Качать пресс — одно удовольствие (не сарказм, а коргазм!). Оказывается, в нашем теле существует механизм, который может привести к необычной сексуальной разрядке во время тренировки. Как это работает и поддается ли контролю? Какие нагрузки приносят в жизнь дополнительную радость (спойлер: садимся на велосипед и осваиваем скалодром!)? Составили шорт-ликбез.
О биомеханике коргазма (которая до конца не ясна!): когда вы задействуете мышцы кора и тазового дня, чтобы стабилизировать свое тело, вы можете в конечном итоге сократить их таким образом, чтобы вызвать некую внутреннюю стимуляцию, необходимую для достижения оргазма. Это основная работая теория. Кстати, ни о чем непристойном в моменте думать не надо — держите себя и штангу в руках.
О биомеханике коргазма (которая до конца не ясна!): когда вы задействуете мышцы кора и тазового дня, чтобы стабилизировать свое тело, вы можете в конечном итоге сократить их таким образом, чтобы вызвать некую внутреннюю стимуляцию, необходимую для достижения оргазма. Это основная работая теория. Кстати, ни о чем непристойном в моменте думать не надо — держите себя и штангу в руках.
Forwarded from Собака.ru
Психоаналитическая мастерская «За белым кроликом» внедряет новый метод терапии
Терапевтический театр по мотивам произведения «Алиса в стране чудес» — особый формат психологической группы, совмещающий в себе две противоположности — психоанализ и театр. Психоанализ — синоним последовательности — выступает инструментом, дающим ответы на тревожащие вопросы и жизненные ситуации. Театр — синоним импровизации — помогает активизировать бессознательное. Участники научатся понимать и выражать чувства — свои и чужие, выявлять неосознанные мотивы и безопасно экспериментировать с новыми способами поведения, чтобы отрегулировать самоценность в семье, на работе и в личных отношениях.
Организатор и ведущая мероприятия — психоаналитик Жанна Воронкова. Программа рассчитана на 6-8 человек, что позволит участникам наиболее полно и комфортно погрузиться в процесс в небольшом кругу, где каждому будет достаточно времени и пространства на выражение и проработку своих переживаний.
Сеансы пройдут 13, 14 и 15 сентября с 12:00 до 18:00 по адресу ул. Орловская, 1. Подробности и запись на сайте zakrolikom.ru.
Терапевтический театр по мотивам произведения «Алиса в стране чудес» — особый формат психологической группы, совмещающий в себе две противоположности — психоанализ и театр. Психоанализ — синоним последовательности — выступает инструментом, дающим ответы на тревожащие вопросы и жизненные ситуации. Театр — синоним импровизации — помогает активизировать бессознательное. Участники научатся понимать и выражать чувства — свои и чужие, выявлять неосознанные мотивы и безопасно экспериментировать с новыми способами поведения, чтобы отрегулировать самоценность в семье, на работе и в личных отношениях.
Организатор и ведущая мероприятия — психоаналитик Жанна Воронкова. Программа рассчитана на 6-8 человек, что позволит участникам наиболее полно и комфортно погрузиться в процесс в небольшом кругу, где каждому будет достаточно времени и пространства на выражение и проработку своих переживаний.
Сеансы пройдут 13, 14 и 15 сентября с 12:00 до 18:00 по адресу ул. Орловская, 1. Подробности и запись на сайте zakrolikom.ru.
В январе-июне 2024 года Петербург принял около 5 млн туристов. Но доступен ли он для жителей и гостей города, передвигающихся на коляске?
Мы выбрали одни из самых популярных мест и попросили общественного деятеля, спортсменку, депутата МО «Морской» Наталью Камолинкову прокомментировать, насколько музеи и общественные пространства удобны для посещения маломобильным людям.
Мы выбрали одни из самых популярных мест и попросили общественного деятеля, спортсменку, депутата МО «Морской» Наталью Камолинкову прокомментировать, насколько музеи и общественные пространства удобны для посещения маломобильным людям.
В Петродворцовом районе появится новый спортивный кластер!
Его развернут на базе спорткомплекса в Старом Петергофе. Там появятся площадки для пляжного волейбола, занятий военно-прикладными видами спорта, полоса препятствий и другие объекты.
