эндокринологом.

В справочниках по фармакологии вы всё ещё можете прочитать, что эстроген противопоказан при тяжёлых заболеваниях печени. Исходя из опыта и знаний, я считаю это противопоказание смягчённым.
💢По моему мнению:
Если у женщины определены признаки даже минимальной хронической болезни печени, тогда эстрадиол противопоказан.
Ибо хроническое воздействие эстрогенизирующих веществ переводит хрон. болезни печени на следующие стадии. Что я и видел в обоих полах.

Уже этого достаточно, чтобы побудить гинеколога пересмотреть назначение эстрадиола. Даже идентичного натуральному. И это ещё без детального разбора известных побочных эффектов эстрогена, известных с начала прошлого века:
— Провокация опухолей и краба.
— Риск тромботических осложнений.
— Повышение отёчности.
— Риск лишнего веса и диабета-2.
— Их больше.

🔎Более того
В вопросе женского здоровья продолжается вредительский дисбаланс: всё внимание смещено на эстрогены. Якобы это и есть — главный женский гормон. Якобы именно благодаря ему женщина и отличается от мужчины. Всё это время в тени остаётся гормон прогестерон. В реальности прогестерон всегда следует за эстрогеном, как бы "присматривая" за его активностью. Есть вероятность, что прекрасные свойства, приписанные эстрогену в рамках его маркетинга, на самом деле обусловлены последующим действием прогестерона.

Эстроген выделили на 5 лет раньше прогестерона. За пару лет до выделения прогестерона уже была написана книга про эстрон The Female Hormone (Женский Гормон). Тогда у прогестерона ещё даже не было единого имени.
Как тебе такой уровень доказательности? Сегодня, средняя особь человека разумного разумного сразу назовёт эстроген женским гормоном. О втором и не все знают. Учись маркетингу у фарм-гигантов, доча.

♻В прошлом интервью о женском здоровье гинеколог положительно отзывался о заместительной терапии эстрадиолом. Сегодня, прибавившись во знании и опыте, я НЕ согласен с тем сегментом. К доктору-гинекологу претензий нет. Такую информацию ожидаемо вкладывает в голову фармакологическая промышленность.

👌🏻Всего-то
Реальные, физиологические показания к терапии биоидентичными эстрогенами удержит в памяти даже ребёнок:
I. Травма, удаление или смерть яичников у незрелых девочек. Эстроген можно возмещать для созревания и запуска менструального цикл.
II. Ранняя менопауза у зрелой ж. Если ей нужно продлить цикл по известным ей причинам, тогда эстроген можно возмещать.
❗В обоих случаях эстроген применяется только с биоидентичным прогестероном.

Промышленность перечисляет бесконечный список благостных эффектов эстрогена. Они укладываются в рамки маркетинга, нежели науки о всё ещё живой материи. Важное исследование эффекта эстрогена для немолодых женщин Women's Health Initiative было прекращено: у женщин на эстрогене и синтетическом прогестине (НЕ прогестерон) проявились серьёзные побочные эффекты без ожидаемой пользы.
Сегодня индустрия продолжает отбеливать эстрогены и прогестины. Вероятно, очень прибыльно.

🖥️Письмо достигло ограничения по символам. Побольше деталей в видео по теме.

🚨Вас НЕ устраивает состояние на терапии эстрадиолом? Уведомите своего гинеколога!
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🐳Рыбий жир | Омега-3 — А зачем?

После разговора про анализы на омега-3 возник закономерный вопрос:
"Зачем люды упиваются рыбожиром?"

Когда я родился, все вокруг уже знали о пользу рыбьего жира. Или думали, что знали. До 2019 пользовался "готовыми знаниями" и периодически принимал ω-3, ибо: "на всякий случай, да воспаление снизить".

В ~2020 углубился в материал... С тех пор не принимал, т.к. у меня самого не было показаний. Умерил и свои рекомендации для остальных организмов. Узнал, что у непрерывного приёма ω-3 есть неприятные побочные эффекты.

