*دور الإعلام في تربية الأبناء*

@THAQAFAH_MALOMAT

.


*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*

*الإعلام*
مصطلح يطلق على أي طريقة من طرق نقل الأخبار والمعلومات، سواء كانت مؤسسةً، أم منظمةً، أم تقنية من التقنيات المستخدمة حديثاً، ولا يقتصر الإعلام على نقل الأخبار بل تعدّى ذلك ليصل إلى مرحلةٍ الترفيه، والتعلّم والإرشاد، خصوصاً بعد ظهور التلفاز الذي لا غنى عنه في أيّ بيت مهما كان مستواه الاقتصاديّ، ووسائل الإعلام كثيرة منها ما مقروء مثل: الصحف، والجرائد، والمجلات، ومنها ما هو مرئيّ بحيث يوصل المعلومة عن طريق المشاهدة مثل: التلفاز، وبعض مواقع الإنترنت،

وتلعب هذه الوسائل دوراً مهماً وكبيراً في التأثير في كافّة فئات المجتمع وبالأخص فئة الأطفال والشباب؛ لكثرة استخدامهم لهذه الوسائل، وفي هذا المقال سنتعرف على دور هذه الوسائل في تربية الأبناء.


دور الإعلام في تربية الأبناء يقول العلماء بالإجماع: إن أطفال الحضارة المعاصرة، أصبح لهم أبٌ ثالثٌ غير أبويهم، حيث إن وسائل الإعلام ببرامجها المتنوعة والمتعددة، والتي تحاكي جميع المستويات، وجميع المواضيع أصبحت بمثابة مربٍ للأبناء، ووسيلة تعلمٍ سهلة. وتكمن هذه الأهمية في كون هذه البرامج هادفة من الناحية التربويّة، فهي تركز على الجانب الأخلاقيّ، والجانب الذي يزيد المعلومات لدى الأطفال، فهذه الوسائل تؤثر في شخصيّة الأطفال، من خلال ما تقدمه من خبرات ومهارات، وبرامج ترفيهيّة، لها القدرة على بناء ودعم شخصية الطفل؛ إذا أُحسن اختيار البرامج المعروضة، وفي حال لم يتم اختيارها بالشكل الصحيح فهي بذلك تكون سلاحاً ذا حدين، ومن الممكن أن تعود بشكلٍ سلبيّ على الأطفال، خصوصاً عند عرض الأفلام، والمشاهد العنيفة، وبرامج الجرائم، والبرامج البوليسية، والخيالية، التي تجعل الطفل يخرج من واقعه بعيداً. والبرامج التي تعرض تستهدف كلّ عمر حسب المعلومات المطلوب معرفتها في هذا العمر، فالأطفال ما قبل سن الروضة وسن الروضة تعرض لهم برامج لتحاكي مستواهم العقليّ، وتساعدهم على النطق بشكلٍ صحيحٍ، وكيفية التعلم والكلام، أمّا الأطفال في الصفوف الابتدائيّة تعرض لهم برامج تركز على أهمّ الأمور التي تحدث في المجتمع وخارجه، وزيادة خبرتهم في الحياة، وإعطائهم أفكاراً سليمةً لبناء مستقبلٍ أفضل، وتشجيعهم على فعل أمورٍ جيدة. فمثلا: الكثير من الأطفال الفضوليين تثير دهشتهم صور البراكين، أو الزلازل، فيبحثون عن طرقٍ لمعرفة أدقّ التفاصيل لهذه البيئة الغريبة، ووسائل الإعلام باختلاف أنواعها وأشكالها توفر الفرصةَ للطفل ليتعرّف بالصوت والصورة على كيفيّة حدوثها، وهناك أطفال فضوليون لمعرفة البيئة الأخرى، ألا وهي البيئة الحيوانيّة، ولأنهم لا يستطيعون اكتشافها على أرض الواقع، يلجؤون إلى وسائل الإعلام التي أتاحت لهم الفرصة لاكتشاف هذه البيئة والتقرّب منها من خلال شاشةٍ صغيرة.


✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

📚✏️ *وقفات مع سورة الكهف*

@THAQAFAH_MALOMAT

.