Хорошая новость внутри хорошей новости: «Количество петербуржцев, которые систематически занимаются физкультурой и спортом, выросло на треть», — отметил Александр Беглов.
Его развернут на базе спорткомплекса в Старом Петергофе. Там появятся площадки для пляжного волейбола, занятий военно-прикладными видами спорта, полоса препятствий и другие объекты.
Готовимся к возвращению зумов и отчетов и открываем последнюю рабочую треть года плодотворно (даже если белопесочные пляжные флешбэки отвлекают).
Попросили Оксану Молодикову, HR-директора холдинга Encore (3 тысячи сотрудников!), карьерного консультанта и автора канала «О! Молодикова про карьеру и HR» рассказать, как приступить к труду и не словить панику от накопившихся задач.
Вот, что можно сделать:
🍁Первый день посвятить планированию: разобрать почту, ознакомиться с текущими делами, составить график. И не ставить совещания на понедельник (день тяжелый!) — оптимально подвести итоги недели и наметить задачи на следующую в четверг.
🍁Придумать камбэк-ритуал: обновить гардероб, надеть белую рубашку в стартовую дату или купить в офис букет цветов!
Все советы (в том числе, как держать work-life balance с помощью «Колеса баланса»!) собрали в нашем материале. Читайте сейчас, чтобы успеть подготовиться к сентябрьскому понедельнику!
Попросили Оксану Молодикову, HR-директора холдинга Encore (3 тысячи сотрудников!), карьерного консультанта и автора канала «О! Молодикова про карьеру и HR» рассказать, как приступить к труду и не словить панику от накопившихся задач.
Вот, что можно сделать:
🍁Первый день посвятить планированию: разобрать почту, ознакомиться с текущими делами, составить график. И не ставить совещания на понедельник (день тяжелый!) — оптимально подвести итоги недели и наметить задачи на следующую в четверг.
🍁Придумать камбэк-ритуал: обновить гардероб, надеть белую рубашку в стартовую дату или купить в офис букет цветов!
Все советы (в том числе, как держать work-life balance с помощью «Колеса баланса»!) собрали в нашем материале. Читайте сейчас, чтобы успеть подготовиться к сентябрьскому понедельнику!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Артем Стрелецкий возвращается! Максим Матвеев в первом трейлере нового сезона сериала «Триггер». В третьей части харизматичный психотерапевт с нестандартными методами возвращается в Москву и возобновляет практику. Но он даже не подозревает, что его ждут не только новые пациенты, но и сюрпризы, в том числе привет из прошлого. Стрелецкому придется менять жизни других людей, попутно пытаясь наладить свою, чтобы раскрыть главную семейную тайну. Смотрим с 19 сентября.
Forwarded from Собака.ru
Петербуржец Андрей Калина завоевал золотую медаль на Паралимпиаде-2024
Он занял первое место, участвуя в финальном заплыве на дистанции 100 метров брассом. Наш спортсмен смог сумел преодолеть вышеуказанное расстояние всего за 1 минуту 9,02 секунд. Свою победу он посвятил сыну.
Российской сборной в Париже он принес первое золото. Пловцы из России завоевали еще восемь медалей.
Он занял первое место, участвуя в финальном заплыве на дистанции 100 метров брассом. Наш спортсмен смог сумел преодолеть вышеуказанное расстояние всего за 1 минуту 9,02 секунд. Свою победу он посвятил сыну.
Российской сборной в Париже он принес первое золото. Пловцы из России завоевали еще восемь медалей.
Иногда килограммы тают, а складки на теле не только не исчезают, но и множатся. Вместе с Александрой Сёмовой, врачом-косметологом, дерматовенерологом MK Clinic & Beauty на Петровском острове разобрались, почему «спасательный круг» на спине и животе и «крылья летучей мыши» на руках бывают даже у внешне очень стройных людей и как здесь помогут переосмысление стиля жизни (спите крепко), профильные чек-апы (посетите эндокринолога) и высокотехнологичные косметологические процедуры (обсудите с врачом микроигольчатый RF).
