نصيحة لشباب الذي يعانوا من صداع مستمر !!

ضغط الدم المرتفع أصبح مرض الشباب

صداع مزمن + أخذ مسكنات عشوائية بشكل مستمر لفترة طويلة = فشل كلوي ..
اعرف مرضى شباب في عمر الزهور ولديهم فشل كلوي بسبب الضغط المزمن ولم يعرف بذالك مع استخدامه مسكنات لفتره طويلة ...

انصح اي شخص يعاني من صداع مستمر أن يراجع الطبيب المختص لمعرفه سبب الصداع ،، اتركك من بعض تجار الصيدليات الذي لايخاف الله ويستمر بااعطاك مسكنات ولم يبحث عن سبب الصداع أو يحولك إلى طبيب مختص .

🦶🏻 تنميل الأطراف ✋🏻

الشعور بالوخز أو فقدان الإحساس بشكل جزئي أو كلي في الأطراف، مما يؤدي إلى عدم الشعور باللمس أو الضغط الخفيف، والألم، والحرارة.

👨🏻‍⚕️ الأسباب:-
❇️ الضغط المستمر على العصب نتيجة لوضعيات النوم أو الجلوس الخاطئة او الورم.
❇️ السكتة الدماغية.
❇️ متلازمة النفق الرسغي.
❇️ الألم العضلي.
❇️ مرض السكري.
❇️ الصداع النصفي.
❇️ المستويات غير الطبيعية لبعض أنواع الفيتامينات والمعادن مثل الفيتامين ب12، والصوديوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم.
❇️ التصلب العصبي المتعدد.
❇️ القرص المنفتق.
❇️ انضغاط أحد الأعصاب بين الفقرات.
❇️ العلاج الإشعاعي.
❇️ التعرض للدغة الحشرات.
❇️ ظاهرة رينود.
❇️ قصور الغدة الدرقية.
❇️ نوبة الصرع.
❇️ التدخين، أو ارتفاع نسبة الكحول في الدم.
❇️ تلف الجلد.

👨🏻‍⚕️ الأعراض:-
🔸 فقدان الإحساس في الطرف أو الجزء المتأثر.
🔸 الشعور بالحرقة.
🔸 الشعور بالوخز.
🔸 الشعور بالألم نتيجة للتعرض للمس الخفيف.
🔸 الطفح الجلدي.
🔸 تقلص العضلات.
🔸 التبول أكثر من المعتاد.
🔸 عدم القدرة على السيطرة على المثانة أو الأمعاء.
🔸 مشاكل في الرؤية.
🔸 الصداع المفاجئ الشديد.
🔸 ألم الصدر.
🔸 صعوبة التنفس.

👨🏻‍⚕️ التشخيص:-
*️⃣ التصوير المقطعي.
*️⃣ التصوير بالرنين المغناطيسي.
*️⃣ فحص وظائف الكلى.
*️⃣ فحص تعداد الدم الشامل.
*️⃣ فحص نسبة السكر في الدم.
*️⃣ فحص مستوى فيتامين ب 12 في الجسم.
*️⃣ فحص مستوى هرمون الغدة الدرقية.

👨🏻‍⚕️ الوقاية:-
✴️ تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن.
✴️ الالتزام بجميع الأدوية الموصوفة لمرضى السكري، أو اضطرابات الغدة الدرقية، أو الصرع.
✴️ الابتعاد عن كل ما يسبب أو يزيد من أعراض الديسك.
✴️ عدم الافراط بتناول الكحول.
✴️ الابتعاد عن التدخين.
✴️ ممارسة الرياضة بانتظام.