*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*

📚✏️ *وقفات مع سورة الكهف*


🍃 *ْ{ وَوُضِعَ الْكِتَابُ فَتَرَى الْمُجْرِمِينَ مُشْفِقِينَ مِمَّا فِيهِ وَيَقُولُونَ يَا وَيْلَتَنَا مَالِ هَذَا الْكِتَابِ لا يُغَادِرُ صَغِيرَةً وَلا كَبِيرَةً إِلاَّ أَحْصَاهَا وَوَجَدُوا مَا عَمِلُوا حَاضِراً وَلا يَظْلِمُ رَبُّكَ أَحَداً }*(49)


📌 *"ويقولون يا ويلتنا"*
انتهت جميع الخدع .. انتهت كل الدسائس .. انتهى الكذب على الدعاة .. والتلفيق على المحتسبين .. وبقيت : يا ويلتنا

✍🏼 علي الفيفي


📌 *﴿ ووضع الكتاب فترى المجرمين مشفقين مما فيه... ﴾*

ماذا ستكتب في كتابك ؟؟

✍🏼نايف الفيصل


📌 *(ياويلتنا مال هذا الكتاب لايغادرصغيرة ولا كبيرة )*

بدأ بالصغيرة قبل الكبيرة لأن البعض يستهين بها ثم أشتكوا من العدل لا من الظلم..

✍🏼عايض المطيري


📌عندما يطوى ذكرك ويذهب اسمك.....لا يبقى إلا فعلك !
*﴿ ...ووجدوا ما عملوا حاضرا ﴾*

✍🏼نايف الفيصل


✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

الدول الاكثر نماء بشريا؛

@THAQAFAH_MALOMAT

.

اكثر واقل الدول معاناه من البطاله في 2020؟!
@THAQAFAH_MALOMAT

.

الدول الاكثر تنافسيه عربيا وعالميا!!

@THAQAFAH_MALOMAT

.

من يطور لقاح لكورنا؟؟

@THAQAFAH_MALOMAT

.

*‌‌‌‌‏ لماذا يرتفع الكوليسترول في الدم ؟*


@THAQAFAH_MALOMAT

.

*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*

*الكوليسترول"، هو مركب دهني ضروري لتكوين أنسجة الجسم لكن هناك نوعان من الكوليسترول أحدهما ضار والآخر نافع*

*أهم أسباب ارتفاع الكوليسترول الضار في الجسم:*

*🔹 التغذية غير السليمة، مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والأطعمة المقلية والوجبات السريعة، واللحوم الحيوانية ومنتجات الألبان كاملة الدسم مثل القشدة والكريمة*

*🔹 عدم تناول كميات كافية من الماء، ما يسبب إلى الإصابة بالإمساك، فيمتص الجسم الكوليسترول مرة أخرى بدلًا من التخلص منه عن طريق الإخراج*

*🔹 الإفراط في تناول الكربوهيدرات، فيعمل الجسم على تحويل الكميات الزائدة منها إلى دهون، ما يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم.*

*🔹 عدم ممارسة التمارين الرياضية وقلة الحركة.*

*🔹 التدخين، والتدخين السلبي.*

*🔹 زيادة دهون الجسم خاصة دهون منطقة البطن.*

*🔹 بعض العوامل الوراثية التي تتحكم في سرعة تكوين الكوليسترول والتخلص منه.*

*🔹 التعرض للضغط العصبي والتوتر، إذ يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو ما يساعد على ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.*

*🔹 التقدم في العمر، إذ كلما زاد السن يكون الجسم أكثر قابلية لاستقبال الكوليسترول الضار، وتنخفض قدرته على انتاج الكوليسترول النافع.*

*🔹 تناول كميات كبيرة من الأطعمة المملحة، إذ يساعد الملح على ارتفاع ضغط الدم، الذي يؤثر بدوره على مستوى الكوليسترول الضار في الدم*...🔚


✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

@THAQAFAH_MALOMAT

.



- لا تغوصوا في أفكاركم ولا تعقد
حاجبيك لأمر قد مضى وانتهى!