Важно! Состояние тела напрямую зависит от баланса между мышечной и жировой тканью. Даже при нормальном весе, если процент подкожно-жировой клетчатки высок, а кожа не отличается достаточной плотностью и эластичностью, на теле могут образовываться нежелательные складки. Норма жира в организме мужчин составляет около 15 % от массы тела, женщин — около 20 %. Кстати, наиболее точным методом диагностики процентного соотношения мышечной и жировой ткани сегодня считается биоимпедансометрия.
Важно! Состояние тела напрямую зависит от баланса между мышечной и жировой тканью. Даже при нормальном весе, если процент подкожно-жировой клетчатки высок, а кожа не отличается достаточной плотностью и эластичностью, на теле могут образовываться нежелательные складки. Норма жира в организме мужчин составляет около 15 % от массы тела, женщин — около 20 %. Кстати, наиболее точным методом диагностики процентного соотношения мышечной и жировой ткани сегодня считается биоимпедансометрия.
Пережили с малышами садик и бесконечные сопли, а с подростками — каникулярно сбитый режим. Теперь впереди (снова!) школа и домашняя работа. Собрали памятку для школьников (почти все они уже поколение альфа, сколько мы спали?) и их родителей.
Прививки имеют большое значение, но это не панацея. Нет, не торопитесь чистить чеснок и вешать его на шею в киндер-сюрпризе, чтобы защитить ребенка — это не работает! В первую очередь научите его избегать прикосновений к своему рту и носу, мыть руки с мылом, не пить из одной бутылки с другими, а при чихании прикрывать рот локтем или платком.
Собирайте ребенку с собой полезные перекусы в виде ломтиков яблока, моркови, банана и попросить его помнить про воду — ее важно пить регулярно. Из добавок, как правило, детям рекомендован прием витамина D в профилактической дозировке 1000 МЕ ежедневно, длительно. Остальное — по назначению врача.
Соблюдайте режим отдыха и бодрствования, чтобы избежать переутомления, вернувшись осенью в деловые будни. У детей с 6 до 13 лет ночной сон должен составлять примерно 9-11 часов, у детей с 14 лет — 8-10 часов. Кроме того, мало просто сказать ребенку «спи», необходимо создать подходящие условия.
Важно поддерживать ребенка психологически — посетите вместе с ним школу, репетируйте распорядок дня. Не оставайтесь безучастными! Поощряйте задавать вопросы об учебе и отвечайте на них не односложно, а подробно. И главное — выстраивайте доверительные отношения с ребенком, чтобы он всегда мог (и не боялся!) обратиться за помощью.
Прививки имеют большое значение, но это не панацея. Нет, не торопитесь чистить чеснок и вешать его на шею в киндер-сюрпризе, чтобы защитить ребенка — это не работает! В первую очередь научите его избегать прикосновений к своему рту и носу, мыть руки с мылом, не пить из одной бутылки с другими, а при чихании прикрывать рот локтем или платком.
Собирайте ребенку с собой полезные перекусы в виде ломтиков яблока, моркови, банана и попросить его помнить про воду — ее важно пить регулярно. Из добавок, как правило, детям рекомендован прием витамина D в профилактической дозировке 1000 МЕ ежедневно, длительно. Остальное — по назначению врача.
Соблюдайте режим отдыха и бодрствования, чтобы избежать переутомления, вернувшись осенью в деловые будни. У детей с 6 до 13 лет ночной сон должен составлять примерно 9-11 часов, у детей с 14 лет — 8-10 часов. Кроме того, мало просто сказать ребенку «спи», необходимо создать подходящие условия.
Важно поддерживать ребенка психологически — посетите вместе с ним школу, репетируйте распорядок дня. Не оставайтесь безучастными! Поощряйте задавать вопросы об учебе и отвечайте на них не односложно, а подробно. И главное — выстраивайте доверительные отношения с ребенком, чтобы он всегда мог (и не боялся!) обратиться за помощью.
Как объединить спорт на воде и экологию?
Поучаствовать в экологической акции на сап-бордах «Волна чистоты» на реке Охта
Любой желающий может поучаствовать в полномасштабной водной уборке, которая пройдет 7 сентября, с 10:00 до 17:00. Акция затронет не только акваторию, но и береговую линию.
