👩🏿⚕|| أنواع للصداع.
ـ~
🟢❶|| ️صداع التوتر.
هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك.
🟢❷|| الصداع النصفي.
عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القئ ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء
🟢❸|| الصداع العنقود.
صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين
🟢❹|| صداع الجيوب الأنفية.
هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية
🟢❺|| صداع الكافيين.
إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه .. هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع
🟢❻|| الصداع الهرموني.
تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة استخدام حبوب منع الحمل أوخلال فترة الحيض أو الحمل
🟢 ❼|| ️صداع ألم الأسنان.
هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر
🟢❽|| ️الصداع المتردد.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعاً
ـ~
🟢❶|| ️صداع التوتر.
هذا هو النوع الأكثر شيوعاً من الصداع، الذي عادة ما يجعلك تشعر بألم أو ضغط يبدأ من جانبي الرأس ويمتد ليشمل مؤخرة الرأس والعنق والفك.
🟢❷|| الصداع النصفي.
عبارة عن ألم شديد في جانب واحد من الرأس وقد يصاحبه الدوار أو القئ ويسبب حساسية تجاه الأصوات والضوء
🟢❸|| الصداع العنقود.
صداع مؤلم جداً يأتي في جانب واحد من الرأس ويصاحبه احتقان في الأنف وألم ودموع في العين
🟢❹|| صداع الجيوب الأنفية.
هو عبارة عن ألم في مقدمة الرأس والوجه والعينين ويكون بسبب التهاب الجيوب الأنفية
🟢❺|| صداع الكافيين.
إذا كنت تعتاد على شرب القهوة يومياً في موعد محدد ثم لم تشربها يوماً ما في التوقيت نفسه .. هنا قد تعاني من صداع انسحاب الكافيين وستكون أكثر عرضة للإصابة بهذا النوع
🟢❻|| الصداع الهرموني.
تعاني معظم النساء من هذا النوع من الصداع المرتبط بتغيير مستوى الهرمونات نتيجة استخدام حبوب منع الحمل أوخلال فترة الحيض أو الحمل
🟢 ❼|| ️صداع ألم الأسنان.
هو ألم ناتج عن وجود آلام في الأسنان التي تكون بسبب الجز على الأسنان أثناء الليل أو احتكاكها بسبب التوتر
🟢❽|| ️الصداع المتردد.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لبعض الأدوية أو مضادات احتقان الأنف إلى انسداد الأنف والشعور بالصداع المرتد الذي يذهب ثم يرتد راجعاً
👩🏽⚕|| أخطاء تحدث خلال سحب الدم.
ـ~~~~
💉1||- سحب الدم والمريض واقف قد يؤدي الى حدوث اغماء وسقوط المريض .
💉2||- التورنكيت قريبة جداً من مكان سحب الدم وقد يؤدي هذا الى ان مكان السحب يتلوث بها ولايسمح لمن يسحب الدم بمساحه كافيه لسحب الدم وقد يلتصق الوريد اثناء سحب الدم فيتوقف تدفق الدم.
💉3||- ربط التورنيكيت بشده اكثر من اللازم على الذراع مما قد يؤدي الى توقف الدم القادم عن طريق الشرايين التي
تغذي الخلايا وبالتالى حدوث مشاكل صحية.
💉 4||- ترك التورنيكيت اكثر من دقيقة على الذراع مما قد يجعل تركيز بعض المواد مرتفع بشكل كبير كما انه مؤلم بالنسبة للمريض وقد يؤدي الى حدوث تكسر للدم.
💉5||- السحب من مكان به تجمع دموي او احمرار او التهاب او ندبة قديمة ناتجه عن حرق او جرح او جراحة سابقه لأن هذه الاماكن غير طبيعية وكذلك لصعوبة رؤية وريد مناسب فى هذه الاماكن .
💉6||- السحب من مكان يتم فيه تغذية المريض عن طريق الوريد بأى نوع من السوائل او بالدم وذلك لان محاليل التغذية تحتوي على مواد كيميائية تؤثر على نتائج التحاليل.
💉7||- عدم تعقيم مكان السحب بشكل جيد مما قد يؤدي الى تلوث مكان غرس الابره وفى حالة السحب لاجراء مزرعة الدم فقد يؤدي الى ظهور نتيجة موجبة خاطئة بسبب البكتيريا الموجوده على الجلد وبالتالي إعطاء مضادات حيوية بدون داعي .
💉8||- عدم الانتظار حتى يجف الكحول قبل السحب مما قد يؤدي الى حدوث تكسر للدم مما قديؤثر على نتائج التحاليل وكذلك يزيد فى الم المريض اثناء الوخز.
💉9||- لمس مكان السحب باليد بعد التعقيم مما يؤدي الى تلوث مكان غرز الابره.
💉10||- اتجاه غرز الابره ليس فى نفس اتجاه الوريد ممايؤدي الى عدم الوصول الى مكان الوريد وبالتالي عدم التمكن من سحب الدم .
💉11||- غرز الابره وفتحتها الى اسفل مما قد يؤدي الى تجمع للدم تحت الجلد .
💉12||- السماح للمريض بقبض وبسط كف اليد بشكل متكرر بعد لف التورنكيت ممايؤدي الى زياده فى تركيز البوتاسيوم .
💉 13||- سحب الدم بقوه حتى تتكون رغوه مما قد يؤدي الى حدوث تكسر للدم الذى يؤثر على نتائج التحليل .
💉14||- نزع الابره قبل فك التورنكيت (الرباط الضاغط) مما قد يؤدي الى حدوث تجمع للدم تحت الجلد
ـ~~~~
💉1||- سحب الدم والمريض واقف قد يؤدي الى حدوث اغماء وسقوط المريض .
💉2||- التورنكيت قريبة جداً من مكان سحب الدم وقد يؤدي هذا الى ان مكان السحب يتلوث بها ولايسمح لمن يسحب الدم بمساحه كافيه لسحب الدم وقد يلتصق الوريد اثناء سحب الدم فيتوقف تدفق الدم.
💉3||- ربط التورنيكيت بشده اكثر من اللازم على الذراع مما قد يؤدي الى توقف الدم القادم عن طريق الشرايين التي
تغذي الخلايا وبالتالى حدوث مشاكل صحية.
💉 4||- ترك التورنيكيت اكثر من دقيقة على الذراع مما قد يجعل تركيز بعض المواد مرتفع بشكل كبير كما انه مؤلم بالنسبة للمريض وقد يؤدي الى حدوث تكسر للدم.
💉5||- السحب من مكان به تجمع دموي او احمرار او التهاب او ندبة قديمة ناتجه عن حرق او جرح او جراحة سابقه لأن هذه الاماكن غير طبيعية وكذلك لصعوبة رؤية وريد مناسب فى هذه الاماكن .
💉6||- السحب من مكان يتم فيه تغذية المريض عن طريق الوريد بأى نوع من السوائل او بالدم وذلك لان محاليل التغذية تحتوي على مواد كيميائية تؤثر على نتائج التحاليل.
