⛔ تعرف على الاختلافات بين #أعراض البرد و #حساسية الأنف:
▪البرد مصاحب عادة للسخونة بينما الحساسية لا تسبب السخونة.
▪البرد تزداد أعراضه في البداية لكن يختفى خلال 10 أيام فقط.
▪أعراض الحساسية تظل لفترات طويلة.
▪مخاض الأنف خلال البرد يكون أصفر أو أخضر بينما الحساسية يكون المخاض شفافا.
▪يصاحب الحساسية حكة في العين.
▪أعراض الحساسية تظهر دائما خلال تغير الفصول أو عند تناول نوع محدد من الطعام أو التعرض لحيوانات أليفة.

فوائد التين المجفف💛🍂

🔺يفتت الحصى في الكليتين والمثانة والمرارة والمسالك البولية😥
🔺يدرّ البول،ويخلص الجسم من الفضلات والسموم😓
🔺يعالج الأمراض الصدرية😷ونزلات البرد🥶والرشح😫والزكام🤧ويساعد في زيادة مقاومة الجسم للأمراض😖
🔺يخفف خفقان القلب وينظم ضرباته💔
🔺يعالج السعال ويطرد البلغم🤮
🔺يقلل من أعراض مرض الربو التحسسي🥴
🔺ينشط الكبد👍🏻
🔺يعالج الإمساك🤢ويقي من الإصابة بالبواسير🥵
🔺يحافظ على صحة العظام💪🏻والأسنان🦷 ويساعد في ترميمها وتقويتها
🔺يحافظ على توازن ضغط الدم❤️

#رفقاً_بالقوارير 🍶 ،،

💥قالوا في الأمثال: #رضعيه_حليب_الغنم_و_لاترضعيه_حليب_الزعل ..
💥أضرار زعل أو توتر المرضع على طفلها ،،
🌠هرمون التوتر #الكورتيزول بيفرز بكمية أكبر في الحليب وبيوصل للطفل ،،
🌠هرمون التوتر هاد بيأثر على الطفل و بزيد من البكاء، القلق ، الخوف و الغضب عنده و أحيانا قلة النوم ،،
🌠لو التوتر شديد و هرمون الكورتيزول عالي ممكن الطفل #يرفض الرضاعة نتيجة تغير تركيبة الحليب ،،

🌠لو الأم بتمر بظرف نفسي غاية في الصعوبة متل فقد عزيز مثلا ممكن #كمية الحليب تقل ،،
💥المرضع محتاجة دعم نفسي كبير 👌
🌠لأنها في مرحلة صعبة ؛ مسؤوليات جديدة و وهن جسدي و تقلبات هرمونيه ،،
🌠أكثر اشي مطلوب من الأب إنه #يدعم أم أطفاله في المرحلة هي منشان مصلحة الأسرة كلها ،،

✅الأم المرضع ، و الأمهات ، و السيدات عموما
حافظن على صحتكن النفسية ، ما في شي مستاهل أبدا تحرقي دمك بهرمونات الزعل و التوتر ،،
✅دربي نفسك تكوني هادئة ،،
✅مارسي رياضة و لو بسيطة حسب حالتك الجسدية ،،
✅ابتعدي عن مصادر التوتر و الأشخاص المزعجين إن أمكن ،،

الإفراط في تناول البروتينات يسبب أضراراً كثيرة للإنسان منها 👇
🟠 فقدان كمية كبيرة من الكالسيوم الموجود في العظام و الأسنان ،وذلك عن طريق البول مما يتسبب -على المدى البعيد-في الإصابة بمرض هشاشة العظام
🟠 حدوث إجهاد للكليتين ، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو أولئك الذين لديهم كلية واحدة فقط أن يتجنبوا الإفراط في تناول البروتينات
🟠 حدوث ارتفاع في مستوى الكوليسترول في الدم في حالة الإفراط في تناول البروتينات الحيوانية وخاصة اللحوم الحمراء والدواجن.

👈عند التقدم في السن يجب الإكثار من تناول
((فيتامين B 12))
لما له أهمية في إنتاج الكريات الحمراء و يعدل نقص
الهيموغلوبين..

و يوجد في :
الكبدة / اللحوم / منتجات الألبان / البيض / القمح / الشعير..

تناول الفواكه بعد الأكل سيحرم جسمك من فوائدها بسبب تخمر الطعام والفاكهة معا وتحولهما إلى حمض وبالتالي ستفسد وستسبب حرقة المعدة والتجشؤ والشعور بالانتفاخ وينتج ذلك الغاز بسبب التخمر الحاصل لاجتماعهما معا وأنه يجب تناولها على معدة فارغة او قبل وجبة الطعام بساعة لانها ستضر..💫

💊 تضخم البروستاتا الحميد :

ما هو تضخم البروستاتا الحميد

أعراض

التشخيص

العلاج

يحصل تضخم البروستاتا نتيجة للتقدم في السن. وهي ظاهرة شائعة لدى الرجال.

تدعى هذه الظاهرة، في اللغة الطبية، "تضخم البروستاتا الحميد" (BPH - Benign Prostatic Hyperplasia).

عندما يتقدم الرجل في السن، تمر البروستاتا في مرحلتين من النمو. المرحلة الأولى تحصل في بداية سن المراهقة، عندما تضاعف البروستاتة حجمها. في سن 25 سنة تبدأ البروستاتة بالنمو من جديد. وهذا النمو يؤدي في بعض الأحيان، بعد عدة سنوات، إلى تضخم البروستاتا الحميد.

