Соцсети воспевают anemia core — романтизируют и нормализируют анемию. Девушки с низким уровнем железа aka low iron girls и девушки с анемией aka anemia girls отличаются бледностью, хрупкостью, усталостью и, конечно, различной своеобразностью: дневниками, поэзией и романтически-мистически-мрачных мыслями.

Что здесь не так? Начнем с самого простого и важного. Анемия — это не красивая картинка, а патосиндром, при котором в организме по ряду причин (самая известная — дефицит железа) не хватает белка-гемоглобина и клеток-эритроцитов, которые переносят кислород. Еще один нюанс — сила общественного мнения. В погоне за одобряемой красотой люди могут начать превращать себя в воплощение anemia core, отказываясь от показанного приема добавок железа или от богатых железом продуктов.

Но есть и хорошие стороны тренда. Анемия — одно из самых распространенных в мировом масштабе заболеваний крови, о котором, несмотря на статистику (страдает почти треть планеты!), редко говорят. При правильной подаче anemia core позволяет людям, страдающим от диагноза, не чувствовать себя социально изолированными, а также подсвечивает проблему заболеваемости анемией и привлекает к ней общественное внимание.

Доказательство — наша статья, в которой мы рассказываем об опасностях анемии и том, кто находится в группе риска, как диагностируют заболевание и (самое важное!) как с ним справиться.

Наступил сентябрь + вернулась учеба + работа в поте лица = привет, мигрень! Как та, при которой голова делает chk chk boom, так и головокружительная вестибулярная. Если без горьких шуток, то (кроме логичного визита к неврологу!) советуем всем причастным подумать про специальный рацион, облегчающий симптомы болезни.

Принцип питания при заболевании укладывается в простую фразу: нет продуктов-лекарств, но есть продукты-триггеры. Соответственно, от последних медицинская наука рекомендует отказаться и понаблюдать за своим самочувствием. В топ-5 пищевых провокаторов входят:
🍷 алкоголь (особенно красное вино и пиво);
🧂 аспартам;
🧀 выдержанные сыры;
🥩 мясные полуфабрикаты, бекон, сосиски, салями и вяленое мясо;
🍫 шоколад.
Они содержат химические вещества: тирамин, нитраты, гистамин, фенилэтиламин, фенилаланин, которые связаны с симптомами мигрени.

То есть кофе исключается? Не совсем. Вы можете спровоцировать головную боль и/или мигрень, просто уменьшив (!) или увеличив количество кофеина. Поэтому свою обычную норму капучино нужно менять экстрааккуратно.

Какие еще продукты потенциально могут усугубить течение мигрени (спойлер: от суповых кубиков до газировок!)? А какие следует употреблять в пищу? Об этом (а также о возможных рисках!) подробно рассказываем по ссылке.

21 сентября — Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера.

Одно из самых страшных следствий этого заболевания — развитие деменции или слабоумия. И чтобы вовремя помочь человеку, близким важно знать, какие признаки должны насторожить их и что обсудить с врачом.

Всегда ли деменция неотвратима и как провести полный чек-ап безопасности места, где живет человек с диагнозом, — читаем в книге «Деменция. Как жить, если близкий человек болен. Полное руководство по общению, помощи и уходу».

В Apple появился раздел с «тактильной» музыкой для людей с нарушением слуха

Компания представила новую функцию Music Haptics, которая делает музыку доступной для тех, кто не может ее услышать, через вибровоспроизведение аудиодорожки.

Работает технология в iPhone (12-м и следующих, кроме SE 3) в Apple Music, Apple Music Classical, Shazam и других поддерживаемых сервисах, если телефон подключен к сотовой сети или Wi-Fi.

Если аномально теплый сентябрь пробудил в вас нежные чувства к жизни и к партнеру — поздравляем, вы не один такой. И предупреждаем, что со следующих недель, как только атмосфера на улице начнет приближаться к сумеречному hoa hoa hoa, опустится температура не только термометра, но и романтической страсти.

Сначала не про секс: немного любопытной философии. Мало кто не знает Шарля Луи Монтескье — философа-визионера Эпохи Просвещения. Одна из его концепций (и одна из любопытнейших!) — теория географического детерминизма, согласно которой природные условия создают основу организации жизни людей. Понятное дело, что теория впоследствии очень критиковалась, но главное — в XVIII веке люди заметили, что самочувствие и поведение могут зависеть от погоды.