#اكسبلور #صحة #صحة_عامة #ثقافة #ثقافة_صحية #معلومات #معلومات_صحية #مرض #مريض #صور #صورة #جثمة #عيادة #طب #طبية #جمال #تجميل

#عيادة_جثمة_الطبية
#عنايتكم_نرعاها_بإنسانيتنا
#تمنياتنا_لكم_بالصحة_والعافية

📬 شارك المنشور لتعم الفائدة الجميع

الزهايمر او خرف الشيخوخة 👇🏻

تم وصف وتشخيص الزهايمر لأول مرة على يد عالم الأمراض والطبيب النفسي الألماني ألويس الزهايمر في عام 1906 وتمت تسميته فيما بعد على اسمه

الأعراض 👇🏻

*نسيان اسماء افراد العائلة والأصدقاء

*صعوبة في تزكر الأحداث

*وضع الأشياء في غير مكانها المناسب

*تقلبات مزاجية واضحة

*تكرار نفس الكلمات والجمل

*انسحاب من المجتمع

الأسباب 👇🏻

*العوامل الوراثية (الجينات)

*اصابات الراس

*ارتفاع ضغط الدم

*بعض الأدوية والعقاقير

العلاج 👇🏻

*عمل اشعة مقطعية لنسيج الدماغ

*الحفاظ على نظام غذائي صحي خصوصا المأكولات البحرية

*ممارسة الأنشطة الرياضية حيث ثبت ان الرياضة تعمل على تحسين الزاكرة و تقلل من فرص الإصابة بالزهايمر

*الأدوية والعقاقير الطبية

أغلب الأمراض لا تأتي مما تأكله
ولكنها تأتي مما يأكلك !

فهوِّن عليك إنما هي دنيا

لا تقتل المرأة زوجها أو أطفالها إلا إذا وقعت تحت ضغط كبير تعرضت له جعلتها تدخل في مرحلة عقلية صعبة وخارج إدارتها.

المرأة لا تتوحش إلا اذا دفعها الرجل لذلك، ومن المهم عرضها للعلاج النفسي عند ملاحظة أعراض الإكتئاب الحادة.

تشمل أعراض مرض الاكتئاب ما يأتي:

فقدان الرغبة في ممارسة الفعاليات اليومية الاعتيادية.
الإحساس بالعصبية والكآبة.
الإحساس بانعدام الأمل.
نوبات من البكاء بدون أي سبب ظاهر.
اضطرابات في النوم.
صعوبات في التركيز.
صعوبات في اتخاذ القرارات.
زيادة أو نقصان الوزن بدون قصد.
عصبية.
قلق وضجر.
حساسية مفرطة.
إحساس بالتعب أو الوهن.
إحساس بقلة القيمة.
فقدان الرغبة بالنوم مع الزوج.
أفكار انتحارية أو محاولات للانتحار.
مشكلات جسدية بدون تفسير، مثل: أوجاع الظهر أو الرأس.

#جل #الأسنان

- بعض أنواع الجل الموضعي لعلاج آلام #التسنين والمحتوي على #البينزوكاين وهي ماده مخدره كان سبباً في حالات خطيرة ومهددة للحياة لنقص الأوكسجين في الدم لدى الرُضع! Methemoglobenemia..
- لذا يحذر من استخدام هذا الجل لمن هم دون السنتين !

- والافضل دوما عند بدايه التسنين استخدام الطرق الآمنة والغير مضره بالطفل ...

- عندما يزداد سيلان لعاب الطفل، فهذا قد يدل أن أسنان الطفل الأولى سوف تظهر، وهي لحظة تنتظرها كل أم، لكنها قد تكون صعوبة عند كثير من الأطفال، حيث يُسبب التسنين تورم اللثة ويصاحبه شعور بألم وانزعاج، ويمكن أن يتسبب هذا في رفض الطفل للرضاعة والاستمرار في البكاء وأن يكون سريع الانفعال.

