👨🏽‍⚕️ نصائح فعاله لتخلص من #الحموضه.
ـ〰️〰️〰️〰️〰️

7نصائح فعالة للتخلص من الحموضة :

⇇تعتبر الحموضة أحد المشاكل الصحية التي يعاني منها كثير من الناس،

⇇وتتسبب في حرمانهم من التمتع بالمأكولات التي يفضلونها، الحارة منها.

⇇وعادة تفرز المعدة مجموعة من الأحماض، أهمها حمض الهيدروكروليك ومجموعة من الإنزيمات المطلوبة لهضم الطعام،

▣⇐ لكن، ولأسباب مختلفة، تفرز المعدة أحياناً كميات زائدة من حمض الهيدروكروليك مسببة الحموضة.

⇇وللتخلص من الحموضة والتي تعتبر مصدر إزعاج لكثير من الناس، هناك

7⇇ نصائح مثالية ستجعل من يعانون على الدوام من مشاكل الحموضة،

▣⇐يستمتعون بتناول الطعام دون منغصات :

1️⃣ - الابتعاد عن الأطعمة المسببة للحموضة
هناك بعض الأطعمة مثل القهوة، والكحول، والأطعمة المقلية، والأطعمة الغنية بالتوابل تبين أنها تزيد نسبة الحموضة في المعدة لدى معظم الناس، لذلك ينصح بتجنبها لمن يعانون من حرقة المعدة.

2️⃣- عدم الإفراط في تناول السكر
أكدت الدراسات أن تناول كميات زائدة من السكر يرفع من حموضة المعدة مما يزيد الأمر سوءاً بالنسبة لمن يعانون من حرقة المعدة، كما أن الكميات الكبيرة من الكربوهيدرات والموجودة في السكر تؤدي إلى خلل في أحماض المعدة.

3️⃣ - استبدال القهوة بالشاي الأخضر
إذا كنت تشعر بأن تناولك الزائد للقهوة يرفع من الحموضة لديك، فعليك باستبدالها بالشاي، خاصة الشاي الأخضر وغيره من البدائل الصحية.

4️⃣ - إنقاص الوجدتوجدت دراسة بحثية أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة أكثر عرضة للمعاناة من الحموضة ثلاثة أضعاف مقارنة بأولئك من أصحاب الوزن الطبيعي.

5️⃣ - مضغ العلكة
وجدت دراسة أخرى أن مضغ العلكة، والتي لا تحتوي على نكهة النعناع يمكن أن تقلل الحموضة، حيث إنها تعمل على إفراز المزيد من اللعاب والذي تعتبر إنزيماته مهدئة للحموضة.

6️⃣ - تجنب التوتر
من المعروف أن التوتر يؤدي إلى تفاقم الحموضة، وذلك
▣⇐بسبب بعض التغيرات الهرمونية في الجسم، لذا ينصح بتجنب التوتر للتخلص من الحموضة.

7️⃣ - تقسيم وجبات الطعام
تناول كميات قليلة من الطعام على مرات عدة أثناء اليوم وعدم الاكتفاء بالوجبات الرئيسية،
▣⇐أحد يعتبر  السبل الفعالة في علاج الحموضه

#كيف_نقوي_مناعة_أطفالنا؟ 👼✌
إليكم 9 طرق تساعد على تقوية مناعة الطفل .. وأخبرونا هل تعرفون طرق أخرى لتقوية مناعته؟
1- يجب تناول الطفل لأطعمة تحتوي على زيت الأوميجا 3 كالأسماك والحبوب الكاملة وفيتامين سي الموجود بكثرة في الفواكه كالبرتقال.
2- التمارين الرياضية تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتساعد على تقوية جهاز المناعة، وبهذا فهي تساهم في بناء جسم قوي وتحمي من الإصابة بالأمراض التي تهاجم طفلك بسبب الجراثيم والبكتيريا.
3- تنفس الهواء النقي يساعد على وصول الأكسجين إلى القلب والرئتين مما يحمي من الإصابة بأمراض كثيرة، ويقوي من جهاز المناعة.
4- التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر مصدر لفيتامين دال وتحمي جسم طفلك من الأمراض.
5- يجب تجنب الإفراط في إعطاء المضادات الحيوية للطفل لأنها تسبب خلل في المناعة.
6- المكملات الغذائية تمنح الطفل الفيتامينات اللازمة له ولكن تجنبوا الإفراط، كما يجب أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب.
7- النوم لساعات طويلة يساعد على تقوية مناعة الطفل، فالنوم الكافي من 6 إلى 8 ساعات يساعد الطفل على اكتمال نموه وتعزيز مناعته.
8- يجب التقليل من تناول السكريات لأنها تسبب الكثير من الأضرار المؤثرة على جهاز المناعة.
9- أثبتت الدراسات أن عناق الطفل يقوي مناعته في مهاجمة الأمراض والأوبئة.

