در مدل ادراکی ارتباطات...ارتباط موثر با درک نمادها و نشانه های ارتباطی و توانایی رمزگذاری و رمزگشایی میسر می شود...ح.ش.
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
راز ارتباط موثر در درک (رمز گذاری )نمادها و نشانه های ارتباطی و رمزگشایی از آنهاست...ح.ش
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
🌎در زندگی آموختم:
🚫با احمق بحث نکنم و بگذارم در دنیای احمقانه خویش
خوشبخت زندگی کند.
🚫با وقیح جدل نکنم چون چیزی برای از دست دادن ندارد
و روحم را تباه می کند.
📛از حسود دوری کنم چون اگر دنیا را هم به او تقدیم کنم
باز از من بیزار خواهد بود.
✅تنهایی را به بودن در جمعی که به آن تعلق ندارم ترجیح دهم..
و 🔴سه چیز را هرگز فراموش نمیکنم:
1) به همه نمی توانم کمک کنم.
2)همه چیز را نمی توانم عوض کنم
3) همه مرا دوست نخواهند داشت..........!
و❣ تو قبل از این که بخواهی در مورد من و زندگی من قضاوت کنی؛
کفش های من را بپوش و از خیابان هایی گذر کن که من کردم
اشکهایی را بریز که من ریختم
سالهایی را بگذران که من گذراندم
روی سنگهایی بلغز که من لغزیدم
دوباره و دوباره برخیز و مجددا در همان راه سخت قدم
بــــــزن...
🚫با احمق بحث نکنم و بگذارم در دنیای احمقانه خویش
خوشبخت زندگی کند.
🚫با وقیح جدل نکنم چون چیزی برای از دست دادن ندارد
و روحم را تباه می کند.
📛از حسود دوری کنم چون اگر دنیا را هم به او تقدیم کنم
باز از من بیزار خواهد بود.
✅تنهایی را به بودن در جمعی که به آن تعلق ندارم ترجیح دهم..
و 🔴سه چیز را هرگز فراموش نمیکنم:
1) به همه نمی توانم کمک کنم.
2)همه چیز را نمی توانم عوض کنم
3) همه مرا دوست نخواهند داشت..........!
و❣ تو قبل از این که بخواهی در مورد من و زندگی من قضاوت کنی؛
کفش های من را بپوش و از خیابان هایی گذر کن که من کردم
اشکهایی را بریز که من ریختم
سالهایی را بگذران که من گذراندم
روی سنگهایی بلغز که من لغزیدم
دوباره و دوباره برخیز و مجددا در همان راه سخت قدم
بــــــزن...
🌐 ارتباط
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 برای رفع مشکلاتی که در راه برقراري ارتباط وجود دارد چه باید کنیم ؟
2. طوري سخن بگوييد كه ديگران شما را بفهمند :
مذاكره جدل يا محاكمه نيست. هر دو طرف از موقعيتي برابر برخوردارند و تنها با سخن گفتن با يكديگر است كه ميتوانند به يك تصميم مشترك برسند. شايد لازم باشد وسايل محرمانه براي سخن گفتن با ديگري برگزينيد تا از فشارهاي خارجي فارغ شويد.
_____________________
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 برای رفع مشکلاتی که در راه برقراري ارتباط وجود دارد چه باید کنیم ؟
2. طوري سخن بگوييد كه ديگران شما را بفهمند :
مذاكره جدل يا محاكمه نيست. هر دو طرف از موقعيتي برابر برخوردارند و تنها با سخن گفتن با يكديگر است كه ميتوانند به يك تصميم مشترك برسند. شايد لازم باشد وسايل محرمانه براي سخن گفتن با ديگري برگزينيد تا از فشارهاي خارجي فارغ شويد.