* في ما يأتي بعض الطرق الآمنة التي تُساعد في تخفيف ألم التسنين دون أن تضر بصحته:

1. #تبريد منطقة الأسنان
يُعد تطبيق شيء بارد على اللثة من الطرق الفعّالة لتخدير هذه المنطقة وتُساعد في شعور الطفل بالراحة، ويُمكن القيام بذلك بالخطوات الآتية:

- #تجميد قطعة قماش أو منشفة نظيفة ومبللة جزئيًا بالماء، وذلك يتم بوضعها في الفريزر لمدة ساعة على الأقل قبل استخدامها.
- وضع هذه القطعة بين اللثة العليا والسفلى في فم الطفل.
- جعل الرضيع يمضغها أو يضغط عليها لتقليل التورم.
- يُمكن استخدام الأطعمة الطرية والباردة في نفس الوقت لتخفيف ألم التسنين، سواء الخضروات أو الفواكه، حيث أنها مفيدة وتتسم بالبرودة التي يحتاجها الطفل لتخفيف ألمه، فمثلًا يُمكن استخدم مهروس التفاح البارد أو الزبادي البارد وفقًا للمرحلة العمرية للطفل.

2. #الضغط على منطقة الألم
يُمكن أن تقوم الأم بالضغط على اللثة بإصبعها النظيف والقيام بتدليك هذه المناطق، كما يُمكن الاستعانة بحلقات التسنين التي يضعها الطفل في فمه ويضغط عليها.

#يجب التأكد من تنظيف وتعقيم حلقات التسنين جيدًا قبل قيام الطفل باستخدامها حتى لا تُسبب له عدوى، وخاصةً أنها معرضة للسقوط كثيرًا.

3. الاستمرار في #الرضاعة الطبيعية
تساعد الرضاعة الطبيعية في شعور الطفل بالراحة والأمان، حيث أنها فرصة جيدة لقيام الطفل بالضغط على الثدي، وهو ما يجعله يشعر بالراحة؛ لذلك يجب الاستمرار في الرضاعة الطبيعية وعدم إيقافها خلال فترة التسنين حتى وإن كان الطفل يرفض الثدي، فيُنصح بأن تستمر الأم في محاولاتها.

4. استخدام #الملعقة الباردة
من الطرق الفعّالة لتخفيف ألم التسنين هو تبريد ملعقة فولاذية نظيفة، وإعطائها للطفل كي يضعها في فمه ويبدأ في الضغط عليها.

يُنصح باختيار ملعقة صغيرة لتناسب حجم فم الطفل، ومساعدته في استخدامها لهذا الغرض بعد وضعها لوقت قليل في الفريزر لمدة 15 دقيقة.

دمتم بخير

.

#دعبدالله_الحبيشي
#اطفال
#توعيه

.

🔰 الفتق Hernia 🔰

هو اندفاع جزء داخليّ من الجسم من خلال المناطق الضعيفة في العضلات المُحيطة أو جدار الأنسجة.

🔰 أسباب:-
🎯 التقدم في العمر.
🎯 الجنس:- إذ يُعدّ الرجال أكثر عُرضة.
🎯 أسباب خَلقيّة أو قد يتطور عند الأطفال الذين لديهم ضعف في جدار البطن.
🎯 الإمساك المزمن.
🎯 السّعال المستمر.
🎯 التليف الكيسي.
🎯 تضخم البروستات.
🎯 السمنة.
🎯 تراكم السوائل في البطن.
🎯 حمل المواد والأجسام الثقيلة.
🎯 سوء التّغذية.
🎯 التدخين.
🎯 بذل المجهود البدني.
🎯 الخصية المعلقة.

🔰 الأعراض:-
⭕ ظهور كتلة أو انتفاخ في الفخذ أو إحدى مناطق البطن.
⭕ الشعور بالألم عند لمس الفتق.
⭕ زيادة حجم الكتلة عند الوقوف أو عند القيام بسلوكات تزيد الضغط على البطن.
⭕ قابليته للانسحاب داخل البطن.
⭕ الغثيان والتقيؤ.
⭕ انسداد الأمعاء.
⭕ الحمّى.

🔰 الأنواع:-
1- الفتق الأربي.
2- الفتق الفخذي.
3- الفتق السرّي.
4- فتق المعدة.
5- الفتق الجراحي.
6- الفتق العضلي.

🔰 التشخيص:-
📝 التاريخ المرضي.
📝 الفحص السريري:- فحص لموقع الفتق أثناء الجلوس، أو الوقوف، أو السعال.
📝 التنظير الداخلي.
📝 التصوير بالموجات فوق الصوتية.
📝 التصوير بالأشعة المقطعية.
📝 التصوير بالرنين المغناطيسي.