⤴️كيفيه الوقايه من الصداع الرأس 🤕
📷شاهد البوست⤴️
إذا كان↩️
🟣الصداع من أعلى(تحتاج للماء مع غذاء صحي)
🟣الصداع من الأمام(تحتاج إلى النوم)
🟣الصداع من الخلف(تحتاج للراحه)

ـ〰〰〰〰〰 
{💟}➢ *الـــــزكام* .

*(⁉)ماهو التهاب الانف التهاب الانف* :.

*[😪]⇇التهاب الأنف هو التهاب الغشاء الداخلي المخاطي للأنف والذي ينتج عن تحسس او التهاب جرثومي او فايروسي، وقد يكون الالتهاب في بعض الأحيان  مزمناً أو حاداً.*

*(⛔)➪اسباب التهاب الانف التهاب الانف* .

*[☑]◄تنتج الاصابة بالتهاب الانف عن:*
*▧⇇ العدوى البكتيرية أو الفيروسية* .
*▩⇇ بعض انواع الادوية.*
*▥⇇ العوامل الوراثية.*

*[🎶]➠التحسس الموسمي* .
*(⭕)➢ اضطراب في جهاز المناعة.* 
*(👃🏻)⇇الجفاف الشديد في الاغشية المخاطية الانفية.*
*(🌬)➸الاصابه بنزلات البرد بشكل متكرر.*

*{♨}➪أعراض وعلامات التهاب الانف التهاب الانف* ..
*تظهر علامات وأعراض الاصابة بالتهاب الانف على النحو التالي:*
*❶➢احتقان شديد في الأنف.*
*❷➷حكة احساس بالحرقة في الأنف.*
*❸⇇العطس المستمر.*
*❹➷ صداع.*
*❺➺ سيلان الدموع.*
*❻➷سيلان انفي.*
*❼➷ تورم المنطقة المحيطة بالانف.*
*❽➸ارتفاع درجة حرارة الجسم* .

*{♻}➸تشخيص التهاب الانف التهاب الانف*
*يعتمد الطبيب في تشخيصه لالتهاب الانف على:*
*❀⇐ الفحص السريري ومراقبة الأعراض الظاهرة على المريض.*
*⌘⇐ فحص مخبري لعينة من الدم.*

*[💊]➠علاج التهاب الانف التهاب الانف*
*قد يشمل علاج التهاب الانف التدابير التالية:*
*🔹◄ وصف ادوية لازالة احتقان الأنف.*
*🔸◄ وصف ادوية للتخفيف من اعراض التحسس.*
*♦►وصف ادوية مضادة للالتهاب.*

*(💉)➪الأدوية المتعلقة ب التهاب الانف التهاب الانف*

▧➠ *(Beclomethasone)* *بكلوميثازون*
▩➠ *(budesonide inhaler )* *بودسونيد للاستنشاق*
▤➠ *(triprolidine)* *ترايبرولدين*
▩➠ *(Promethazine)* *بروميثازين*
▨➠ *(Loratadine)* *لوراتادين*
▥➠ *(Cetirizine)* *سترزين*
▣➠ *(Fexofenadine)* *فيكسوفنادين*
❏➠ *(Ephedrine)* *ايفدرين*
❐➠ *(phenylephrine ophthalmic )* *فينيليفرين* *للعين*
☒➠ *(Chlorpheniramine)* *كلورفينرامين*
☐➠ *(Triprolidine and Pseudoephedrine)* *ترايبرولدين و سودوافدرين*
▦➠ *(Paracetamol , Diphenhydramine and Pseudoephedrine)* *باراسيتامول و دايفينهيدرامين وسيدوافيدرين*

*[💎}➠التعايش مع التهاب الانف التهاب الانف* ..
*❂➸عدم استخدام مضادات الإحتقان لمدة تزيد عن 5 أيام و الإلتزام بالجرعة المقررة.*

*❁➸ شرب كميات وافرة من السوائل بما يعادل لتر ونصف من الماء يوميا الا في حال وجود موانع.*

*✿➸تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي جميع العناصر الغذائية.*

*✵➸ممارسة التمارين الرياضية بما يعادل ساعتين اسبوعيا على الاقل.*

*✾➸الابتعاد عن التدخين او اي ملوثات آخرى* .