💉7||- عدم تعقيم مكان السحب بشكل جيد مما قد يؤدي الى تلوث مكان غرس الابره وفى حالة السحب لاجراء مزرعة الدم فقد يؤدي الى ظهور نتيجة موجبة خاطئة بسبب البكتيريا الموجوده على الجلد وبالتالي إعطاء مضادات حيوية بدون داعي .
💉8||- عدم الانتظار حتى يجف الكحول قبل السحب مما قد يؤدي الى حدوث تكسر للدم مما قديؤثر على نتائج التحاليل وكذلك يزيد فى الم المريض اثناء الوخز.
💉9||- لمس مكان السحب باليد بعد التعقيم مما يؤدي الى تلوث مكان غرز الابره.
💉10||- اتجاه غرز الابره ليس فى نفس اتجاه الوريد ممايؤدي الى عدم الوصول الى مكان الوريد وبالتالي عدم التمكن من سحب الدم .
💉11||- غرز الابره وفتحتها الى اسفل مما قد يؤدي الى تجمع للدم تحت الجلد .
💉12||- السماح للمريض بقبض وبسط كف اليد بشكل متكرر بعد لف التورنكيت ممايؤدي الى زياده فى تركيز البوتاسيوم .
💉 13||- سحب الدم بقوه حتى تتكون رغوه مما قد يؤدي الى حدوث تكسر للدم الذى يؤثر على نتائج التحليل .
💉14||- نزع الابره قبل فك التورنكيت (الرباط الضاغط) مما قد يؤدي الى حدوث تجمع للدم تحت الجلد
👨🏾⚕|| ما لا تعرفه عن زيت اللوز المر.
ـ~
يعتبر زيت اللوز المر غنياً بالفيتامينات أي، بي وإي الضرورية للحفاظ على صحة البشرة وجمالها والدليل على ذلك أن معظم كريمات البشرة ومستحضرات العناية بها تحتوي على كميات كبيرة من هذه الفيتامينات. يساهم هذا الزيت في الحفاظ على درجة رطوبة البشرة التي تمتصّه من دون أن تغلق المسام. فيعيد هذا الزيت الإشراقة والجمال إلى بشرتك كما يرطّبها ويبعد عنها الإلتهابات فيغذيها لتحافظ على جمالها في كافة الأوقات.
📍|| يخفف الهالات السوداء.
إن كنت تبحثين عن مكوّن طبيعي لإزالة الهالات السوداء تحت العينين فنحن وجدنا لك الحل الأنسب. طبّقي زيت اللوز المر على بشرتك قبل الخلود إلى النوم واسمحي له بأن يعالج الهالات السوداء بينما تنامين. طبّقي هذا الزيت مرتين في الأسبوع على الأقل لتلاحظي الفرق وتحصلي على النتيجة المرغوبة.
📍|| يؤخر ظهور علامات التقدم في السن.
يعتبر زيت اللوز مثالياً لمنع ظهور علامات التقدم في السن من خلال تجديد خلايا البشرة وإعادة الشباب إليها لتحصلي على بشرة مفعمة بالحيوية تشعّ جمالاً.
📍|| يزيل شوائب البشرة والجلد الميت.
تظهر أحياناً البشرة شاحبة نتيجة الجلد الميت الذي يغطيها بسبب العوامل الخارجية مثل الغبار والتعرّق والتلوّث وغيرها. وللتخلّص من هذا الجلد الميت وتفتيح البشرة ننصحك بتحضير الخلطة التالية: إهرسي 5 حبات من اللوز وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من الحليب والقليل من عصير الليمون وطحين الحمص ثم طبّقي المزيج على بشرتك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي البشرة بالماء الفاتر. ويمكنك الحصول على مقشّر للبشرة من خلال مزج ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع ملعقة صغيرة من السكر وتدليك البشرة بالخليط بحركة دائرية للتخلّص من الجلد الميت والرؤوس السوداء.
📍|| يعالج أمراض البشرة.
يساعد زيت اللوز في تخفيف الإلتهابات والحكّة واحمرار البشرة لذلك ننصحك بتحضير الخلطة الطبيعية التالية وتطبيقها على بشرتك للتخلّص من هذه المشاكل والأمراض. إمزجي ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز مع 5 نقاط من زيت البابونج وأضيفي 5 نقاط من زيت اللافندر. طبّقي هذه الخلطة على بشرتك عدة مرات في اليوم للتخفيف من عوارض مشاكل البشرةوالتخلّص من تشققات البشرة.
📍|| يزيل التجاعيد.
مع التقدّم في السن تبدأ التجاعيد بالظهور على البشرة إلا أنه بدلاً من الإستعانة بالكريمات التي تدخلها المواد الكيميائية، يمكنك إعداد خلطة طبيعية من زيت اللوز تساعدك على الإعتناء ببشرتك ومعالجتها ليعود إليها الشباب والجمال. سخّني ملعقتين من زيت اللوز وأضيفي إليها القليل من الفيتامين إي. بعد أن يسخن قليلاً الزيت (لا تسخّنيه قليلاً حتى تتمكني من تطبيق الزيت على البشرة) طبّقيه على بشرتك وقومي بتدليكها قليلاً. أكملي هذه العملية لمدة 10 أو 15 دقائق ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد
ـ~
يعتبر زيت اللوز المر غنياً بالفيتامينات أي، بي وإي الضرورية للحفاظ على صحة البشرة وجمالها والدليل على ذلك أن معظم كريمات البشرة ومستحضرات العناية بها تحتوي على كميات كبيرة من هذه الفيتامينات. يساهم هذا الزيت في الحفاظ على درجة رطوبة البشرة التي تمتصّه من دون أن تغلق المسام. فيعيد هذا الزيت الإشراقة والجمال إلى بشرتك كما يرطّبها ويبعد عنها الإلتهابات فيغذيها لتحافظ على جمالها في كافة الأوقات.
📍|| يخفف الهالات السوداء.
إن كنت تبحثين عن مكوّن طبيعي لإزالة الهالات السوداء تحت العينين فنحن وجدنا لك الحل الأنسب. طبّقي زيت اللوز المر على بشرتك قبل الخلود إلى النوم واسمحي له بأن يعالج الهالات السوداء بينما تنامين. طبّقي هذا الزيت مرتين في الأسبوع على الأقل لتلاحظي الفرق وتحصلي على النتيجة المرغوبة.
📍|| يؤخر ظهور علامات التقدم في السن.
يعتبر زيت اللوز مثالياً لمنع ظهور علامات التقدم في السن من خلال تجديد خلايا البشرة وإعادة الشباب إليها لتحصلي على بشرة مفعمة بالحيوية تشعّ جمالاً.
📍|| يزيل شوائب البشرة والجلد الميت.