_____________________
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
🌐 ارتباط
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 برای رفع مشکلاتی که در راه برقراري ارتباط وجود دارد چه باید کنیم ؟
3. درباره خودتان صحبت كنيد نه درباره طرف مقابل:
با سخن گفتن از وضعيت موجود براي خودتان آنها را از موضع گيري و مقاومت دور مي كنيد، در عين اينكه همان پيام را به آنها رسانده ايد.
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 برای رفع مشکلاتی که در راه برقراري ارتباط وجود دارد چه باید کنیم ؟
3. درباره خودتان صحبت كنيد نه درباره طرف مقابل:
با سخن گفتن از وضعيت موجود براي خودتان آنها را از موضع گيري و مقاومت دور مي كنيد، در عين اينكه همان پيام را به آنها رسانده ايد.
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
🌐 ارتباط
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 برای رفع مشکلاتی که در راه برقراري ارتباط وجود دارد چه باید کنیم ؟
4. براي منظور و هدفي صحبت كنيد:
گاهي ارتباط بيش از اندازه است و سخنان گفته شده در خدمت منظور اصلي مذاكره نيست. در زمان حاكميت تشنج و تنش، بهتر است برخي مطالب ناگفته بماند.
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 برای رفع مشکلاتی که در راه برقراري ارتباط وجود دارد چه باید کنیم ؟
4. براي منظور و هدفي صحبت كنيد:
گاهي ارتباط بيش از اندازه است و سخنان گفته شده در خدمت منظور اصلي مذاكره نيست. در زمان حاكميت تشنج و تنش، بهتر است برخي مطالب ناگفته بماند.
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
🌐 فنون مذاکره
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 با طرف مذاکره روابط كاري برقرار كنيد
كاركردن با يك فرد آشنا بسيار راحتتر است . لذا پيش از شروع مذاكره سعي كنيد افراد درگير را بشناسيد و از علائق و خواسته هايشان آگاه شويد . پس از پايان جلسه هم فوراً محيط را ترك نكنيد و در پي ايجاد علائق مشترك باشيد.
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 با طرف مذاکره روابط كاري برقرار كنيد
كاركردن با يك فرد آشنا بسيار راحتتر است . لذا پيش از شروع مذاكره سعي كنيد افراد درگير را بشناسيد و از علائق و خواسته هايشان آگاه شويد . پس از پايان جلسه هم فوراً محيط را ترك نكنيد و در پي ايجاد علائق مشترك باشيد.
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
🌐
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 با مسأله رودررو شويد نه اشخاص
يك راه مؤثر براي طرفين اين است كه خود را همكاراني براي كسب يك نتيجه مشترك و داراي مزايايي براي طرفين ببينند نه رقبا . مي توانيد اين موضوع را صريحاً با آنها درميان بگذاريد و به آنها نشان دهيد كه خود را با آنها داراي منافع و جايگاه مشترك مي بينيد.
____________________
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 با مسأله رودررو شويد نه اشخاص
يك راه مؤثر براي طرفين اين است كه خود را همكاراني براي كسب يك نتيجه مشترك و داراي مزايايي براي طرفين ببينند نه رقبا . مي توانيد اين موضوع را صريحاً با آنها درميان بگذاريد و به آنها نشان دهيد كه خود را با آنها داراي منافع و جايگاه مشترك مي بينيد.
____________________
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
🌐 زبان بدن
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 ترفندهای زبان بدن که شما را دوست‌داشتنی می‌کند
شما در طول روز سیگنال‌هایی را به مردم ارسال می‌کنید، بدون اینکه توجهی به آنها داشته باشید. نحوهای که چشمان‌تان را حرکت می‌دهید و نحوهای که با کسی دست می‌دهید نمونه‌های این سیگنال‌ها هستند. ممکن است با استفاده از زبان بدن، سیگنال‌های ناخودآگاهی را ارسال کنید که یا سبب شوند دیگران شما را بیشتر دوست داشته باشند یا حداقل حرف شما را به واسطه‌ی دریافت آن سیگنال‌ها، اجمالا درست فرض کنند.