*{🌀}➢الوقاية من التهاب الانف التهاب الانف* ..
*✒↜الإبتعاد عن كل ما يثير التحسس و الإلتهاب مثل غبار الطلع او الاتربة او وبر الحيوانات و غيرها.*

*✒↜ ارتداء الكمامات الطبية الواقية و خاصة في فصل الربيع.*

*💦◄ الاستحمام عند العودة الى المنزل، حيث أن جزيئات غبار الطلع و حبوب اللقاح قد تعلق على الجسم والملابس من الخارج.*

*{🌇}➠التأكد من إبقاء الأبواب والنوافذ مغلقة و تهوية المنزل عندما تكون كمية حبوب اللقاح في الجو قليلة أي في منتصف الصباح اوفي وقت مبكر من المساء.*

*[🎇]➪الابتعاد عن اي شخص مصاب بالتهاب جرثومي او فيروسي.*

*(💠)⇇مضاعفات التهاب الانف التهاب الانف* ..
*لا يوجد مضاعفات خطيرللالتهاب الانف سوى عدم الشعور بالراحة وصعوبة التنفس واحيانا انتشار الالتهاب الى باقى اجزاء الجهاز التنفسي.*

*[☯]➼يُعد مآل الاصابة جيد الى جيد جدا في حال الاتزام بالأدوية والعلاجات التي وصفها الطبيب وقواعد الصحه العامة،* *وفي بعض الحالات يكون الالتهاب مزمنا وغير قابل للشفاء بشكل كامل.*

كيف نؤدب شركة ميتا المتحيزة للاحتلال الصهيوني؟

افتح تطبيق المتجر بلاي
ثم ابحث عن أسماء تطبيقات شركة ميتا وهم *(فيسبوك & واتس اب & واتس اب للأعمال & انستقرام & ماسنجر)* ابحث عن اسم التطبيق ثم قيم كل تطبيق لوحده ويكون التقييم بنجمة واحدة فقط (وبدل البحث عن التطبيقات اضغط على رابط كل تطبيق وقيم)

واكتب في التعليق السبب هو
*التحيز المطلق لإسرائيل*

ويفضل بالانجليزي
*Absolute bias towards Israel*

هكذايؤدب مارك
لأن مليون تقييم سيء *(اي بنجمه واحده)* تعني خسارة قرابة المليار دولار ، وعلينا أن نوصل لهم رساله باللغة التي يفهموها.

*(افعلها الآن) وأرسل لكل المضافين عندك، كأقل ما ننصر به إخواننا في غزة*


رابط فيس بوك
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.facebook.katana

رابط انستغرام

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.instagram.android

رابط واتس اب
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.whatsapp


رابط واتس اب للأعمال
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.whatsapp.w4b


رابط تطبيق ماسنجر
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.facebook.orca

🛑الإسعافات الأولية لتوقف القلب المفاجئ
من أخطر الحالات التي تتطلب إسعافاً أولياً توقف القلب المفاجئ، ويمكن تلخيص أهم الخطوات الواجب تقديمها في تلك الحالة فيما يلي:

ضمان سلامة المسعف والمريض بنقله إلى جانب الطريق مثلاً إذا كان المصاب في الشارع، ثم التأكد سريعاً من وجود نبض القلب، عبر تحسس رقبة المريض بالأصابع، والتأكد من وجود حركات التنفس بمراقبة الصدر والبطن، وكذلك مناداته بصوت عال. وقبل بدء الإنعاش، ينبغي طلب المساعدة أولاً والإسعاف.
تقديم الإنعاش القلبي الرئوي في حال الحاجة إليه.
لا يجب التوقف عن القيام بالضغط على الصدر، إلا إذا أفاق المريض أو وصل فريق الإسعاف، كذلك قد تتطلب بعض الحالات إعطاء المريض دفعتين من النفس بالفم كل 30 ضغطة صدرية، لكن مع تفشي وباء كورونا لا ينصح بهذا، وتعد الضغطات على الصدر الفعالة كافية لحين وصول الإسعاف.
في الأماكن العامة ببعض البلدان،
يوجد جهاز صدمات القلب الأوتوماتيكي أو ما يسمى مزيل الرجفان البطيني الآلي، ويجب استخدامه طبقاً للتعليمات المكتوبة عليه في حال وجوده.
الإسعافات الأولية للنوبة القلبية أو الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية
تعد أهم الإسعافات الأولية التي يمكن تقديمها لمريض الذبحة الصدرية ما يلي:

التهدئة من روع المصاب ومنعه من القيام بمجهود بدني.
إعطائه أربعة أقراص من أسبرين الأطفال ودفعه لمضغها بدل بلعها لتسريع امتصاصها وبدء مفعولها في تمييع الدم.
طلب الإسعاف فوراً أو نقل المريض فيدقائق معدودة إلى أقرب مستشفى للطوارئ فيها قسم للقلب والقسطرة الطارئة.
اختبار وجود النبض والتنفس إذا فقد المريض وعيه فجأة، وفي حال غيابهما ينبغي تقديم الإنعاش القلبي الرئوي.
هناك حالة خطيرة أخرى، عرضها الرئيسي ألم شديد في منتصف الصدر، ينعكس إلى منتصف الظهر، وهي الإصابة بتمزق الشريان الأورطي أو تسلخ الشريان الأبهر، وقد يصاب المريض أيضاً بألم شديد في البطن أو فقدان الوعي، إذا ظهرت هذه الأعراض للمرضى الذين لديهم عوامل خطر مثل ارتفاع الضغط، أو أمراض وراثية تسبب تمدد الأورطى، مثل الصمام الأورطى ثنائي الشرفات أو متلازمة مارفان، فينبغي اتباع ما يلي:

التهدئة من روع المصاب.
تجنب إعطائه أدوية سيولة الدم مثل الأسبرين.
طلب الإسعاف أو نقله سريعاً إلى أقرب مستشفى متخصص في جراحات القلب والصدر الطارئة ليخضع لجراحة طارئة لإنقاذه.
أما بالنسبة للإسعافات الأولية للسكتة الدماغية فيجب نقل المصاب بها للمستشفى فوراً دون إعطائه أدوية للسيولة عند نقله أو قبل وصول الدعم الطبي، إذ قد يكون سبب السكتة نزيف، وفي تلك الحالة تتسبب هذه الأدوية في زيادة الضرر.

🛑الاختناق (الشرغه) و ما يتوجب القيام به من اسعاف أولي في حالات الاختناق الطارئة:



يحدث الاختناق عند دخول جسم غريب إلى الحلق أو القصبة الهوائية مؤديًا إلى سد مجرى الهواء. وغالبًا ما يكون سبب إصابة البالغين به قطعة من الطعام. أما الأطفال، فكثيرًا ما يبتلعون الأجسام الصغيرة. لا بد من تقديم الإسعافات الأولية بأسرع ما يمكن لأن الاختناق يؤدي إلى منع الاكسجين من الوصول إلى الدماغ.
بحسب مايو كلينك فإن المؤشرات المستخدمة عالميًا للتعبير عن الاختناق هي لف اليدين حول الحلق. وفي حال لم يات الشخص بهذه الإشارة، فانتبه لهذه المؤشرات:

عدم القدرة على الحديث
صعوبة التنفس أو التنفس بصوت مسموع
أصوات صفير عند محاولة التنفس
السعال ضعيفًا كان أو قويًا
تغير لون البشرة والشفتين والأظافر إلى الأزرق أو إلى لون داكن
تحول الجلد الأحمر بطبيعته إلى لون شاحب أو مائل للزُرقة
فقدان الوعي
إذا كان الشخص قادرًا على السعال بقوة، فينبغي أن يستمر في السعال. يوصي الصليب الأحمر الأمريكي في حال كان الشخص مختنقًا ولا يمكنه الحديث أو البكاء أو الضحك بقوة، باتباع طريقة (خمسة + خمسة) لتقديم الإسعافات الأولية.

اضرب خمس ضربات. قف جانبًا وراء الشخص المختنق مباشرة. وإن كان طفلاً فاجثُ على ركبتيك خلفه. اسند المصاب بوضع أحد ذراعيك على صدره. اثنِ جسم الشخص من عند الخصر بحيث يكون الجزء العلوي من جسمه موازيًا للأرض. اضرب الشخص بشدة خمس مرات على الظهر من بين لوحَي كتفه بأسفل راحة يدك.
-طريقة هايمليك:
اضرب خمس ضربات على الظهر. اضغط خمس ضغطات على البطن (تعرف أيضًا باسم مناورة هايمليش او هايمليك).
بدّل بين الخمس ضربات والخمس ضغطات حتى يزول الانسداد.
لا تدرّس الجمعية الأمريكية للقلب طريقة الجذبات من الخلف، بل تدرس فقط إجراء الضغطات على البطن. لكن لا بأس باستخدام الضربات على الظهر إذا لم تكن قد تعلمت هذه الطريقة. فالطريقتان مقبولتان.