تظهر أحياناً البشرة شاحبة نتيجة الجلد الميت الذي يغطيها بسبب العوامل الخارجية مثل الغبار والتعرّق والتلوّث وغيرها. وللتخلّص من هذا الجلد الميت وتفتيح البشرة ننصحك بتحضير الخلطة التالية: إهرسي 5 حبات من اللوز وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من الحليب والقليل من عصير الليمون وطحين الحمص ثم طبّقي المزيج على بشرتك لمدة 30 دقيقة ثم اغسلي البشرة بالماء الفاتر. ويمكنك الحصول على مقشّر للبشرة من خلال مزج ملعقة كبيرة من زيت اللوز مع ملعقة صغيرة من السكر وتدليك البشرة بالخليط بحركة دائرية للتخلّص من الجلد الميت والرؤوس السوداء.
📍|| يعالج أمراض البشرة.
يساعد زيت اللوز في تخفيف الإلتهابات والحكّة واحمرار البشرة لذلك ننصحك بتحضير الخلطة الطبيعية التالية وتطبيقها على بشرتك للتخلّص من هذه المشاكل والأمراض. إمزجي ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز مع 5 نقاط من زيت البابونج وأضيفي 5 نقاط من زيت اللافندر. طبّقي هذه الخلطة على بشرتك عدة مرات في اليوم للتخفيف من عوارض مشاكل البشرةوالتخلّص من تشققات البشرة.
📍|| يزيل التجاعيد.
مع التقدّم في السن تبدأ التجاعيد بالظهور على البشرة إلا أنه بدلاً من الإستعانة بالكريمات التي تدخلها المواد الكيميائية، يمكنك إعداد خلطة طبيعية من زيت اللوز تساعدك على الإعتناء ببشرتك ومعالجتها ليعود إليها الشباب والجمال. سخّني ملعقتين من زيت اللوز وأضيفي إليها القليل من الفيتامين إي. بعد أن يسخن قليلاً الزيت (لا تسخّنيه قليلاً حتى تتمكني من تطبيق الزيت على البشرة) طبّقيه على بشرتك وقومي بتدليكها قليلاً. أكملي هذه العملية لمدة 10 أو 15 دقائق ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد
👩🏽⚕|| أسباب تراكم الدهون ف البطن والخصر.
ـ~
🩸|| تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
⭕️|| اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون ......
1||- لما تصحى من النوم و تمر ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن ...
حتى تتفادي هذا اول ما تصحى تناول وجبة فطور صحيه وهذا نقطه مهمه جدا ..
2||- الضغط والتوتر العصبي.
اذا حسيت بتوتر ضروري تطلع الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه .
لان اذا ما تخلصت من التوتر و الضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي يزيد شهيتك
ويزيد الوزن ويقل من سرعة حرق الدهون.
3||- تناول الدهون المشبعه.
الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها حتى نتخلص من دهون البطن.
📍|| كيف اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه ...
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_ زياده ف الشهيه
_ صداع
_ تشقق الاظافر
_ سوء الهضم
_ ارتفاع نسبة الكوليسترول
_ الام في العظام
_ اكتئاب
_ عدم انتظام الدوره الشهريه ( لدى النساء )
_ تساقط الشعر….
ـ~
🩸|| تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
⭕️|| اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون ......
1||- لما تصحى من النوم و تمر ثلاث ساعات بدون آكل يبداء جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن ...
حتى تتفادي هذا اول ما تصحى تناول وجبة فطور صحيه وهذا نقطه مهمه جدا ..
2||- الضغط والتوتر العصبي.
اذا حسيت بتوتر ضروري تطلع الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه .
لان اذا ما تخلصت من التوتر و الضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي يزيد شهيتك
ويزيد الوزن ويقل من سرعة حرق الدهون.
3||- تناول الدهون المشبعه.
الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها حتى نتخلص من دهون البطن.
📍|| كيف اعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه ...
زيادة هرمون الكورتيزون لها اعراض
_ زياده ف الشهيه
_ صداع
_ تشقق الاظافر
_ سوء الهضم
_ ارتفاع نسبة الكوليسترول
_ الام في العظام
_ اكتئاب
_ عدم انتظام الدوره الشهريه ( لدى النساء )
_ تساقط الشعر….
#معلومات_طبية.
✳️ معلومة
النظام الغذائي للأسهال:
اي مريض يأتي و يعاني من الاسهال Diarrhea يجب ان ننصحه بجانب الادوية بأن يتبع نظام غذائي يُسمى بال BRAT👇
B = banana 🍌
R= Rice 🍘
A=Apple 🍏
T= Tea 🫖
✳️ معلومة
النظام الغذائي للأسهال:
اي مريض يأتي و يعاني من الاسهال Diarrhea يجب ان ننصحه بجانب الادوية بأن يتبع نظام غذائي يُسمى بال BRAT👇
B = banana 🍌
R= Rice 🍘
A=Apple 🍏
T= Tea 🫖
Forwarded from 📝 سأحـقق حـلمـي 🩺👨⚕
لا أحد يستطيع العودة للوراء ليصنع بداية جديدة ، ولكن الكل يستطيع أن يبدأ اليوم ليصنع نهاية جميلة.
🔸 تشخيص مرض السكر
● سكر صايم Fasting
اقل من 100 طبيعي
بين 100 و 125 معرض للسكر
اكتر من 126 مريض سكر
● سكر فاطر postprandial
اقل من 140 طبيعي
بين 140 الي 200 معرض للسكر
اكثر من 200 مريض سكر
● سكر تراكمي HB A1C
اقل من 5.7 طبيعي
بين 5.7 الي 6.4 معرض للسكر
اعلي من 6.4 مريض سكر
● سكر صايم Fasting
اقل من 100 طبيعي
بين 100 و 125 معرض للسكر
اكتر من 126 مريض سكر
● سكر فاطر postprandial
اقل من 140 طبيعي
بين 140 الي 200 معرض للسكر
اكثر من 200 مريض سكر
● سكر تراكمي HB A1C
اقل من 5.7 طبيعي
بين 5.7 الي 6.4 معرض للسكر
اعلي من 6.4 مريض سكر
👩🏼⚕|| أطعمة بديلة عن الحليب لحصوله على الكالسيوم.
~
يعتبر عنصر الكالسيوم من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، حيث إن الكالسيوم يدخل في تكون تلك الأعضاء بنسبة كبيرة وللحفاظ على صحتها يجب تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على تلك العناصر.
تستعرض لك سيدتي الجميله في هذه المقالة قائمة بالأغذية التي يمكنك تقديمها لطفلك كبديل طبيعي عن الحليب ومنتجاته للحصول على الكالسيوم الضروري لصحة أسنان طفلك وعظامه.
📍|| الأسماك.
تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن افتقادها في باقي اللحوم
كما تتميز بقلة تأثيراتها السلبية على صحة الجسم، وتعتبر الأسماك وخاصة السلمون مصدرًا رائعًا للحصول على عنصر الكالسيوم حيث تحتوي نصف عبوة من أسماك السلمون على 440 ملي جرام من الكالسيوم، لذلح احرصي على تقديم الأسماك مرة أسبوعيًالتغذية جسم طفلك بالكالسيوم الضروري.
📍|| البرتقال.
يعتبر البرتقال من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، حيث يمكن عن طريق تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا الحصول على ما يحتاجه جسم طفلك من كالسيوم، لذلك قومي بتقديم البرتقال وعصيره لطفلك للحصول على الطاقة الازمة للقيام بالأنشطة الحركية والكالسيوم.
📍|| حبوب السمسم.
يوفر تناول حبوب السمسم للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم طفلك، حيث تعتبر حبوب السمسم مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السموم، كما تحتوي حبوب السمسم على نسبة كبيرة من الكالسيوم يمكن استغلالها للحصول عليه حيث يحتوي كل 100 جرام من حبوب السمسم على 975 ملي جرام كالسيوم.
📍|| البامية.
تعتبر البامية من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة ويفضل تناولها طازجة ومطهية على البخار للحصول على قيمها الغذائية، ويحتوي 100 جرام من البامية على 81 ملي جرام من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، لذلك ينصح بتقديم البامية لطفلك وتشجيعه على تناولها للحصول على كمية مناسبة من الكالسيوم الضروري لصحة الجسم.
📍|| اللوز.
يعتبر اللوز من المكسرات المفيدة التي يفضلها الكثير من الأطفال لمذاقها الرائع، كما يعتبر اللوز مصدرًا نباتيًا للكالسيوم يمكن تناوله للحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، حيث يحتوي 28 جرام من اللوز على 80 ملي جرام من الكالسيوم وهذه النسبة تجعل اللوز في مقدمة الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من هذا العنصر الهام والضروري للحفاظ على صحة عظام وأسنان أطفالك
~
يعتبر عنصر الكالسيوم من العناصر الضرورية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، حيث إن الكالسيوم يدخل في تكون تلك الأعضاء بنسبة كبيرة وللحفاظ على صحتها يجب تناول كمية كبيرة من الأغذية التي تحتوي على تلك العناصر.
تستعرض لك سيدتي الجميله في هذه المقالة قائمة بالأغذية التي يمكنك تقديمها لطفلك كبديل طبيعي عن الحليب ومنتجاته للحصول على الكالسيوم الضروري لصحة أسنان طفلك وعظامه.
📍|| الأسماك.
تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية التي يمكن افتقادها في باقي اللحوم
كما تتميز بقلة تأثيراتها السلبية على صحة الجسم، وتعتبر الأسماك وخاصة السلمون مصدرًا رائعًا للحصول على عنصر الكالسيوم حيث تحتوي نصف عبوة من أسماك السلمون على 440 ملي جرام من الكالسيوم، لذلح احرصي على تقديم الأسماك مرة أسبوعيًالتغذية جسم طفلك بالكالسيوم الضروري.
📍|| البرتقال.
يعتبر البرتقال من الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، حيث يمكن عن طريق تناول كوب من عصير البرتقال يوميًا الحصول على ما يحتاجه جسم طفلك من كالسيوم، لذلك قومي بتقديم البرتقال وعصيره لطفلك للحصول على الطاقة الازمة للقيام بالأنشطة الحركية والكالسيوم.
📍|| حبوب السمسم.
يوفر تناول حبوب السمسم للجسم العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم طفلك، حيث تعتبر حبوب السمسم مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من السموم، كما تحتوي حبوب السمسم على نسبة كبيرة من الكالسيوم يمكن استغلالها للحصول عليه حيث يحتوي كل 100 جرام من حبوب السمسم على 975 ملي جرام كالسيوم.
📍|| البامية.
تعتبر البامية من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة ويفضل تناولها طازجة ومطهية على البخار للحصول على قيمها الغذائية، ويحتوي 100 جرام من البامية على 81 ملي جرام من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على صحة الأسنان والعظام، لذلك ينصح بتقديم البامية لطفلك وتشجيعه على تناولها للحصول على كمية مناسبة من الكالسيوم الضروري لصحة الجسم.
📍|| اللوز.
يعتبر اللوز من المكسرات المفيدة التي يفضلها الكثير من الأطفال لمذاقها الرائع، كما يعتبر اللوز مصدرًا نباتيًا للكالسيوم يمكن تناوله للحصول على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم، حيث يحتوي 28 جرام من اللوز على 80 ملي جرام من الكالسيوم وهذه النسبة تجعل اللوز في مقدمة الأغذية التي تحتوي على نسبة كبيرة من هذا العنصر الهام والضروري للحفاظ على صحة عظام وأسنان أطفالك
👨🏼⚕|| أسباب ضعف الذاكرة عند الأطفال.
~
📍|| سوء التغذية والسمنة وكثرة تناول الحلويات والسكريات
📍|| نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين ,A, B, E والزنك والحديد وأوميغا 3 والبوتاسيوم والفسفور والأملاح
📍|| عدم شعور الطفل بالأمان والشعور بالخوف
📍|| اضطرابات النوم
📍|| مشاهدة التلفاز والأجهزة الالكترونية لفترة طويلة تؤثر على قدرات وكفاءة الدماغ
📍|| بعض الحالات المرضية مثل الصرع وتشتت الإنتباه
📍|| بعض انواع الادوية
🧠|| كيفية تقوية الذاكرة عند الأطفال.
✅|| النوم المبكر والكافي لمدة لا تقل عن 8 ساعات
✅|| ممارسة الرياضة تنشط العقل والبدن
✅|| التغذية الصحية والحرص على تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن
✅|| التقليل من مشاهدة التلفاز والأجهزة الالكترونية
✅|| الأهتمام بنفسية الطفل والحرص على مناقشته وتعزيز ثقته بنفسه
✅|| الحرص على ممارسة الطفل للقراءة والألعاب التى تعتمد على الذاكرة.
منقول من صفحة الدكتورة لبنى عبد الجبار نعمة اخصائية الامراض النفسية.
📍|| سوء التغذية والسمنة وكثرة تناول الحلويات والسكريات
📍|| نقص بعض الفيتامينات في الجسم مثل فيتامين ,A, B, E والزنك والحديد وأوميغا 3 والبوتاسيوم والفسفور والأملاح
📍|| عدم شعور الطفل بالأمان والشعور بالخوف
📍|| اضطرابات النوم
📍|| مشاهدة التلفاز والأجهزة الالكترونية لفترة طويلة تؤثر على قدرات وكفاءة الدماغ
📍|| بعض الحالات المرضية مثل الصرع وتشتت الإنتباه
📍|| بعض انواع الادوية
🧠|| كيفية تقوية الذاكرة عند الأطفال.