Принять участие можно пешим волонтером или на различных плавстредствах: сапах, байдарках и драконе (длинной лодке).
📍 Место сбора: набережная реки Охта за Домом молодежи «Квадрат». Передовиков, 16к2
Зарегистрироваться на мероприятие можно тут: https://oml.pw/1i6uaor3f
Поучаствовать в экологической акции на сап-бордах «Волна чистоты» на реке Охта
Любой желающий может поучаствовать в полномасштабной водной уборке, которая пройдет 7 сентября, с 10:00 до 17:00. Акция затронет не только акваторию, но и береговую линию.
Принять участие можно пешим волонтером или на различных плавстредствах: сапах, байдарках и драконе (длинной лодке).
📍 Место сбора: набережная реки Охта за Домом молодежи «Квадрат». Передовиков, 16к2
Зарегистрироваться на мероприятие можно тут: https://oml.pw/1i6uaor3f
Если утром вы хотите стать лучше всех на пилатесе, днем — добиться одобрения начальства, а вечером — порадовать каждого родственника, то, кажется, вы о ком-то забыли. О себе. А ведь негативные автоматические мысли (НАМы) в духе «хуже других» (как набившая оскомину «А вот сын маминой подруги…») — одни из самых токсичных факторов для вашей самооценки.
Если вы постоянно соревнуетесь с другими и сравниваете себя с ними, у вас неизбежно снизится самооценка и вы почувствуете в душе горечь. Если вы соревнуетесь, чтобы проявить свои лучшее качества, тогда вы станете лучше. Проблема в том, что часто мы сравниваем себя, какие мы есть в реальной жизни, с тем особенным качеством, которое другой человек высветил и подчеркнул тем или иным способом.
Три кита, на которых должна стоять ваша самооценка, — установки «Вы достаточны», «Вы не виноваты», «Вас не определяет стороннее мнение». О том, как перестать зависеть от чужого мнения, винить себя за «несовершенство» и думать, что вы хуже других, рассказывает Дэниэл Дж. Амен — нейробиолог, психиатр (и врач селебрити, помогающий Майли Сайрус и Белле Хадид!).
Если вы постоянно соревнуетесь с другими и сравниваете себя с ними, у вас неизбежно снизится самооценка и вы почувствуете в душе горечь. Если вы соревнуетесь, чтобы проявить свои лучшее качества, тогда вы станете лучше. Проблема в том, что часто мы сравниваем себя, какие мы есть в реальной жизни, с тем особенным качеством, которое другой человек высветил и подчеркнул тем или иным способом.
Три кита, на которых должна стоять ваша самооценка, — установки «Вы достаточны», «Вы не виноваты», «Вас не определяет стороннее мнение». О том, как перестать зависеть от чужого мнения, винить себя за «несовершенство» и думать, что вы хуже других, рассказывает Дэниэл Дж. Амен — нейробиолог, психиатр (и врач селебрити, помогающий Майли Сайрус и Белле Хадид!).
Знакомьтесь, Александр Никишин (№21) — капитан СКА и звезда Континентальной хоккейной лиги, за которого борются топ-клубы России и мира! В 17 лет он дебютировал в КХЛ, в 19 — вошел в топ-10 самых крутых игроков регулярного чемпионата, в 20 — завоевал в составе сборной страны серебро на Олимпиаде в Пекине. А еще — стал одним из самых дорогих хоккеистов в мировой истории!
3 сентября стартовал новый сезон КХЛ 2024/2025 (все матчи показывают «Кинопоиск» с подпиской Плюс), в котором Никишин вместе с командой покажет свою лучшую игру и будет бороться за Кубок Гагарина. Первый матч (против «Металлурга») сегодня, а первая домашняя игра — 12 сентября. Поддерживаем дрим-тим по-петербургски! В сентябрьском номере журнала Собака.ru мы не только поговорили с Александром, но и составили бакет-инструкцию болельщика.