_____________________
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 ترفندهای زبان بدن که شما را دوست‌داشتنی می‌کند
شما در طول روز سیگنال‌هایی را به مردم ارسال می‌کنید، بدون اینکه توجهی به آنها داشته باشید. نحوهای که چشمان‌تان را حرکت می‌دهید و نحوهای که با کسی دست می‌دهید نمونه‌های این سیگنال‌ها هستند. ممکن است با استفاده از زبان بدن، سیگنال‌های ناخودآگاهی را ارسال کنید که یا سبب شوند دیگران شما را بیشتر دوست داشته باشند یا حداقل حرف شما را به واسطه‌ی دریافت آن سیگنال‌ها، اجمالا درست فرض کنند.
_____________________
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
صمیمیت یک نیاز واقعی و از نیاز بنیادی تری بنام دلبستگی نشات میگیرد....
مولفه های نه گانه صمیمیت عبارتند از :
۱-صمیمیت عاطفی : سهیم شدن احساسات مثبت و منفی با همسر
۲-صمیمیت روان شناختی : توانایی افشای موضوعات مهم و شخصی خود با همسر که بدین منظور میبایست ابتدا امنیت فرد در رابطه تضمین شده باشد، یعنی فرد ترس از طرد شدن یا مسخره شدن و یا تنبیه شدن را نداشته باشد.
۳-صمیمیت عقلانی: درمیان گذاشتن عقاید و افکار و باورهای خود با همسر.عنصر اصلی در ایجاد و نگهداری صمیمیت عقلانی توانایی نقش گزینی role-taking یعنی توانایی دیدن جهان از دریچه چشمان همسر ، میباشد.
۴-صمیمیت جنسی : درمیان گذاشتن افکار و احساسات و خیالپردازیهای جنسی با همسر
۵-صمیمیت جسمی(غیر جنسی): نیاز به تماس جسمی و فیزیکی با همسر مثل گرفتن دستها یا ماساژ دادن و..
۶-صمیمیت معنوی : درمیان گذاشتن افکار و باورها و تجربه ها درباره موضوعات مذهبی و متافیزیکی و اخلاقی و معنای زندگی و رابطه با خدا و جهان بعد از مرگ و... با همسر
۷-صمیمیت زیبایی شناختی : درمیان گذاشتن احساسات و افکار و باورها و تجارب و ادراکاتی فرد آنها را به دلیل زیباییشان دوست دارد.موسیقی و شعر و نقاشی و تمامی فعالیتهای هنری را میتوان در این حیطه در نظر گرفت.
۸-صمیمیت اجتماعی و تفریحی : انجام فعالیتها و تجربه های لذتبخش با یکدیگر چه اجتماعی و چه خانوادگی و چه فعالیتهای دو نفره
۹-صمیمیت زمانی : یعنی اینکه افراد چقدر دوست دارند برای همسر خود در زندگی زناشویی وقت صرف کنند. برخی افراد پانزده دقیقه را کافی میدانند و برخی دیگر دو تا سه ساعت زمان را نیاز دارند.
روانشناسی ارتباطی 💖
مولفه های نه گانه صمیمیت عبارتند از :
۱-صمیمیت عاطفی : سهیم شدن احساسات مثبت و منفی با همسر
۲-صمیمیت روان شناختی : توانایی افشای موضوعات مهم و شخصی خود با همسر که بدین منظور میبایست ابتدا امنیت فرد در رابطه تضمین شده باشد، یعنی فرد ترس از طرد شدن یا مسخره شدن و یا تنبیه شدن را نداشته باشد.
۳-صمیمیت عقلانی: درمیان گذاشتن عقاید و افکار و باورهای خود با همسر.عنصر اصلی در ایجاد و نگهداری صمیمیت عقلانی توانایی نقش گزینی role-taking یعنی توانایی دیدن جهان از دریچه چشمان همسر ، میباشد.
