🔹اشرب لتر من الماء عند الاستيقاظ من النوم فيساعد على التخلص من المعادن القلوية في المعدة

🔹اشرب الماء وانت جالس وتجنب شرب الماء واقفا للحفاظ على توازن الجسم.

🎆 نصائح مهمة للأمهات في التعامل مع الاطفال
_____

1- لو لاقيتي ابنك بياكل في الخشب أو يلحس تراب أو بياكل الأقلام كتير والخشب..الخ

⬅️ دي بنسميها ظاهرة بيكا أو pica syndrome
⬅️ وسببها في الغالب بيكون انيميا نقص الحديد فاعمليله تحليل صورة دم أفضل
__

2- لو الطفل بياخد دواء حديد ولسه نسبة الأنيميا عنده موجودة فكري تعمليله تحليل stool.

⬅️ لأنه في الغالب بيكون ديدان الانكلستوما هي السبب لأنها بتتغذى ع الدم مباشرة
__

3- لو ابنك عنده سخونية وهتديله خافض للحرارة اوعي تديله كاتفلاي أو بروفين مع دولفين لبوس ف نفس الوقت وتقولي علشان ينزل الحرارة اسرع
⬅️ لان دا بياثر على الكلى والمعده عنده
قاعده طبيه بتقول
NSAIDs don't mix at the same time
⬅️ لكن ممكن باراسيتامول عادي
__

4- لو ابنك عنده إمساك وهتديله ملين زي جليسرين لبوس
متنسيش تبلي اللبوسة / التحميله قبل ما تديهاله

⬅️ لان عدم بلها بيساعد على حدوث ارتباط شرجي، يعني مش هيعمل حمام بعد كدا غير باللبوسة
__

5- لو ابنك عنده اسهال قبل ما تتصرفي في أي حاجه او تفكري ف اي دواء
⬅️ اديله محلول جفاف
💢أغلب حالات الوفيات في الأطفال من الاسهال حول العالم سببها الجفاف
⬅️ محلول الجفاف زي ORS أو لوهيدران أو هيدروسيف
كيس على 200 مللي مية وياخد كل خمس دقايق تلت الكمية ويفضل تشيلي الباقي في التلاجة
__

6-لو ابنك عنده في تحليل البراز اميبا وديدان في نفس الوقت
⬅️ اوعي تديله ادويتهم في نفس الوقت خصوصاً اللي مكتوب عليه مادة فعاله mebendazole و metronidazole
⬅️ لأن دا بيعرضه لظاهرة اسمها ستيفن جونسون بتأثر على الجلد جداً
⬅️ علشان متنسيش M&M don't mix
__

7-طفلك بيحتاج 400 وحدة من فيتامين د يومياً لو هتديله فيدورب
يبقى 4 نقط من القطارة يومياً

8- لو ابنك بيجيله فطريات الفم علطول وجبتيله ميكوناز ودكتارين وبرضو مبتروحش
يبقى انتي محتاجه تدهني الnipple بتاعك قبل وبعد الرضاعة.
⬅️ لأن دا هو السبب في إعادة إصابته بالعدوى مرة تانية
والجرعة يفضل تكمليها 10 ايام علشان مترجعلوش تاني
__

9- لو ابنك بيجيله التهاب حفاض كتير وبيحمر مكانه جداً

⬅️ اوعي تديله كورتيزونات عمال ع بطال وخصوصا الكيناكومب حتى لو بيخفف الاحمرار دا
لان دا مع الوقت بيرقق الجلد ويعمل ضمور فيه
⬅️ الصح انك تديله زنك اوليف أو زنك أوكسيد قبل الحفاض دايماً

🔴

  "الروماتيزم"  "Rhumatisme"

🔵 عبارة عن علم يدرس الأمراض التي تصيب العضام والمفاصل من التهاب و أمراض المناعة الذاتية أيضًا وغيره...
♦يصيب الروماتيزم بشكل خاص مفاصل الأصابع، اليدين، الركب، القدمين، فما هي أهم أعراض المرض؟

📌 هناك بعض أعراض الروماتيزم الشائعة والمبكرة، والتي تتمثل فيما يلي:
🔵التعب
♦ هو من الأعراض الشائعة والأولى للإصابة بمرض الروماتيزم، والذي يلازم المصاب في جميع مراحل الإصابة أيضًا.
♦ التعب قد يكون ردة فعل الجسم جراء التهاب المفاصل، قلة النوم وحتى الأدوية المتناولة، الأمر الذي من شأنه أن يؤثر بشكل سلبي على الصحة النفسية للمريض وحتى الجنسية.
♦ قد يترافق التعب الناتج عن هذه الإصابة ببعض الأعراض المختلفة مثل فقدان الشهية والوزن.

