🚼 آیا کودکم آماده است تا از پوشک جدا شود؟

تا چه وقت کودکم باید پوشک بپوشد؟ دیگر خسته شده‌ام. کاش می‌توانستم زودتر از این کار خلاص شوم. این‌ها درد‌دل‌های برخی مادر و پدرهایی‌ست که تصمیم دارند کودک خود را از پوشک بگیرند اما هنوز نمی‌توانند.


🔻 احتمالاً این مشکل از آنجایی‌ آب می‌خورد که شما یا کودک‌تان هنوز آمادگی‌های لازم را به‌دست نیاورده‌اید. برای اینکه کودک شما بتواند با موفقیت از این مرحله عبور کند، لازم است از نظر جسمی و روانی آماده باشد و شما نیز طی یک برنامه‌ی مشخص و با کسب آگاهی‌های لازم‌ این مرحله را شروع و با موفقیت به پایان برسانید. در این مطلب سعی داریم تا مطالبی درباره آمادگی‌های کودک برای جدا شدن از پوشک ارائه کنیم.


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=5003


#مراقبت


🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 چه زمانی تب ‌خال کودک نگران کننده می‌ شود؟

ممکن است کودک در سنین یک یا چهار سالگی به عفونت ویروس دهان ( تب‌خال) مبتلا شود.  این بیماری واگیر دار بوده، ودر خانواده های کم درآمد رواج بیشتری دارد. بیش از نیمی از مردم در دوران کودکی و یا نوجوانی به این بیماری گرفتار می‌شوند، در این مطلب با این مهمان ناخوانده بیشتر آشنا می‌شوید؛

🔻 تب ‌خال چیست؟

عبارت است از تاول‌های ریزی که بیشتر در اطراف سوراخ‌های بینی، لب‌ها و گاهی نیز در جاهای دیگر صورت ایجاد می‌شوند.  این تاول‌های کوچک پاره می‌شوند و مایع آنها به بیرون تراوش می‌کند و سپس روی آنها دلمه می‌بندد و ازبین می‌رود.


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=10529


#سلامت


🎈پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 در روزهای کرونایی تغذیه ‌ی‌ خردسالان را سالم کنیم!

در این روزها که امکان بازی و تفریح کودکان کم شده است و پیاده روی و ورزش محدودتر، امکان افزایش وزن در خردسالان و کودکان نکته‌ای قابل تأمل است. حالا وقت این است که فرزند ما تغذیه سالم‌تری داشته باشد.

🔻 برای اینکه از پرخوری فرزند خود جلوگیری کنید، بهتر است درباره ارزش غذایی و تغذیه سالم با او حرف بزنید و طرز غذا خوردن صحیح، متعادل و سالمی برای خود تنظیم کند. انجام کارهایی که می‌تواند شما را از وضع تغذیه کودک آگاه سازد و روش تغذیه درست را یاد بگیرد چندان سخت نیست.

🔻 یادداشت کردن مقدار و نوع غذایی که در وعده صرف می‌شود.

🔻 حفظ آرامش هنگام غذا خوردن و کنار گذاشتن کارهای دیگر مثل مطالعه کتاب ،تماشای تلویزیون

🔻 راحت نشستن سر سفره یا میز غذا


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=6223


#تغذیه


🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 علت لجبازی در کودکان مستقل چیست؟

مهم‌ترین شاخصه رفتاری کودک دو ساله، استقلال‌طلبی است. همچنین کودک بین دو تا سه سالگی دوست دارد تا جایی‌که می‌تواند احساسات و هیجانات خود را نشان دهد و خود را به عنوان فردی مستقل ثابت کند. این جز مهمی از رشد کودک در این مرحله است. اگر در این دوران والدین با کودک مخالفت کنند و دائم او را محدود کنند، ممکن است کودک لجبازی کند و رفته رفته پرخاشگر شود.

🔻 کودکان در این دوران معنای مخالفت کردن و «نه» گفتن را به خوبی می‌دانند و به راحتی از دستورات شما سرپیچی می‌کنند. آنها آگاهی خوبی از احساسات خود و دیگران دارند. یعنی کاملا متوجه می‌شوند که شما ناراحت هستید یا عصبانی. در عین حال کودکان در این سنین می‌توانند به سرعت هیجانات خود را تغییر دهند. مثلا چند ثانیه پس از عصبانیت، بی‌تفاوت می‌شوند و تعجب می‌کنند.