۴-صمیمیت جنسی : درمیان گذاشتن افکار و احساسات و خیالپردازیهای جنسی با همسر
۵-صمیمیت جسمی(غیر جنسی): نیاز به تماس جسمی و فیزیکی با همسر مثل گرفتن دستها یا ماساژ دادن و..
۶-صمیمیت معنوی : درمیان گذاشتن افکار و باورها و تجربه ها درباره موضوعات مذهبی و متافیزیکی و اخلاقی و معنای زندگی و رابطه با خدا و جهان بعد از مرگ و... با همسر
۷-صمیمیت زیبایی شناختی : درمیان گذاشتن احساسات و افکار و باورها و تجارب و ادراکاتی فرد آنها را به دلیل زیباییشان دوست دارد.موسیقی و شعر و نقاشی و تمامی فعالیتهای هنری را میتوان در این حیطه در نظر گرفت.
۸-صمیمیت اجتماعی و تفریحی : انجام فعالیتها و تجربه های لذتبخش با یکدیگر چه اجتماعی و چه خانوادگی و چه فعالیتهای دو نفره
۹-صمیمیت زمانی : یعنی اینکه افراد چقدر دوست دارند برای همسر خود در زندگی زناشویی وقت صرف کنند. برخی افراد پانزده دقیقه را کافی میدانند و برخی دیگر دو تا سه ساعت زمان را نیاز دارند.
روانشناسی ارتباطی 💖
درك منافع ديگران
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 تهيه فهرستي از منافع ديگرا ن سه فايده دارد.
اول اينكه منافع مزبور را به خاطر خواهيم داشت. دوم اينكه كيفيت ارزيابي خود را از اطلاعات جديد بهبود مي بخشيم و آخر اينكه افكار جديدي براي تحقق آن منافع در ذهن خود ايجاد مي كنيم.
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 تهيه فهرستي از منافع ديگرا ن سه فايده دارد.
اول اينكه منافع مزبور را به خاطر خواهيم داشت. دوم اينكه كيفيت ارزيابي خود را از اطلاعات جديد بهبود مي بخشيم و آخر اينكه افكار جديدي براي تحقق آن منافع در ذهن خود ايجاد مي كنيم.
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
🌐 صحبت كردن
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 صحبت كردن در مورد منافع و خواسته ها
هدف مذاكره، تأمين خواسته هاي طرفين است اگر اين خواسته ها روشن نباشد، نمي توان به طور سازنده در مورد منافع مذاكره كرد. اگر ميخواهيد طرف مقابل منافع شما را درنظر بگيرد، اين منافع را براي آنان به طور صريح و روشن تشريح كنيد. تمام جزييات را قاطعانه بيان كنيد تا سخنان شما اعتبار بيشتري به خود بگيرد. در عين حال نشان دهيد كه منافع طرف مقابل را هم جدي ميگيريد و نظرات ايشان را جويا و پذيرا شويد. از آنها نيز بخواهيد تا خود را در جايگاه شما فرض كنند و آنگاه واكنش نشان دهند. منافع ديگران هم بخشي از مسأله است و بايد به آن بها دهيد . به آنها نشان دهيد كه منافع مشتركي خواهيد داشت و در هرحال مسأله آنها، مسأله شما نيز هست .
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 صحبت كردن در مورد منافع و خواسته ها
هدف مذاكره، تأمين خواسته هاي طرفين است اگر اين خواسته ها روشن نباشد، نمي توان به طور سازنده در مورد منافع مذاكره كرد. اگر ميخواهيد طرف مقابل منافع شما را درنظر بگيرد، اين منافع را براي آنان به طور صريح و روشن تشريح كنيد. تمام جزييات را قاطعانه بيان كنيد تا سخنان شما اعتبار بيشتري به خود بگيرد. در عين حال نشان دهيد كه منافع طرف مقابل را هم جدي ميگيريد و نظرات ايشان را جويا و پذيرا شويد. از آنها نيز بخواهيد تا خود را در جايگاه شما فرض كنند و آنگاه واكنش نشان دهند. منافع ديگران هم بخشي از مسأله است و بايد به آن بها دهيد . به آنها نشان دهيد كه منافع مشتركي خواهيد داشت و در هرحال مسأله آنها، مسأله شما نيز هست .