🔵 الم في المفاصل:
♦ من أهم الأعراض التي تميز الإصابة بالروماتيزم هي ألم المفاصل.

🔵 تورم المفاصل:
♦ كما ذكرنا فإن الإصابة بالروماتيزم تترافق مع تورم المفاصل، وبالتالي زيادة الألم المذكور والمشروح في النقطة السابقة.
♦ هذا التورم من شأنه أن يعيق ويجعل من عملية النوم أمرًا صعبًا، كما يعيق من حركة المفاصل المصابة.

🔵 احمرار المفاصل:
♦ من أعراض الروماتيزم المبكرة هو احمرار المفاصل المصابة.
♦ هذا الاحمرار في الجلد المحيط بالمفاصل المصابة، يظهر نتيجة توسع وتمدد الشعيرات الدموية في المنطقة.

🔵 سخونة المفاصل:
🔷 في حال كانت المفاصل المصابة تعاني من السخونة وارتفاع الحرارة، فهذا دليل أن المرض نشط.
🔷 عندما يبدأ المرض بالاستجابة للعلاج، يختفي هذا العرض رويدًا رويدًا.

🔵 صلابة المفاصل:
🔘 وهو من أكثر أعراض الروماتيزم شيوعًا، ويظهر هذا الأمر واضحًا بالأخص خلال ساعات الصباح مقارنة بفترة اليوم.
🔘 تقل هذه المشكلة مع الخضوع للعلاج المناسب لحالتك الصحية.

♦ اعراض الروماتيزم الشائعة الاخرى:
◾️ هناك مجموعة أخرى من أعراض الروماتيزم الشائعة، والتي تشمل:
1⃣ فقدان قدرة المفاصل على الحركة المطلوبة
2⃣ عدم القدرة على المشي باستقامة في حال إصابة مفاصل القدمين
3⃣ تشويه في شكل المفاصل المصابة
4⃣ رفع خطر الإصابة بفقر الدم
5⃣ ارتفاع درجة حرارة الجسم
6⃣ تراجع الحالة الصحية وارتفاع خطر الإصابة بالاكتئاب.

🔵 التشخيص:
🔹 الفحص السريري.
🔹 تحاليل بيولوجية كتحليل خلايا الدم وتحليل الفيتامينات والأجسام المضادة...
🔹 تحاليل اشعاعية والسكانير...

🔵 العلاج:
♦ العلاج الدوائي ويشمل :
🔹 مضادات الألم.
🔹 مضادات الالتهاب غير الستيرويدية
🔹 الستيرويدات
🔹 العقاقير المضادة للروماتيزم المُعدلة لسير المرض
♦ العلاج الجراحي ويشمل :-
🔸 اسْتِئْصالُ الغِشاءِ الزَّليلِيِّ.
🔸 إصلاح الأوتار.
🔸 تصليح المفصل أو تبديله بالكامل.

أماكن فى الجسم لا يصل لها الدم

من المعروف ان الدم يصل الى كل مكان في جسم الانسان وكل خلية لكن هناك #ثلاث_أجزاء_لا_يصلها_الدم في جسم الانسان.

💥1- #قرنية_العين: التي نرى بها والتي تتخذ ألوان عديدة عند مختلف البشر لايصل إليها الدم وذلك لأن الاكسجين الذي تحتاجه تحصل علية من الهواء الخارجي الملامس للعين.

💥2- #الشعر : فالشعرة الواحدة تتكون من البصيلة الموجودة داخل جيب في البشرة والتي يتم تغذيتها بالدم بشكل اعتيادي اما ساق الشعرة فمن المستحيل ان يصل إلية الدم لأنها عبارة عن خلايا كيراتينيه ميتة , فسبحان الله لو ان ساق الشعرة يتم تغذيتة بالدم والاعصاب لكان من المستحيل ان نقوم بقص االشعر وتشكيله.