А теперь про секс. Прелести солнца — в ускорении синтеза витамина D, который в том числе определяет степень сексуального желания. Плюс не номинально, а реально световой день улучшает настроение и повышает уровень серотонина, а следовательно и сексуальную активность. Но помните, что на 100% климатом либидо не определяется. На него влияет множество условий, в числе которых уровень половых гормонов, ментальные факторы, физическое здоровье и даже сексуальной интеллект человека и пары.

Финальная warning-страшилка! Правда, что осенью обостряются психические расстройства, в том числе сексуальные? Есть доказательства, что это действительно так. Нездоровое поведение продиктовано перестраиванием метеорологической обстановки и особенно сокращением светового дня (да, солнце светит активно, но необратимо более короткими отрезками!). Все это дестабилизирует мозг, вынужденный подстраиваться под новые и некомфортные условия, и затрудняет способность ментально неустойчивых людей трезво мыслить и держать себя в руках. Вывод: осенью тщательно интервьюируйте будущих партнеров с сайтов знакомств.

Интерактивная карта небезопасных мест для женщин заработала в Петербурге.

Сервис под названием «Попутчица» позволяет отмечать на карте точки, где женщины сталкивались с нападениями, приставаниями, бездомными, ворами или алкоголиками.

Петербургская карта проекта уже включает в себя несколько десятков локаций, о которых предупреждают пользовательницы. На сервисе созданы метки с описанием историй, предположительно происходивших в этих местах.

Представитель цирковой династии в четвертом поколении Дмитрий Ким вместе с супругой, ветеринарным врачом Яной Олейник, основали единственный в России хоспис для диких кошек «Дом тигра».

Реакция на хоспис в первое время была неоднозначной. «Жители близлежащих домов к нам сначала отнеслись с опаской. Их можно понять: содержим хищников, а поселение расположено недалеко. Но вскоре люди поняли, что мы профессионалы своего дела. Приходили, смотрели, как живут подопечные, как ухаживаем. Увидели, что рисков для них нет. Правительство Ленобласти с первых минут нас поддерживает», — делится Дмитрий.

На территории размером 11 гектаров проживают 26 подопечных и каждый из них нуждается в заботе. Собака.ru рассказывает историю благотворительного проекта.

Не антидепрессантами едиными (хотя их и прописывают миллионам пациентов)! Эти лекарства на всех действуют одинаково, не дают мгновенного эффекта и при этом у каждого получается свой, не всегда удовлетворительный, результат.

Причина заключается в том, что у депрессии много биологических оснований. К тому же все по-разному переживают ее. Поскольку результаты исследований всегда усреднены, у одних людей с негативным мышлением после антидепрессантов настроение улучшится, а у других — нет, потому что их мышление изначально различалось. Кроме того, депрессия часто бывает следствием нейробиологических изменений, а антидепрессанты воздействуют только на одну систему организма. Еще один важный фактор — ваша подверженность эффекту плацебо.

Но есть и другие методы борьбы с депрессией, которые одобряет нейромедицина. Например, когнитивно-поведенческая терапия — самая изученная, в некоторых странах самая популярная и самая эффективная при депрессии и тревожности. Практика осознанности — принятие своих ощущений и чувств без осуждения, как есть. Или старый-добрый пси-ЗОЖ!

Об этом и не только по ссылке рассказывает нейробиолог из Кембриджского университета Камилла Норд.

#haes great again! Философия нейтрального отношения к весу с фокусом на ЗОЖ вновь набирает обороты. Движение Health at Every Size («Здоровье в любом размере») зародилось в 1960-х в ответ на коммерционализацию единых стандартов красоты. В 1980-х ученые начали размышлять о том, что единой нормы веса нет. В 2000-х их идеи подхватила диетолог Линда Бэкон в книге «Здоровье любого размера». А в 2010-2020-х сексолог Эмили Нагоски доказала, что HAES помогает женщинам почувствовать себя увереннее и улучшить свою сексуальную жизнь. Теперь формула #haes регулярно встречается в соцсетях, и инфлюенсеры призывают отказаться от гиперфиксации на сухих анатомических цифрах.

Как показывают некоторые исследования, HAES-подход эффективен в лечении ожирения благодаря принципам осознанного питания, умеренных физических нагрузок и ментального велнеса: HAES уделяет внимание эмоциональному здоровью, помогая людям развивать самопринятие. Но есть и критики философии, которые обращали и обращают внимание на ее главный недостаток — потенциальный призыв к отказу от наблюдения за любыми (даже опасными для здоровья) цифрами.