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
🌐 درك منافع ديگران
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 چگونه منافع را مشخص و تعيين مي كنيد؟
نيازهاي اساسي انسان، قدرتمندترين منافع و خواسته ها هستند. امنيت، رفاه اقتصادي، احساس تعلق خاطر، استقلال و ادامه حيات، نيازهايي هستند كه اغلب در مذاكرات ازنظر پنهان مي مانند. اما حتي در مذاكراتي كه براي رسيدن به توافقي بر سر يك رقم مالي است، نبايد اين منافع اساسي را از نظر دور داشت. اگر بتوان اين نيازها را برآورده ساخت، نه تنها حصول توافق آسان مي شود، امكان رعايت آن از طرف مقابل را هم افزايش مي دهيم.
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
اصول_و_فنون_مذاکره
💢 🌎 چگونه منافع را مشخص و تعيين مي كنيد؟
نيازهاي اساسي انسان، قدرتمندترين منافع و خواسته ها هستند. امنيت، رفاه اقتصادي، احساس تعلق خاطر، استقلال و ادامه حيات، نيازهايي هستند كه اغلب در مذاكرات ازنظر پنهان مي مانند. اما حتي در مذاكراتي كه براي رسيدن به توافقي بر سر يك رقم مالي است، نبايد اين منافع اساسي را از نظر دور داشت. اگر بتوان اين نيازها را برآورده ساخت، نه تنها حصول توافق آسان مي شود، امكان رعايت آن از طرف مقابل را هم افزايش مي دهيم.
_____________________
📍
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
پيام_روابط_عمومی
#حميد_شكرى_خانقاه
#روابط_عمومی_علم_تا_عمل
@publicrelationsir
کانال روابط عمومی،علم تا عمل👆👆👆
@PRPlan
#حميد_شكرى_خانقاه
#روابط_عمومی_علم_تا_عمل
@publicrelationsir
کانال روابط عمومی،علم تا عمل👆👆👆
@PRPlan
🌎باورهای ارتباطی غیر منطقی یک ذهن
1⃣. همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند.
2⃣. برای اینکه فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم.
3⃣. جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود.
4⃣. باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم.
5⃣. افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آنها باید برای رفتارهای زشت خود به‌شدت مذمت و تنبیه شوند.
6⃣. من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیایم، نمایانگر این است که آدم بدی هستم؛ یک شکست‌خورده و یک آدم احمق.
7⃣.روزگار باید آن‌چه را من لازم دارم برایم فراهم سازد. زندگی بایست آسوده و راحت باشد. من نباید سختی بکشم یا رنج ببرم.
8⃣. اگر امور و وقایع زندگی آن‌طور نباشد که من می‌خواهم، موجب نهایت بدبختی می‌شود و فاجعه‌انگیز خواهد بود. وقتی امور بر وفق مراد نباشد، احساس شادمانی و خرسندی در زندگی محال است.
9⃣. اجتناب کردن از مشکلات، آسان‌تر از رویاروشدن با و حل و فصل نمودن آنهاست.
🔟. ناخشنودی و بدبختی من به‌وسیله عوامل بیرونی (خارج از کنترل من) به وجود آمده است.
1⃣1⃣. اگر این احتمال وجود داشته باشد که واقعه ناگواری در زندگی من ممکن است رخ بدهد، از هم‌اکنون باید آماده باشم و بکوشم تا امکان به وقوع پیوستن آنها را به تأخیر اندازم یا از آنها جلوگیری کنم.
2⃣1⃣. برای هر مشکل و مسئله‌ای همواره یک راه‌حل کامل و درست وجود دارد. اگر من نتوانم به آن راه‌حل دست یابم، بسیار وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود.