✅|| النوم المبكر والكافي لمدة لا تقل عن 8 ساعات
✅|| ممارسة الرياضة تنشط العقل والبدن
✅|| التغذية الصحية والحرص على تناول الطعام الغني بالفيتامينات والمعادن
✅|| التقليل من مشاهدة التلفاز والأجهزة الالكترونية
✅|| الأهتمام بنفسية الطفل والحرص على مناقشته وتعزيز ثقته بنفسه
✅|| الحرص على ممارسة الطفل للقراءة والألعاب التى تعتمد على الذاكرة.
منقول من صفحة الدكتورة لبنى عبد الجبار نعمة اخصائية الامراض النفسية.
💉معلومات طبية💊
Photo
وصفات تخسيس الوزن
طرق التنحيف بالأعشاب
تعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي يواجهها العديد من الأشخاص، ويمكن أن تكون هي المشكلة الأساسيّة في حياتهم، وذلك بسبب تناولهم لكميات كبيرة من الطعام، أو لأسباب وراثيّة مختلفة، ولذلك يبدؤون بالبحث عن طرق ووسائل لحلّ هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنذكر فائدة بعض الأعشاب التي تساعد في التنحيف.
الكمّون
يعتبر الكمون من أفضل الأعشاب التي من شأنها أن تقوم بحرق الدهون في العديد من المناطق المختلفة من الجسم مثل: البطن، والأرداف، والأكتاف وغيرها، ويمكن تناوله من خلال شرب كوب واحد كبير منه يومياً في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، أو قبل الخلود إلى النوم بنصف ساعة تقريباً.
إكليل الجبل
يعتبر إكليل الجبل نوع من أنواع الأعشاب الطبيّة التي تمتلك قدرة فعالة في التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى مساهمتها في حرق الدهون، ويمكن شرب كوب واحد منه يومياً، أو إضافته إلى كوب من الشاي الأخضر أو اليانسون.
الشمر
يعطي الشمر شعوراً بالشبع طوال اليوم، وهذا الأمر من شأنه أن يقلّل من كميات الطعام المتناولة خلال اليوم، وبالتالي إنقاص الوزن خلال فترة زمنيّة محدودة، كما يساهم بشكل كبير في التخلّص من نسبة كبيرة من دهون الجسم في العديد من المناطق كالبطن.
الزنجبيل الطبيعي
يعدّ الزنجبيل من أفضل الأعشاب المعروفة في الطب الصينيّ، حيث لا يحتوي على سعرات حراريّة، فبدوره تقوم بتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وحرق الدهون، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الزيوت الطيارة التي من شأنها أن تتخلّص من السموم، والبكتيريا، والجراثيم في الجسم، ويفضّل تناوله عن طريق تقطيعه ووضعه في كوب من الماء المغليّ، وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون.
الهيل
يعتبر الهيل من الأعشاب الحارّة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ممّا يساعد في التخلص من دهون الجسم، ويمكن إضافته إلى كوب الشاي أو القهوة، أو يشرب وحده.
الفلفل الأسود
يقلل الفلفل الأسود من مستويات الدهون الموجودة في مجرى الدم، كما يعمل كمضاد للأكسدة، ويفضّل إضافة مقدار ملعقة شاي صغيرة إلى أطباق الطعام، أو أطباق السلطات.
الشاي الأخضر
يعدّ الشاي الأخضر واحداً من الأعشاب التي تساعد على التخلّص من الوزن الزائد، والقضاء على الدهون المزعجة، ولذلك يفضّل تناول كوب واحد منه يومياً قبل الخلود إلى النوم.
القرفة
تعد القرفة من أهم الأعشاب التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، ولها قدرة كبيرة على خفض مستويات السكر بالدم، والتخلص من الدهون الثلاثية بالجسم، ولذلك ينصح بتناولها باستمرار.
طرق التنحيف بالأعشاب
تعتبر مشكلة الوزن الزائد من أكثر المشاكل التي يواجهها العديد من الأشخاص، ويمكن أن تكون هي المشكلة الأساسيّة في حياتهم، وذلك بسبب تناولهم لكميات كبيرة من الطعام، أو لأسباب وراثيّة مختلفة، ولذلك يبدؤون بالبحث عن طرق ووسائل لحلّ هذه المشكلة، وفي هذا المقال سنذكر فائدة بعض الأعشاب التي تساعد في التنحيف.
الكمّون
يعتبر الكمون من أفضل الأعشاب التي من شأنها أن تقوم بحرق الدهون في العديد من المناطق المختلفة من الجسم مثل: البطن، والأرداف، والأكتاف وغيرها، ويمكن تناوله من خلال شرب كوب واحد كبير منه يومياً في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، أو قبل الخلود إلى النوم بنصف ساعة تقريباً.
إكليل الجبل
يعتبر إكليل الجبل نوع من أنواع الأعشاب الطبيّة التي تمتلك قدرة فعالة في التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى مساهمتها في حرق الدهون، ويمكن شرب كوب واحد منه يومياً، أو إضافته إلى كوب من الشاي الأخضر أو اليانسون.
الشمر
يعطي الشمر شعوراً بالشبع طوال اليوم، وهذا الأمر من شأنه أن يقلّل من كميات الطعام المتناولة خلال اليوم، وبالتالي إنقاص الوزن خلال فترة زمنيّة محدودة، كما يساهم بشكل كبير في التخلّص من نسبة كبيرة من دهون الجسم في العديد من المناطق كالبطن.
الزنجبيل الطبيعي
يعدّ الزنجبيل من أفضل الأعشاب المعروفة في الطب الصينيّ، حيث لا يحتوي على سعرات حراريّة، فبدوره تقوم بتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وحرق الدهون، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الزيوت الطيارة التي من شأنها أن تتخلّص من السموم، والبكتيريا، والجراثيم في الجسم، ويفضّل تناوله عن طريق تقطيعه ووضعه في كوب من الماء المغليّ، وإضافة بضع قطرات من عصير الليمون.
الهيل
يعتبر الهيل من الأعشاب الحارّة التي تزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم ممّا يساعد في التخلص من دهون الجسم، ويمكن إضافته إلى كوب الشاي أو القهوة، أو يشرب وحده.
الفلفل الأسود
يقلل الفلفل الأسود من مستويات الدهون الموجودة في مجرى الدم، كما يعمل كمضاد للأكسدة، ويفضّل إضافة مقدار ملعقة شاي صغيرة إلى أطباق الطعام، أو أطباق السلطات.
الشاي الأخضر
يعدّ الشاي الأخضر واحداً من الأعشاب التي تساعد على التخلّص من الوزن الزائد، والقضاء على الدهون المزعجة، ولذلك يفضّل تناول كوب واحد منه يومياً قبل الخلود إلى النوم.
القرفة
تعد القرفة من أهم الأعشاب التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، ولها قدرة كبيرة على خفض مستويات السكر بالدم، والتخلص من الدهون الثلاثية بالجسم، ولذلك ينصح بتناولها باستمرار.