على الرغم من أن البروستاتة تستمر في النمو خلال كل سنيّ حياة الرجل، إلا أن هذا النمو لا يؤدي إلى مشاكل، إلا في سن أكبر. نادرًا ما يؤدي تضخم البروستاتة إلى ظهور أعراض قبل سن الأربعين عاما. ولكن أكثر من نصف الرجال في سنوات الستين من العمر وقرابة التسعين بالمائة من الرجال في سن السبعين والثمانين عاما يعانون من أعراض تضخم البروستاتة الحميد، بدرجات مختلفة.

عندما تتضخم البروستاتة، تحول طبقة النسيج التي تغلفها دون توسعها، مما يؤدي إلى انضغاط البروستاتة على الإحليل (urethra)، مما يؤدي إلى تكثّف جدار المثانة البولية وتهيجه.

تسبب المثانة البولية ضغطا، حتى عندما تحتوي على كمية قليلة من البول، وهي ظاهرة تسبب التبول في فترات زمنية متقاربة. مع مرور الوقت، تضعف المثانة البولية وتفقد القدرة على إفراغ البول بالكامل. تضيّق الإحليل والإفراغ الجزئي للمثانة هما المسببان لجزء كبير من المشاكل ذات العلاقة بتضخم البروستاتة الحميد.

العديد من الأشخاص يواجهون مشكلة في التحدث عن البروستاتا، لأن لهذه الغدة وظيفة في الحياة الجنسية وفي التبول، على السواء. ولكن تضخم البروستاتة هو جزء طبيعي من عملية التقدم في السن، مثل ظهور الشيب.

🔵 أعراض تضخم البروستاتا الحميد :

الكثير من أعراض تضخم البروستاتة الحميد تنجم عن انسداد الإحليل وتضرر المثانة بشكل تدريجي.

الأعراض كثيرة ومختلفة، أما الشائعة من بينها فهي مشاكل في التبول، مثل:

دفق البول المتقطع، الضعيف والمتردد.

الشعور برغبة ملحة في التبول وتسرب البول.

التبول في فترات زمنية متقاربة، وفي ساعات الليل.

حجم البروستاتة لا يحدد دائما مدى شدة الانسداد في الإحليل أو أعراض البروستاتة المتضخمة. لدى بعض الرجال، يكون حجم الغدة (البروستاتة) كبيرا جدًا لكن درجة الانسداد في الإحليل صغيرة والأعراض قليلة، وعند جزء آخر من الرجال يكون حجم الغدة أقل لكن درجة الانسداد أكبر والمشاكل التي يسببها هي أكثر.

بعض الرجال يكتشفون الانسداد لديهم بشكل مفاجئ، إذ يفقدون القدرة على التبول، كليًا. هذه الحالة تدعى احتباس البول الحاد (Acute urinary retention)، هذه الحالة يمكن أن تنشأ نتيجة لتناول أدوية بدون وصفة طبية لمعالجة الرشح أو الحساسية. هذه الأدوية تحتوي على مادة ذات تأثير محفز على الجهاز العصبي الودي (Sympathetic nervous system).

أحد الآثار الجانبية لهذه المادة يتمثل في أنها قد تمنع إرخاء فتحة المثانة البولية التي تسمح للبول بالخروج. عندما يكون الانسداد جزئيا، قد يحصل احتباس البول نتيجة للمشروبات الكحولية، الطقس البارد وعدم الحركة لفترة زمنية طويلة.

من المهم إخبار الطبيب إن كانت هنالك مشاكل في التبول، كما ذكر سابقًا. من كل عشر حالات تظهر فيها هذه الأعراض، تكون ثمان منها بسبب تضخم البروستاتة. ولكن هذه الأعراض يمكن أن تدل على مرض أخطر من ذلك ويتطلب معالجة سريعة. هذه الأمراض، ومن بينها سرطان البروستاتة (Prostate cancer)، يمكن نفي وجودها فقط بواسطة فحص يجريه طبيب المسالك البولية (Urologist).

مع مرور الوقت، قد يؤدي تضخم البروستاتة الحميد الحاد إلى ظهور مشاكل صعبة. احتباس البول والضغط على المثانة قد يسببان التهابات في مجرى البول، ضررا للمثانة أو للكليتين، تكوّن حصى في المثانة البولية وعدم السيطرة على التبول - سلس البول (Urinary incontinence). إذا كان الضرر الذي حصل للمثانة مستديما وغير قابل للإصلاح (Irreversible)، فلن تفيد معالجة تضخم البروستاتة في هذه الحالة. عند تشخيص تضخم المثانة في مرحلة مبكرة، يكون احتمال ظهور هذه المضاعفات أقل.

🟣 تشخيص تضخم البروستاتا الحميد :

في البداية، يمكن ملاحظة أعراض التضخم الحميد في البروستاتة من قبل المصاب نفسه أو من الممكن أن يلاحظ الطبيب، خلال فحص روتيني، أن البروستاتة متضخمة. عند وجود شك بأن هنالك تضخما في البروستاتة، من المحبذ التوجه إلى طبيب المسالك البولية، وهو المختص بمشاكل مجاري البول والجهاز التناسلي لدى الرجل. هنالك عدة فحوصات تساعد الطبيب على تشخيص المشكلة وتحديد ما إذا كانت هنالك حاجة إلى إجراء عملية جراحية. هذه الفحوصات تختلف من مريض إلى آخر. بعض الفحوصات المتبع إجراؤها تشمل:

الفحص الإصبعي (بواسطة الإصبع) للمستقيم (DRE - Digital (finger) rectal examination):

وهذا الفحص هو الفحص الأول الذي يجريه الطبيب المختص، عادة. في هذا الفحص يدخل الطبيب إصبعه في الفتحة الشرجية ويحاول فحص جزء من البروستاتة القريب من المستقيم (Rectum). هذا الفحص يعطي الطبيب معلومات أولية عن حجم البروستاتة وحالتها.