3⃣1⃣. تجارب و وقایع گذشته و تاریخچه زندگی‌ام تعیین‌کننده مطلق رفتارها و خصوصیات کنونی من هستند. اثر گذشته را در تعیین رفتارهای کنونی‌ام نمی‌توانم نادیده بگیرم.
✔️ #الیس این باورهای سیزده‌گانه را در چهار مقوله کلی طبقه‌بندی کرده است.
به اعتقاد او چهار مقوله باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فرد را تشکیل می‌دهند:
▪️1. پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی)
▪️2. فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع)
▪️3. سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی)
▪️4. کم‌ارزش شمردن خود
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan
1⃣. همه افراد جامعه باید مرا دوست بدارند و تأییدم کنند.
2⃣. برای اینکه فردی ارزشمند و محبوب باشم، باید در همه زمینه‌ها توانمند و بالیاقت بوده، در همه عرصه‌ها باید پیشرفت کنم و دست‌آوردهای قابل توجهی کسب کنم.
3⃣. جهان باید جایگاه عدل و انصاف بوده، همیشه باید با من خوب رفتار شود.
4⃣. باورها و ارزش‌های دیگران باید مشابه باورها و ارزش‌های من باشد. دیگران باید کارها را همان‌طوری انجام دهند که من انجام می‌دهم.
5⃣. افراد خاصی وجود دارند که بدذات و شرورند. آنها باید برای رفتارهای زشت خود به‌شدت مذمت و تنبیه شوند.
6⃣. من وقتی از عهده کاری به خوبی برنیایم، نمایانگر این است که آدم بدی هستم؛ یک شکست‌خورده و یک آدم احمق.
7⃣.روزگار باید آن‌چه را من لازم دارم برایم فراهم سازد. زندگی بایست آسوده و راحت باشد. من نباید سختی بکشم یا رنج ببرم.
8⃣. اگر امور و وقایع زندگی آن‌طور نباشد که من می‌خواهم، موجب نهایت بدبختی می‌شود و فاجعه‌انگیز خواهد بود. وقتی امور بر وفق مراد نباشد، احساس شادمانی و خرسندی در زندگی محال است.
9⃣. اجتناب کردن از مشکلات، آسان‌تر از رویاروشدن با و حل و فصل نمودن آنهاست.
🔟. ناخشنودی و بدبختی من به‌وسیله عوامل بیرونی (خارج از کنترل من) به وجود آمده است.
1⃣1⃣. اگر این احتمال وجود داشته باشد که واقعه ناگواری در زندگی من ممکن است رخ بدهد، از هم‌اکنون باید آماده باشم و بکوشم تا امکان به وقوع پیوستن آنها را به تأخیر اندازم یا از آنها جلوگیری کنم.
2⃣1⃣. برای هر مشکل و مسئله‌ای همواره یک راه‌حل کامل و درست وجود دارد. اگر من نتوانم به آن راه‌حل دست یابم، بسیار وحشتناک و فاجعه‌آمیز خواهد بود.
3⃣1⃣. تجارب و وقایع گذشته و تاریخچه زندگی‌ام تعیین‌کننده مطلق رفتارها و خصوصیات کنونی من هستند. اثر گذشته را در تعیین رفتارهای کنونی‌ام نمی‌توانم نادیده بگیرم.
✔️ #الیس این باورهای سیزده‌گانه را در چهار مقوله کلی طبقه‌بندی کرده است.
به اعتقاد او چهار مقوله باور ناسالم، هسته مرکزی تمام مشکلات روان‌شناختی هر فرد را تشکیل می‌دهند:
▪️1. پرتوقعی (انتظار غیرمنطقی)
▪️2. فاجعه‌پنداری (وحشتناک دیدن وقایع)
▪️3. سطح پایین تحمل ناکامی (بی‌تحملی)
▪️4. کم‌ارزش شمردن خود
🌎روانشناسی ارتباطی..
@PRPlan