-في كل موقف تمر به تتغير وتتعلم لكن لا تستسلم كافح وواصل المسير فالحياة ستعيشها مرة واحدة فلا تأسف على شيء ضاع وعوضه في أشياء أخرى كثيرة لأن الباب الذي يغلقه مدبر الأمور سيفتح لك بابا فما عليك إلا ان تطرقه لتجد الحياة من جديد!

-نظف قلبك وأزل الحقد والحسد فهما يأكلان من يومك وتفكيرك ووقتك وراحتك ودمعك وفرحك ويزيدان من قلقك .

-لا تقارن نفسك بأحد ولا تجعل سعادتك ونجاحك معلقان بأحد أنت هو 👈 أنت الذي تملك نعما عظيمة فيك لو عددتها لما أحصيتها!

- لا تحزن ؛ أرجوك ولا تبكِ على شيء فاتك ؛ لا تقتل روحك وتهرم جسمك لإجل فرصة ضاعت فالفرص كثيرة والحياة مليئة بالمفاجئات وصدقني ثق بربك وسترى عجائبه فلا قانون يحدد قدرة ربك ولا شيء يعجزه فهو الحاكم والمدبر واذا اراد لشيء قال له كن فيكون!

- لاتنس أنك بشر لك طاقة ومحدد بوقت فلتغتنم كل هذا وعش حياتك سعيدا وتصنع السعادة لتجدها أمامك

فكم جائتنا السعادة وكانت واقفة على باب قلوبنا فرفضانها ورجعت السعادة خائبة تبكيك وتَشكيك !

-لنفسك عليك حق ؛ دللها واضحكها واشبعها ولاعبها ومن نار الملل والوحدة أنقذها !

لا ترهقها فلكل شيءٍ حد فلا تجعل أحد يسرق سعادتك !*




✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

*موعظه*

@THAQAFAH_MALOMAT

.


*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*

🌾 🌾 *الإنتَرْنت :* دَوْلةٌ جَمَعَت كُلّ شُعوب العَالَم ،

📞 *لا حَاكِم فِيها إلّا :*

العَقْل ، الذّوْق ، الدِّين ، التَربِية والأخْلاق ❗ ،

✏ فإذا كانَت بَصْمَة إصْبعَكَ تُثْبِت هَويَتُك الشَخصِية❗ فبَصْمة لِسَانُك تُثْبِتُ حَصَاد تَربِيتُك ورُقِيَ أخْلاقَك ❗ ،

✏ فاْجعَل مِن نَفسِك أثَرَاً جَميلاً يُطْبَع في نُفوسِ البَشر ❗ .

💦 لا تَمْشِ مَائِلاً وتَطلُبَ مِن الحَيَاةِ أنْ تَسْتَقِيم .

🌷 اِسْتقِم بِذِكرِ اللهِ بِكلِ مَحَطةٍ في حَياتِكِ .

👈🏻 كِلِمَاتُك الْلَطِيفة التي تَقولها ولا تُلقِ لها بَالاً ، قد تَصنَع يوماً جَميلاً عند شَخص مَا .

💐 ‏قالَ شَيخُ الإسلام ابنُ تَيْمية رحمهُ الله : -

🖋 مَن أعَرضَ عن نُورِ السُّنة التي بَعَث الله بها رَسوله ، فإنّه يَقَع في ظُلماتِ البِدَع ؛ ظُلماتٌ بَعضُها فَوْقَ بَعض ‼ .

📓 مِنْهَاجُ السُّنة ( 6 / 315 ) .



✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

‌‎ *مامعنى حسن الخلق؟*​


@THAQAFAH_MALOMAT

.

‌‎ قال أحد الحكماء في حسن الخلق :
‌‎"​هو أن يكون المرء كثيرالحياء ، قليل الأذى ، كثيرالصلاح ، صدوق اللسان ، قليل الكلام ، كثير العمل ، قليل الزلل ، قليل الفضول ، برًا وصولًا ، وقورًا صبورًا ، رضيًا حليمًا ، رفيقًا عفيفًا شفيقًا ، لا لعانًا ولا سبابًا ، ولا نمامًا ولا مغتابًا ، ولا عجولاً ولا حقودًا ، ولا بخيلاً ، ولا حسودًا ، بشاشًا هشاشًا ، يحب في الله ، ويبغض في الله ، ويرضى في الله ، ويغضب في الله"
‏ *جعلني الله وإياكم منهم*


✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

*كيف توحّد بين الأفكار والأفعال ؟-*

@THAQAFAH_MALOMAT

.