Стоп, разве это не бодипозитив? А если нет, то в чем суть и настоящая лечебная (!) ценность этого концепта? Разбираемся по ссылке.

На Таро иронично раскладываем на бывших, по Спидометру гармонии по-деловому изучаем нынешних, а в зеркале настороженно рассматриваем самих себя — ведь кожа может самым доказательным образом предупредить, что в организме не все спокойно.

Золотое правило бьюти-морали: если что-то беспокоит, то не нужно это замазывать тональником. Всегда надежнее обратиться к врачу. Разумеется, это не касается обыденностей: вчера была вечеринка и утром вы увидели под глазами синеву. Но есть несколько маркеров, по которым можно понять, что визит доктору нанести обязательно:
◾️ проблема регулярная;
◾️ проблема не исчезает и не поддается устранению (появилась сыпь, вы подумали, что это аллергия и приняли антигистаминное средство, а сыпь либо осталась, либо неожиданно вернулась);
◾️ вы испытываете физическое неудобство (зудит, болит, чешется — и другие глаголы дискомфорта);
◾️ вам психологически неудобно (неприятно смотреть в зеркало, неуютно на публичных выходах etc.).

Первый шаг: записаться к дерматологу. Врач оценит картинку и уже далее направит вас к профильному специалисту, если для этого будут основания. А какие они могут быть? Объясняем, в чем связь между кожей и кишечником/печенью/нервной системой. И можно ли вылечить кожу, перепрошив мышление?

К 2050 году близорукость будет у 740 миллионов детей и подростков по всему миру — такие данные, которые хочется развидеть, привела группа ученых из Университета Сунь Ятсена в Гуанчжоу. В группе риска — люди, которые живут в странах с высокой экологической или климатической нагрузкой, культурой долгой работы и «домоседства» (Россия в таком рейтинге на третьем месте!). А еще учащиеся старших классов и девочки.

Глядим на будущность с боязнью: неужели это предсказание точно сбудется?

Спойлер № 1: вы не поверите, но ковид опять виноват (но не только он, еще и цифровые привычки, и многое другое). Дети, которые долго пользуются смарт-устройствами, подвергаются большему риску развития миопии. Пандемия также потенциально оказала негативное влияние (вспомним скачок заболеваемости на 6% после 2020 года). А что все мы делали в 2020-м, как не сидели в гаджетах?

Спойлер № 2: ситуацию можно исправить. Для остроты зрения нужно соблюдать рутину: следить за распорядком дня, расстоянием до экранов, уровнем освещенности помещения, питанием, а также отказаться от вредных привычек в пользу полезных и защищать свои глаза. Все это помимо крепкой дружбы с офтальмологом, конечно! Как выстроить рутину грамотно? Рассказываем по ссылке.

Что общего между Кортни Кардашьян и Тони Старком? Привычка пить хлорофилл! Смузи и коктейли с самым известным зеленым пигментом за последние годы стали хитом здорового питания. Но вот вопрос — почему?

В науке есть весьма ограниченные, но живописные данные о том, что хлорофилл обладает сильными терапевтическими свойствами: антимутагенным, антиоксидантным, антиканцерогенным, нейропротекторным и антивоспалительными, а также эффективно работает против ожирения и аутоиммунных факторов. Кратко говоря, если мыслить просто позитивно, а не рационально, то можно сделать вывод: хлорофилл — буквально лекарство от всего. Но это не так.

🧐 Является ли хлорофилл лекарством от рака? Нет. Но в исследованиях на мышах, крысах и форели он показал определенную эффективность против биомаркеров рака (хотя сами ученые признали, что результаты противоречивые).
🧐 Что насчет эффекта омоложения? На небольшой выборке испытуемых биодобавка действительно дала антиэйдж-результат: повысилась эластичность кожи, и уменьшились морщины.
🧐 Реально восстановить микробиоту кишечника, защитить печень и остановить ожирение? Эксперименты демонстрируют, что хлорофилл на многое способен. Однако весь вопрос в том, что нескольких ресерчей мало, чтобы сделать однозначные выводы.
🧐 Есть ли еще перспективы? Да, и все они до конца не изучены. Потенциально хлорофилл может защищать от заболеваний памяти, бороться с розацеа и уменьшать очаги акне, работать как внутренний дезодорант.

Cтоит ли грин-игра свеч? Рассказываем, а выводы делайте сами.