💥3- #الأظافر : طبعاً الأظافر هو الجزء الثالث الذي لا يصل إلية الدم لأنه عبارة هو أيضاً عن خلايا كيراتينية ميتة تحمي نهايات الأصابع تنشأ أساسا من البشره ....

دخول الماء للأذن أثناء الاستحمام - متى يكون خطيرا؟

يستهين البعض بقطرات الماء التي تدخل للأذن أثناء الاستحمام أو السباحة، لأن الأمر ينتهي تلقائيا في معظم الأحيان. لكن الموضوع قد يتطور ويتسبب في مخاطر على الأذن. فمتى يجب استشارة الطبيب وما هي طرق حماية الأذن للسباحين؟

لا تستمر مشكلة دخول بعض قطرات من الماء للأذن أثناء الاستحمام أو السباحة طويلا. إذ أن الأذن تقوم بتنظيف نفسها بشكل تلقائي خلال فترة زمنية قصيرة، لكن الشعور المزعج الذي يسببه دخول الماء للأذن قد يستمر لعدة أيام ويتطلب أحيانا التدخل الطبي

وتتمثل أفضل طرق التخلص من الماء في:

- تحريك الرأس بقوة

- يمكن استخدام المجفف بالقرب من الأذن، لكن مع الحفاظ على مسافة مناسبة لا تقل عن 30 سنتيمترا

- وفي حال عدم نجاح هاتين الطريقتين، يمكن استخدام طرف منديل لتجفيف الجزء الخارجي من الأذن بحرص، كما تقول طبيبة الأنف والأذن والحنجرة الألمانية كريستين لام، في حوار لموقع "أبوتيكين أومشاو"

- ويشدد الأطباء على ضرورة الامتناع التام عن إدخال أعواد تنظيف الأذنين أو أي آلة حادة للأذن لتنظيفها من الماء، لأن هذا التصرف قد يؤدي إلى إحداث أضرار بالغة بطبلة الأذن

فوائد الفراولة
1_الحماية من التهاب المفاصل :
بفضل أحتواء الفراولة على كمية كبيرة من مضادات الآكسدة
2_الوقاية من الآصابة من السرطان :
يعمل فيتامين Cومضادات الآكسدة الآخرى وخاصة الآنثوسيانين الموجودة فى الفراولة على مكافحة جيدة لآورام السرطان عفانا الله وأياكم
3_تخفيض ضغط الدم :
تحتوى الفراولة على كلا العنصرين البوتاسيوم والماغنيسيوم والذين يساهمان فى خفض ضغط الدم
4_ الحفاظ على صحة العين
5_رفع القدرات الدماغية
6_ خسارة الوزن الزائد
7_تبيض الآسنان
8_مقاومة التجاعيد وتحسين صحة البشرة
9-خسارة الوزن تحتوي الفراولة على الألياف والسوائل التي تسهم في الشعور بالشبع كما أنها تسهل الهضم وهي في الوقت ذاته منخفضة السعرات الحرارية مما يجعلها غداء مثاليا لمن يرغبون في فقدان الوزن
10-تحتوي على نسبة جيدة من الزنك لتحفيز هرمون التستوستيرون عند الرجل
11- تعمل على تقوية الجهاز المناعي لانها غنية بفيتامين(ج) وفيتامين(سي)
12-مصدر ممتاز لفتامين ك المنغنيز ،حمض الفوليك
والبوتاسيوم والفيتامينات من مجموعةB والنحاس والاوميغا3
13-تحتوي كمية عالية من الفلافو نوئيدات تستخدم كمادة مضادة للالتهابات وتساعد على حماية القلب بسبب خصائصها المضادة للالتهابات فهي فعالة أيضا ضد التهاب المفاصل
**

#كل_يوم_معلومة_طبية.. أغذية لرفع المناعة للجسم تعرف عليها وعلى فوائدها
#الحمضيات : تساعد الحمضيات مثل البرتقال، والليمون، واليوسفي وكذلك الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين ج مثل الفلفل الأحمر الحلو، والبروكلي، والسبانخ على دعم جهاز المناعة؛ حيث تقلل من فرص الإصابة بالعدوى، وتساعد على التعافي من الأمراض بشكل أسرع