*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*



حاول أن تجعل أفكارك بسيطة ونفذها بأفعال بسيطة ...
فعندما تُفكر بضرورة إيقاد النار تحت الإبريق ، قُـــمْ و اوقد النار، و عندما تفكــر بكتابة سطرين لصديقك ، اكتب سـطرين و ليس أكثر ،
و عندما تُفكّر بضرورة غســــــل الصحن أو الكوب ورائك ، فاذهب واغسلها ،

و عندما تُفكّر بضرورة بدء ممارسة الركض صباحاً ، فابدأ به مباشرةً ... فلا وجود لأفعال بســــيطة أو معقدة أو هامـــة أو غير معتبرة ،
فهي تقييمات ينصبها لنا " الأنا " ك فخ ...

إنّ كلّ فعلٍ يأتي خلف الفكرة الدائرة حوله له أهمية كبيرة بالنســـبة لك ،
لذلك ابدأ التفكير ببساطة وتصرّف بعده مباشــــــــرةً .

انتبه إلى المشــاعر التي ستظهر بعد أن تقوم بتنفيذ المتوالية " فكرة وفعل "
إنه شعورٌ بالرضى والسعادة والفرح بالحياة ...
ثبّتْ هذه المشاعر واسـمح لها بالانتشــــــــار عبر جسمك ، فهي ستساعدك لاحقاً في التوحيد بين العقل و الجسد ، و بالتالي في التوحيد بين الأفكار والأفعال .

انتبه إلى الفاصل الزمني بين الفكرة والفعل، فكلما كان أقصر كلما كان أفضل ومن الضروري ألا يكون في الأمر عَدْوٌ خلف النتيجة ،
لأنّ ذلك ســـــيضرّ حتماً ...

تفاعلكم ليس لأجل الشهرة ..
الأولى لدعم الحساب من الحضر ..
والثانية لتصل لغيرك


✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

*💊صحتك💊*



@THAQAFAH_MALOMAT

.


*[🥛]↜« فوائد الحليب..»*

*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*


♦️غني بالعناصر الغذائية

يحتوي الحليب على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين ب 12، فيتامين (د)، فيتامين (أ)، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور، السيلينيوم، المغنيسيوم والزنك وغيرها.


🔸• يحتوي على البروتين الجيد

الحليب هو مصدر غني بالبروتين الجيد، والبروتين ضروري للعديد من الوظائف الحيوية في جسمك، بما في ذلك النمو والتطوير وتنظيم الجهاز المناعي.


🔸• مفيد لصحة العظام

منذ فترة طويلة يرتبط شرب الحليب مع عظام صحية، ويرجع ذلك إلى توليفة قوية من العناصر الغذائية.


🔸• مفيد لصحة القلب

يعتبر الحليب غني بالبوتاسيوم، الذي يمكن أن يعزز توسع الأوعية ويقلل من ضغط الدم، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


🔸• يساعد على منع زيادة الوزن

يحتوي الحليب على مجموعة متنوعة من المكونات التي قد تسهم في إنقاص الوزن وتمنع زيادته.


🔸• منع الإكتئاب

تناول فيتامين د بكميات كافية يدعم إنتاج السيروتونين، وهو هرمون مرتبط بالمزاج، الشهية والنوم.

🔸• يقلل من احتمال الإصابة بالسرطان

قد يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم نمو الخلايا

✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMT

*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*


@THAQAFAH_MALOMAT

.

[ هل تعلم أن نبضات القلب تتأثر بحجم الجسم ، فعدد ضربات قلب
الإنسان العادي ثمانين ضربة في الدقيقة .. و في الفيل 25 ضربة في الدقيقة .. و في الفأر 700 ضربة في الدقيقة .. أما قلب العصفور فعدد ضرباته 1000 ضربة في الدقيقة. ]


[ هل تعلم أن تناول كوب من الماء البارد صباحا ينشط وظائف الكبد
[هل تعلم أن الدموع تحتوي على مواد كيميائية مسكنة للألم يفرزها المخ عندما يبكي الإنسان.]