فحص دم PSA (فحص المستضد البروستاتي النوعي - Prostate specific antigen – PSA):

من أجل نفي/ استبعاد وجود مرض السرطان كمسبب للأعراض في المسالك البولية، قد يوصي الطبيب بإجراء فحص دم لـ PSA (المستضد المميز لسرطان البروستاتة)، وهو بروتين تنتجه خلايا البروستاتة، وأحيانًا كثيرة يكون موجودا بمستوى مرتفع لدى الرجال المصابين بسرطان البروستاتة.

وقد صادقت إدارة الأغذية والأدوية الأمريكية (FDA) على تنفيذ فحص PSA في موازاة الفحص الإصبعي للمستقيم، وذلك للمساعدة في الكشف عن سرطان البروستاتة عند الرجال في سن خمسين عاما وما فوق، ومن أجل المتابعة التالية للمعالجة لدى الرجال الذين قد أصيبوا بسرطان البروستاتة.

ومع ذلك، فمن غير الواضح تماما كيف يجب تفسير وتحليل مستويات الـ PSA؟ إلى أي مدى يستطيع هذا الفحص التمييز بين ورم خبيث (سرطاني) وبين ورم حميد في البروستاتة؟ وما هي أفضل الطرق التي يجب العمل وفقها في حال اكتشاف مستويات مرتفعة من الـ PSA؟

🟢 علاج تضخم البروستاتا الحميد :

الرجال الذين يعانون من مرض تضخم البروستاتة المصحوب بالأعراض يحتاجون عادة إلى علاج ما لفترة زمنية معينة. ولكن بعض الباحثين يشككون في ضرورة علاج تضخم البروستاتا الحميد المبكر في الحالات التي يكون فيها التضخم في البروستاتة طفيفا.

نتائج البحوثات التي أجراها الباحثون تشير إلى أن العلاج المبكر غير ضروري، لأن أعراض التضخم الحميد في البروستاتة تختفي بدون علاج في ثلث الحالات من تضخم البروستاتة الحميد.

وبدلا من البدء بالعلاج الفوري، يقترح الباحثون مراجعة الطبيب بشكل منتظم والبقاء تحت المراقبة المنتظمة التي تتيح الكشف عن المشاكل في مرحلة مبكرة. أما عندما تتفاقم الحالة وتنطوي على خطر يهدد صحة المريض، أو تسبب له درجة عالية من عدم الارتياح، فعندئذ يُنصح بالشروع في علاج البروستاتا.

ونظرا لأن تضخم البروستاتة الحميد قد يسبب تلوثات (التهابات) في المسالك البولية، فمن المرجح أن يقرر الطبيب، عادة، معالجة هذه الالتهابات بواسطة المضادات الحيوية، قبل أن يبدأ بمعالجة تضخم البروستاتة الحميد نفسه.

صحيح أن أغلب الحالات لا تستدعي المعالجة الطارئة والسريعة، لكن الأطباء ينصحون عادة ببدء العلاج عندما تبدأ المشاكل بمضايقة المريض أو حين تشكل خطرا صحيا عليه.

™
أشعة الشمس صباحاً تكون غنية بالفيتامينات، التي تقوي الجسم، خصوصاً فيتامين(D) الذي يقوي العظام؟ أما وقت الظهيرة فتكون أشعة الشمس ضارة للغاية؛ فهي تتفاعل مع طبقة الميلانين في البشرة وتكسبها لوناً داكناً، كما أنها تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية، التي تصيب الإنسان بالأمراض المسرطنة إن تعرض لها بشكل مباشر •

أطعمة شتوية تقوي المناعة وتحارب برد الشتاء

☃️في فصل الشتاء يصبح النهار أقصر وظهور الشمس يصبح بعدد ساعات قليلة، وهذا يعني إنه لا يمكننا الحصول على كمية جيدة من ضوء الشمس، مما يزيد من الشعور بالكسل والإرهاق طوال الوقت، فالشتاء يجعل الدماغ أقل نشاطًا، وهذا يسبب الخمول والكسل وشعور مستمر بالاجهاد.

☃️ويمكن أن يلعب الطعام دورًا هاماً في الحفاظ على نشاط وصحة الجسم، ومن الضروري الحفاظ على تغذية الجسم خلال فصل الشتاء، وتوفير الأطعمة المختلفة والتي تساعد على منح الجسم دفعة جيدة من الطاقة والحيوية.

☃️وحسب ما نشرت صحيفة "TIME NOW NEWS" هناك بعض الأطعمة الشتوية التي ستوفر لك الطاقة والتي سنتعرف عليها بالسطور التالية ..

🥔البطاطا الحلوة : هي جزء من طعام الشتاء وهي غنية بالعناصر الغذائية وتحتوي على مادة بيتا كاروتين بكمية عالية تقوي جهاز المناعة وتمنح جسمك الطاقة التي يحتاجها كما أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي.

🍜العدس : يمنح العدس الجسم الدفء والطاقة في أيام البرد؛ لاحتوائه على الكربوهيدرات وعلى نسبة عالية من البروتين تعادل ما تحتويه اللحوم الحمراء منه، والتي تزيد من نسبة الحرق في الجسم وتعطيه الطاقة.

🍇الفواكه المجففة و المكسرات : تحافظ على دفئك في الشتاء وتوفر أيضًا القوة والنشاط لجسمك، الفواكه الجافة مثل الفستق واللوز والتين المجفف والمشمش المجفف والزبيب والجوز والكاجو غنية بالألياف والمواد الغذائية يفضل الناس تناول الفواكه الجافة في الشتاء بسبب خصائصها الغذائية.