🔰 العلاج:-
👨🏻‍⚕️ المراقبة ومتابعة الأعراض.
👨🏻‍⚕️ العلاج بالأدوية.
💊 مضادات الحموضة.
💊 حاصرات مستقبلات H2.
💊 مثبطات مضخة البروتون.
👨🏻‍⚕️ ارتداء حزام الفتق.
👨🏻‍⚕️ العلاج الجراحي:-
🩹 الجراحة المفتوحة.
🩹 الجراحة بالمنظار.
🩹 إصلاح الفتق الروبوتي.

#اكسبلور #صحة #صحة_عامة #ثقافة #ثقافة_صحية #معلومات #معلومات_صحية #مرض #مريض #صور #صورة #جثمة #عيادة #طب #طبية #جمال #تجميل

#عيادة_جثمة_الطبية
#عنايتكم_نرعاها_بإنسانيتنا
#تمنياتنا_لكم_بالصحة_والعافية

📬 شارك المنشور لتعم الفائدة الجميع

حاله طبيه يشكو منها البعض..خصوصا النساء..

Your #impression?
#Differential diagnosis?

. في الطب، ظاهرة رينو هي اضطرابات وعائية تشنجية تسبب تلون الأصابع وأصابع القدمين، وأحيانا غيرها من اجزاء الجسم. هذه الحالة يمكن أيضا أن تسبب هشاشة الأظافر مع حروف طولية.، ويعتقد أن هذه الظاهرة نتيجة للتقلصات الوعائية التي تسبب في انخفاض امدادات الدم إلى المناطق المعنية.

عده اسباب اهمها الضغط النفسي والعاطفي والبرودة والحمل..قصور الغده الدرقيه...بعض امراض الروماتزم والتصلب المجموعي...تصلب الشرايين...بعض انواع الادويه هي من المسببات الأساسية لهذة الظاهرة.

Raynaud's phenomenon

لابد من تقييم الحاله من قبل طبيب باطني لمعرفه السبب وعلاجه...

دمتم بخير

.

.

فقدان الوزن بعقار جديد لمرض السكري!
واحد من أهم العلاجات الواعدة ضد مرض السكري نوع ٢ والسمنة و زيادة الوزن:
Mounjaro (tirzepatide)