[ ‏"‏الأطفال الذين يرسمون الناس بمزيد من التفاصيل والدقة في سن مبكر يميلون أكثر إلى أن يكونوا أكثر ذكاء".]


[ ‏"‏النيزك الذي ضرب كوكب الأرض وكان سبباً في انقراض الديناصورات كان قوي جداً لدرجة ان اجزاء من الكرة الأرضية طارت في الفضاء ووصلت للمريخ".]



✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

*👨🏽‍⚕ المناعة في جسم الانسان.*

*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*


@THAQAFAH_MALOMAT

.


🚫|-أسباب نقص المناعة.

1⃣|- تكرار الإصابة بعدوى الأمراض .

يحتاج الجهاز المناعيُّ إلى بعض الوقت ليتعافى بشكلٍ كامل ، واستمرار هجوم عدوى الأمراض عليه يؤدّي إلى إضعافه.

2⃣|- سوء التغذية ..

إنّ إتباع نظام غذائيٍّ غير صحيّ وغير مُتوازن يؤدّي إلى إضعاف مناعة الجسم ، وتجويعه وحرمانه من الطعام يزيد من نسبة إصابته بعدوى الأمراض، ولذلك يجب الحرص على تناول الأغذية الصحيّة والكافية للجسم.

3⃣|- التعب والإجهاد .

أثبتت الدراسات أنّ التعب والإجهاد والتوتُّر له تأثيرٌ في الجهاز المناعيّ ، وإنّ التعرُّض المُستمرّ للضغط يُهدّد صحته ، ولذلك يجب الحرص على استرخاء الجسم وهدوئه من خلال مُمارسة التمارين الرياضيّة.

4⃣|- قلة النوم .
إنّ أخذ قسط كافٍ من النوم بحيث لا يقل عن 8 ساعات يوميّاً، يؤدي إلى الحفاظ على صحة الجهاز المناعيّ ، وزيادة قدرته على مُقاومة عدوى الأمراض المُختلفة.

5⃣|- تناول بعض الأدوية والعقاقير العلاجية.

6⃣|- تجاهل العادات الصحية كغسل لليدين ، والوجود في بيئة ملوثة يزيد من إضعاف جهاز المناعة.

⭕️|-أعراض نقص المناعة.

1⃣|- الإصابة المُتكرّرة بالتهابات الشعب الهوائيّة ، والجيوب الأنفيّة ، والأذن، والالتهابات الجلديّة.

2⃣|- إصابة الأعضاء الداخليّة والتهابها.

3⃣|- الإصابة بالعديد من مشاكل الجهاز الهضميّ المتمثلة في فقدان الشهيّة، والغثيان ، وداء السكري.

4⃣|- تساقط الشعر ، والإصابة بمرض الثعلبة.

5⃣|- الإصابة بالاضطرابات الجلدية وما يصاحبها من ظهور لحبّ الشباب.

6⃣|- الإسهال المزمن.

✅ طرق طبيعية تزيد من مناعة الجسم.

1⃣|- السمك .

إنّ السمك يحتوي على الأوميغا3 ، والأحماض الدهنيّة التي تزيد المناعة ، وتدعم الخلايا الحيويّة.

2⃣|- الأطعمة ذات اللون الأحمر .

تمتاز الأطعمة الحمراء سواءً كانت خضاراً ، أو فواكه بقدرتها على مُكافحة الالتهابات ، وتقوية المناعة ، ومن أمثلتها: الرمّان ، والعنب الأحمر ، والتفاح الأحمر ، والبصل الأحمر.

3⃣|- الخضروات_الورقية .

إنّ الخضروات الورقيّة مصدرٌ غنيٌّ بحمض الفوليك الذي يلعب دوراً مهماً في تحسين صحة الجهاز المناعيّ.

4⃣|- المحار ، وسرطان البحر ، واللحوم الحمراء .