#الثوم : إنّ تناول 2-3 فصوص من الثوم يومياً يساعد على تعزيز جهاز المناعة؛ وذلك لاحتوائه على مركبات نشطة ذات تركيز عالٍ من الكبريت مثل الأليسين

#الزنجبيل : يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للميكروبات؛ والتي قد تساعد على منع نمو العديد من أنواع الميكروبات

#زيت_جوز_الهند : يحتوي زيت جوز الهند على أحد فئات الدهون التي تعرف بالجليسريدات حيث تتميز بخصائص مضادة للميكروبات، ويعتبر حمض اللوريك (بالإنجليزية: Lauric acid) أحد أكثر أنواع هذه الدهون شيوعاً؛ حيث يتحول إلى مادة تُعرف باسم المونولورين علماً بأن كلّاً من حمض اللوريك والمونولورين يمتلك القدرة على قتل الفيروسات الضارة، والبكتيريا، والفطريات.

#البطاطا_الحلوة : تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من فيتامين أ؛ ولذلك فإن تناول البطاطا الحلوة وغيرها من الأغذية الغنية بهذا الفيتامين مثل الجزر، والخضروات الورقية الخضراء الداكنة، والخس، والفلفل الأحمر، والمشمش المجفف، إضافة إلى الأسماك، سيساعد على تعزيز جهاز المناعة، وتقليل خطر الإصابة بالعدوى.

#المكسرات: تُعتبر المكسرات من الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل السيلينيوم، والنحاس ، والزنك، وفيتامين هـ، إضافة إلى عناصر أخرى.

#أشيع_أسباب_النسيان
- كثير من المراجعين لدي يشتكون من ضعف الذاكرة.. وخوفهم الأكبر أن يكون ذلك مقدمة للخرف..
- غالبا" مشكلة النسيان عند مرضى الخرف يذكرها الأهل ولا يتذكرها المريض.
-تتضمن الأسباب الأشيع للنسيان:
1- أشيع سبب هو قلة النوم ومايسببه من اضطراب المزاج والقلق
2- القلق والتوتر : يسبب ضعف التركيز والقدرة على التعلم واسترجاع المعلومات.
3- الإكتئاب.
4- بعض الأدوية : تتضمن المهدئات ومضادات الإكتئاب وأدوية الرشح ومضادات الاحتقان والسميتيدين وبعض أدوية الضغط.
5- قصور وظيفة الغدة الدرقية.
6- تناول المشروبات الكحولية.
لا تهملوا الموضوع ومن الضروري مراجعة أخصائي لمعرفة السبب وعلاجه.

فوائد التمر الصحية لجسمك



توفير الطاقة للجسم
يحتوي التمر على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مثل: الغلوكوز (Glucose)، والسكروز (Sucrose)، والفركتوز وجميعها تمد الجسم بالطاقة، وترفع مستويات السكر في الدم، وقد تكون وجبة خفيفة مثالية ومناسبة خاصة ما قبل التمرين للرياضين.

تعزيز صحة الجهاز العصبي
يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات التي تعد مهمة وضرورية لعمل الجهاز العصبي والدماغ، فمحتوى التمر العالي من الغلوكوز ضروري لعمل الدماغ باعتباره المصدر الرئيسي للطاقة.

كما أن احتواء التمر على البوتاسيوم يساعد في عمل الأعصاب بفعالية أكبر، إضافة إلى ذلك فإن مكونات التمر تعمل على زيادة اليقظة، وسرعة البديهة، ورد الفعل على المحفزات المختلفة.

الحفاظ على صحة القلب
يعد التمر مفيد جدًا لصحة القلب، إذ إنه مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم المهمين لعمل القلب، كما أن غنى التمر بالألياف الغذائية يجعل له دورًا في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يجعل له دور في الوقاية من السكتات الدماغية (Stroke)، والنوبات القلبية، وتصلب الشرايين.

مضاد للالتهابات
من فوائد التمر غناه بالمغنيسيوم، والكبريت، ومضادات الأكسدة ما يجعل له آثار مضادة للالتهابات.