🍯العسل : من المعروف أن العسل معزز للطاقة الطبيعية، يمتص جسمك الجلوكوز الموجود في العسل بسرعة ويمنحك دفعة مفاجئة من الطاقة، كما أنه يوفر لجسمك القوة والنشاط، وهو مفيد للغاية، العسل مصدر للطاقة الطبيعية، يمكن استهلاكه بعدة طرق مختلفة يمكنك مزج العسل بالماء الدافئ للحصول على أفضل النتائج يمكن أيضًا استهلاك العسل مباشرة.

🌾الفاصوليا : الفاصوليا الخضراء من الخضروات الشتوية ولها قيمة غذائية عالية إنها غنية بالألياف وفيتامين B، للفاصوليا الخضراء العديد من الفوائد الصحية، أحدها توفير الطاقة لجسمك والحفاظ على نشاطك طوال اليوم.

🥦البروكلي : من الأطعمة اللذيذة والصحية التي لا يمكن الاستغناء عنها في فصل الشتاء، إذ يمكنك تناول شوربة البروكلي لكي تشعر بالدفء، وتناوله كذلك مقليًا أو مشويًا أو حتى على البخار، ويتميز البروكلي بإحتوائه على كمية كبيرة من الألياف والبوتاسيوم والعديد من الفيتامينات، وله أيضًا تأثير قوي ضد الالتهابات، ويساعد على تحسين أداء جهاز المناعة لمجابهة نزلات البرد المعرض لها الجسم بشكل كبير خلال فصل الشتاء.

🧋دقيق الشوفان : الشوفان هو طعام الإفطار الأساسي في فصل الشتاء إنه غني جدًا بالألياف ويجب تضمينه في نظامك الغذائي حتى يتمكن جسمك من الحصول على فائدة عامة يمكن تناول دقيق الشوفان بعدة طرق يمكنك تناوله مع الحليب أو الفواكه الطازجة أيضًا كما يعزز الشوفان مناعتك ويمنحك القوة التي يحتاجها جسمك في الصباح الباكر.

🥝الكيوي : يحتوي الكيوي على فيتامينات "C وA وK" وغني بالألياف والبوتاسيوم، ولا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ويساعد على تقوية الجهاز المناعي وتقوية البصر والقلب، وهو أنسب فاكهة يمكن تناولها في فصل الشتاء ليمنحنا مناعة ضد نزلات البرد والإنفلونزا.

🍁5 أطعمة تعزز حليب الثدي عند الأمهات


الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتغذية طفلكِ، ولكن الشكوى الشائعة للأمهات المرضعات هي قلة إدرار الحليب. في حين أن انخفاض كمية الحليب أمر نادر الحدوث، فمن المهم معرفة أنه ليس مرضًا أو اضطرابًا ، ولكنه حالة ترتبط أحيانًا بتشريح الثدي وبعض الحالات الصحية.


🍁هناك العديد من العلاجات البديلة لمعالجة المشكلة أهمها تناول الأطعمة التي تعزز صحة الأم وتعزز حليب الثدي. فيما يلي نذكر المزيد عن الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوجين والتي قد تزيد من إدرار الحليب عند تناولها كجزء من نظام غذائي متوازن.


🌾1. دقيق الشوفان


الشوفان هو طعام مصنوع من الحبوب الكاملة وله خصائص غذائية رائعة. فهو وجبة صحية للأم المرضعة. بالإضافة إلى ذلك ، الشوفان يزيد من إدرار حليب الثدي عن طريق زيادة مستويات هرمون الأوكسيتوسين. يمكنكِ استخدام دقيق الشوفان لإعداد العديد من المواد الغذائية ، مثل البسكويت والكعك والخبز والعصيدة.


🌾2. الشعير

الشعير من العناصر الغذائية والحبوب الغنية بالألياف التي يمكن أن تعزز القيمة الغذائية لنظامك الغذائي لرضاعة طبيعية أفضل. أيضًا، الشعير يعزز إنتاج حليب الثدي عن طريق زيادة مستويات البرولاكتين في الدم. يمكنك إضافة الشعير إلى الوصفات ، مثل الحساء واليخنات والكاري والعصيدة. يعد استخدام دقيق الشعير لتحضير بسكويت الشعير أو الفطائر طريقة أخرى لإضافة الشعير إلى نظامكِ الغذائي.


🍑3. المشمش

يحتوي المشمش على العديد من العناصر الغذائية والمركبات النشطة بيولوجيا المعززة للصحة. يُعتقد أيضًا أنه يزيد من مستويات هرمون البرولاكتين لزيادة إدرار حليب الثدي. يمكنكِ إضافة المشمش الطازج أو المجفف إلى العصيدة والحبوب والحلوى لجني فوائده. تجنب استخدام المشمش المعلب مع الشراب لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر.

🥕4. الجزر

الجزر من الخضروات الغنية بالألياف التي يمكن أن تضيف اللون والعناصر الغذائية الحيوية إلى نظامكِ الغذائي. يمكنك تناول الجزر النيء مع السلطات والسندويشات أو طهيه مع الأطعمة الأخرى.


☕️5. الحلبة

عادة ما يتم تناول بذور الحلبة كغذاء معزز لحليب الثدي في كثير من الثقافات، لأن له العديد من الخصائص الطبية والغذائية التي تحسن كمية وقيمة حليب الثدي. يمكنكش إضافة الحلبة إلى الحساء وصوص الكاري. الحلبة من الأعشاب القوية، ويمكن أن تسبب في بعض الأحيان الانتفاخ وتهيج المعدة. يمكن أن تتداخل أيضًا مع الأدوية ، لذا تحدثي إلى طبيبكِ قبل تناول أي أطعمة مضاف إليها الحلبة.