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=3271


#روانشناسی


🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 بازی ساده و خانگی کودک یک تا دو‌ساله

کودک یک‌ساله شما نیاز دارد تا مواد مختلف را با دستانش لمس کند. بسیاری از بازی‌هایی که او دوست دارد انجام دهد، موجب بهم ریختگی و شلوغی در خانه می‌شود. پس حتما مکانی ایمن و خلوت برای بازی او در نظر بگیرید و هرگز او را محدود نکنید. سعی کنید شرایطی ایجاد کنید تا هر دو از این لحظات لذت ببرید.

🔻 بازی‌های پر و خالی کردن:

برای این بازی به یک لیوان یا کاسه پلاستیکی نیاز دارید. همچنین یک ظرف پلاستیکی حاوی آب یا هر ماده بی‌خطر دیگری که کودک بتواند لیوان یا کاسه خود را از آن پر کند و در یک ظرف دیگر خالی کند. کودک یک ساله از تکرار این بازی‌ لذت می‌برد. به جای مایعات از مواد دیگری نیز می‌توانید استفاده کنید. جامدات خوراکی یا غیرخوراکی. اگر از مواد غیر خوراکی و ریز استفاده می‌کنید مراقب باشید کودک آنها را نخورد.


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=3132


#بازی



🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 پیشگیری بهتر از درمان؛ ۸ روش مدیریت عصبانیت کودکان


وقتی با چهره برافروخته از عصبانیت و لجبازی‌های کودکانه فرزند خود روبه‌رو می‌شویم بهترین کار ممکن چیست؟ صاحب‌نظران معتقدند حفظ آرامش، کلید اصلی پیروزی در این نبرد محسوب می‌شود. اما چگونه می‌توان در این زمینه موفق عمل کرد؟ هشت مرحله کلیدی زیر را به خاطر بسپارید.

🔻 از تکنیک گوشه نشانی استفاده کنید

گوشه نشانی، روش تربیتی است که کودک را به صورت موقت از محیطی و یا فعالیت مورد علاقه‌اش باز می‌دارد. دلیل اصلی این اقدام نیز رفتار نامطلوبی است که توسط کودک انجام شده است.


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=9998


#روانشناسی


🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 چگونه با کودکم رفتار کنم؟ فشردن دندان‌ها به یکدیگر

وقتی کودکی به طور مداوم دندان‌هایش را به هم‌ می‌فشارد یا می ساید، دچار عادتی شده است که آن را دندان قروچه "بروکسیسم" می‌نامند. والدین نباید این حالت را فقط یک عادت آزار دهنده محسوب کنند، چرا که با گذشت زمان تاثیرات جدی روی دندان‌ها و فک‌ها ایجاد خواهد شد.کودکی که شب‌ها دندان‌هایش را به هم می‌فشارد در طول روز نیز این کار را انجام می‌دهد. برای ترک این عادت، بهتر است ابتدا در طول روز جلوی آن گرفته شود.

🔻 هفت نکته طلایی درمان دندان قروچه:

🔻 تمرین شل کردن ماهیچه‌های صورت

وقتی کودکی مضطرب و خسته است، ماهیچه‌های صورت و فک خود را منقبض می‌کند و دندان‌هایش را بهم فشار می‌دهد. در برخی از کودکان این فشار دادن، به تدریج به ساییدن مداوم دندان‌ها تبدیل می‌شود. کودک، این رفتار را تا از میان رفتن فشار روانی ادامه می‌دهد اما به تدریج رفتار یاد شده به شکل عادت درمی‌آید.


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=3891


#سلامت

🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 از سیستم چرخشی منابع آهن در بدن کودک چه می دانید؟

بسیاری از کودکان هنگام خوردن غذا به افرادی ایرادگیر تبدیل شده و ممکن است پیش از مصرف یک ماده غذایی و لذت بردن از آن، بارها مصرف این غذا را رد کنند. از این رو، نباید ناامید شده و همچنان باید به ارائه وعده های غذایی سالم ادامه دهید. برای یک رژیم غذایی متعادل می توانید از سیستم چرخشی منابع آهن استفاده کرده و کودک نوپا را به خوردن طیف گسترده‌ای از موادغذایی تشویق کنید. مواد غذایی زیر منابعی عالی برای آهن هستند که بسیاری از کودکان نوپا معمولا بهانه‌ای برای مصرف آنها نخواهند گرفت:

🔻 غلات صبحانه غنی شده با آهن

بسیاری از غلات صبحانه از جمله آنهایی که برای کودکان تولید می‌شوند، با آهن غنی شده‌اند. آنها اغلب حاوی 100 درصد مقدار مصرف توصیه شده روزانه آهن برای بزرگسالان هستند. برچسب محصول را برای آگاهی از محتوای آهن بررسی کنید.