لإجراء الضغطات على البطن (طريقة هايمليك) على شخص آخر:

قف خلف الشخص. ضع إحدى قدميك أمام الأخرى بمسافة بسيطة للحفاظ على توازنك. لف ذراعك حول الخصر. أمِل الشخص إلى الأمام قليلاً. وإن كان المختنق طفلاً فاجثُ على ركبتيك خلفه.
اقبض إحدى يديك. ضع قبضتك تلك أعلى سرة الشخص قليلاً.
اجذب قبضتك بيدك الأخرى. اضغط بقوة على البطن ضغطات سريعة متجهة إلى أعلى كما لو كنت تحاول رفع ذلك الشخص إلى أعلى.
أجرِ من ست إلى عشر ضغطات على البطن حتى يزول الانسداد.
إذا كنت أنت وحدك من يقوم بالإنقاذ، فأجرِ الضربات على الظهر والضغطات على البطن قبل الاتصال بالاسعاف لطلب المساعدة.
إذا كان معك شخص آخر، فاطلب منه الاتصال لطلب المساعدة بينما تقدم أنت الإسعافات الأولية.

في حال فقدان الشخص الوعي، فنفّذ إجراءات الإنعاش القلبي الرئوي باستخدام الضغطات على الصدر والتنفس الصناعي.

لإجراء الضغطات على البطن (مناورة هايمليك) لنفسك:

إذا كنت وحدك، فاتصل أولاً بالاسعاف او أي شخص له ارتباط المجال الطبي على الفور. بعد ذلك، ربما لا يكون في استطاعتك تنفيذ الضربات على الظهر، لكن ما يزال بإمكانك إجراء الضغطات على البطن لإخراج الجسم سبب الانسداد.

ضع إحدى قبضتيك في موضع أعلى بقليل من سرتك.
اجذب قبضتك بيدك الأخرى مع الانحناء على سطح صلب، سيكون سطح الطاولة أو المقعد مناسبين.
ادفع قبضتك إلى الداخل وإلى أعلى.
لفتح المجرى الهوائي لسيدة حامل أو شخص مصاب بالسِمنة:

ضع يديك في نقطة أعلى قليلاً مما في مناورة هايمليش للشخص العادي، تحديدًا تحت عظام الصدر مباشرة وفوق نقطة اتصال الأضلاع السفلى.
أكمل طريقة هايمليك بالضغط على الصدر ضغطات سريعة.
كرر تلك الخطوات حتى خروج الطعام أو الجسم سبب الانسداد. في حال فقدان هذا الشخص الوعي، فاتبع الخطوات التالية:
لفتح المجرى الهوائي لشخص فاقد الوعي:

١-ضع الشخص مستلقيًا على ظهره على الأرض وذراعيه إلى جانبيه.
أخلِ مجرى الهواء. إذا أمكنك رؤية الجسم سبب الانسداد في نهاية الحلق أو في جزء مرتفع منه، أدخل أصبعًا في الفم واسحب الجسم سبب الانسداد خارجًا. لا تجرب سحب شيء بأصبعك إذا كنت لا ترى الجسم.
٢-انتبه لئلا تدفع الطعام أو الجسم الغريب إلى داخل مجرى الهواء، وهو ما قد يحدث بسهولة لدى الأطفال.
٣- ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي إذا ظل الجسم عالقًا في الداخل ولم يُبد الشخص استجابة بعد اتخاذك الإجراءات السابقة. قد تؤدي الضغطات التي تستخدم في الإنعاش القلبي الرئوي إلى إخراج الجسم سبب الانسداد. تذكر فحص الفم عدة مرات.

-لفتح المجرى الهوائي لرضيع عمره أقل من عام واحد:

اتخذ وضعية جلوس وأمسك وجه الرضيع بحيث يكون لأسفل موضوعًا على ساعِدك المرتكز على فخذك. اسند رأس الرضيع ورقبته بيدك، واجعل رأسه في وضعية أخفض من جذعه.

اللهم إنا نستودعك أهل غزة وكُل فلسطين ، اللهُم كُن لهم عوناً ، اللهم إنا لا نملك لـ هم إلا الدُعاء فَ يا ربّ لا ترد لنا دُعاء ، ولا تخيب لنا رجاء ، وأنت أرحم الراحمين ، اللهم انصر ضعفهم ، ليس لهم سواك يارب..