بعض الأعشاب التي تخفض وترفع ضغط الدم
الزنجبيل:- يرفع الضغط
الكركديه:- يخفض الضغط
الريحان:- يخفض الضغط
النعناع:- يخفض الضغط
اللافيندر:- ينظم الضغط ويقوي القلب
الزعرور:- يخفض الضغط
السكريات:- تخفض الضغط لمن لا يعاني مرض السكري
العرق سوس:- يرفع الضغط
الجينسينج:- يرفع الضغط
إكليل الجبل:- يرفع الضغط
الموالح:- ترفع الضغط .
البردقوش:- ينظم الضغط إن كان مرتفع أو منخفض .
القرفة: - تخفض الضغط
الهيل: - تخفض الضغط
بذور الكتان: - تخفض الضغط
بذور الكرفس: - تخفض الضغط
مخلب القط: - تخفض الضغط
حبة البركة: - تخفض الضغط
الزعتر: - تخفض الضغط
الثوم: - تخفض الضغط
الشاي الاسود: - يرفع الضغط
الكركم: - يخفض الضغط ويعالج القلب ويساوي السكر
الحرمل: - يسرع في تخفيض الضغط
الحلبة: - تخفض الضغط
الزعفران : - سريع جدا في تخفيض الضغط
اوراق الزيتون: - تخفض الضغط
البقدونس : - تخفض الضغط
الزنجبيل:- يرفع الضغط
الكركديه:- يخفض الضغط
الريحان:- يخفض الضغط
النعناع:- يخفض الضغط
اللافيندر:- ينظم الضغط ويقوي القلب
الزعرور:- يخفض الضغط
السكريات:- تخفض الضغط لمن لا يعاني مرض السكري
العرق سوس:- يرفع الضغط
الجينسينج:- يرفع الضغط
إكليل الجبل:- يرفع الضغط
الموالح:- ترفع الضغط .
البردقوش:- ينظم الضغط إن كان مرتفع أو منخفض .
القرفة: - تخفض الضغط
الهيل: - تخفض الضغط
بذور الكتان: - تخفض الضغط
بذور الكرفس: - تخفض الضغط
مخلب القط: - تخفض الضغط
حبة البركة: - تخفض الضغط
الزعتر: - تخفض الضغط
الثوم: - تخفض الضغط
الشاي الاسود: - يرفع الضغط
الكركم: - يخفض الضغط ويعالج القلب ويساوي السكر
الحرمل: - يسرع في تخفيض الضغط
الحلبة: - تخفض الضغط
الزعفران : - سريع جدا في تخفيض الضغط
اوراق الزيتون: - تخفض الضغط
البقدونس : - تخفض الضغط
#دهون_الكبد !
من الطبيعي وجود نسبة من الدهون وترسبها حول #الكبد ..
حيث تبلغ نسبة الدهون الطبيعية على الكبد من 5 إلى 10 بالمائة، ولكن وجود #دهون زائدة ومتراكمة على الكبد هو أمر مقلق ويزيد من فرص الإصابة بأمراض خطيرة ومضاعفات صحية أنت في غنى عنها!
أعراض الدهون على الكبد:
• ألم دائم ومزمن في أعلى البطن.
• الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
• النحافة بشكل غير طبيعي وفقدان الوزن.
أما عن أسباب دهون الكبد المتراكمة فتوجد عدة أسباب لتراكم الدهون على الكبد، وهي:
• الإصابة بالالتهابات الفيروسية الوبائية، مثل التهاب الكبد الوبائي C.
• زيادة نسبة الحديد في الدم.
• اتباع نظام غذائي يعتمد على البروتينات التي تحتوي على دهون، والوجبات الدسمة.
علاج دهون الكبد يُعتبر من الأمور الضرورية، لأن هناك بعض الأمراض التي تحدث نتيجة زيادة دهون الكبد في الحالات المزمنة، وإهمال علاجها، مثل:
- #سرطان_الكبد
- #تليف_الكبد
كما يوجد بعض أمراض قد تزيد من خطورة دهون الكبد الزائدة لديك وهي:
• عمليات جراحية في المعدة.
• ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
• الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
• اضطراب هرمون الغدة الدرقية.
• اضطراب الغدة النخامية.
• الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
• #السمنة وزيادة الوزن وتراكم الدهون.
من أشهر الطرق التي من الممكن أن تعالج دهون الكبد، وهي:
• يصف لك الطبيب أدوية تقلل من الدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد.
• يصف لك الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ، ج، هـ، هذه الفيتامينات تقوي من جهاز المناعة وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنيات والمعادن ولا يحتوي على الدهون.
• ممارسة التمارين الرياضية يساعد على حرق الدهون ويقلل من الوزن الزائد في الجسم، قم بعمل تمارين خفيفة في البداية مثل المشي لمدة 30 دقيقة.
• تحكم في نسبة السكري في الدم، واتبع إرشادات الطبيب.
• الابتعاد عن التدخين، لأنه يزيد من نسبة تليف الكبد وإصابة الكبد بالأمراض.
هناك بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون الكبد، مثل:
• الشمر، قم بوضع ملعقة صغيرة من الشمر في كوب وضع عليه ماء ساخن وانتظر حتى يصبح دافئاً واشربه مع تحليته بملعقة من العسل.
• الزنجبيل المطحون، هو مشروب مهم لحرق الدهون في الجسم، قم بإضافة ملعقة من الزنجبيل في كوب، واسكب عليه ماء ساخن، وتناول المشروب وهو دافئاً
• القرفة، مهمة للتخلص من زيادة الوزن ومن الدهون على الكبد كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة من القرفة إلى ماء ساخن وتركها حتى الغليان ثم اسكب المزيج في الكوب واشربه وهو دافئاً.
• الشاي الأخضر، يساعد على التخلص من السموم في الجسم، ويقلل من الوزن الزائد، لأنه يمكن الجسم من امتصاص أقل نسبة من الدهون.
كما أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية إلى جانب أنها مفيدة في التخلص من دهون الكبد الزائدة، وهي:
• تناول الأطعمة التي لا تحتوي على أي نسبة من نسبة الكوليسترول، مما يساعد على تنشيط الكبد والتقليل منن نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي مثل اللوبيا والفاصوليا والفلفل الأخضر.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والحمص.
• استبدل النشويات بالحبوب الكاملة، استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني والمكرونة العادية بمكرونة القمح السمراء.
• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الزبد والزيوت المهدرجة والتي توجد في الوجبات السريعة والمقليات.
• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل المخبوزات المصنعة من الدقيق الأبيض والشيكولاتة والمشروبات الغازية والحلويات.
• تناول الأسماك، لاحتوائها على زيت الأوميجا3 الذي يقلل من نسبة الدهون على الكبد.
• أضف الزيوت الطبيعية إلى الأطعمة، كبديل للزيوت المهدرجة والسمن النباتي، مثل زيت بذور الكتان وزيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت جوز الهند.