В общем, охладел к рыбожиру уже несколько лет назад. Далее, уточнял и расширял понимание роли омега-6 в болезнях приматов разумных разумных.

🛡️Сейчас
Изучение воздействия ω-6 вновь рикошетит к новому пересмотру сути ω-3.

Смысл эффектов омега-3:
I. При повышенных триглицеридах прием EPA | ЭПК может их снизить. Действие симптоматическое. ЭПК лишь мешает их синтезировать, но не устраняет причины их образования.
Снижение триглицеридов - единственное клиническое показание приёма ЭПК, которое имеет базис.
💉Этот эффект является, по сути, лекарственным, т.к. ЭПК НЕ является незаменимой жирной кислотой.
🤔Меняет мышление:
Раньше: прием ЭПК = прием добавочек.
Оказалось: прием ЭПК = прием лекарств.

Ранее, вторым пунктом запустил бы: "EPA снижает общее воспаление". Этот эффект остаётся. Меняется его контекстное понимание. В реальности это, скорее, называется "...сбивает воспалительный ответ". ЭПК мешает метаболизму Омега-6, которые существенно причастны к избыточному воспалению.

Если у особи в организме нет избытков ω-6, то и ЭПК не нужна для подавления избыточного воспалительного ответа.
Короче, ω-6 следует выводить из образа жизни в первую очередь. Тогда и про EPA с побочными эффектами от непрерывного приёма думать не придется. А сколько денег освобождается?

II.ДГК | DHA актуальна в паре случаев:
- Во время внутриутробного развития + до 1-3 лет после рождения. Предполагается некая роль в развитии зрительного аппарата и части мозга.
👁️Если мать хотя бы чуть жива и более менее сносно питается, чтобы выносить беременность и обеспечить грудное вскармливание, то она передаст детенышу нужные количества DHA без необходимости принимать добавки. После 1-3 лет DHA, скорее всего, перестаёт быть незаменимой. С 3 лет и до старости DHA не нужна, либо, если же и есть у неё реальная незаменимость, то потребность в ней настолько низкая, что её можно обеспечить повседневной едой.

- Во втором сценарии длительное пребывание на питании через капельницу (тотальное парентеральное питание дольше нескольких недель) может потребовать добавления ДГК. Опять же, это у детей. У взрослых маловероятно, либо смотреть по ситуации.

🧬Чудеса в простоте
А больше достоверных эффектов и смыслов нет. В итоге, с каждой ревизией, от облачного замка на рыбьем жиру остаётся все меньше и меньше кирпичей. Даже незаменимых жирных кислот стало в два раза меньше... Кажется, многие принимают омега-3 бессмысленно? Похоже, что не кажется.
Я переписал ряд старых писем по теме, так что рекомендую их освежить.

Дополняю письмо новым видео по теме.

💜Благодарные поддержат канал.
Ещё, в телеге к постам придумали ставить звёзды, которые якобы имеют какую-то ценность. Смело ставьте, иначе бы всё на рыбожир спустили.

Делать только необходимое — жить здоровей.
▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🌠Насыщенность ~ Солнцевыносливость

На закате сезона интенсивного загара вернусь к опросу о реакции кожи на Солнечное излучение. Спасибо за участие!

👁️Уже ~6 лет системно запрещаю доступ ненасыщенным жирам в своё тело. Крайние 2 года максимально строго. Продолжаю по многим причинам. Планирую эту гигиену на max долго. Говорю только за себя. Рекомендую хотя бы временное ограничение омега-6 ряду людей, обратившихся за помощью, когда вижу для них в этом клинический смысл. Публику призываю принимать своё решение на основании самостоятельного изучения, но не бездумного копирования.

