(Майские) каникулы без драм: как не поссориться с родственниками?
Когда праздник называют «семейным», сразу представляется уютная картинка из доброй комедии. Почему же после совместных шашлыков и торжественного открытия дачного сезона мы часто чувствуем себя уставшими и готовы еще 12 месяцев не появляться на подобных мероприятиях?
Как не погрязнуть в спорах о внешности и устройстве мира, избежать неловких разговоров про тикающие часики и хорошо провести время в кругу родных — рассказала Катерина Фурман, психотерапевт, эксперт по эмоциональному здоровью.
Когда праздник называют «семейным», сразу представляется уютная картинка из доброй комедии. Почему же после совместных шашлыков и торжественного открытия дачного сезона мы часто чувствуем себя уставшими и готовы еще 12 месяцев не появляться на подобных мероприятиях?
Как не погрязнуть в спорах о внешности и устройстве мира, избежать неловких разговоров про тикающие часики и хорошо провести время в кругу родных — рассказала Катерина Фурман, психотерапевт, эксперт по эмоциональному здоровью.
Мария Грудина манифестирует longevity и прогнозирует счастливое (и долгое!) будущее, построенное на доказательном подходе к заботе о здоровье
В майском номере журнала «Собака.ru» идеолог, владелица курорта «Первая Линия», член совета клуба «Здоровье» Сколково и амбассадор Global Wellness Institute рассказывает об открытии биохакинг-центра в сердце Петербурга, концепции сексуального велнеса и своей книге, соавторами которой станут читатели.
В майском номере журнала «Собака.ru» идеолог, владелица курорта «Первая Линия», член совета клуба «Здоровье» Сколково и амбассадор Global Wellness Institute рассказывает об открытии биохакинг-центра в сердце Петербурга, концепции сексуального велнеса и своей книге, соавторами которой станут читатели.
5 мая весь мир отмечает день борьбы за права людей с ограниченными возможностями здоровья. И одно из основных прав — право всесторонне участвовать во всех аспектах жизни! Получать образование, трудиться, творить, заниматься спортом и многое другое.
🏀В Петербурге уже больше 30 лет (!) существует инклюзивная баскетбольная команда «БасКИ-ЦОП им. Кондрашина» (чемпионы России 2023 по баскетболу на колясках!). Мы пообщались с ее тренерами: Анатолием Кирилловым и Марией Клубук и игроками: Василием Лайковым, Станиславом Бураковым, Дмитрием Ситниковым, Евгением Посланиченко — и узнали, как развивается инклюзивный спорт в городе.
Как баскетбол на колясках возвращает желание жить и почему заниматься им можно человеку любого возраста и любого уровня подготовки, читайте в нашем материале.
🏀В Петербурге уже больше 30 лет (!) существует инклюзивная баскетбольная команда «БасКИ-ЦОП им. Кондрашина» (чемпионы России 2023 по баскетболу на колясках!). Мы пообщались с ее тренерами: Анатолием Кирилловым и Марией Клубук и игроками: Василием Лайковым, Станиславом Бураковым, Дмитрием Ситниковым, Евгением Посланиченко — и узнали, как развивается инклюзивный спорт в городе.
Как баскетбол на колясках возвращает желание жить и почему заниматься им можно человеку любого возраста и любого уровня подготовки, читайте в нашем материале.
Инструкция-фильтр токсика в общении!
Сложно противостоять филигранным манипуляциям в духе «Ты слишком остро реагируешь, никто тебя не обидел»! Но лучше научиться защищаться, вместо того, чтобы прятать боль и держать лицо (чувствуя вину за то, что не постоял за себя!).
Предлагаем проверить, не вредит ли вам подавление чувств, и опробовать методы стратегического избегания, обнуления критики и блок-ответов против абьюзеров. Выбрали несколько полезных советов из корейского бестселлера в жанре self-help.