حسبنا الله ونعم الوكيل 🇵🇸

اضرب الرضيع برفق لكن بإحكام خمس مرات على منتصف الظهر باستخدام راحة اليد. سوف تؤدي الجاذبية والضربات على الظهر إلى خروج الجسم سبب الانسداد. أبق أصابعك متجهة إلى أعلى لتجنب اصطدامها بمؤخرة رأس الرضيع.
أدِر الرضيع بحيث يكون وجهه لأعلى موضوعًا على ساعِدك ومستندًا على فخذك على أن تكون رأسه منخفضة عن مستوى الجذع إذا كان ما يزال لا يتنفس. ثبت أصبعين في منتصف عظمة قص الرضيع، واضغط خمس صغطات سريعة على الصدر. اضغط لمسافة بوصة ونصف، ثم اترك الصدر يرتفع مرة أخرى بين كل ضغطة وأخرى.
كرر ضربات الظهر وضغطات الصدر إذا لم يعد التنفس. اطلب المساعدة الطبية الطارئة.
ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي للرضيع إذا نجح أحد تلك الأساليب في فتح مجرى الهواء لكن لم يستعد الرضيع النفس.
إذا كان عمر الطفل أكبر من عام واحد وكان واعيًا، فاستخدم الضغطات على البطن فقط. احذر من استخدام القوة المفرطة لتجنُّب الإضرار بالضلوع أو أعضاء الجسم الداخلية.

توصي مايو كلينك بتعلم مناورة هايمليك وطريقة الإنعاش القلبي الرئوي في مركز معتمد للتدريب على الإسعافات الأولية لإعداد نفسك لمثل تلك المواقف.

‏لاينصح بأخذ حمض الفوليك طوال فترة الحمل

✅وفائدته للجنين فقط في الأشهر الاولى حتى ١٢ اسبوع (يتم اكنمال القناة العصبية) وبالتالي لانحتاج حمض الفوليك للجنين بعد ذلك

✅ويمكن للسيدة أخذ حمض الفوليك طوال الحمل إذا معها مشكله في فقر الدم
▪️نقص فوليت
▪️عمليات إنقاص الوزن
▪️امراض امعاء التهابيه
▪️انيميا منجليه أو ثلاسيميا
😇🤍
🩺🥼

✅كيفيه تشخيص حالات الوفاه ؟؟

نقدر نشخصه من خلال اربع خطوات

1⃣inspection
يعني مافيش اي حركه في الصدر تدل ع التنفس او اي جزء من الجسم لمده دقيقه واحد

2⃣palpation
معناها الفحص باللمس
يعني نفحص النبض الموجود في
Carotid artery
الي هو الشريان السباتي الموجود عند الرقبه يعني ماراح القه نبض فيه لمده دقيقه واحده

3⃣ausculation
اسكلكيشن معناها الفحص بالسماعه
تجيب السماعه وتخليه ع الصدر والقلب مراح تسمع اي صوت

4⃣eye
معناها الفحص للعين راح نجد حلقه العين تتوسع من نجيب ضوء ونسلطه ع العين ماراح نلقى اي استجابه
وايضا ملامح القرنيه تبدا تختفي


خلال 3-4 ساعات سوف يحصل تيبس لعضلات الجسم

#معلومات_صيدلانية 👌
أهم الفروقات بين مستحضرات (Fucidin) الأربعة 💊
كل واحد منهم يحتوي على مادة تسمى (Fucidic Acid).

♦️وهو مضاد حيوي يستخدم لعلاج عدد من إلتهابات وعدوى الجلد البكتيرية والفرق بينهم طبقاً للإستخدامات الشائعة :

1- فيوسيدين(كريم)❤️:
ذو الخط الأحمر، يستخدم لحبوب الوجه والجسم الغير مصاحبة بتهيج أو حكة🙂

2- فيوسيدين (مرهم )🧡:
ذو الخط البرتقالي، يستخدم للجروح أو الخدوش وبعد العمليات والخياطة ودمامل فروة الرأس الغير مصاحبة بتهيج أو حكة🥴

3- فيوسيدين (H كريم)❤️🖤 يحتوي على مادة الكورتيزون بتركيز خفيف:
ذو الخطين الأحمر والأسود، يستخدم لحالات الإكزيميا وإلتهابات الجلد المزمنة المصابة أو المحتمل إصابتها بإلتهاب بكتيري👾

4- فيوسيكورت (كريم)❤️💛 يحتوي على مادة الكورتيزون بتركيز قوي:
ذو الخطين الاحمر والاصفر، يستخدم لحالات الحكة أو التهيج والحساسية الحادة والمؤقتة والمصابة أو المحتمل إصابتها بإلتهاب بكتيري🤖

🌹فوائد.شرب الماء صباحاعلى معدة فارغة🌹
💔اللهم أنصر إخواننا المسلمين في فلسطين فإن اليهود والشيعه الروافض تامرو عليهم اللهم لا ترفع لهم رايه ولا تحقق لهم غايه وإجعلهم ياربنا لمن خلفهم عبره وأيه 💔
1.الشعور بالانتعاش والحيوية

بعد بضعة أيام من الانتظام على شرب كوب ماء يوميًا على الريق سوف تشعر بالنشاط والحيوية، ويقل الإحساس بالنعاس الصباحي، حيث أن الجسم يتخلص من السموم التي تسبب الشعور بالتعب والإرهاق يوميًا.