☑️Из многих опробованных идей, практика жирового неравноправия в питании оказалась одной из самых применимых в долгосроке. С первого года нестрогой гигиены получил результат: обгорел за лето 2019 года гораздо слабее обычного. Под впечатлением написал первое письмо, указывающее на роль нестабильных масел в патогенезе солнечного ожога. С тех пор пристальнее стал изучать вопрос ω-6-опосредованного воспаления в разных болезнях приматов H. Sapiens Sapiens.

❗Неожиданный результат убедил вцепиться в эту тему. Воистину, приживается в практике только то, что чувствуется через тело. Если идея не подкрепляется телесным опытом, рано или поздно, туловище её начнёт саботировать и заставит отказаться.

Постепенно стал "закручивать гайки":
0. Допускал внутрь и на кожу только насыщенные жиры и крупицы мононенасыщенных.
I. Полиенасыщенные жиры объявил угрозой телесной безопасности: преследовал и выгонял из туловища, минимизировал проникновение из-за границ. Отторжение большей части промышленного движимого имущества для этого обязательно. Пуще брежнего практиковал критическое изучение составов на этикетках и за их пределами.
II. Радикально разорвал отношения с ненасыщенными маслами в готовке.
III. Побочным эффектом научился определять уровень любого заведения. Когда я появляюсь в ресторанах, то многие из них впервые получают смысл существования хотя бы на один день и начинают действительно работать в пользу людей.

🔗Только укрепился. Мой жирный тоталитаризм продолжил приносить линейный результат. С каждым годом устойчивость к ожогу увеличивалась. В текущем, 6-м году, я не сгорел даже после намеренных стресс-тестов. Только лёгкая чувствительность кожи, исчезающая до вечера того же дня. И 6 лет без кремов.

😡А раньше
● Кожу "жгло" более одного дня.
● Ночью - лихорадка.
● Кожа слезала через неделю.
● На месте ожога вылезали хаотичные тёмные пятна.

Не знаю, можно ли добиться большей Солнцеустойчивости. Мин. кол-ва нестабильных жиров всё равно проникают в тыл даже при строжайшем варианте жирового неравенства. И УФ-излучение имеет дополнительный, менее значимый, повреждающий механизм, кроме поджигания ненасыщенных молекул в коже. Незначительная чувствительность кожи после интенсивного полуденного Солнца может быть реалистичным пределом.

Конечно, соблюдаю здравый смысл в загаре. С появлением весеннего Солнца, постепенно набираюсь Солнечной благодати, а не набрасываюсь на первый жаркий день, как ненасыщенные жиры на мембраны их клеток.

✅Загорать — полезно. Преимуществ больше, чем рисков.
❗Сгорать — опасно. Если тело захвачено полиненасыщенными жирами, риск увеличивается в геометрической манере. Чьё тело оккупировано жирами-провокаторами, тому, похоже, стоит и крем от ожога пользовать. Меньше воспалительных эпизодов - меньше хронических болезней.

Вижу, у письма раздутые щеки. Ощутил на себе неожиданный эффект, потому держусь за практику. От того в повествовании торжественный тон.

Но есть проблема: это трудно продать. Покупать ничего не надо. Наоборот надо перестать потреблять. Есть фармакологические средства, снижающие вред от жиров-захватчиков, но у меня нет лицензии на их продажу. А на рынке БАДов нужно отсеять тысячи пустышек и не погибнуть от токсичных.
🔴Что не вошло в письмо, то попало на плёнку.

▪️
🚢Искренне помочь творчеству!
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

⛰️Dень ПереОсознаний

Ежедневно выслушивая истории болеющих людей разных возрастов, неизбежно приближаешь момент, когда вопрос: "А здоровые люди-то есть вообще?" - становится невозможно игнорировать.

Исторические факты о некоторых болезнях
I.💥Неспецифический язвенный колит. Загадочное аутоиммунное заболевание кишечника. Начал отделяться в классификациях от остальных колитов в период ~1920-1950[r], когда людей с воспалёнными кишечниками существенно прибыло.