*🔹أسباب تنميل اليدين باستمرار*

*🔸هل تشعرين بخدر أو تنميل في اليدين باستمرار؟ إذا كان جوابك إيجابياً، فعليك البحث عن أسباب تنميل اليدين؛ لأنها متعددة وكثيرة وبعضها يتصل بأمراض خطيرة.*


*🔹قد ينتج تنميل أو خدر اليدين عن تلف، أو تهيُّج، أو ضغط أحد الأعصاب أو أحد التفرعات العصبية لأحد الأعصاب الموجودة في الذراع والرسغ.*

*🔸كما يمكن للأمراض التي تؤثر على الأعصاب المحيطية، مثل مرض السكري، أن تسبب هذا التنميل، بالرغم من أنه في حالة مرض السكري عادةً ما تظهر هذه الأعراض على القدمين أولاً.*

*🔹وفي حالات غير شائعة، قد يحدث التنميل بسبب وجود مشاكل في الدماغ أو الحبل النخاعي، على الرغم من حدوث ضعف في وظيفة الذراع أو اليد أو فقدانها تماماً في مثل هذه الحالات. ونادراً ما يكون التنميل وحده مرتبطاً بالأمراض التي من المحتمل أن تؤدي إلى الوفاة، مثل السكتات الدماغية أو الأورام.*


*👈🏻أسباب تنميل اليدين المحتملة*

*👈🏻أسباب تنميل اليدين عديدة*


*تشمل الأسباب المحتملة لتنميل اليدين (سواء يدًا واحدة أو الاثنتين) ما يلي:👇🏻*

*🔸الحالات الصحية المتصلة بالدماغ والجهاز العصبي:*

*- داء الفقار الرقبية.*

*- متلازمة غيلان باريه.*

*- متلازمات الأباعد الورمية للجهاز العصبي.*

*- الاعتلال العصبي المحيطي.*

*- إصابة الحبل الشوكي.*

*- السكتة الدماغية.*

*- إصابة جسدية أو إصابات ناتجة عن فرط التدريب.*

*- إصابة الضفيرة العضدية.*

*- متلازمة النفق الرسغي.*

*- متلازمة نفق عظم الزندي.*

*- التثليج.*

*🔹الأمراض المزمنة:*

*- الداء النشواني (تراكم البروتينات غير الطبيعية في أعضاء الجسم).*

*- مرض السكري.*

*- التصلب المتعدد.*

*- مرض رينود.*

*- متلازمة شوغرن.*

** الأمراض المُعدية:*

*- داء لايم.*

*- مرض الزهري.*

*الآثار الجانبية لبعض العلاجات:👇🏻*

*- العلاج الكيميائي.*

*- أدوية فيروس نقص المناعة البشري (الإيدز).*

*👈🏻 أسباب أخرى:👇🏻*
- التكيس العقدي.*

*- التهاب وعائي.*

*- نقص الفيتامين بي 12 B12 في الجسم.*

*🔸نصيحة: زوري الطبيب للتأكد من السبب الذي يؤدي إلى تنميل اليدين لديك.*

*🔹 والطبيب بدوره سيطلع على معلومات مفصَّلة عن أعراضك ليحدد سبب هذا الخدر. كما سيصف لك مجموعة من التحاليل المختلفة للتأكد من السبب قبل البدء بالعلاج المناسب*

ماذا تعرف عن اضطرابات #مفصل_الفك_الصدغي و آلم #عضلات_الوجه اعراضها.. التشخيص.. والعلاج؟

هل تعاني من صعوبه في المضغ والتحكم بحركه الفك وعودته الى وضعيته الطبيعيه مع اصوات طقطقه و آلم وصداع مستمر على جانبي الوجه ؟ هذا المقال يشرح كل مايخص هذه الاعراض وغيرها .

يقوم المفصل الصُّدغي الفَكِّي بربط الفكِّ على جانبي الجمجمة. وعندما يؤدِّي هذا المفصل وظيفتَه بطريقة صحيحة، يستطيع الإنسان أن يتكلَّم ويمضغ ويتثاءب. أمَّا الأشخاص الذين يعانون من خَلَل وظيفة المفصل الصدغي الفكِّي، فقد تؤدِّي المشاكل الموجودة في المفصل وفي العضلات المحيطة به إلى إصابتهم ببعض او كل ما يلي:

•صداع مستمر في مقدمه الرأس الى خلف الجمجمه مع الجوانب.

• الاحساس بآلم خلف العين مع نبضات وتحسس للضوء.

• عدم القدرة على فتح الفم بسلاسه وانحراف الفك الى جهة واحدة عند الفتح.

• صعوبه في ايجاد العضه الصحيحه عند المضغ حيث تجد ان عضتك كل مرة في وضعيه مختلفه.

• الاحساس بارتخاء الاسنان الخلفيه والالم عند العض عليها.

• الم في الاذن مع وشيش ونبض وحكه والاحساس بانسداد الاذن مع نقص في السمع ودوار او دوخه مع عدم وجود اي التهابات فيها.

• الم في عضلات الوجه والمضغ.

• صعوبه في التحكم بحركات الفك واللسان.

• الم في عضلات الرقبه والكتف وخلف الرأس مع خدر في اطراف اصابع اليد و صعوبه في تحريك العنق بسهوله وحريه.

• تصلُّب عضلات الفكِّ.

• تحدُّد الحركة أو سوء إطباق الفكِّ.

• طقطقة واصوات مؤلمة في الفكِّ.