2. تحسن التمثيل الغذائي في الجسم

إن شرب الماء على الريق يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم، وبالتالي تحسين الهضم وتقليل الشعور بالإمساك حتى بعد تناول مختلف الأطعمة، حيث إن عملية التمثيل الغذائي تزداد بنسبة 25% عند شرب الماء على الريق.

3. المساعدة في إنقاص الوزن

يساعد الماء في تخفيض الوزن بصورة ملحوظة، حيث أن أطباء التغذية والتخسيس يلزمون الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على الإكثار من شرب الماء يوميًا وخاصةً على الريق، حيث إن الماء يساعد في حرق السعرات الحرارية في الجسم.

4. تقليل الشعور بحرقة المعدة

إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء المستمر فسوف يتلاشى هذا الشعور تدريجيًا عند الانتظام على شرب الماء يومًا على الريق، وبالتالي لن تكون هناك حاجة لتناول العلاجات الخاصة بحرقة المعدة.

5. استعادة نضارة البشرة

يساعد الماء في ترطيب البشرة وتخليص الجسم من السموم التي تسبب ظهور الحبوب والمشكلات المختلفة بالجلد.

ومع شرب الماء يوميًا فسوف تبدو البشرة أكثر شباب وحيوية، وتتأخر فرص الإصابة بالشيخوخة المبكرة.

6. زيادة قوة ولمعان الشعر

يساعد شرب الماء على الريق في زيادة قوته وانخفاض التلف والتقصف الذي يظهر فيه، كما أنه يستعيد حيويته ولمعانه بصورة ملحوظة.

7. يقي من الإصابة بحصى الكلى

يعد الماء من أفضل العلاجات التي تخفض احتمالية الإصابة بحصى الكلى، حيث أن الماء يخفف الحمض في الجسم وبالتالي يمنع تكون الحصى.

8. يقوي المناعه ويقي من الأمراض

هذه العادة البسيطة تساهم في تحسين وظائف الجهاز المناعي بالجسم، وبالتالي الوقاية من مختلف الأمراض التي يمكن أن تصيب الجسم.

فمع شرب الماء يوميًا على الريق سوف تقل الحاجة إلى تناول الأدوية.

9. تحسين الصحة العقلية

حيث إن شرب الماء على الريق يساعد في أخذ الجسم حاجته من الرطوبة، وبالتالي تحسين الوظائف العقلية كالتعلم والذاكرة وغيرها.
تحياتي
د/حسام المخلافي

"كيف سننام مُطمئنين ونحن رأينا وحشية العالم، رأينا الشَّرُ بأُمِّ عينه، والظُلم بلا حُسبان
‏وفعل الإبادة بلا رادعٍ ومانع، كيف ننام وفي داخلنا تسكن وجوهٌ راحلة، وأطفال حرموا عُمر الطفولة، ونساءٌ تعتصرُ أفئدتهم على مافقدوا، أخاف أن ننام وتُصبح فِلسطين وحيدة، أخاف يا الله أن تتلاشى."