ظهر دواء تمت الموافقة عليه مؤخرًا في الولايات المتحدة لعلاج مرض السكري من النوع 2 لمساعدة البالغين غير المصابين بالسكري على إنقاص الوزن.
تم اختبار عقار Mounjaro الخاص بمرض السكري
(المادة الفعالة tirzepatide ) في دراسة سريرية على ثلاث جرعات مختلفة على الأشخاص غير المصابين بالسكري ولكنهم يعانون من السمنة وزيادة الوزن. أظهر العقار ، الذي تمت الموافقة عليه مؤخرًا في الولايات المتحدة لعلاج مرض السكري من النوع 2 ، أنه يساعد الأشخاص على إنقاص الوزن ، وفقًا لتقارير CNN.
خسر المشاركون في الدراسة الذين تناولوا 5 ملليجرام من العقار ما معدله 16 كيلوجرامًا. خسر المشاركون الذين تناولوا 10 ملليجرام ما معدله 22 كيلوجرامًا ، وخسر المشاركون الذين تناولوا 15 ملليجرامًا ما معدله 23.6 كيلوجرامًا.
كان متوسط ​​الوزن للمشاركين بالدراسة 104.8 كجم
اشتملت الدراسة على 2500 شخص غير مصاب بالسكري وكان مؤشر كتلة الجسم لديهم أكثر من 30 أو الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة جسم يزيد عن 27 ولديهم مشكلة صحية متعلقة بالوزن. كان متوسط ​​وزن المشاركين في الدراسة في بداية الدراسة 104.8 كيلوغرامًا وكان متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم لديهم 38. وفي البالغين ، يعتبر مؤشر كتلة الجسم البالغ 25 أو أكثر من ذوي الوزن الزائد.
حقن المشاركون في الدراسة أنفسهم بـ tirzepatide مرة واحدة في الأسبوع ، أو مع دواء وهمي. تلقى المشاركون في الدراسة أيضًا نصائح لمساعدتهم على تناول طعام صحي وسعرات حرارية أقل وممارسة الرياضة.
40 في المائة تخلصوا من 25 في المائة من وزنهم.
تقول أنيا جاستريبوف ، نائبة رئيس مركز ييل لإدارة الوزن ، إن ما يقرب من 40 في المائة من المشاركين في الدراسة فقدوا ربع وزن أجسامهم ، ووجد روبرت جاباي ، كبير الأطباء في جمعية السكري الأمريكية ، أن البيانات من الدراسة مثيرة للإعجاب.
لم يشارك روبرت جاباي في الدراسة ويعتقد أن فقدان الوزن الذي تلقاه المشاركون في الدراسة كان أكبر مما لوحظ في الدراسات السابقة لمرضى السكري.
إجمالاً ، فقد المشاركون في الدراسة غير المصابين بالسكري ما متوسطه 15 إلى 20.9 في المائة من وزنهم خلال 72 أسبوعًا من الدراسة السريرية. خسر المشاركون في الدراسة الذين تلقوا العلاج الوهمي 2.4 إلى 3.2 في المائة فقط من الوزن.
يشير روبرت جاباي إلى أن الدراسات أظهرت أن الأشخاص المصابين بداء السكري الذين عولجوا بتيرزيباتيد فقدوا في المتوسط ​​15 في المائة من وزنهم.
وهذا يعتبر من أفضل العلاجات التي أتت بنتائج ممتازة جدا بخصوص مرض السمنة وفرط الوزن.

تحياتي لكم

‏عندي ‎#جيوب_انفيه 🤔

‏كثير يشتكون من حبوب تحت الجلد والكثير يبحث عن حلول لها
‏حبوب تحت الجلد باختصار هي نوع من حب الشباب يكون عميق وماله منفذ لخارج الجلد قد تكون تجمع في الافرازات دهنية وقد يكون فيها التهاب نتيجة تفاعل الدهون مع البكتيريا (P.Acne)

*لانه عميق فيحتاج وقت وصبر للعلاج
‏خطوات العلاج :

1️⃣ اول نقطة وهي الاهم انك ما تضغط عليها او تعصرها لان بكذا البكتريا راح تدخل بشكل اعمق وتسبب التهاب اكثر

2️⃣ وضع كمادات متوسطة السخونة لمدة ١٠ دقايق يوميا خصوصا اذا كانت الحبة مؤلمة
‏3️⃣ استخدمات كريمات تحتوي على مضاد حسوي مثل Benzoyl peroxide او Clindamycin solution

*الاستخدام مرتين يوميا حتى تختفي الحبة تماما

4️⃣ وضع لصقات خاصة بحب الشباب اللتي تحتوي على حمض الSalicylic والسبب حتى يتم امتصاصه بشكل افضل

*يعتبر مقشر ممتاز للحبوب العميقة والرؤوس السوداء
‏5️⃣ استخدام ابر تحتوي على كورتيزون للحبوب الكبيرة والملتهبة وذلك حتى نخفف من الالتهاب على مستوى الحبة

6️⃣ استخدام ادوية عن طريق الفم كالروكتان (Isotretinoin) او مضادات الحيوية

*آخر نقطتين يجب ان تكون تحت اشراف طبيب جلدية مختص

للفائدة |💎

اليوم هو أوّل أيّام ذو الحجّة ..
موسم الخير يبدأ من اليوم ،

تذكّروني في هذه الأيام في دعائكم فضلا وسأكون لكم من الشاكرين

اسألوا الله لي الهداية والثبات والتوفيق لطلب العِلم والإخلاص في القول والعمل ،
وجزاكم الله الجنّة وما قرّب إليها من قول أو عمل 💛

اللهمَ دبر المُستقبل الذي نجهله ، وَيسر الغد
‏الذي يُقلقنا ، وَقرب الحلم الذي نرقبه ، وهب
‏لنا أملاً يملؤنا ، وَتول اللهمَ أمرنا ، وحقق لنا
‏أمانينا وَ أستجب لدعواتنا. 💚✨

#جمعتكم_مباركة

#المشى على أطراف الأصابع عند الاطفال -

- يشيع المشي على أصابع القدم أو على إلية القدم لدى الأطفال الذين يبدؤون في المشي.