II.⛏️Болезнь Крона. Загадочное аутоиммунное заболевание кишечника, которое может захватывать бОльшие территории, чем язвенный колит: желудок, желчные протоки, поджелудочную железу. Выделена в нечто самостоятельное в период ~1910-1933[r].

Состояния, похожие на I и II были описаны и в прошлых веках, когда из диагностики самыми эффективными были - диагностическая мелкая операция, либо посмертное тотальное вскрытие. Но существенный прирост среди остальных воспалений кишечника привёл к выводу их в отдельную категорию - "воспалительные заболевания кишечника, ВЗК" (Inflammatory Bowel Disease, IBD).

Благодаря этим вызовам, в том числе, и развитию хим. промышленности, c 1940 возникла специальность "Гастроэнтерология". До неё такими пациентами занимались проктологи-хирурги.

К 20-м годам XXI века наблюдается устойчивый прирост заболеваемости ВЗК среди детей[r].

❗Почти 100 лет прошло выделения проблем в отдельные сферы. Чего добилась медицина: воспалительные заболевания кишечника помолодели.

🤔Эти недуги воссоздаются в экспериментальных животных с помощью химических веществ и прочих воздействий. Затем, многие провокаторы оказываются в вашей тарелке в виде пищевых добавок.

III.🦐Краб кишечника.
Хоть краб это — хлеб онкологов, однако тенденции можно знать и обычной кухарке: среди рождённых до 1950-х, заболеваемость крабом кишечника не изменилась или даже снижается.

У рождённых после 1950-х встречаемость опухолей кишечника продолжает прирастать[r]. И это ещё надо постараться найти страну, которая ещё не объявила войну раку.

❗Спустя много лет организованных усилий, система добилась прогресса — на войну с крабом стали призывать несовершеннолетних.

🐙Куда ни кинь
И в других сферах медицины продолжается стагнация:

IV.🦆В ~1950-1980-х "открыта" новинка: Неалкогольная жировая болезнь печени (NAFLD). Сегодня её скрыто таскают в себе ~30% планетян. Из успехов: отделилась жировая болезнь печени, ассоциированная с метаболическими нарушениями (MAFLD). Разница небольшая, только чуть больше упора на жирную печень при метаболическом синдроме.

V.🛡️За 100+ лет диагностика и лечение гипотиреоза деградировали[r]. Во многих местах на планете, к качественной и обоснованной терапии гипотиреоза очень тяжело пробиться, даже если стандартная не работает!

VI.🤥Патологическую конкуренцию энергетических субстратов продолжают называть Сахарным Диабетом-2. Придумывают только новую, прибыльную терапию с сомнительными последствиями.

VII.🌺Женские "проблемы" продолжают "решать" не совсем женскими инструментами.

VIII. 🐍А недавняя возня с якобы новым вирусом. Страшнее вируса оказались те, кто защищал погибших от вируса.

IX. 🫧За 100 лет: метаболизм замедлился и температура тела снизилась.

X. Примеров больше, чем символов.

Остальное выразил в монологе, посвящённом дню знаний. Кроме медицины, задел систему образования, химическую и пищевую промышленности, индустрию добавок. Все они повязаны и, идеальным образом ,не решают проблемы.

Может, пора действительно обратить внимание на состояние окружающей среды, в которой живём? Речь о том, с чем вы взаимодействуете ежедневно.

⚠️Эта информация воспринимается с трудом, пока не заболит по-настоящему.

Если у кого-то уже заболело, то начать можно с изучения Корневища и обзора болезнетворных факторов. Дальше - как пойдёт.

Желаю, чтобы у вас не было повода изучать моё творчество. Живите днём и дайте жить дню.
▪️
🚢Помочь творчеству.
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com

🐬Странный жир и боевые морские люди

Тема жирных кислот неисчерпаема. Касается всех, ибо носят они на своих телесах запасы жиров, ежедневно пополняя их голодными ртами.

Способность жира регулировать воспаление влияет на каждую хворь, которая случится с их плотью. И эта способность зависит от типа жирных кислот, которые наполняют эти запасы.