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=4240

#تغذیه

🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 لکنت زبان در کودکان را بیشتر بشناسیم!


شاید کودکانی با لکنت زبان از اختلال خطرناکی در عذاب نباشد، اما ممکن است از نظر روانی تحت فشار و تمسخر دیگران قرار گیرند. اگرچه لازم است برای تشخیص و درمان آنها هرچه زودتر اقدام شود اما در قدم اول ما باید آگاهی کافی از این اختلال داشته باشیم.

🔻 لکنت زبان چیست؟

لکنت زبان یک اختلال زبانی است. این اختلال در کودکی شروع می‌‌شود و شاید در تمام طول زندگی، فرد را درگیر کند. لکنت به صورت توقف در صحبت کردن و عدم سهولت و روانی در تولید صداهاست. لکنت بر روی ارتباطات کودک تاثیرگذار است. ما نیز گاهی دچار عدم روانیِ کلام می‌شویم با این حال این مشکل خفیف است و اغلب باعث بروز اختلال خاصی نمی‌شود.


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=9116


#مراقبت

🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 بازی کودک دو تا سه سال در منزل

این دوره، کودکان نیازمند استقلال‌طلبی هستند پس سعی کنید هرگز در بازی آنها دخالتی نکنید. آنها را به حال خود بگذارید و فقط زمانی که از شما درخواست کردند، به آنها کمک کنید. برای اینکه میزان استقلال بچه‌ها هدایت شود، باید حواس قوی داشته باشند. برای همین بازی‌های هماهنگی حسی بهترین گزینه هستند.


🔻 بازی‌ هماهنگی چشم و دست (۱- ماکارانی و سبد):

چند رشته ماکارانی یا خلال دندان نرم و یک سبد آبکش، تهیه کنید. رشته‌های ماکارانی یا خلال دندان‌ها را در سوراخ‌های آبکش فشار دهید. کودک شما با دیدن این کار یاد می‌گیرد که بازی را انجام دهد. بعد از یک دور کامل، آنها را خارج کنید و دوباره بازی را شروع کنید.

🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=3113

#بازی

🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 قلدری کودک‌، از خانه‌ی پدری تا تن‌پروری در بزرگسالی

دو کودک مشغول بازی هستند. کودک سومی اسباب‌بازی آنها را به زور می‌گیرد. والدین آنها وارد ماجرا می‌شوند. یکی از والدین می‌گوید :«اجازه نده کسی اسباب‌بازی‌ات را به‌زور تصاحب کند. برو و آن‌را از او بگیر.» فرزندش پاسخی نمی‌دهد. مادر او ناراحت‌ شده و می‌گوید:« تو باید از خودت دفاع کنی. برو و اسباب‌بازی‌ات را پس بگیر.» کودک باز هم حرکتی نمی‌کند.

🔻 والدین چه نقشی در رفتار کودک خشونت‌گرا و ناسازگار دارند؟

کودکان با مشاهده‌ی رفتار والدین آموزش می‌بینند، اگر والدین رفتارهایی خشونت‌آمیز داشته باشند، کودکان نیز چنین رفتارهایی را از آنها می‌آموزند. والدینی که فرزندشان را کتک می‌زنند، درواقع به او آموزش می‌دهند که " اگر قوی‌تر بودی، می‌توانی دیگران را کتک بزنی و از طریق اعمال خشونت به اهداف خودت برسی."


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=4709


#مراقبت


🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 شروع توانمندی‌ها و یادگیری اعداد/ حروف از چه سنی است؟


کودک پنج ساله شما از نظر جسمانی به رشد بالایی رسیده است به‌صورتی که می‌تواند به راحتی لِی‌لِی کند و پشتک بزند. علاوه‌براین می‌تواند شنا کردن را به خوبی بیاموزد. کودک شما توانایی کوه‌نوردی نیز پیدا کرده است. شاید گمان کنید هنوز برای او خیلی زود است که از کوه بالا رود اما عضلات دست و پای کودک شما به اندازه‌ای رشد کرده که به خوبی می‌تواند مسیرهای کوه‌پیمایی آسان و یا نسبتا سخت را طی کند. او توانایی ماندن روی یک‌ پا دارد و می‌تواند مدتی در این حالت بماند.