• تناول الخضروات التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكروز الموجود في الخضار بشكل طبيعي وتوجد في البقوليات مثل العدس والفول، والجزر والخس والبروكلي والكوسة والخيار والكرفس، ومن الأفضل تناول الخضروات بدون طهيها أو إضافة التوابل عليها.
• تناول المكسرات مثل الفول السوداني
• تناول البروتين الخالي من الدهن مثل الدجاج مع نزع الجلد والابتعاد عن الدهون الموجودة في لحوم البط.
شاركنا هل تعاني من زيادة الدهون على الكبد ؟! وهل تعاني من أعراض هذه المشكلة ؟!
أم تعاني من مشكلة أخرى في الكبد؟
#fattyliver #dailymedicalinfo أنا طبيب أنا معك
من الطبيعي وجود نسبة من الدهون وترسبها حول #الكبد ..
حيث تبلغ نسبة الدهون الطبيعية على الكبد من 5 إلى 10 بالمائة، ولكن وجود #دهون زائدة ومتراكمة على الكبد هو أمر مقلق ويزيد من فرص الإصابة بأمراض خطيرة ومضاعفات صحية أنت في غنى عنها!
أعراض الدهون على الكبد:
• ألم دائم ومزمن في أعلى البطن.
• الشعور الدائم بالتعب والإرهاق.
• النحافة بشكل غير طبيعي وفقدان الوزن.
أما عن أسباب دهون الكبد المتراكمة فتوجد عدة أسباب لتراكم الدهون على الكبد، وهي:
• الإصابة بالالتهابات الفيروسية الوبائية، مثل التهاب الكبد الوبائي C.
• زيادة نسبة الحديد في الدم.
• اتباع نظام غذائي يعتمد على البروتينات التي تحتوي على دهون، والوجبات الدسمة.
علاج دهون الكبد يُعتبر من الأمور الضرورية، لأن هناك بعض الأمراض التي تحدث نتيجة زيادة دهون الكبد في الحالات المزمنة، وإهمال علاجها، مثل:
- #سرطان_الكبد
- #تليف_الكبد
كما يوجد بعض أمراض قد تزيد من خطورة دهون الكبد الزائدة لديك وهي:
• عمليات جراحية في المعدة.
• ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم
• الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
• اضطراب هرمون الغدة الدرقية.
• اضطراب الغدة النخامية.
• الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
• #السمنة وزيادة الوزن وتراكم الدهون.
من أشهر الطرق التي من الممكن أن تعالج دهون الكبد، وهي:
• يصف لك الطبيب أدوية تقلل من الدهون الثلاثية المتراكمة على الكبد.
• يصف لك الطبيب المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ، ج، هـ، هذه الفيتامينات تقوي من جهاز المناعة وتقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامنيات والمعادن ولا يحتوي على الدهون.
• ممارسة التمارين الرياضية يساعد على حرق الدهون ويقلل من الوزن الزائد في الجسم، قم بعمل تمارين خفيفة في البداية مثل المشي لمدة 30 دقيقة.
• تحكم في نسبة السكري في الدم، واتبع إرشادات الطبيب.
• الابتعاد عن التدخين، لأنه يزيد من نسبة تليف الكبد وإصابة الكبد بالأمراض.
هناك بعض الأعشاب التي تساعد على التخلص من دهون الكبد، مثل:
• الشمر، قم بوضع ملعقة صغيرة من الشمر في كوب وضع عليه ماء ساخن وانتظر حتى يصبح دافئاً واشربه مع تحليته بملعقة من العسل.
• الزنجبيل المطحون، هو مشروب مهم لحرق الدهون في الجسم، قم بإضافة ملعقة من الزنجبيل في كوب، واسكب عليه ماء ساخن، وتناول المشروب وهو دافئاً
• القرفة، مهمة للتخلص من زيادة الوزن ومن الدهون على الكبد كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة من القرفة إلى ماء ساخن وتركها حتى الغليان ثم اسكب المزيج في الكوب واشربه وهو دافئاً.
• الشاي الأخضر، يساعد على التخلص من السموم في الجسم، ويقلل من الوزن الزائد، لأنه يمكن الجسم من امتصاص أقل نسبة من الدهون.
كما أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية إلى جانب أنها مفيدة في التخلص من دهون الكبد الزائدة، وهي:
• تناول الأطعمة التي لا تحتوي على أي نسبة من نسبة الكوليسترول، مما يساعد على تنشيط الكبد والتقليل منن نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي مثل اللوبيا والفاصوليا والفلفل الأخضر.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان والحمص.
• استبدل النشويات بالحبوب الكاملة، استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني والمكرونة العادية بمكرونة القمح السمراء.
• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الزبد والزيوت المهدرجة والتي توجد في الوجبات السريعة والمقليات.
• ابتعد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات مثل المخبوزات المصنعة من الدقيق الأبيض والشيكولاتة والمشروبات الغازية والحلويات.
• تناول الأسماك، لاحتوائها على زيت الأوميجا3 الذي يقلل من نسبة الدهون على الكبد.
• أضف الزيوت الطبيعية إلى الأطعمة، كبديل للزيوت المهدرجة والسمن النباتي، مثل زيت بذور الكتان وزيت الزيتون وزيت دوار الشمس وزيت جوز الهند.
• تناول الخضروات التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكروز الموجود في الخضار بشكل طبيعي وتوجد في البقوليات مثل العدس والفول، والجزر والخس والبروكلي والكوسة والخيار والكرفس، ومن الأفضل تناول الخضروات بدون طهيها أو إضافة التوابل عليها.
• تناول المكسرات مثل الفول السوداني
• تناول البروتين الخالي من الدهن مثل الدجاج مع نزع الجلد والابتعاد عن الدهون الموجودة في لحوم البط.
شاركنا هل تعاني من زيادة الدهون على الكبد ؟! وهل تعاني من أعراض هذه المشكلة ؟!