Вот один из советов! Когда разглядите манипуляцию, не поддавайтесь, говоря: «Я подумаю» или «Приму это во внимание». Четко установите границы между собой и собеседником и заявите, что с вами нельзя вести себя так. Можете использовать следующие формулировки:
• Хотя мы и близки, эту просьбу я выполнить не могу.
• Если вы меня уважаете, больше не предъявляйте такие требования.
• Я не могу угадывать твои намерения. Если я тебе важна, впредь выражайся яснее.
Сложно противостоять филигранным манипуляциям в духе «Ты слишком остро реагируешь, никто тебя не обидел»! Но лучше научиться защищаться, вместо того, чтобы прятать боль и держать лицо (чувствуя вину за то, что не постоял за себя!).
Предлагаем проверить, не вредит ли вам подавление чувств, и опробовать методы стратегического избегания, обнуления критики и блок-ответов против абьюзеров. Выбрали несколько полезных советов из корейского бестселлера в жанре self-help.
Вот один из советов! Когда разглядите манипуляцию, не поддавайтесь, говоря: «Я подумаю» или «Приму это во внимание». Четко установите границы между собой и собеседником и заявите, что с вами нельзя вести себя так. Можете использовать следующие формулировки:
• Хотя мы и близки, эту просьбу я выполнить не могу.
• Если вы меня уважаете, больше не предъявляйте такие требования.
• Я не могу угадывать твои намерения. Если я тебе важна, впредь выражайся яснее.
Редакция «Собака.ru» (уже четвертый год подряд!) проводит ресерч, без преувеличения жизненно необходимый каждому петербуржцу! В самом полезном номере в году (майском!) мы публикуем справочник молодых и талантливых медиков, которым доверяют горожане.
За четыре года мы собрали в списке наших (и ваших!) контактов более 100 имен: кардиологи и психотерапевты, офтальмологи и проктологи, эндокринологи и гастроэнтерологи. Они лечат, спасают (и дают!) жизни, «топят» за инклюзию, выступают на международных конгрессах, разрабатывают уникальные технологии и могут дать экспертное заключение по любому кейсу: от сложного клинического случая до хайп-инфоповода (оземпика или очередного канцерогена в коле).
Знакомство с лауреатами премии «Новые имена в медицине Петербурга»-2024 начнем с самых крутых аллергологов. Они проводят сверхточную молекулярную диагностику, избавляют от кашля, чихания и ринита иммуно- и биотерапией и не обвиняют в крапивнице сладости, молочку и орехи! Знакомьтесь с ними!
За четыре года мы собрали в списке наших (и ваших!) контактов более 100 имен: кардиологи и психотерапевты, офтальмологи и проктологи, эндокринологи и гастроэнтерологи. Они лечат, спасают (и дают!) жизни, «топят» за инклюзию, выступают на международных конгрессах, разрабатывают уникальные технологии и могут дать экспертное заключение по любому кейсу: от сложного клинического случая до хайп-инфоповода (оземпика или очередного канцерогена в коле).
Знакомство с лауреатами премии «Новые имена в медицине Петербурга»-2024 начнем с самых крутых аллергологов. Они проводят сверхточную молекулярную диагностику, избавляют от кашля, чихания и ринита иммуно- и биотерапией и не обвиняют в крапивнице сладости, молочку и орехи! Знакомьтесь с ними!
Первый пик активности клещей начался! Так что самое время освежить свою память и вспомнить, как обезопасить себя от их, пусть и безболезненных, но несущих риск опасного заражения укусов — в этом вам поможет наш главный ОБЖ-гайд сезона пикников и лесных прогулок.
Некоторые представители семейства иксодовых (не все, а только зараженные, но это не повод снизить бдительность!) — переносчики двух опасных инфекций: клещевого энцефалита и болезни Лайма. Против первого есть вакцина, которую делают дважды (одной для формирования иммунитета недостаточно!). Со вторым дела обстоят немного сложнее, потому что нет и вакцины. Выход один — выбирать, где гулять, и подбирать правильный образ для променада.