🔻 کودک پنج ساله شما همچنین می‌تواند نوشتن را بیاموزد.

البته هیچ لزومی ندارد او را مجبور به این کار کنید. مساله این است که از پنج سالگی کودکان به چنین توانمندی‌ای می‌رسند. براساس علاقه کودک‌ تان می‌توانید نوشتن اعداد یا حروف را به او بیاموزید.

🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=3587


#سلامت

🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 برنامه‌ی غذایی کودک من!

گاهی برنامه‌های غذایی در خانه به هم می‌ریزد. اگر کودکان در زمان مشخص و در زمانی که بدن آماده‌ی دریافت مواد غذایی است غذا بخورند، بدنشان عادت می‌کند و این برنامه به سلامی‌شان هرچه بیشتر آن‌ها کمک خواهد کرد. برای هضم غذا و جذب مواد مغذی، بدن نیاز به زمان دارد.

🔻 دستگاه گوارش انسان مانند بخش‌های دیگر بدن به نظم نیاز دارد تا بتواند از پس مراحل هضم، جذب و آماده كردن مواد غذایی برای حفظ سلامت متابوليسم برییاید. بیشتر کودکان باید در هر روز حداقل ۵ وعده‌ی غذایی بخورند که شامل سه وعده‌ی اصلی (صبحانه، ناهار، شام) و دو میان وعده می‌شود.

🔻 ساعت‌های مناسب برای وعده‌های غذایی کودکان از این قرار است:

🔻 ساعت ۷ تا ۸ صبح: صبحانه

🔻 ساعت ۱۰ تا ۱۱ صبح: میان وعده

🔻 ساعت ۱۲:۳۰ تا ۱:۳۰: ناهار


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=4248


#تغذیه

🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 پرورش کودک مستقل با حمایت کردن به موقع والدین


کودک پنج‌ساله می‌تواند به خوبی احساسات خود را بیان کند. البته شاید نیاز داشته باشد برای بیان برخی احساسات مانند ریاکاری یا حسادت کمک بگیرند. به طور کلی آنها می‌توانند احساسات خود را بهتر از قبل کنترل کنند. طغیان احساساتی مانند خشم یا اندوه در بین آنها کمتر دیده می‌شود.

🔻 آنها صبورتر شده‌اند و روابط دوستانه‌ای دارند. تعداد دوستان صمیمی‌‌شان بیشتر شده و نسبت به روابط علت و معلولی آگاهی بیشتری یافته‌اند. مثلا می‌دانند علت رنگ روی دیوار، دست‌های رنگی خودشان است.


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=3233

#روانشناسی


🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 بازی‌های مرتبط با نقاشی برای کودک چهارساله

🔻 بازی با یخ:

برای این بازی به قطعات مختلف یخ و مقداری رنگ گواش و مقوا نیاز دارید. یخ‌های بزرگ و کوچک را در ظرفی ریخته و در اختیار کودک قرار دهید. یک مقوای سفید روی دیوار حیاط یا حمام بچسبانید تا کودک با قطعات یخ و رنگ نقاشی کند. گاهی بچه‌ها دوست دارند یخ‌های رنگی را در دست گرفته و لمس کنند. این بازی به شناخت رنگ‌ها و خلاقیت کودک کمک می‌کند.

🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=3128


#بازی

🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 ۷ راهکار برای حل مشکل عدم رعایت بهداشت در کودکان!


🔻 بررسی کنید چرا کودک از دوش گرفتن، مسواک زدن و موارد دیگر امتناع می‌کند.

دلیل این که چرا کودک بهداشت و نظافت شخصی خود را رعایت نمی‌کند، بررسی کنید. به طور معمول، کودکان به دلیلی ساده از دوش گرفتن، مسواک زدن و مراقبت از خود امتناع می‌کنند: آنها نمی‌خواهند این کار را انجام دهند و شرایطشان به واقع برای آنها اهمیتی ندارد.