• تغيُّر في طريقة إطباق الفكِّين السفلي والعلوي.

قد يزول ألمُ الفكِّ اذا كان وقتي لفترة بسيطه ببعض المُعالجة أو من غير علاج؛ ويمكن أن تتضمَّن المُعالجة أشياء بسيطةً يستطيع المرء أن يفعلها بنفسه، وذلك من قبيل تناول الأطعمة الليِّنة فقط أو وضع كمادات باردة على مفصل الفك. وقد يُضاف إلى ذلك تناول بعض الأدوية المُسكِّنة أو وضع جهاز تثبيت داخل الفم. ولكن، قد يحتاج المريضُ إلى إجراء عملية جراحيَّة في بعض الحالات النادرة.

الاضطراباتُ الصدغية الفكِّية هي مجموعةٌ من المشكلات الطبِّية المرتبطة بالمفصل الفكِّي.

يمكن للاضطرابات الصدغية الفكِّية أن تسبِّب صداعاً وألماً في الأذن، ومشكلات في الإطباق، وأصوات طقطقة، وسوء إطباق للفكِّ، وغير ذلك من الأعراض التي يمكن أن تؤثِّر في نوعية حياة المريض.

يشرح هذا المقال التثقيفي اضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي، ، كما يناقش أعراض تلك الاضطرابات وأسبابها وتشخيصها وخيارات مُعالجتها.

أنماط اضطرابات المفصل الفكي الصدغي
يمكن تصنيفُ اضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي إلى ثلاثة أصناف أساسية:
- اضطرابات عضلية.
- اضطرابات خَلَل المفصل.
- اضطرابات المفصل التَّنَكُّسية.

- الاضطرابات العضلية: تضمُّ هذه الاضطرابات الألمَ في العضلات التي تتحكَّم بوظيفة الفكِّ؛ ويُدعى هذا النمطُ من الألم باسم "الألم العضلي الوجهي"، وهو الشكلُ الأكثر شيوعاً بين اضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي.

- اضطرابات خَلَل المفصل : ترتبط هذه الاضطراباتُ بخَلَل المفصل الصدغي الفكِّي، كخلع المفصل وانزياح القرص وإصابة العظم.


- اضطرابات المفصل التنكسية: ترتبط هذه الاضطراباتُ باهتراء المفصل الصدغي الفكِّي، مثلما يحصل في التهاب المفصل؛ وهي تؤدِّي إلى تدمر الغضروف الذي يغطِّي المفصل الصدغي الفكِّي وهي النادرة الحدوث.

أسباب اضطرابات المفصل الفكي الصدغي؟؟

قد تنجم اضطراباتُ المفصل الصدغي الفكِّي عن حدوث إصابات، وعن اهتراء ناجم عن التقدُّم في العمر، وعن عوامل سلوكية.

يمكن لإصابة شديدة في المفصل الصدغي الفكِّي أن تؤدِّي إلى اضطرابه؛ فعلى سبيل المثال، يمكن أن تؤدِّي ضربةٌ قوية على الفكِّ إلى كسر عظامه أو تضرُّر القرص، وقد تُدمر حركة المفصل السلسة، وتُسبِّب الألم أو سوء إطباق المفصل.

يمكن لاهتراء المفصل الصدغي الفكِّي، بسبب التقدُّم في العمر، أن يسبِّب اضطرابات في المفصل، كالتهاب المفصل مثلاً. كما يمكن لالتهاب مفصل الفكِّ أن يحدث بسبب إصابة أيضاً.

يمكن أن تسبِّب تصرُّفات أو حالات معيَّنة، في بعض الأحيان، اضطرابات في المفصل الصدغي الفكِّي؛ فعلى سبيل المثال، قد يؤدِّي مضغ العلكة المتواصل او تناول القات لدى بعض الأشخاص إلى اضطرابات في المفصل الصدغي الفكِّي.

يمكن للضغط على الأسنان والشدِّ عليها خصوصا اثناء النوم أن يزيد من اهتراء غضروف المفصل الصدغي الفكِّي؛ وهذا ما قد يؤدِّي إلى ألم في الأذن والفكِّ. وفي بعض الأحيان، يعمد الأشخاص الذين يعانون من التوتُّر النفسي إلى الضغط على أسنانهم والشدِّ عليها.

يمكن لسوء إطباق الفكِّين، أو اتِّباع عادات خاطئة في مضغ الطعام، او عادة تناول القات بجهة واحدة فقط باستمرار أن يدفع الشخص إلى استخدام جانب واحد من الأسنان في عملية المضغ، ممَّا قد يسبِّب اضطرابات في المفصل الصدغي الفكِّي.

العلامات والأعراض؟؟

هناك مجموعة متنوِّعة من الأعراض التي ترتبط باضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي. ويكون الألم، خاصَّةً في عضلات المفصل الصدغي الفكِّي، هو العرض الأكثر شيوعاً.

ومن بين الأعراض الأخرى لاضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي:

- تحدُّد الحركة أو سوء إطباق الفك.

- ألم في الوجه أو الرقبة أو الكتفين.

- طقطقة مؤلمة في الفكِّ عند فتح الفم أو إغلاقه.

- تغيُّر مفاجئ وكبير في طريقة إطباق الفكَّين السفلي والعلوي.

- تظهر، في بعض الأحيان، أعراض مثل الصُّداع وألم الأذن والدُّوار ومشكلات السمع، وتكون مرتبطة باضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي.

من تظهر لديهم طقطقةٌ في مفصل الفكِّ، يكون القرص لديهم في وضع غير سويٍّ على الأرجح. لكن لا حاجة للمعالجة ما دام القرصُ المنزاح لا يسبِّب ألماً أو مشكلات أخرى.

