Минутка деликатностей. Если есть проблемы «снизу» — от скуки и даже отсутствия желания в неплатонические моменты до подтекания и недержания, — то проблема может крыться в слабости мышц тазового дна. Решение — разумеется, прокачивать их, при этом не перегружая организм другими тренировками (да, спорт иногда вреден!).

Упражнения Кегеля — простой и действенный способ укрепить мышцы тазового дна. Но для начала отметим: их необходимо выполнять регулярно с постепенным увеличением нагрузки и продолжительности (главный залог успеха!). Тогда вы сможете ощутить целый сет положительных эффектов: улучшится осанка, уйдет болезненность в нижних отделах живота, поясничной области, повысится либидо (плюс у мужчин увеличатся эректильные возможности).

Подробный гайд по унисекс-упражнению мы попросили составить Марию Рогозину — акушера-гинеколога многопрофильной клиники «Балтмед».

Минздрав утвердил новые клинические рекомендации для прерывания беременности. Женщинам будут давать слушать сердцебиение эмбриона

В документе, разработанном Российским обществом акушеров-гинекологов, указывается, что пациенткам обязательно нужно проходить консультацию у психолога перед прерыванием беременности.

16 июня — День медика! Всех специалистов поздравляем, а всем пациентам — рекомендуем лучших из лучших!

Нужен ли вам невролог, дерматолог, аллерголог, гастроэнтеролог, онколог или доктор другой специальности — вот наш справочник молодых и экстраталантливых врачей Петербурга.

Пептиды-миорелаксанты — равно гладкий лоб, никаких «гусиных лапок» и мышечных зажимов! Правда или маркетинговый хайп?

Не секрет, что ботулотоксин в неправильной дозировке — опасный яд: любая ошибка при его применении может стоить очень дорого. Ботокс искусственно ставит на стоп передачу нервного импульса и может вообще «выключить» мимику. В то же время пептиды-миорелаксанты призваны бороться с морщинками без иглы. Они проникают в кожу за счет своего маленького размера, преодолевают ее защитную функцию (липидный барьер) и потом начинают работать — расслабляют мышцы, замедляя передачу нервного импульса. Да, их влияние гораздо более медленное, но зато и более мягкое в сравнении с ботоксом.

Грамотное использование пептидов-миорелаксантов играет важную роль в достижении заметных результатов. Главный принцип — системность. Разбираемся в косметике с антиэйдж-молекулами, которая обещает без инъекций стереть морщинистые следы несдержанной мимики — вместе с химиком-косметологом и основательницей бренда Roz Mary Натальей Ткаченко.

Только отошли от разбора канцерогенности аспартама
(именно он дает сладость диетической Коле), как пришел новый кейс.

Не менее популярный сахарозаменитель ксилитол (врачи рекомендуют для профилактики кариеса!) оказался потенциально опасен для сердца — что об этом нужно знать?

С одной стороны, многие стоматологи выступают «за» — бактерии не переваривают ксилитол, а поэтому сладости и жвачки с его содержанием не вызывают кариес. С другой стороны, ученые призывают к настороженности — недавнее исследование показало, что ксилитол повышает риск развития тромбоза! Пора ли выводить ксилитол из своего меню и только ли он теперь сахарозаменитель нон грата — попросили объяснить Марию Дубскую, диетолога-эндокринолога.

Вы уже сделали ежегодный чек-ап? А интересно, что происходит с тестами дальше?

Тогда ловите научный эксклюзив! Попадаем за лабораторные кулисы «Инвитро Северо-запад» и рассматриваем, как полностью автоматизированный сортировщик готовит анализы перед отправкой на диагностику.

Залипательное зрелище, правда?

Все делают чек-апы здоровья. Но зачем?

Например, чтобы выявить болезнь на ранней стадии (да, даже когда ничего не болит) — всем действительно стоит раз в год сдавать кровь, ходить терапевту, стоматологу, урологу (мужчинам), гинекологу и маммологу (женщинам). Или чтобы собрать данные для коррекции образа жизни. Хотите легче просыпаться, быстрее засыпать, быть активнее, продуктивнее, сбросить лишний вес, решить проблемы с кожей, со стулом, с либидо — тоже понадобится чек-ап.

Давайте сразу разграничим зоны ответственности разных специалистов. Когда у вас что-то болит — это безусловно повод обратиться к врачу. Если вы в целом здоровы, но хотели бы улучшить свою форму, вернуть бодрость, начать свою эру ЗОЖ — вам может помочь нутрициолог. В идеальной ситуации эти специалисты работают сообща. Просто сдать анализы — только первый шаг, важна цель. Для проверки, насколько все ок, нас могут устроить анализы по референсным показателям лаборатории. Но если вы начали чек-ап с целью коррекции привычек, его результаты должен посмотреть специалист.

Кто и для чего назначает исследования, входящие в чек-ап, кому показать результаты и что делать после? Что сдавать, чтобы зря не потратить деньги? Как часто это делать? Узнали у нутрициолога для взрослых Лены Романовой.

В Петербурге приостановил работу сервис «Кухня на районе»

16 июня точки общепита «Кухня на районе» временно закрылись после массовых жалоб на отравление в Москве, Нижнем Новгороде и Казани. Вспышка инфекционного заражения началась из-за салатов лобио с тунцом. В сервисе сообщили, что причиной может быть консервированная фасоль от одного из постоянных поставщиков.

Вот, что об этом известно.