- كما يتخلص معظم الأطفال من المشي على أصابع الأقدام.

- الأطفال الذين يستمرون في المشي على أصابع الأقدام بعد تخطيهم سنوات (#سنتين)البدء في المشي كثيرًا ما يقومون بذلك من قبيل العادة.

- طالما ينمو طفلك ويتطور بشكل طبيعي، يحتمل ألا يُشكّل المشي على أصابع الأقدام بمفرده سببًا مثيرًا للقلق.

- ينتج المشي على أصابع الأقدام في بعض الأحيان عن الشلل الدماغي، أو الحثل العضلي، أو مرض عام آخر خاص بالأعصاب والعضلات.

قد يمشي الأطفال المصابون بالذاتوية(التوحد) على أصابع أقدامهم أو على إلياتها أيضًا، ولكن العديد منهم لا يقومون بذلك.

#متى تزور الطبيب:

- إذا كان طفلك لا يزال يمشي على أصابع قدميه بعد عمر عامين، فتحدث إلى طبيبك بخصوص هذا الشأن. حدد موعدًا قريبًا إذا كان المشي على الأصابع مصحوبًا بشدة في عضلات الساق أو تصلب في وتر العرقوب أو عدم تناسق حركة العضلات.

#الأسباب
عادةً ما يكون المشي على أصابع القدم مجرد #عادة تتطور عندما يتعلم الطفل المشي.

- في حالات #قليلة، يحدث المشي على أصابع القدم بسبب مرض أساسي، مثل:

#وتر العرقوب القصير.
#شلل دماغي. Cerebral palsy
#الحثل العضلي. Duchenne muscular dystrophy
#التوحد.
- أحيانًا يكون المشي على أصابع القدم بشكل تلقائي #متوارثًا وهو ما يُعرف أيضًا بالمشي على الأطراف مجهول السبب.

#المضاعفات

- قد يزيد المشي المستمر على أطراف الأصابع من خطر تعثر الطفل ووقوعه على الأرض.

- كما يمكن أن يؤدي إلى وصمة اجتماعية إذا كان أقران الطفل ينظرون إليه على أنه "مختلف".

.
دمتم بخير

.
د.عبدالله الحبيشي
طبيب أطفال

#اطفال
#صحه

.

#الخوف لدى الأطفال الرضع (أقل من عام)...!!

- الرضاعة والنوم من أهم العلامات على راحة الطفل والأم معاً، فكثيراً ما يستيقظ الطفل باكياً وذلك لأسباب عديدة، منها الجوع وحاجته للرضاعة، ومنها امتلاء الحفاض وحاجته لتغييره، ومنها المغص الذي يكون غالباً ظاهرة طبيعية في الشهور الأولى، ومنها الخوف من شيء ما.

#أسباب الخوف لدى الأطفال الرضع:

- الخوف من #الأصوات العالية:
من الظواهر الطبيعية التي يقوم بها الرضيع والتي تفسرها بعض الأمهات بأنها خوف من شيء ما، ويسمى هذا رد فعل "مورو"، فكلنا نلحظ تفزز الطفل الرضيع عند سماعه لصوت عالٍ مفاجئ أو فعل حركة مفاجئة مثل سقوطه من يد من يحمله، فيقوم الطفل بفرد أطرافه كرد فعل انعكاسي ويبدأ بالبكاء، ويفسر ذلك بأن الرضع يولدون بجهاز عصبي غير مكتمل النمو، ولذلك فإنه لا يمكنهم التعامل مع أحداث معينة مثل الأصوات العالية والخوف من السقوط، ويختفي هذا الفعل بين 4-5 أشهر مع تطور ونمو المخ.