Новую деталь общей картины принесли морские союзники на своих плавниках — престарелые боевые дельфины на пенсии. Эти морские граждане планеты доживают до 30-50 лет на своей военной пенсии. К почтенным годам они страдают от тех же недугов, что и двуногие сухопутные граждане (гоминиды H. Sapiens "разумные"):
— Ожирение печени.
•
— Аналог Сахарного диабета-2.
•
— Деградирующие заболевания нервной системы по типу болезни Альцгеймера.
и т.д.

🤡Стали выяснять, чем отличаются более здоровые старики-дельфины от больных. Конечно, кинулись измерять содержание в их телах ну очень полезного рыбожира. Оказалось, что в телах наиболее больных дельфинов содержание омега-3 было выше, чем в более здоровых сверстниках.

☀️Долго пытались найти другие показатели, объясняющие разницу. В конце концов, остались только скромные жирные кислоты, которые известны со времен седой старины, возможно, даже раньше рыбожирных и омега-6.

Их долго игнорировали, потому что они насыщенные. Ведь интернациональную палеосоветскую бабу Капу уже давно запугали холестерином и насыщенными жирами.

🔎Похоже, что снежный ком насыщенного жира обеляется новым слоем: некоторые жиры имеют уникальное строение, поэтому не только нейтральны, как обычные жиры, но могут оказывать положительные эффекты. Конечно, это ещё предстоит уточнить новыми исследования. Я пока из штанов не выпрыгиваю.

НО
Престарелые морские человеки напомнили мне, что в науке существует молочный парадокс:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🥛Несмотря на высокое содержание насыщенного жира в молочных продуктах, они способны профилактировать сахарный диабет-2, ожирение и т.д. либо оказывают нейтральный эффект.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

🤔Другие парадоксы
Французский
•
Корейский
•
Израильский

Жирные кислоты, о которых рассказали дельфины, называются Odd-chain fatty acids (Странно-цепочечные жирные кислоты)

👁️ГДЕ странные жиры
Оказывается, есть всего два практически значимых источника:
— Молочные продукты (чем жирнее).
— Жир жвачных животных (говядина, баранина, козлятина и другие, кто в природе живёт на траве).

✔️Нужная доза легко добирается из адекватных количеств этих продуктов питания.

Наличие странно-цепочечных жиров объясняет часть позитивных эффектов. И сила молока не только в этом. Ещё ряд параметров дополняют сей эффект, включая + один тип жиров (НЕ омега), о которых в другой раз. Качественное молоко и его производные — действительные уникумы среди продуктов питания.

🛡️Всем пить молоко теперь?
Не обязательно.
- Нравится?
- Переносится?
- Поддерживает качество жизни?
- Не обостряет симптомы?
✔️Тогда хоть в три горла за свои средства.
О безопасности сливочного масла

Для меня это обновление инфо лишь укрепляет уверенность, что молочное может быть безопасной частью качественного питания сухопутных человеков.

😣Нескучно живут те, кому от молочного плохо. Они испытывают дискомфорт, а симптомы их 3+ хронических болезней обостряются после потребления белого греха. Мне это знакомо, так как в период сниженной переносимости сам испытывал часть этого негатива. Я сочувствую им, но не смею жалеть. Повезло выскочить из этой ямы рано. Сейчас я снова нормально переношу нормальное молоко и скучно живу.

Занявшись расследованием вопроса: "Почему моё тело не может усваивать молочное?", они сделают для своего здоровья и качества жизни больше, чем, вступив в онлайн-культ ненавистников молока, виня его во всех проблемах.

Все буквы в телеграмму не вошли, поэтому дополняю плёнкой, уже видно в вашей трубе.

💜Благодарные поддержат канал
▪️
🚢Помочь творчеству.
▪️
🔥Новый канал
▪️
✅Консультация
▪️
🛡️Эффективные лекции
▪️
☀️Отзывы выживших
Док Никита nikharlov.com