Неизлечимые болезни мозга: шизофрению, биполярное расстройство, болезнь Паркинсона — можно излечить! И не только их. И директор Института трансляционной биомедицины СПбГУ Рауль Гайнетдинов знает, как.

Он раскрыл механизм рецепторов следовых аминов, позволяющий создать необходимые лекарства — более того! — без побочных эффектов.

Вот научный бриф открытия нобелевского масштаба!

Что такое следовые амины?
Это мини-аналоги нейромедиаторов (передатчиков сигналов между клетками) — дофамина и серотонина. 

Как работают рецепторы следовых аминов?
Они «чувствуют», где произошел «сбой», и передают организму информацию, что клетки разрушаются и нужно запускать процессы создания новых здоровых (!) клеток.

И как тогда лечить болезни?
Управляя следовыми аминами через их рецепторы с помощью лекарств. Так берутся под контроль и системы дофамина и серотонина, и заболевания, связанные с их сбоем: депрессия, болезнь Паркинсона, шизофрения, биполярное расстройство, стресс-патологии и даже СДВГ.

На какой стадии сейчас лекарства?
Два препарата проходят финальные испытания.

Клиффхэнгер 1
Это первые в истории фармы препараты формата «антипсихотик + антидепрессант»! 

Клиффхэнгер 2
Следовые амины открывают пути лечения рака и бесплодия. 

Каким образом? 
Рассказывает Рауль Гайнетдинов, лауреат нашей премии «ТОП50. Самые знаменитые люди Петербурга» — 2024!

Сенсорный сад Levrana в Ботаническом саду открыл летний сезон🌿

Петербургский бренд-евангелист «зеленой» косметики создал место, в котором каждый может в прямом смысле осознать себя рядом с природой, тактильно (и интеллектуально) понять, насколько разнообразны растения по природе, фактуре, архитектуре и рисунку.

При прикосновении, с помощью кожных рецепторов мозг собирает и обрабатывает информацию об окружающем мире, поэтому сходить на променад советуем всем — от малышей до взрослых. А еще Сенсорный сад подходит для людей с ограниченными возможностями здоровья — в нем окружающий мир можно ощутить разными органами чувств.

«Манеж» запускает инклюзивную лабораторию «ясного языка»

В России до сих пор нет установленного стандарта доступной коммуникации, расширяющей возможности адаптации нейроотличных людей, людей с возрастными когнитивными изменениями и многих других в современном обществе. Частные организации и фонды занимаются упрощением текстов для своих воспитанников самостоятельно, опираясь на личный опыт.

В России крупная вспышка ботулизма — отравления продуктами, зараженными бактерией, вырабатывающей ботулотоксин!

Будьте аккуратны и соблюдайте меры профилактики:
• Выбирайте проверенных продавцов и поставщиков;
• Откажитесь от консервирования в пользу соления и засахаривания. Если все же выбираете консервирование, то добавляйте кислоту по рецепту;
• Перед употреблением термообрабатывайте консервированную еду в течение 15-20 минут;
• Проверяйте срок годности и упаковку пищи. Даже когда с этим все в порядке, не ешьте, если крышка вздулась;
• Следите за собственной гигиеной и хорошо мойте руки;
• Стерилизуйте посуду для заготовок;
• Тщательно обрабатывайте овощи, фрукты, мясо и рыбу перед кулинарными экспериментами;
• Храните продукты в безопасной температуре (домашние консервы — только в холодильнике или погребе!).

А мы разобрались, бояться ли теперь покупать готовую еду, как обезопасить себя и что делать, если появились первые признаки заболевания?

Долгожданный прорыв в лечении рака?

Ученые Массачусетского онкологического центра сделали важное открытие: они идентифицировали ген, активность которого способствует росту метастатических раковых клеток! И в лабораторных условиях доказали, что подавление экспрессии гена останавливает и развитие опухоли. То есть, потенциально, научившись «выключать» этот ген, онкологи получат ключ к лечению рака (как заявляют сами исследователи — метастатического и рака поджелудочной)!

Или не получат? Насколько открытие практически применимо и действительно ли это новое слово в лечении онкозаболеваний — мы попросили рассказать Владислава Евсеева, врача-онколога, заведующего химиотерапевтическим отделением клиники «Медси» и лауреата нашей премии «Новые имена в медицине Петербурга»–2023.

Белая ночь опускается как облако, ветер гадает на юной листве, вы слышите знакомую речь из окна — как тут уснешь? Но мы нашли несколько полезностей, которые дадут отдохнуть нормально. Не мучиться же еще несколько недель!

🌚 Самый простой вариант избавиться от того, что больше всего мешает в белые ночи — от света! Маска не просто создает ощущение темноты и помогает быстрее уснуть, но и расслабляет глаза и лицо, благодаря чему уменьшаются головные боли и проявления мигрени.

🌚 Блэкаут шторы — вариант для продвинутых искателей качественного сна, который позволяет улучшить его на гормональном уровне. В отсутствие света в организме легче синтезируются мелатонин, отвечающий за сон, и соматотропин, повышающий стрессоустойчивость организма.

🌚 Если хочется максимальной депривации — найдите средство, защищающее от лишних звуков, себе по душе и используйте, когда действительно есть необходимости. Это могут быть знакомые всем беруши или наушники (не обычные, а именно для сна).

Что еще поможет все-таки выспаться в белые ночи? Собрали 9 медицинских лайфхаков.