فقد وجد أن للتمر دور في التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب، والتهاب المفاصل، ومرض الزهايمر، والتهابات الشرايين، والتهابات الجهاز الهضمي نتيجة محاربة التأكسد الإجهادي الحاصل بسبب الجذور الحرة (Free radicals).

السيطرة على ضغط الدم
يُعد التمر مصدر غني بالبوتاسيوم، ويعد من العناصر المهمة للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على ضغط الدم، بالإضافة إلى عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.​

مفيد لمرضى السكري
على الرغم من كون التمر مصدر عالي الكربوهيدرات والسكريات البسيطة، مثل: الغلوكوز، والسكروز، والفركتوز، إلا أنه بإمكان مريض السكري تناوله باعتدال، وينصح عادة بتناول مريض السكري للتمر ضمن خطة غذائية محسوبة بعد استشارة الطبيب.

مفيد لصحة العظام
للتمر فوائد عديدة على صحة العظام والوقاية من ترقق وهشاشة العظام لاحتواء التمر على عناصر مهمة لنمو العظام والمحافظة على صحتها، مثل: السيلينيوم، والنحاس، والمنغنيز.

مهم لصحة الأطفال
يُعد التمر غذاء لين سهل الهضم وغني بالألياف والمغذيات المفيدة للطفل، وبالإمكان استخدامه أثناء فطام الطفل وفي المراحل الأولى من التسنين لطراوته، ولكن يجب الانتباه لضرورة تنظيف أسنان الطفل جيدًا بعد تناوله حتى لا يصاب بتسوس الأسنان.

مفيد للصحة الجنسية
وجد أن للتمر دور في زيادة القدرة الجنسية، وعلاج بعض الاضطرابات الجنسية التي قد تؤدي للعقم، كما أن للتمر دور في زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها، بالإضافة إلى كون التمر يمد الجسم بمصادر للسكريات البسيطة الضرورية لإمداد الخلايا بالطاقة وزيادة القدرة على الانتصاب.

إذا كنت تطمح لاستغلال التمر في هذه الناحية فننصحك بتناول التمر مع الحليب المحلى بالعسل ما قبل النوم وستلاحظ الفرق.

🔴» احذر من لُصـوص #كالسيـوم الجسـم :

★. الطعـام المالـح جـدّاً، زيـادة كلوريـد الصوديـوم تـؤدي إلى فقـدان الكالسيـوم.

★. زيـادة استهـلاك المشروبـات الغازيـة يزيـد طـرح الكالسيـوم.

★. الإفـراط في تنـاول القهـوة والكافئيـن يزيـد طـرح الكالسيـوم؛ لذلك لا تتجـاوز 200 إلى 400ملغ من الكافييـن يوميّـاً، وهو ما يعـادل فنجانيـن كبيريـن من الستاربكـس.

*👨🏼‍⚕| كيف تتخلص من التوتر.*
ـ~~~~~

⁉️|| يؤثر التوتر على الإنسان من الناحية النفسية، ولكن هل فكرت يوما كيف يغير التوتر والضغط العصبي وظائفك الفسيولوجية؟ وكيف يؤثر على صحتك سلباً؟..تعرّف في هذا المقال على علاج التوتر و أعراضه وكيفية التغلب عليه.

💢|| أمراض مصاحبة للقلق والتوتر.

⭕️|| تسارع ضربات القلب.
⭕️|| الصداع.
⭕️|| تيبس الرقبة أو الأكتاف.
⭕️|| آلام الظهر.
⭕️|| تسارع معدل التنفس.
⭕️|| العرق وتعرّق راحة اليد.
⭕️|| اضطرابات الجهاز الهضمي كـ الغثيان والإسهال.

❇️|| تأثير التوتر على أجهزة الجسم.

📍|| جهازك المناعي :
يعرض التوتر المستمر للإصابة بالأمراض حيث يعمل على إضعاف جهاز المناعة.

📍|| القلب :
يجعلك التوتر أكثر عرضة للإصابة بـ ارتفاع ضغط الدم ، واختلال ضربات القلب ، الجلطات و تصلب الشرايين، كما أنه يرتبط بالإصابة بأمراض الشرايين التاجية والذبحات الصدرية وفشل عضلة القلب.