*أطعمة للتحكم في نسبة الكوليسترول والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية* ..
إن مفتاح التمتع بصحة جيدة والرفاهية العامة هو الحفاظ على صحة القلب ويعتقد أن تناول الطعام بشكل جيد أمر ضروري لتحقيق هذا الهدف وينصح أخصائي الصحة باتخاذ قرارات غذائية مدروسة وينصحون بالتركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة وغيرها من الأطعمة مع تناول الدهون المشبعة والحلويات المضافة باعتدال أثناء التخطيط للنظام الغذائي. وتتأثر جوانب عديدة من صحة القلب، مثل ضغط الدم والالتهابات ومستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، بما تستهلكه إن اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي يتضمن الأطعمة الصديقة للقلب يمكن أن يقلل الفرص في الإصابة بأمراض القلب ويحافظ على صحة القلب.
ومن تلك الاطعمة للحفاظ على صحة قلبك :
الحبوب الكاملة: الحبوب مثل الدخن، والحنطة السوداء، والشوفان المقطع أو الملفوف، والكينوا، والأرز البني تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان ويساعد هذا النوع من الألياف على خفض مستويات الكوليسترول وعلاوة على ذلك، تحتوي الحبوب الكاملة على مؤشر نسبة السكر في الدم أقل، مما يعزز استقرار مستويات السكر في الدم ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، وهو مقدمة رئيسية لأمراض القلب.
العدس: تتميز البقوليات والحمص والفاصوليا والبازلاء بأنها مصدر ممتاز للبروتين النباتي والألياف الغذائية والمعادن المهمة فهي ليست منخفضة في الدهون المشبعة فحسب بل إنها تساعد أيضًا بشكل فعال على خفض مستويات الكوليسترول.
المكسرات والبذور: اللوز والجوز والفول السوداني وبذور الكتان وبذور الشيا غنية بالدهون الصحية للقلب والألياف والبروتينات النباتية وتساعد هذه القوى الغذائية على التحكم في مستويات الكوليسترول الضار (LDL) مع الحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
الخضر الورقية: السبانخ وأوراق المورينجا والشبت واللفت غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف وتوفر هذه الخضروات مضادات الأكسدة مثل فيتامين K، وهو أمر مهم لإدارة جلطات الدم، والنترات، التي تساعد على خفض ضغط الدم عن طريق استرخاء الأوعية الدموية وبالمثل، تحتوي الخضروات مثل القرنبيط والملفوف والبروكلي على الألياف التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL).
الفواكه: التوت والفراولة والرمان والخوخ والخوخ يظهرون كشركاء أقوياء في صحة القلب بسبب محتواهم العالي من مضادات الأكسدة وتعمل مضادات الأكسدة هذه بلا كلل لمواجهة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، وكلاهما يلعب دورًا مهمًا في تطور أمراض القلب وتلعب هذه الثمار دورًا مهمًا في إدارة الكوليسترول وصحة الجهاز الهضمي.
أحماض أوميغا 3 الدهنية: إن إدراج مركبات رائعة وهي أحماض أوميغا 3 الدهنية في النظام الغذائي اليومي يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية وتقليل الالتهاب ومن المستحسن أن تستهلك كمية من مصادر أوميغا 3 مثل الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا وبذور القنب والفاصوليا يوميًا للحصول على هذه الفوائد.
زيت الزيتون : زيت الزيتون الممتاز، والزيتون الأخضر والأسود، وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي، غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة. هذه تساعد في خفض الكولسترول LDL والحد من الالتهابات.
الشاي الأخضر: يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين وقد يكون له فوائد صحية للقلب وتحارب مادة البوليفينول الإجهاد التأكسدي وتقلل الالتهاب والاستهلاك اليومي قد يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار.
الشوكولاتة الداكنة: يحتوي ما لا يقل عن 70% من محتوى الكاكاو في الشوكولاتة الداكنة على فوائد صحية للقلب وتساعد مركبات الفلافونويد الموجودة فيه على تقليل الالتهاب......
*الدكتور/ انيس العفيفي* ..

فضل الجوع واثره على صحتك 👌🏻

حين يجوع جسد الإنسان يأكل نفسه
أو يقوم بعملية تنظيف لنفسه بإزالة كل الخلايا السرطانية وخلايا الشيخوخة والزهايمر

ويحافظ على شبابه ويحارب أمراض السكر والضغط والقلب عن طريق تكوين بروتينات خاصة لا تتكون إلا تحت ظروف معينة

وعندما يصنعها الجسم تتجمع بشكل انتقائي حول الخلايا الميتة والسرطانية والمريضة
وتحللها وتعيدها إلى صورة يستفيد منها الجسم
هذا ما يشبه تدوير المخلفات وصل العلماء عبر دراسات طويلة ومتخصصة إلى أن عملية "autophagy" تحتاج إلى ظروف غير تقليدية تجبر الجسم على تلك العملية

وتتمثل هذه الظروف في امتناع الإنسان عن الطعام والشراب لمدة لا تقل عن ٨ ساعات ولا تزيد عن ١٦ ساعة
وأن يتحرك الإنسان في تلك الفترة
ويمارس حياته الطبيعية وأن تتكرر هذه العملية لفترة من الزمن للوصول بالجسم
لأقصى استفادة

وحتى لا تعطي فرصة لتلك الخلايا السرطانية
أن تنشط من جديد
أثناء هذا الحرمان الكامل والمتكرر يوميآ
لاحظوا نشاط جسيمات بروتينية
غريبة أسموها "autophagisomes"
تتكاثر في كل من أنسجة المخ والقلب والجسد
وتكون أشبه بمكانس عملاقة تتغذى على أية خلية غير طبيعية تقابلها

ونصحت الدراسة بممارسة الجوع والعطش
يومين أو ثلاثة أسبوعيآ.

فضلها بتفيدك وانشرها وشاركني الٱجر 🤍