🔻 بسیاری از کودکان تمایلی ندارند زمانشان را صرف فعالیت‌های مراقبت از خود و رعایت نظافت کنند. انجام کارهایی مانند بازی با دوستان یا بازی‌های ویدئویی برای آنها جذاب‌تر است. برای کودک انتخاب بین چیزی سرگرم‌کننده و چیزی خسته کننده آسان است. آنها تقریبا همواره موارد سرگرم کننده را انتخاب می‌کنند.


🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=10331


#سلامت


🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 راهکارهایی ساده برای استفاده درست کودکان از تلویزیون

برنامه‌های تلویزیون قطعاً ارزش های کودکان و برداشتشان از دنیا و واقعیت‌های جامعه را تحت تاثیر قرار می‌دهند، به ویژه هنگامی که این تاثیرات مداوم به صورت انباشتی باشد.  کودکان چیزی را که می‌بینند و می‌شنوند، باور می‌کنند و دیدگاه‌هایی را که به صورت دیداری و شنیداری جذاب به آنها ارائه می‌شود، قبول می‌کنند.

🔻الگو را زود جا بیندازید

از پیش برنامه‌ریزی کنید. سعی کنید علاوه بر تلویزیون تماشا کردن کودکتان، تلویزیون تماشا کردن خودتان را نیز تنظیم کنید. به محض اینکه از خواب بیدار شدید تلویزیون را روشن نکنید و تا شب، تلویزیون را روشن نگه ندارید و با این کار یک زمینه ثابت برای تمام وقایع خانه ایجاد نکنید.اگر شما یک تماشاکننده بی‌هدف برنامه های تلویزیون هستید، کودکتان نیز چنین خواهد شد.

🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=3930

#روانشناسی

🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 با قوزکردن فرزندمان چه کنیم؟

اگر به طور مداوم می‌گویید: "سام، صاف بایست" یا ساناز، اونجور قوز نکن. شانه‌هاتو عقب بده، سخن بی‌جایی نمی‌گوید. ممکن است، کودک شما صاف‌تر نیز بایستد؛ اما پس از چند لحظه دوباره قوز خواهد کرد. راهکار برای اینکه کودکم وضعیت بدنی مناسبی داشته باشد چیست؟

🔻 علل پزشکی

در برخی از موارد وضعیت نامناسب بدنی، ناشی از یک مشکل فیزیکی مانند اسکولیزر (انحنای جانبی ستون مهره‌ها) است. تقریبا ۲ درصد بالغین، دختران چهار برابر پسران، انحنای غیرطبیعی در ستون مهره‌هایشان دارند که باید توسط یک متخصص معاینه شوند.

🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=9779

#مراقبت


🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

🚼 با کودکان ۵ ساله نقاشی ‌های خلاقانه بکشید


دوست دارید کودکان خود را در خانه مشغول نگه‌دارید و موجب سرگرمی آنها شوید می‌توانید عناصر و مواد مختلف را به کار بگیرید و هزینه‌ی کمی بابت آن پرداخت کنید. بچه‌های ۵‌ساله‌ای که تجربه کار با مواد مختلف را بدست می‌آورند، می‌توانند در آینده بهتر ایده‌پردازی کنند. اینجا دو نوع نقاشی خلاق با مواد مختلف را معرفی می‌کنیم.

🔻 نقاشی ابروباد با خمیر ریش یا برف شادی:

مقداری خمیر ریش یا برف شادی در یک دیس پلاستیکی بریزید. روی آن چند قطره رنگ‌های مختلف مایع بریزید. سپس یک مقوای سفید غیرروغنی روی آن قرار داده و زود بردارید. اثر رنگ‌ها روی مقوا مانند یک نقاشی ابروباد می‌شود. اجازه دهید کاغذ و رنگ‌ها خشک شوند. در پایان می‌توانید از کودک بخواهید تا شکل‌های جدیدی در میان رنگ‌ها پیدا کند.

🔹️ ادامه مطلب در سایت
https://ta6.ir/?p=9624


#بازی


🎈 پابه‌پا تا شش سالگی
@ta6_ir

✅مهم ... مهم / لطفا بخوانید و به دیگران هم یاد دهید

👈👈کرونای جدید به احتمال قوی سراغ شما هم خواهد آمد/ روش های تجربه شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس

🔹تا حالا هر چه از کرونا دیده و شنیده اید را کنار بگذارید؛ ما اکنون با یک ویروس وحشی تر مواجه هستیم که سریع تر منتقل می شود و با سرعت هم می کشد: کرونای جهش یافته انگلیسی.