1️⃣ Приходим на матч не менее чем за 15 минут и только в фан-колорблоке! Красно-синие шарфы (выберите с надписью, которая больше откликается: «Шайбу! Шайбу!», «Армия СКА» или «Ленинградские джентльмены») — must have.
2️⃣ Занимаем свою перформанс-позицию: первые два нижних ряда — для «стариков-болельщиков», инициативной группы, знаменосца, барабанщика и заводящего. А дальше садимся так, чтобы фан-сектор был похож на правильный треугольник.
3️⃣ Учим песни и заряды! Минимум миниморум: «В России нет еще пока команды лучше, чем наш СКА!» Максимум: весь репертуар с официального фансайта — от простых «Ламбады» и «СКА с Невы, оле-оле-оле» до серьезных «Боруссии» и «Ничего не жаль».
4️⃣ В фан-секторе — никаких дудок, трещоток, сирен, надувных палок (моветон!). Поддерживаем команду голосом, хлопками (строго над головой) — ориентируемся на заводящего и ритм барабана.
5️⃣ На домашних играх КХЛ 2024/2025 болеем в Ледовом дворце, но на этом не останавливаемся! На ближние поездки вроде важных гостевых матчей в Москве, Череповце, Нижнем Новгороде и Минске клуб организует автобусные туры для фанов.
3 сентября стартовал новый сезон КХЛ 2024/2025 (все матчи показывают «Кинопоиск» с подпиской Плюс), в котором Никишин вместе с командой покажет свою лучшую игру и будет бороться за Кубок Гагарина. Первый матч (против «Металлурга») сегодня, а первая домашняя игра — 12 сентября. Поддерживаем дрим-тим по-петербургски! В сентябрьском номере журнала Собака.ru мы не только поговорили с Александром, но и составили бакет-инструкцию болельщика.
1️⃣ Приходим на матч не менее чем за 15 минут и только в фан-колорблоке! Красно-синие шарфы (выберите с надписью, которая больше откликается: «Шайбу! Шайбу!», «Армия СКА» или «Ленинградские джентльмены») — must have.
2️⃣ Занимаем свою перформанс-позицию: первые два нижних ряда — для «стариков-болельщиков», инициативной группы, знаменосца, барабанщика и заводящего. А дальше садимся так, чтобы фан-сектор был похож на правильный треугольник.
3️⃣ Учим песни и заряды! Минимум миниморум: «В России нет еще пока команды лучше, чем наш СКА!» Максимум: весь репертуар с официального фансайта — от простых «Ламбады» и «СКА с Невы, оле-оле-оле» до серьезных «Боруссии» и «Ничего не жаль».
4️⃣ В фан-секторе — никаких дудок, трещоток, сирен, надувных палок (моветон!). Поддерживаем команду голосом, хлопками (строго над головой) — ориентируемся на заводящего и ритм барабана.
5️⃣ На домашних играх КХЛ 2024/2025 болеем в Ледовом дворце, но на этом не останавливаемся! На ближние поездки вроде важных гостевых матчей в Москве, Череповце, Нижнем Новгороде и Минске клуб организует автобусные туры для фанов.
Forwarded from Петербург будущего
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🏋В Петербурге открыли новое здание спортшколы олимпийского резерва
В многофункциональном комплексе в Калининском районе площадью 13,5 тысяч квадратных метров предусмотрены места для тренировок по пулевой стрельбе, фехтования, художественной гимнастики, дзюдо, общей физической подготовки. Есть отделение спорта для людей с ограничением по здоровью.
Спортшкола сможет принимать почти 1300 человек.
Видео: пресс-служба Смольного
В многофункциональном комплексе в Калининском районе площадью 13,5 тысяч квадратных метров предусмотрены места для тренировок по пулевой стрельбе, фехтования, художественной гимнастики, дзюдо, общей физической подготовки. Есть отделение спорта для людей с ограничением по здоровью.
Спортшкола сможет принимать почти 1300 человек.
Видео: пресс-служба Смольного
Не нужно ждать особенной даты, чтобы принести хорошее в мир. Поэтому мы собрали в одну подборку петербургские проекты, которые охраняют окружающую среду, создают инклюзивное и безопасное общество и делают медицинскую помощь доступной — содействие им очень пригодится!