من الشائع كثيراً أن يشعر المرءُ بانزعاج في مفصل الفكِّ أو عضلات المضغ، وهذا لا يدعو إلى القلق في العادة. غير أنَّ مراجعة الطبيب تصبح ضرورية إذا كان الألم شديداً أو إذا استمرَّ طويلاً.

تشخيص مشاكل المفصل الفكي الصدغي؟؟.

في معظم الحالات، يستفيد الطبيب من وصف المريض للأعراض، إلى جانب الفحص البدني السريري للوجه والفكِّ، من أجل جمع معلومات تفيد التشخيص.

يشتمل الفحصُ البدني على تحسُّس مفصلي الفكِّ وعضلات المضغ بحثاً عن مكان الألم، وعلى الاستماع إلى أصوات الطقطقة في أثناء حركة المفصل، والبحث عن وجود حركة محدودة أو انعقال عند فتح الفم أو إغلاقه.

يعدُّ تقصِّي السوابق المرضية والسنِّية هاماً جداً. وهذا ما يوفِّر، في معظم الحالات، معلومات كافية لتحديد موضع الألم أو موضع المشكلة الفكِّية، بحيث يصبح وضعُ التشخيص ممكناً من أجل بدء المعالجة لإزالة الألم أو انعقال الفكِّ.

لا يكون تصوير الأسنان وتصوير المفصل الصدغي الفكِّي الشعاعيَّان الدوريَّان كافيان في جميع الحالات من أجل تشخيص اضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي؛ وقد نحتاج إلى طرائق شعاعية أخرى، مثل تصوير المفصل والتصوير بالرنين المغناطيسي والتصوير الطبقي المحوري.

علاج المفصل الفكي الصدغي:

تبدأ معالجةُ اضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي بالمُعالجات المُحافظة. وهذه المعالجاتُ بسيطة ولا تعتدي على أنسجة الوجه أو الفكِّ أو المفصل. وبما أنَّ معظم اضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي تكون عابرة ولا تتفاقم مع الزمن، فإنَّ المعالجة المحافظة البسيطة هي كلُّ ما نحتاجه في العادة للتخلُّص من الإزعاج.

تسبِّب المُعالجاتُ غير العكوسة تغيُّرات دائمة في بنية أو وضعيَّة الفكِّ أو الأسنان.

تفيد ممارساتُ العناية الذاتية في تخفيف أعراض اضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي، وهي تشتمل على الراحة والمعالجة بالكمَّادات الحارَّة أو كمَّادات الثلج والأدوية المضادَّة للالتهاب.

يمكن لإراحة الفكِّ أن تشفي المفصلين الصدغيين الفكِّيين. وعلى المرضى أن يتجنَّبوا مضغ العلكة وتناول القات، وأن يمتنعوا عن فتح أفواههم على اتِّساعها.

يمكن للكمَّادات الحارَّة وكمَّادات الثلج أن تُرخي العضلات. وتكون المعالجةُ بالكمَّادات الباردة، بعد إصابة المفصل الصدغي الفكِّي مباشرةً، أفضلَ من المعالجة بالكمَّادات الحارَّة.

يمكن للطبيب أن يصف أدوية لمعالجة الالتهاب، أو إرخاء العضلات، أو السيطرة على الألم. وإذا كان الألم خفيفاً، يمكن استخدام المسكِّنات العادية التي تُباع من دون وصفة طبِّية.

مع استخدام الدواء، قد ينصح الطبيب بمعالجة فيزيائيَّة في البيت، مع تركيز على تمارين تدليك العضلات بلطف وإرخائها.

إذا كان الألمُ ناجماً عن الشدِّ على الأسنان بسبب الحاله النفسية مثل الضغوط والقلق، فإنَّ طرائق الاسترخاء الرامية إلى تخفيف الشدَّة يمكن أن تساعد على تخفيف الألم الناجم عن اضطراب المفصل الصدغي الفكِّي.

قد يوصي الطبيب بوضع جهاز معالجة فموي، وهو جَبيرة أو صفيحة للعضِّ؛ وهي واقية بلاستيكية توضَع على الأسنان العلوية أو السفلية. ويمكن للجبيرة أن تساعد على تخفيف الشدِّ على الأسنان بشكل كبير ، ممَّا يخفِّف التوتُّر العضلي.

ينبغي أن يكون استخدامُ الجبيرة الفموية لفترة قصيرة، وألاَّ يُحدث تغيُّرات دائمة في الإطباق. وإذا ما سبَّبت الجبيرة ألماً أو زادت الألم، فإنَّ على المريض أن يتوقَّف عن استخدامها ويراجع الطبيب.

من بين المعالجات غير العكوسة التي لم تثبت نجاحها (ولعلها تزيد الأمور سوءاً) نذكر مثلا استخدام التيجان والجسور الهادفة إلى موازنة العضَّة، والشدَّ على الأسنان السفلية لموازنة الإطباق، أو ما يُدعى "تعديل الإطباق"، وإعادة وضع الجبائر، ممَّا يغيِّر الإطباق بشكل دائم.

و سيتم مناقشه المُعالجات الجراحية وعمليات تنظيف مفصل الفك وحقن البوتكس وغيرها من المعالجات المتقدمه في منشور مفصل قادم.

الخلاصة:

اضطراباتُ المفصل الصدغي الفكِّي هي مجموعة من المشكلات الطبِّية المرتبطة بمفصل الفكِّ؛ ويمكن أن تُحدث صداعاً أو ألماً في الأذن أو مشكلات في الإطباق أو أصوات طقطقة أو انعقالاً للفكِّ.