يعتبر عنصر الزنك معدناً أساسياً وضرورياً للجسم ، إذ يُحسِّن خلايا الدم البيضاء التي تُساعد على الوقاية من الالتهابات ، وهو عنصرٌ مُحفّزٌ لتفاعلات الجهاز المناعيّ التي تقضي على الكائنات الغريبة التي تجتاحه.

5⃣|- اللوز .

يُعتبر اللوز مصدراً غنياً بفيتامين هـ الذي يُساعد على تقوية الجهاز المناعيّ، ولتقويته نحرص على تناول حفنة من اللوز.

6⃣|- لبن_الزبادي .

يعمل الزبادي على تحفيز إنتاج الأنترفيرون ، والذي يعزز من عمل الجهاز المناعي.

❤️ دمتم سالمين.


✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

*أشهر مواقع الانترنت في العالم*

@THAQAFAH_MALOMAT

.

ان بقيت قريباً من الأشخاص السلبيين، فستصبح مثلهم، هي مسأله وقت لا أكثر،،
*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*
@THAQAFAH_MALOMAT

.

النوايا الطيبة لن تضيع عند الله ، مهما أساء الآخرون الظن بها.
*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*

@THAQAFAH_MALOMAT

.

*_🎪🌹الذكاء الاجتماعي_*

*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*

@THAQAFAH_MALOMAT




*الذكاء الاجتماعي هو القدرة على بناء العلاقات القوية بنجاح والتعايش مع البيئات الاجتماعية المتعددة وهو بمثابة المفتاح الأساسي للتعامل مع الناس بمختلف شخصياتهم*

*_كيفية التعامل مع الناس بذكاء :_*

1ـ إتقان مهارات المحادثة :
*استخدام المهارات الصحيحة عند الحوار ينم عن ذكاء المتحدث*

2ـ الاستماع :
*يعتبر الاستماع الجيد والإنصات للآخرين من المهارات التي تعزز التواصل الناجح بين الأفراد*

3ـ استخدام الكلمات المنمقة والاقتباسات :
*إن استخدام مجموعة من الكلمات الذكية بدلاً من المتعارف عليها سيوحي بأن المتحدث يتمتع بالحنكة والذكاء ويمتلك حصيلة لغوية واسعة*

4ـ لغة الجسد :
*سيمكن استخدام التعبير غير اللفظي أو ما يعرف بلغة الجسد الشخص الذكي من التظاهر بالتفكير أو الاندهاش أو الاستمتاع إلى حديث الشخص المقابل ويكون ذلك باستخدام العديد من أعضاء الجسم كإيماءات الوجه وحركات اليدين*

5ـ طرح بعض الأسئلة :
*يمتلك الاشخاص الأذكياء حصيلة علمية كبيرة إلا أنهم لا يدركوه كاملاً لذلك من الجيد طرح بعض الأسئلة على المتحدث ليوحي الشخص الذكي اهتمامه بالموضوع وأنه ليس عالماً بكل شيئ مع مراعاة عدم الإكثار منها*

6ـ التبسم :
*تعد الابتسامة سر الذكاء الاجتماعي فهي تعبر عن الحب والثقة والطاقة الإيجابية كما أنها تبعث السعادة في نفوس الآخرين وهي أسرع الطرق لكسب الصداقات والانخراط بالعلاقات الاجتماعية*

7ـ التمتع بالكياسة الاجتماعية :
*و تعني تقدير الناس واحترامهم ومشاركتهم حياتهم ومناسباتهم الاجتماعية بشكل لائق مما يعكس شعوراً بالحب والاهتمام بهم*

8ـ عدم التعصب لرأي معين :
*يتعامل الشخص الذكي مع الناس بلطف ولباقة فهو لا يتمسك برأيه في حال كان سلبياً ولا يتحيز لفئة معينة من الناس وبدلاً من ذلك يكون منفتحاً ويستقبل العديد من الأفكار*

9ـ تجنب القرارات الاندفاعية :
*يحاول الإنسان الذكي دائماً التأني عند اتخاذ قراراته وتجنب القرارات الاندفاعية فهو يدرس ويخطط وينظم أفكاره وأفعاله ثم يقوم بالخطوة التالية ويتخذ الإجراء المناسب*

