👩‍🍳#آبنبات_میوه_ای
اول از همه میوه هاتون (که ما از کیوی و سیب و پرتقال استفاده کردیم)رو به صورت حلقه های نازک برش بزنید
هرچی برش نازک تر ، آبنبات خوشمزه تره توجه داشته باشید که وسط‌ سیب رو هم با چاقو برش بزنید داخل ماهیتابه یک لیوان شکر به همراه یک لیوان آب و یک قاشق غذاخوری آبلیمو اضافه میکنیم آبمون وقتی جوش اومد ، میوه هامون رو بهش اضافه‌ میکنیم و به مدت ۴۵ دقیقه رو حرارت کم میزاریم تا شهد وارد میوه هامون بشه میوه هامون رو با فاصله کف سینی که کمی چرب کردیم میزاریم و روشون سیخ چوبی یا خلال دندون میزاریم به مدت ۱ساعت داخل فر‌‌ با دمای ۱۵۰ درجه سانتی گراد یا مدت ۲ساعت با دمای معمولی میزاریم تا آبنبات هامون درست بشه

ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!

🔹ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
🔹ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی
🔹ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
🔹ویتامین E؛ یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند
🔹ویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی
🔹ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید
🔹ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها
🔹ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن
🔹ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
🔹ویتامین B3 برای کاهش التهاب

با این حرکت 3 کیلو چربی سوزی داری 💪🏼🔥

اینم آموزش خیلی باحالیه که با گوشیت میتونی انجام بدی.
اگه انلاین شاپ داری حتما  یادش بگیر😉

همین الان کف کفشی که مدت هاست میپوشید رو نگاه کنید، بر اساس اینکه کدوم سمتش خراشیده شده، اطلاعات خوبی بهتون در مورد نحوه راه رفتن میده؛

مثلا من فهمیدم که یکم supination دارم و معنیش اینه که مچ پام به سمت بیرون متمایله و اگه درستش نکنم تو دراز مدت برا زانو و پاها خیلی مشکل ایجاد میکنه

این شماره‌ها رو یادت نره

کلاهبرداری سبک جدید، بفرستید برا بقیه هم که آگاه بشن تو دام این افراد نیوفتن.

جوانسازی دستها

🖐️ می‌دونستی ظاهر دست ها هم میتونه سن مون رو لو بده ؟! 🧐

📤 بفرست برای اونی که میخواد خودش دستشو جوون کنه 🥰

🗂 این پست رو هم سیو کن که گمش نکنی ، چون با این ترکیب ها خیلی راحت میتونی دستت رو توی خونه جوان و‌ شاداب کنی 👌✅

@tarfandsani

چیکار میکنی؟! پوستت اینقدر صافه

سالاد مرغ و کاهو

❤نسخه‌ی پُرو فیلترشکن
Psiphon Pro - The Internet Freedom VPN v406 [Subscribed]

✅قابل استفاده در #اندروید 4.0 و بالاتر

⬇️ لینک نسخه‌ی معمولی در گوگل‌پلی

📌نسخه‌ی مودشده و Pro شامل:
حذف دسترسی های غیر مجاز
حذف فایل های اضافی
بدون نیاز به خرید اشتراک
بدون محدودیت سرعت

❗️اگر نصب نشد، نسخه‌ی قبلی را حذف کنید

📌در نسخه جدید می‌توانید قابلیت MalAware را فعال کنید. با فعال کردن این قابلیت جدید، اگر لینک یا فایل بدافزار روی گوشی‌تان پیدا شد، سایفون شما را مطلع می‌کند
🚩اگر بار اول لیست کشورهاش ظاهر نشد، یکبار که متصل بشید همه لوکیشنا ظاهر میشوند

@Tarfandsani

رفع افتادگی ناف

نبض ناف گیری

دراز بکشید سمت چپ نافتون رو فشار بدین ببینین نبض داره یا نه ؟  اگر نبض داشت این مراحل رو انجام بدین
یک هفته صبح ناشتا دراز بکشید با روغن گرم مثل زیتون یا بادام شیرین موافق عقربه های ساعت ده دقیقه شکمتونو ماساژ بدید بعد دستتون و بزارید روی قسمتی که نبض میزنه فشار بدید دو سه دقیقه نگه دارید یهو دستتون و بردارید باید احساس کنید یه آب جوش داخل پاتون حرکت میکنه.
.
فشار نه زیاد باشه و نه کم و سطحی
.
.
.
@tarfandsani

رفع یبوست

@tarfandsani

تشخیص دیسک کمر

این تستو انجام بده تا بفهمی مشکل دیسک بیرون زده داری یانه


اگه بعداز انجامش احساس درد داشتی حتما دوتا

تمرینی که آموزش دادم رو هر روز انجام بده تا

بهبودی حاصل بشه

واگه میخوای به صورت صددرصد وتضمینی از

مشکلات کمرت خلاص بشی دوره (از کمردرد تا سلامتی)

رو بهت پیشنهاد میکنم

@tarfandsani

🛑توجه


کاربردی در زمستان ؛ ا



اگر ترمز دستی بالا باشد یخ زده، لنت به دیسک چسبیده و باعث مشکل میشود



👈لذا در خودروهای:
دنده ای ؛ خودرو را روی دنده یک قرار دهید
اتوماتیک ؛ خودرو را در حالت P قرار دهید

@tarfandsani

حرکتی برای بهبود پای پرانتز


نشر دهید تا به دست کسانی که مشکل دارن برسه🙏


@tarfandsani

تقویت مغز

وقتی کارای جدید و چالش‌برانگیزی مثل استفاده از دست غیرغالبت انجام می‌دی، مغز شروع می‌کنه خودش رو بازسازی کنه. به این فرآیند می‌گن انعطاف‌پذیری عصبی. یعنی مغز یاد می‌گیره مسیرهای جدید بین نورون‌ها بسازه و خودش رو قوی‌تر کنه. هر بار که یه کار غیرمعمول انجام می‌دی، مغزت از حالت عادی خارج می‌شه و برای سازگار شدن، شروع به رشد و تغییر می‌کنه!
@tarfandsani