📍|| العضلات :
يسبب التوتر المستمر آلام في الرقبة والظهر ، ويمكنه جعل الآلام الروماتيزمية تسوء أكثر.

📍|| المعدة :
إذا كنت تعاني من مشكلات في المعدة ، كارتجاع الحمض أو القرحة أو القولون العصبي ، فإن التوتر والقلق النفسي يزيدان حالتك سوءً.

📍|| الخصوبة :
ربطت الدراسات بين الضغط النفسي من جهة و قلة الخصوبة وضعف الانتصاب ، كما أنه يسبب بعض المشاكل أثناء الحمل ويسبب آلام الدورة الشهرية.

📍|| الجهاز التنفسي :
حين يتعرض مريض الربو للتوتر تزداد أعراضه سوءً.

📍|| الجلد :
تتفاقم حالات الصدفية وحب الشباب بسبب التوتر والضغط النفسي الواقع على الشخص.

❇️|| تأثير التوتر على نمط التفكير.

❶|| الشعور بأنك غير مستقر وغير قادر على التعامل حتى مع أبسط المشكلات بطريقة سليمة.

❷|| يسبب الضغط النفسي الشعور بالإحباط ، وفقدان الأعصاب بسهولة ، ويظهر ذلك على شكل نوبات صراخ يقع ضحيتها المحيطين بك.

❸|| الشعور بالتعب والإرهاق طوال الوقت.

❹|| صعوبة التركيز أثناء القيام بالأعمال الموكلة إليك.

❺|| القلق بصورة مفرطة حتى على أتفه الأمور.

❻|| تخيل أو توقع حدوث الأمور السيئة طوال الوقت.

❇️|| تعاملك الإيجابي مع القلق والتوتر يؤثر على صحتك النفسية.

❶|| يعتمد ظهور تلك الأعراض وكيفية تأثير القلق على حياتك بالطبع على شخصيتك ، وكيفية تعاملك مع القلق وعلى التربية وكيف كانت أسرتك تتعامل مع ضغوط الحياة اليومية.

❷|| كما يعتمد نوع الأعراض على المدة التي تتعرض فيها للقلق ، فالضغط النفسي المفاجئ الحاد يستجيب له الجسم سريعا في صورة رفع معدل ضربات القلب أو حتى الأزمات القلبية ، أما التعرض المستمر للتوتر لفترة طويلة ينعكس على صحتك في صورة الأمراض المزمنة.

✅|| لذا فحاول قدر المستطاع المحافظة على صحتك النفسية سليمة لأنها المفتاح إلى الصحة الجسدية.

❤️| دمتم سالمين.
😍

أسباب ضعف الذاكرة.

1⃣ تقدم العمر خاصة لدى النساء ؛ حيث إنّ الدراسات الحديثة أثبتت أن أغلب النساء خاصة الذين تنحدر أعمارهم بدءاً من سن الخمسين يعانين من ضعف بالذاكرة.

2⃣ المشاكل الصحية مثل : ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكولسترول ، حيث من الممكن أن تسبب تلك الأمراض ضعفاً ملحوظاً في الذاكرة ، ووجب عندها مراجعة الطبيب فورًا.

3⃣ الاكتئاب من الأمراض النفسية التي لها تأثير كبير على الذاكرة ، وكثيرًا ما يتم الخلط بين الاكتئاب ومرض الزهايمر في التشخيص المرضي ، خاصّةً عند كبار السن.

4⃣ التعرض لحادث ما أثّر على خلايا المخ وسبب خلل فيها ممّا يساهم في صعوبة التذكر ، وفي هذه الحالة لا بد من استشارة طبيب مختص في مثل تلك الحالات.

5⃣ من الممكن أن يتعلّق ضعف الذاكرة باضطرابات في الغدة الدرقية ، لذا وجب على كل شخص يشكو من ضعف في ذاكرته إجراء التحاليل المطلوبة.

6⃣ حالات متعلقة بالتغذية مثل : حالات النقص الغذائي ، وحالات قلة امتصاص بعض الفيتامينات خاصة فيتامين B12.