#التغيير المفاجئ في الضوء

- ثبات #الضوء ضروري
يحدث أيضاً بسبب تغيير قوي في الضوء مثل أن يكون نائماً في إضاءة شديدة، وفجأة نطفئ الإضاءة أو العكس أو أن نقوم برفعه من السرير أو وضعه به إذا كان محمولاً، أو حتى محاولة تغيير وضعه أثناء النوم، ويحدث هذا غالباً إذا كان الرضيع مازال بين مرحلة النوم والاستيقاظ، ولم يصل بعد إلى مرحلة النوم العميق، وكلها أيضاً ظواهر طبيعية لا تدل على الخوف.

#عدم الاعتياد على العالم الخارجي الواسع

وهو عالم يختلف تماماً عن المساحة الضيقة داخل رحم الأم التي كان يعيش بها قبل الولادة، ولذلك يجب التعامل معه برفق بمحاولة تقريب ذراعيه لجسده وتمديد ساقيه وربتي عليه حتى يهدأ، وربما يفيد القماط في تضييق المساحة وإعطاء الرضيع إحساساً مشابهاً لوضعه داخل الرحم فيعطيه بعض الأمان ويساعد على تهدئته، ولكن كثيراً من الدراسات لا توصي به؛ لأنه يقيد حركة الطفل الرضيع.

#الخوف من الغرباء

يبكي عندما يحمله شخص غريب حتى إذا كانت الأم مازالت بقربه، وربما يمثل الخوف من الغرباء والانفصال إزعاجاً للأهل ولكنه دليل قوي على نمو المخ واتساع إدراك الرضيع وقدرته على التمييز.

#غياب التفرز .. ماذا يعني؟

الجهاز العصبي للمولود
1 - وجود مشكلة في الجهاز العصبي للرضيع، ويجب استشارة الطبيب حتى يتم علاجها. وعادة عند الولادة يقوم الأطباء بفحص الجهاز العصبي للرضيع من بين عدة فحوصات أخرى.

2 تغير عمر الرضيع، فعند عمر ثمانية أشهر يكون جهازه العصبي قد تطور نسبياً، ويكون إدراكه لما حوله قد اتسع أكثر فتتكون مخاوف جديدة لديه من بينها خوف الانفصال عن الأم عندما تختفي عن نظره، وهو علامة صحية تنم عن تطور مخ الطفل وإدراكه.

#التعامل مع خوف الرضيع

- تعاملي معه بحنان:

على الأم أن تربت عليه بأن تمرر يدها بلطف على ظهره، أو احتضانه وإعادته إلى النوم مرة أخرى بهدوء فكل هذا يساعده على التحول من مرحلة النوم الخفيف الذي يحدث فيه رعشة في ذراعي الطفل وساقيه، وتتحرك عيناه وجفونه المغلقة والتنفس غير المنتظم إلى مرحلة النوم العميق التي لا يتحرك بها الرضيع،

-ولكن يجب أيضاً أن تتأكد من سلامته ومراقبته وعدم إحساسه بالجوع أو حاجته لتغيير الحفاض أو شعوره بالبرد أو الحر الشديد، وإذا شعرتِ بأن الأمر غير طبيعي في أي وقت فيجب استشارة الطبيب فوراً.

دمتم بخير

د.عبدالله الحبيشي
طبيب أطفال

.

.

#اطفال
#نصائح
.

.

صلاحية الادوية عليك الانتباة لها

‏هل المشي أفضل لخسارة الدهون من الجري؟

بمعنى آخر، هل الرياضات منخفضة الشدة مثل المشي أفضل لخسارة الدهون ونزول الوزن من الرياضات عالية الشدة مثل الجري أو تمارين الهيت أو الدراجة وغيرها لأن الجسم يستخدم الدهون كمصدر للطاقة خلال هذا النوع من الرياضات؟

لايك/ريتويت وتابعوا الموضوع 👇🏼 https://t.co/zYGauGZR9d‎

‏معروف بأن الجسم يستخدم الدهون كمصدر للطاقة بشكل أكبر خلال الرياضة الخفيفة (مشي، رفع أوزان خفيفة إلخ) من الكاربوهيدرات (الجلوكوز والجلايكوجين المخزن في العضلات)، يعني خلال المشي مثلا ممكن الجسم يستخدم ٩٠٪ دهون وفقط ١٠٪ كاربوهيدرات!