10ـ التواضع :
*يتجنب الأشخاص الأذكياء التعامل بغرور أو بثقة مفرطة مع الآخرين بل يتصرفون بتواضع كبير فهم لا يعتبرون أنفسهم أذكياء للغاية ولا يقللون من ذكاء الشخص المقابل بل إنهم غالباً ما يعبرون عن أنفسهم بشكلٍ عكسي ويصرحون بأنهم أكثر ضياعاً وأقل تركيزاً وذلك لأنهم أكثر وعياً في أنفسهم من الأشخاص العاديين*


✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

*كلمات منتقاة من ينابع الحياة السعيدة للتحفيز والتوكل على الله ...*

*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*

@THAQAFAH_MALOMAT

.



*1-قد يبتسم لك أحدهم خبثًا ، وقد يصرخ بوجهك أحدهم حبًا ،الأمور لا تؤخذ بظاهرها دائمًا ، فالبعض عكس ما تظن*

*2-‏لا شيء يُشفي سِوى الزمن، لا بُد مِن مرورِ فترةٍ زمنية مُعينة على أيِ جرحٍ نفسي حتى يُشفى ، لا توجد نصائح ولا علاج ولا حقن يُمكنها أن تجلِبَ الشِفاء فوراً ، فقط مرور الزمنّ.*

*‏3-الحقيقة هي أن الكلّ سيؤذيك ..*
*عليك فقط أن تجد من يستحق أن تعاني من أجله .*

*4-كل شخص سيحتاج لثلاثة أمور أساسية ليكون حقّاً أسعد شخص في العالم : 1- شخص يحبه 2- يجد شيئا ليفعله 3- الأمل*

*5-السعادة ليست حلماً ولا وهماً، بل هي تفاؤلٌ وحسن ظنٍ بالله، وصبرٌ بغير استعجال.*
*ثِق دائما بأنّ اليد المُمدودة إلى الله.. لاتعود فارغةً أبدا..*

*6-ثَق أنهُ لَن يَنكسَر قَاربّ الحَياةْ عَلى صَخرةْ اليَاسّ*
*مَا دَام هُنَاكَ مُجدَاف اسَمهُ ( الثَقةْ بَالله ) .*

*7-الحمدلله على نعمة المعدن الأصيل ؛ والبساطة في المُعاملة ؛ والصراحة المُطلَقة ؛ و غِنى النفس ؛ وثبات العقل ؛ و عفوية القلب ؛و شفافية الرُّوح*

*8-الحياة مثل ركوب الدراجة ، لكي تحافظ على توازنك يجب ان تستمر بالتحرك*

*9-الإيجابيون أيضاً لديهم أفكاراً سلبية، ولكنهم ببساطة لا يسمحون لها بأن تكبر وتفسد حياتهم.*

*10-حين أرادها الله أن تأتي مُتأخرة ، تأتي أعظم وأكرم مما لو كانت قد أتت باكرة، ثق بالله ولا تيأس .!*

*11-لا تجعل العقبات سبباً في فشلك أجعلها سُلماً يُساعدك للوصل الى هدفك*

*12-إذا نظرت للحاضر بسلبية ، وللمستقبل بتشاؤم ..*
*فكيف تتوقع أن تكون حياتك؟؟!!*
*إنما الحياة أمل .. فمن فقد الأمل فقد الحياة .*

*13-لـ عبور مشكلة لا تستخدم فمك إلا فى شيئين..*
*الإبتسامة لـ إنهاء مشكلة والصمت*

*14-رغبتك الشديدة بأن يرضى عنك الآخرون قد تدخلك في دائرة الحزن والإكتئاب فتظل تدور بداخلها, مالفائدة أن تكسب رضا الناس وتخسر رضا نفسك.*

*‏15-لم يكن أبداً من شروط السير إلى الله أن تكون في حالة طُهرٍ ملائكية ، سِر إليه بأثقال طينك ، فهو يحب قدومك عليه ولو حبواً .*


✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT

*كيف تتخلص من التوتر.*

*❆﴿ثقــافــة ۅمــ؏ـلــــۅمــات﴾❆*


⁉️| يؤثر التوتر على الإنسان من الناحية النفسية، ولكن هل فكرت يوما كيف يغير التوتر والضغط العصبي وظائفك الفسيولوجية؟ وكيف يؤثر على صحتك سلباً؟..تعرّف في هذا المقال على علاج التوتر و أعراضه وكيفية التغلب عليه.