7⃣ استعمال دواء جديد ، بعض الأدوية لها تأثير سلبي على الذاكرة خاصّةً تلك المتعلّقة بعلاج ضغط الدم المرتفع ، لذا من الواجب استشارة الطبيب عند الشعور بفقدان ذاكرة بعد استخدام دواء جديد.

طرق عملية لتنشيط.الذاكرة :

1⃣ استيقظ في الصباح الباكر ولا تتأخّر في الاستيقاظ حتى تستفيد من استنشاق الهواء النقي الذي يساهم في إنعاش ذاكرتك.

2⃣ نشط عقلك بالقراءة فهي رياضة العقل ، وقم بقراءة الكتب التي تستهويك وتروق لك وحاول تخزين المعلومات التي استفدت منها بطريقة مرتبة في عقلك ، ليسهل استرجاعها والافضل قراءة القرآن .

3⃣ حدّد في كل أسبوع يومًا للعطلة تقوم فيه بالاستجمام وتجديد النشاط مما ينعش الذاكرة.

4⃣ اهتم بترتيب أفكارك داخل عقلك ، فكثيرًا ما يتم تشبيه العقل بخزانة الملابس التي يسهل الاختيار منها عندما تكون منسقة ومرتبة ، كذلك أفكارك اربط الأفكار المتشابهة مع بعضها البعض، وضع فكرة عامة للأفكار الصغيرة.

5⃣ خد قسطًا كافيًا من النوم والراحة، مما يقلل من توترك ، ويساهم في عملية تركيزك ويسهل تفكيرك ، بعكس الإنسان المرهق الذي لا يستطيع تذكر المعلومات بسبب الارهاق والتعب الجسدي والعقلي.

6⃣ لا تعتمد على الأدوية المنشطة ، واجعل عقلك يدرب نفسه بنفسه ، ليشتعل نشاطًا من الأنشطة المتبعة فيبقى متيقّظً

🔴 #دراسة_علمية
⚪ أمل جديد لمرضى السكري ⚫

حبوب أنسولين قد تُنهي الحاجة لإبر الأنسولين المؤلمة لمصابي داء السكري
Insulin pills could end the need for painful injections
.......
ذكرت دراسة أن حبوب الأنسولين الجديدة ممكن إذابتها بين اللثة والخد بدلاً من إبتلاعها
The new insulin pills are dissolved between the gum and the cheek, rather than swallowed.

_______________
للمزيد من المعلومات
المصدر من موقع free think

‏المؤشر السكري (الجلايسيمي (Glycemic index:
هو عبارة عن مؤشر يصنف الأغذية بـأرقــام من 0 وحتى 100
(وهو يوضح مدى سرعة تأثير غذاء معين على معدل سكر الدم)
ينقسم إلى:
-مؤشر جلايسيمي مرتفع
-مؤشر جلايسيمي متوسط
-مؤشر جلايسيمي منخفض

‏الفرق بين دقة الكاميرا ودقة العين البشرية..

اشعر ب انتفاخ ، ا مساك، لا أستطيع الافراغ ، آلام بعض الاحيان في المعده والشعور بالغثيان؟
ج : عده أسباب لهذي الأعراض ، اكثرها شيوعا مايسمى بالقولون العصبي او المتهيج ، الأفضل زياره طبيب الجهاز الهضمي للفحوصات والعلاج

➢ *متلازمة القولون المتهيج* *أوالقولون العصبي* .

[✴]➸ *الأسباب:
{▧}➪ *حتى الآن لا يوجد سبب واضح للإصابة به، ولكن يُعتقد أن سببه اجتماع عدة عوامل معًا، منها:

{☑}⇇ *خلل بين الإشارات العصبية في الجهاز الهضمي والدماغ.*

[♻]➠ *مشاكل في حركة الجهاز الهضمي.تضخم في البكتيريا الطبيعية الموجودة في الأمعاء.العدوى.الوراثة.حساسية الطعام.بعض المشاكل النفسية مثل: الاكتئاب، القلق وغيرهما.*

[☄]⇇ *عوامل الخطورة :
*العمر: أقل من 45 سنة.التاريخ العائلي.الجنس: نسبة الإصابة عند النساء أكثر مرتين من الرجال.المشاكل النفسية مثل* :

▩⇒ _القلق، الاكتئاب، العنف الأسري، بعض اضطرابات الشخصية كالانفصام واضطراب ثنائي القطب._

{🎇}➪ *الأعراض: .
*تقلصات وآلام في البطن.فقدان الشهية.الشعور بالتخمة.غازات في البطن.مخاط في البراز* .