Те, кто заботится о жизни и здоровье людей — Благотворительная больница (Больничка), AdVita и фонд «Не напрасно», СПИД.Центр, фонд «Гуманитарное действие», «Хоспис на дому».
Те, кто поддерживает в сложной ситуации — «Ночлежка», «ИНГО. Кризисный центр для женщин», «Анна помогает», «Простые вещи», «Антон тут рядом» и проект фонда «Обнаженные сердца» в «Детском саду № 53», «Перспективы», «У корней Чуковского».
Те, кто защищает природу — «Фонд друзей балтийской нерпы», приют «Друг», «Мусора. Больше. Нет», «РазДельный Сбор», «Чистые игры».
По ссылке рассказываем подробнее о фондах и том, как можно им помочь.
Те, кто заботится о жизни и здоровье людей — Благотворительная больница (Больничка), AdVita и фонд «Не напрасно», СПИД.Центр, фонд «Гуманитарное действие», «Хоспис на дому».
Те, кто поддерживает в сложной ситуации — «Ночлежка», «ИНГО. Кризисный центр для женщин», «Анна помогает», «Простые вещи», «Антон тут рядом» и проект фонда «Обнаженные сердца» в «Детском саду № 53», «Перспективы», «У корней Чуковского».
Те, кто защищает природу — «Фонд друзей балтийской нерпы», приют «Друг», «Мусора. Больше. Нет», «РазДельный Сбор», «Чистые игры».
По ссылке рассказываем подробнее о фондах и том, как можно им помочь.
Некоторые психические заболевания в России снова начнут лечить электрошоком
Электросудорожная терапия попала в перечень рекомендаций по лечению взрослых пациентов с диагнозом «специфические расстройства личности».
Процедура может быть назначена больным с параноидным, шизоидным, диссоциальным, эмоционально неустойчивым, истерическим и тревожным расстройствами.
Электросудорожная терапия попала в перечень рекомендаций по лечению взрослых пациентов с диагнозом «специфические расстройства личности».
Процедура может быть назначена больным с параноидным, шизоидным, диссоциальным, эмоционально неустойчивым, истерическим и тревожным расстройствами.
Сегодня квадроберы — субкультура и тренд в соцсетях. Его последователи, прежде всего дети и подростки, надевают маски животных, крепят на одежду искусственные хвосты и подражают повадкам выбранных зверей. Сформировалось это явление из спортивного увлечения — квадробики, предположительно зародившейся в Японии в 2000-е годы. Ее адепты выполняли упражнения в зале и даже бегали на четвереньках. Так, в 2008 году спринтер Кеничи Ито пробежал стометровку на руках и ногах всего за 18,58 секунды. С тех пор Ито, получивший прозвище «человек-обезьяна», не раз обновлял свое достижение.
Прямо сейчас квадроберы переживают взлет популярности и уже не первый месяц вызывают споры в российском обществе. Еще сильнее дискуссия разгорелась в сентябре — после того, как певица Mia Boyka высмеяла девочку-квадробера прямо на сцене. За ребенка вступились Егор Крид и Екатерина Мизулина.
Почему квадробика стала популярной? Как полагает психотерапевт центров W Clinic и «Все мы дети» Ирина Матвеева, детей может привлекать в квадробике сразу несколько аспектов: в том числе потребность в игре, самоидентификации, а также принадлежности к сообществу. Почему тогда квадробику хотят запретить? Разбираемся в нашем материале.
Прямо сейчас квадроберы переживают взлет популярности и уже не первый месяц вызывают споры в российском обществе. Еще сильнее дискуссия разгорелась в сентябре — после того, как певица Mia Boyka высмеяла девочку-квадробера прямо на сцене. За ребенка вступились Егор Крид и Екатерина Мизулина.
Почему квадробика стала популярной? Как полагает психотерапевт центров W Clinic и «Все мы дети» Ирина Матвеева, детей может привлекать в квадробике сразу несколько аспектов: в том числе потребность в игре, самоидентификации, а также принадлежности к сообществу. Почему тогда квадробику хотят запретить? Разбираемся в нашем материале.