‏وكلما زادت شدة الرياضة زاد إستخدام الكاربوهيدرات كمصدر للطاقة وقل إستخدام الدهون، مثلا جري متوسط الشدة قد يستخدم ٧٠٪ سكريات و٣٠٪ دهون!
لكن لا يعني ذلك بأن المشي يحرق دهون والجري ما يحرق دهون!

وبضرب لكم مثال لتتضح المعلومة 👍🏼

‏مثال:

٣٠ دقيقة جري سريع يحرق ٤٠٠ سعرة حرارية مثلا، ٣٠٪ منها دهون و٧٠٪ منها سكر، يعني ١٢٠ سعرة من الأحماض الدهنية في الجسم و٢٨٠ سعرة من السكريات المخزنة في الجسم!

بينما مشي خفيف ٣٠ دقيقة يحرق ١٢٠ سعرة منها ٩٠٪ دهون و١٠٪ سكر .. يعني ١٠٨ سعرات دهون و١٢ سعرة سكر!

‏ومثل ما تشوفون في المثال السابق، الجسم حرق سعرات من الدهون أكثر خلال الجري السريع (١٢٠)، أكثر من المشي (١٠٨)! يعني صحيح نسبة الدهون المستخدمة أعلى في المشي لكن كمية السعرات أعلى في الجري وبالتالي ليمن تاخذ ٣٠٪ من ٤٠٠ سعرة تساوي أكثر من ليمن تاخذ ٩٠٪ من ١٢٠ سعرة 👍🏼

‏وكذلك الرياضة الشديدة تجعل الجسم يستمر في الحرق لمدة تستمر لأكثر من ٤٨ ساعة، بسبب عملية تعويض الأوكسجين المفقود (EPOC)، أيضا بسبب تعويض السكريات المفقودة وتصنيع الجلايكوجين وإصلاح الأنسجة إلخ، بعكس الرياضة الخفيفة التي يقف الحرق بعد إنتهائها مباشرة!

تعادل تقريبا ٥٪ 👆🏻

‏لكن أيضا حتى لو حرق الجسم دهون خلال الرياضة، فلا يعني ذلك أن الجسم سوف يخسر الدهون المخزنة فيه! لأن حرق الدهون لا يعني بالضرورة خسارة الدهون!

والضابط في هذا الأمر هو تحقيق عجز سعرات خلال اليوم (الاكل أقل من احتياجك الجسم)

لذلك المهم كم سعرة تحرق في التمرين وليس شدة التمرين!

‏الخلاصة:

اذا تساوت المدة فغالبا الرياضات الاكثر شدة افضل لخسارة الدهون لأنها تحرق سعرات حرارية أكثر وبالتالي قد تحقق عجز سعرات أعلى ✅

عندي ٣٠ دقيقة —> اسوي كارديو متوسط او شديد أفضل من كارديو خفيف مثل المشي لأن حرق السعرات أعلى👌🏼

وممكن تسوون خفيف لكن تزيدون المدة 👍🏼

ليش؟

‏لأن الرياضة عالية الشدة قد تكون متعبة وتحتاج استشفاء اطول 👍🏼

وكذلك لأن كثرتها قد تؤثر على البناء العضلي ✅

أو فقط كون الشخص يفضل الشدة المنخفضة لأنها أسهل وممكن الاستمرار عليها لمدة أطول (لدى البعض، مشي ساعة سهل لكن هرولة أو درج لمدة ٣٠ دقيقة صعب) 😅

لذلك طبقوا ما يناسبكم ✔️👇🏼 https://t.co/gWWPkggDfl‎