(⁉)➢ *متى تجب رؤية الطبيب؟*
*عند وجود أعراض قد تدل على وجود مشكلة خطيرة مثل:*

{✡}➸ *نزيف في المستقيم (الشرج).آلام مستمرة ومتزايد تحدث في الليل أو وقت النوم.فقدان الوزن غير الطبيعي* .

{☢}➢ *المضاعفات:*
*البواسير (بسبب كثر الإسهال أو الإمساك).سوء التغذية.الاكتئاب.*

[🖇]➼ *التشخيص:*
*إن التشخيص يعتمد غالبًا على استبعاد المشاكل أو الأمراض الأخرى المشابهة لها، ومن التحاليل التي قد يتم إجراؤها لفعل ذلك:*

(🔗)➺ *التاريخ الطبي.الفحص السريري.التحاليل المخبرية* :

❀➪ *تحليل الدم والبراز.اختبارات أخرى:*
❶➢ _الأشعة السينية،_
❷➢ _والأشعة المقطعية_ ،
❸➢ _منظار القولون،_
❹➢ _اختبار تحمل اللاكتوز_ ،
❺➢ _اختبار التنفس._

(💉)➸ *العلاج:*
*نظرًا لعدم وجود سبب واضح له،*

[☣]➪ *فغالبًا ما يعتمد العلاج على التخفيف من الأعراض؛ للتمكن من التعايش معه، حيث يمكن التحكم بأغلب الأعراض في الحالات البسيطة بإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة،*

[📎]➺ *وفي حال كانت الحالة أصعب وازدادت حدة الأعراض، قد يصف الطبيب بعض الأدوية للتخفيف منها مثل:*

◐⇐ *مكملات الألياف.*
◐⇐ *مضادات للإسهال.*
◐⇐ *مضادات تقلصات البطن.*
◐⇐ *مضادات حيوية* .

{🌠}➸ *الوقاية:*
*معرفة العوامل المهيجة للقولون وتجنبها.*

{✅}◄ *إرشادات للمصابين بمتلازمة القولون العصبي* :

[🌀]➸ *تجنب الأطعمة التي قد تهيج القولون مثل:*
▧➺ *الكافيين (الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة)،*
▩➺ *والسكريات* ،
▨➺ *والمشروبات الغازية،*
▩➺ *والمحليات الصناعية،*
▥➺ *والأطعمة مرتفعة الدهون،*
▧➺ *والعلك* .

(🚫)➢ *تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات التي يصعب هضمها.تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات (القرنبيط، الملفوف).*

{✴}◄ *الحرص على تناول وجبات الطعام بانتظام.الحذر عند تناول منتجات الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز* .

[🔗]⇇ *الإكثار من شرب السوائل خاصة الماء.ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم للتقليل من التوتر وتحفيز الانقباضات الطبيعية لعضلات الأمعاء.الحد من التوتر، وذلك عن طريق التنفس العميق والاسترخاء وغيرهما.الإقلاع عن التدخين.*

       

😊 لعلي افيدك...
📝
‏قد تدرك متأخر أن البدائل أجمل من الأشياء التي تتمناها.

اروع😘 صور تصاميم ❣وحالات💜 عن الام
https://www.tg-me.com/joinchat-Cty_Pz93hZMkaRXVxgnisQ
@writings_manal حكاية❣عاشقة
@manal_aali لعيـون ❤️حبـك
@Asalla021 لقد انتظرتك
@M_2lov هـمـس الـحـ❣ـب
From 10pm ➠ 10am
للاشتراك في اللستات @manal_ail2

فوائد الشوكولاته لا تُحصى خاصة الداكنة، فهي تحتوي على معادن الحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنغنيز وغيرها.. أيضاً تعزز تدفق الدم وتعطي شعور بالسعادة بسبب هرمون الأوكسيتوسين المعروف باسم "هرمون الحب" الذي يعزز الثقة والتعاطف والترابط في العلاقات.