لا تُسبِّب اضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي عجزاً في العادة. ومن الممكن معالجتُها بالراحة والمُعالجة الفيزيائيَّة والأدوية.

بفضل التقدُّم الطبِّي، باتت معالجة اضطرابات المفصل الصدغي الفكِّي الأشدُّ خطورة أمراً ممكناً، ممَّا يتيح لمعظم المرضى أن يتمتَّعوا بحياة صحِّية خالية من الألم.

🔴» احذر من لُصـوص #كالسيـوم الجسـم :

★. الطعـام المالـح جـدّاً، زيـادة كلوريـد الصوديـوم تـؤدي إلى فقـدان الكالسيـوم.

★. زيـادة استهـلاك المشروبـات الغازيـة يزيـد طـرح الكالسيـوم.

★. الإفـراط في تنـاول القهـوة والكافئيـن يزيـد طـرح الكالسيـوم؛ لذلك لا تتجـاوز 200 إلى 400ملغ من الكافييـن يوميّـاً، وهو ما يعـادل فنجانيـن كبيريـن من الستاربكـس.

🚫🚫 #فوائد_النباتات_الطبية 🚫🚫

1. النعناع(مهدئ للأعصاب.للقولون.للصداع.معطر)
2. البابونج(صديق القلب.للتنفس. الرشح والزكام)
3. اليانسون(الغازات.لضيق التنفس.للربو)
4. الكمون(الغازات.والنفخه)
5. الميراميه(للمعده.للذاكره.للطمث)
6. القرنفل(مسكن لالم الأسنان.للربو)
7. الكركم(المفاصل. حرقه المعده)
8. الكزبرة(السعال. اللوز.للتسمين)
9. الكرفس(النقرس.انزال الدوره)
10. البقدونس(مدر.للكلي.للاملاح.لحبس الدوره)
11. الحلبه(مدر الحليب.مسمن.فاتح للشهيه)
12. الزنجبيل(منحف.للصداع.للدهون)
13. بذور الكتان(قطع الشهيه.للاورام.للمراره)
14. الثوم(مضاد حيوي.للضغط.للشرايين.للديدان)
15. البردقوش(ممكن الهرمونات.للصداع.للارق)
16. الكركديه(للضغط المرتفع.للسعال)
17. عرق السوس(للضغط المنخفض.مدر)
18. خل التفاح(التنحيف.للجلديه.للدوالي.للدهون)
19.الخروع(ملين للامساك)
20.الهيل(النفخة)

من الأخطاء الشائعه:

إستخدام مايسمى مذيب البلغم mucolytics
للطفل الرضيع...

-وهذا موضوع مهم...

- لان الكثير يجد الطفل الرضيع (بعمر شهر...شهرين ..اربعه...) بيكح و فيه بلغم على صدره يقوم كاتب له نقط مذيبه للبلغم ....و طبعا هتذوب البلغم ..بس للأسف الطفل الرضيع نايم على ظهره باستمرار و البلغم قاعد يذوب و ينزل الى الشعب الهوائيه الضيقه وممكن تبقى شبه مسدوده بالبلغم اللى ذاب و الطفل قدرته على الكحه بقوه لطرد البلغم شبه منعدمه .....

- فيؤدى ذلك الى تدهور الحاله و شعور الطفل بالضيق الشديد و صعوبه فى النفس و بيبقى فى حاله صعبه جدا ممكن توصله الى التهاب رئوى !!

-مذيب البلغم لطفل رضيع لايفضل إعطاءه..

- و لا ننصح باستخدامه الا للطفل اللى بيعرف يطرد البلغم ولاحد يسأل من سن كم لان فيه ناس كبيره ما بتعرف تطرد البلغم أصلا...
.
.
-ولاتسال نعطي الطفل اي علاج لأن كل كحه و لها سبب و علاج مناسب...

- والكحه اصلا حمايه طبيعيه لطرد البلغم و عدم وصوله الى الشعب الهوائيه...
..

- هذه وجهة نظر فى أدويه الكحه علما بأن أطباء أطفال كثر بيوصفوا للرضع مذيب بلغم و مهدى سعال بصورة عاديه و كل يؤخذ من قوله و يرد...

#اخيرا:
جلسات الرذاذ ...والقطرات الملحيه للأنف هي افضل شي مناسب للأطفال الرضع....

••ولاننسى الأهم دوما استشاره طبيب الأطفال...

دمتم بخير

د.عبدالله الحبيشي
طبيب اطفال

#اطفال
#صحه

.

نصائح عامة لتقليل الحرقة
- لا تستلقي على السرير مباشرة بعد تناول
الطعام.
- يفضل النوم بعد تناول وجبة العشاء ب3 ساعات.
- التوقف عن التدخين.
- خسارة الوزن إذا كنت تعاني من السمنة.
- في حالة استمرار الحرقة استشر طبيبك الخاص.

✳️✳️ صحتك ✳️✳️

🔞🔞🔞🔞


(2\2) وتطرق الاستطلاع إلى حقيقة تبدو مختلفة وطريفة أحياناً، مثل كون الأصحاء أكثر تبكيراً في الزواج،وأكثر ابتعاداً عن الطلاق مقارنة بغيرهم، منتهياً إلى أن الذين يعيشون مع شركائهم يتمتعون بصحة أفضل من أولئك الذين يعيشون حياتهم في حرية، ويعتقدون أن الزواج سيحرمهم منها. إلى ذلك، وجدت دراسة يابانية أن الرجال الذين ظلوا عزاباً طوال حياتهم كانوا يتعرضون أكثر بثلاث مرات للوفاة،بسبب أمراض القلب، من المتزوجين.