أم تعاني من مشكلة أخرى في الكبد؟
#fattyliver #dailymedicalinfo أنا طبيب أنا معك
طرق زياده حليب الام:
🔷طرق طبيعيه:
🔺شرب السوائل الدافئه
🔺تناول المشروبات المدرة للحليب مثل حلبة ،يانسون،كراوية
🔺كمادات دافئه للثدي قبل الرضاعه
🔷مكملات طبيعيه :
1.Herbana
2.Mother’s milk
3.Lactofair
🔷طرق طبيعيه:
🔺شرب السوائل الدافئه
🔺تناول المشروبات المدرة للحليب مثل حلبة ،يانسون،كراوية
🔺كمادات دافئه للثدي قبل الرضاعه
🔷مكملات طبيعيه :
1.Herbana
2.Mother’s milk
3.Lactofair
🔅تساقط الشعر🔅
1_ الراحة النفسية
2_ نقص الفيتامينات
3_ العادات السيئة
🔰راحتك النفسية هي سبب رئيسي وعامل مهم في تساقط الشعر، يعني كون مرتاح وفرفوش و اضحك ولا تهم ولاتفكر زايد
🔰نقص الفيتامينات مثل فيتامين
A, و D, و E, و C,
ايضا تسبب تساقط الشعر بصورة غير طبيعية و تكسر الاضافر و شحوب الوجه
🔰العادات السيئة مثل :
تمشيط الشعر بقوة
عدم قص اطرافة كل ثلاثة أشهر
وضع منتجات كيميائية التي تسبب تهيج فروة الشعر و
بالتالي تساقطة
✅فيجب استخدام الشامبو المناسب و عدم استخدام الالات مثل الشسوار و الكاوية لانها دمار شامل للشعر
ووضع زيت الزيتون و المرطبات وعدم تركه جاف
1_ الراحة النفسية
2_ نقص الفيتامينات
3_ العادات السيئة
🔰راحتك النفسية هي سبب رئيسي وعامل مهم في تساقط الشعر، يعني كون مرتاح وفرفوش و اضحك ولا تهم ولاتفكر زايد
🔰نقص الفيتامينات مثل فيتامين
A, و D, و E, و C,
ايضا تسبب تساقط الشعر بصورة غير طبيعية و تكسر الاضافر و شحوب الوجه
🔰العادات السيئة مثل :
تمشيط الشعر بقوة
عدم قص اطرافة كل ثلاثة أشهر
وضع منتجات كيميائية التي تسبب تهيج فروة الشعر و
بالتالي تساقطة
✅فيجب استخدام الشامبو المناسب و عدم استخدام الالات مثل الشسوار و الكاوية لانها دمار شامل للشعر
ووضع زيت الزيتون و المرطبات وعدم تركه جاف
👨🏿⚕|| فوائد نبات الزعفران.
ـ~
✔|| يفيد الزعفران في محاربة أعراض الاكتئاب والشعور بالقلق والإحباط؛ فهو مسكّن ومهدّئ عام للأعصاب يساعد على استرخاء الجسم ويزيد الشعور بالراحة والسعادة .
✔|| يُحسّن عمل الجهاز الهضمي ويطرد الغازات ويزيل انتفاخ البطن والتهابات المعدة، كما يُسكّن المغص المعوي، إضافةً إلى أنه يعالج كلاً من الإمساك والإسهال المزمن.
✔|| يدر الطمث المحتبس " الدورة الشهرية "، ويخفف من آلامها المزعجة، كما ينهي التقلصات في الرحم والنزف المزمن فيه.
✔|| يُحسّن من صحة الجهاز التنفسي؛ فهو يقاوم السعال ونزلات البرد ويفيد في علاج الربو وضيق الصدر.
✔|| يساعد على تقوية الدم وعلاج الأنيميا لغناه بالحديد المكوّن الأساسي لهيموجلوبين الدم وكريات الدم الحمراء.
✔|| يعالج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال والنساء، ويقوّي الرغبة وشهوة الجماع لدى الأزواج .
✔|| يقوي الجهاز العصبي المركزي ويساعد على تجديد الخلايا العصبية التالفة .
✔|| يحمي من الإصابة بأورام السرطان؛ وذلك لاحتوائه على مضادّات الأكسدة وبخاصة الكاروتينات كالليكوبين والألفا بيتا كاروتين.
✔|| يدخل في العلاجات الطبيعيّة المستخدمة في المنتجات السياحية؛ حيث إنّه يزيل السموم المتراكمة في الجسم .
✔|| يُنشّط الدورة الدموية الضعيفة ويقوي عمل الكبد والطحال ويمنع إصابتهما بالأمراض .
✔|| يمنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع لغناه بالبوتاسيوم.
✔|| يُحسّن الزعفران من مظهر البشرة، ويزيد من نضارتها وشبابها ويحميها من التجاعيد، ويبقيها ناعمةً ملساء خاليةً من العيوب، إضافةً إلى أنه يساعد على تفتيح لون البشرة.
✔|| يقوي عضلات الأمعاء ويعالج البواسير الشرجية النازفة.
✔|| يعالج الأرق وصعوبة النوم خلال الليل .
✔|| يمنع تساقط الشعر ويُعزّز نمو الشعر بسرعة.
✔|| يقوي البصر ويزيل الغشاوة من العينين.
✔|| يدخل الزعفران في العلاجات القرآنية لكتابة الآيات القرآنية والأوراد.
ـ~
✔|| يفيد الزعفران في محاربة أعراض الاكتئاب والشعور بالقلق والإحباط؛ فهو مسكّن ومهدّئ عام للأعصاب يساعد على استرخاء الجسم ويزيد الشعور بالراحة والسعادة .
✔|| يُحسّن عمل الجهاز الهضمي ويطرد الغازات ويزيل انتفاخ البطن والتهابات المعدة، كما يُسكّن المغص المعوي، إضافةً إلى أنه يعالج كلاً من الإمساك والإسهال المزمن.
✔|| يدر الطمث المحتبس " الدورة الشهرية "، ويخفف من آلامها المزعجة، كما ينهي التقلصات في الرحم والنزف المزمن فيه.
✔|| يُحسّن من صحة الجهاز التنفسي؛ فهو يقاوم السعال ونزلات البرد ويفيد في علاج الربو وضيق الصدر.
✔|| يساعد على تقوية الدم وعلاج الأنيميا لغناه بالحديد المكوّن الأساسي لهيموجلوبين الدم وكريات الدم الحمراء.
✔|| يعالج مشاكل الضعف الجنسي لدى الرجال والنساء، ويقوّي الرغبة وشهوة الجماع لدى الأزواج .
✔|| يقوي الجهاز العصبي المركزي ويساعد على تجديد الخلايا العصبية التالفة .
✔|| يحمي من الإصابة بأورام السرطان؛ وذلك لاحتوائه على مضادّات الأكسدة وبخاصة الكاروتينات كالليكوبين والألفا بيتا كاروتين.
✔|| يدخل في العلاجات الطبيعيّة المستخدمة في المنتجات السياحية؛ حيث إنّه يزيل السموم المتراكمة في الجسم .
✔|| يُنشّط الدورة الدموية الضعيفة ويقوي عمل الكبد والطحال ويمنع إصابتهما بالأمراض .
✔|| يمنع الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع لغناه بالبوتاسيوم.
✔|| يُحسّن الزعفران من مظهر البشرة، ويزيد من نضارتها وشبابها ويحميها من التجاعيد، ويبقيها ناعمةً ملساء خاليةً من العيوب، إضافةً إلى أنه يساعد على تفتيح لون البشرة.
✔|| يقوي عضلات الأمعاء ويعالج البواسير الشرجية النازفة.
✔|| يعالج الأرق وصعوبة النوم خلال الليل .
✔|| يمنع تساقط الشعر ويُعزّز نمو الشعر بسرعة.
✔|| يقوي البصر ويزيل الغشاوة من العينين.
✔|| يدخل الزعفران في العلاجات القرآنية لكتابة الآيات القرآنية والأوراد.