💢| أمراض مصاحبة للقلق والتوتر.

⭕️| تسارع ضربات القلب.
⭕️| الصداع.
⭕️| تيبس الرقبة أو الأكتاف.
⭕️| آلام الظهر.
⭕️| تسارع معدل التنفس.
⭕️| العرق وتعرّق راحة اليد.
⭕️| اضطرابات الجهاز الهضمي كـ الغثيان والإسهال.

[❇️]➸ تأثير التوتر على أجهزة الجسم.

📍| جهازك المناعي :
يعرض التوتر المستمر للإصابة بالأمراض حيث يعمل على إضعاف جهاز المناعة.

📍| القلب :
يجعلك التوتر أكثر عرضة للإصابة بـ ارتفاع ضغط الدم ، واختلال ضربات القلب ، الجلطات و تصلب الشرايين، كما أنه يرتبط بالإصابة بأمراض الشرايين التاجية والذبحات الصدرية وفشل عضلة القلب.

📍| العضلات :
يسبب التوتر المستمر آلام في الرقبة والظهر ، ويمكنه جعل الآلام الروماتيزمية تسوء أكثر.

📍| المعدة :
إذا كنت تعاني من مشكلات في المعدة ، كارتجاع الحمض أو القرحة أو القولون العصبي ، فإن التوتر والقلق النفسي يزيدان حالتك سوءً.

📍| الخصوبة :
ربطت الدراسات بين الضغط النفسي من جهة و قلة الخصوبة وضعف الانتصاب ، كما أنه يسبب بعض المشاكل أثناء الحمل ويسبب آلام الدورة الشهرية.

📍| الجهاز التنفسي :
حين يتعرض مريض الربو للتوتر تزداد أعراضه سوءً.

📍| الجلد :
تتفاقم حالات الصدفية وحب الشباب بسبب التوتر والضغط النفسي الواقع على الشخص.

❇️| تأثير التوتر على نمط التفكير.

1⃣| الشعور بأنك غير مستقر وغير قادر على التعامل حتى مع أبسط المشكلات بطريقة سليمة.

2⃣| يسبب الضغط النفسي الشعور بالإحباط ، وفقدان الأعصاب بسهولة ، ويظهر ذلك على شكل نوبات صراخ يقع ضحيتها المحيطين بك.

3⃣| الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت.

4⃣| صعوبة التركيز أثناء القيام بالأعمال الموكلة إليك.

5⃣| القلق بصورة مفرطة حتى على أتفه الأمور.

6⃣| تخيل أو توقع حدوث الأمور السيئة طوال الوقت.

[💠]⇐ تعاملك الإيجابي مع القلق والتوتر يؤثر على صحتك النفسية.

1⃣| يعتمد ظهور تلك الأعراض وكيفية تأثير القلق على حياتك بالطبع على شخصيتك ، وكيفية تعاملك مع القلق وعلى التربية وكيف كانت أسرتك تتعامل مع ضغوط الحياة اليومية.

2⃣| كما يعتمد نوع الأعراض على المدة التي تتعرض فيها للقلق ، فالضغط النفسي المفاجئ الحاد يستجيب له الجسم سريعا في صورة رفع معدل ضربات القلب أو حتى الأزمات القلبية ، أما التعرض المستمر للتوتر لفترة طويلة ينعكس على صحتك في صورة الأمراض المزمنة.

✅| لذا فحاول قدر المستطاع المحافظة على صحتك النفسية سليمة لأنها المفتاح إلى الصحة الجسدية.🔚


♻️بتمنى الكل يعمل Share حتئ توصل لاكبر عدد ممكن من الناس💯



✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*شـــــ♻ـــــارك الـمـوضـــــوع لــمــــن تـحـــــب 🌹*
*. ✧​​ • ​​●✦​​❥✦● • ✧*
*لـلإشـــــــتـراك :*
*🔘 Telegram :*
HTTPS://T.ME/THAQAFAH_MALOMAT