👈به نظر می رسد هر کاری هم که بکنیم، تضمینی وجود ندارد که ویروس وارد بدن ما نشود. پس مجبوریم سیستم دفاعی بدن مان را برای شرایط ورود کرونا آماده کنیم.

✅لذا علاوه بر اصل اساسی "فشم" (فاصله/ شست و شوی مداوم دست ها/ ماسک"ترجیحاً دو ماسک روی هم") مهم ترین کارمان این است: تقویت سیستم ایمنی بدن.

✅اول) برای تقویت سیستم ایمنی بدن جهت مبارزه با ویروس کرونا 4 کار زیر را انجام دهید:

🔹1- خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی
🔹2- خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلیگرم ویتامین C و 1000 واحد ویتامین D
🔹3- خوردن روزانه این دمنوش ها:
🍵دمنوش اول: ترکیبی از آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین.
🍵دمنوش دوم که مفیدتر است (معروف به دمنوش چینی):
دارچین
زنجبیل
میخک
هل
آویشن
پونه
گیاه پولکی(پولک هم گفته می شود)
عناب
ریشه شیرین بیان
+برگ کتیرا (به شکل ژل خشک شده ورقه ای است)

🥣طرز تهیه: ابتدا همه مواد به جز"برگ کتیرا" را دم کنید (به مدت 40 دقیقه).
سپس از صافی رد کنید و "برگ کتیرا" را به آن اضافه کنید.

🔹این دمنوش را می توانید با افزودن اندکی عسل و آب لیموی تازه میل کنید.
(وقتی دمنوش داغ است، عسل اضافه نکنید. هنگامی عسل را بیفزایید که حرارت آن به حد نوشیدن کاهش یافته باشد.)

👈👈توجه: تجربه شخصی برخی افراد که به طور مستمر از این دمنوش استفاده کرده اند نشان می دهد که حتی در صورت ابتلا به کرونا نیز آن را به صورت خفیف تجربه کرده اند.

🔹4- بخور: هر از گاهی بخور آویشن یا بخور پیاز انجام دهید.

🔺 با پزشک تان درباره مصرف مواد و داروهای پیش گفته مشورت کنید.

✅دوم) یک کار مهم برای کاهش ریسک ورود ویروس کرونا به ریه ها

🔹ویروس ها قبل از رسیدن به ریه، در گلو و بینی لانه گزینی می کنند و ساعاتی بعد به ریه حمله می کنند. بنابراین هر روز (به ویژه بعد از این که از بیرون به خانه برگشتید) با آب نمک رقیق که بینی تان را نسوزاند، غرغره کنید و به درون بینی تان استنشاق کنید به طوری که آب وارد گلو شود.
می توانید یک بطری آب نمک در دسترس بگذارید و با آن شست و شوی بینی و گلو را انجام دهید (ترجیحا دو بار در روز).

✅سوم) توصیه های عمومی:

🔹تغذیه مناسب
🔹 نوشیدن فراوان مایعات گرم و آب میوه های طبیعی
🔹خواب کافی
🔹دوری از استرس (تا حد امکان)
🔹نرمش سبک روزانه
🔹تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)

🔺 این دستورالعمل ها، حتماً به شما در برابر کرونا کمک می کنند و ریسک ابتلا را کاهش می دهند ولی تضمینی برای عدم ابتلا نیستند. بنابراین، مهم ترین اصل یعنی فاصله اجتماعی را جدی بگیرید و ارتباطات خود را به حداقل ممکن برسانید.

🔺با اولین نشانه های بیماری، فوراً و فوراً به پزشک مراجعه و داروهای تجویزی را مصرف کنید. این توصیه ها، صرفاً پیشنهادهای مکمل هستند و جای درمان پزشکی را نمی گیرند. خود درمانی نکنید. (برخی متوفیان کرونا اگر زودتر مراجعه می کردند الان زنده بودند.)

👈👈👈خواهش می کنیم این مطلب را همین الان به دیگران بفرستید (حتی اگر خواستید بدون ذکر منبع عصر ایران). ممکن است جانی را نجات دهید. وضعیت بسیار خطرناک است.

🔍 رفرنیس های علمی اثرات موثر برخی از گیاهان فوق و نیز توضیحات تکمیلی تر در این خبر وجود دارد:👇👇
asriran.com/00395p

@MyAsriran