Клещи поджидают своих «жертв» в траве, на кустах и на лесной подстилке из опавших листьев. Районы Петербурга, для которых характерен клещевой энцефалит (эти территории еще называются эндемичными): Колпинский, Красносельский, Курортный, Приморский, Петродворцовый, Пушкинский.
Перманентно бояться клещей не стоит, у их неприятной деятельности есть определенная сезонность. Первый период активности начинается в апреле и заканчивается в июне, а второй приходится на интервал с августа по октябрь. Агрессивнее всего клещи с 8 до 11 часов и с 17 до 20 часов в теплую погоду, без жары или дождя.
Некоторые представители семейства иксодовых (не все, а только зараженные, но это не повод снизить бдительность!) — переносчики двух опасных инфекций: клещевого энцефалита и болезни Лайма. Против первого есть вакцина, которую делают дважды (одной для формирования иммунитета недостаточно!). Со вторым дела обстоят немного сложнее, потому что нет и вакцины. Выход один — выбирать, где гулять, и подбирать правильный образ для променада.
Клещи поджидают своих «жертв» в траве, на кустах и на лесной подстилке из опавших листьев. Районы Петербурга, для которых характерен клещевой энцефалит (эти территории еще называются эндемичными): Колпинский, Красносельский, Курортный, Приморский, Петродворцовый, Пушкинский.
Перманентно бояться клещей не стоит, у их неприятной деятельности есть определенная сезонность. Первый период активности начинается в апреле и заканчивается в июне, а второй приходится на интервал с августа по октябрь. Агрессивнее всего клещи с 8 до 11 часов и с 17 до 20 часов в теплую погоду, без жары или дождя.
Ищете деликатного гинеколога? Знаем шесть таких — на ЭКО, ведение беременности и хирургическое лечение к ним едут со всего мира! Анна Любан — ученица Андрея Иванова (ключевое имя современной репродуктивной медицины в России!) и самый авторитетный молодой репродуктолог Петербурга. Екатерина Барашкова делает то, что кажется нереальным: сохраняет возможность онкопациенткам родить ребенка даже после операции на половых органах и химиотерапии. Наталья Куликова — специалист в эстетической гинекологии, которая решает сложные бесплодия, синдрома тазовой боли и нарушений менструального цикла.
Специалист по тазовой хирургии Антон Малушко занимается лечением эндометриоза, коррекцией врожденных деформаций и реконструктивной пластикой (а еще оперирует «по новому стилю» — минимум швов и максимально короткие сроки восстановления!). Александра Рудикова — доказательный эксперт по беременности любой степени сложности (Первый мед с красным дипломом!). А Мария Собивчак имеет специализацию «флэш-роял»: гинеколог-онколог занимается лечением предрака эндометрия — заболевания, победив которое (а шансы здесь практически 100%) можно предупредить онкологию!
Они — лауреаты нашей премии «Новые имена в медицине Петербурга»-2024. Знакомьтесь с одними из лучших гинекологов города по ссылке.
Специалист по тазовой хирургии Антон Малушко занимается лечением эндометриоза, коррекцией врожденных деформаций и реконструктивной пластикой (а еще оперирует «по новому стилю» — минимум швов и максимально короткие сроки восстановления!). Александра Рудикова — доказательный эксперт по беременности любой степени сложности (Первый мед с красным дипломом!). А Мария Собивчак имеет специализацию «флэш-роял»: гинеколог-онколог занимается лечением предрака эндометрия — заболевания, победив которое (а шансы здесь практически 100%) можно предупредить онкологию!
Они — лауреаты нашей премии «Новые имена в медицине Петербурга»-2024. Знакомьтесь с одними из лучших гинекологов города по ссылке.
Компания AstraZeneca прекращает продажи вакцины против COVID-19 во всем мире (и отзывает препарат с рынка)!
Производитель признал, что у формулы Vaxzevria есть опасные побочные эффекты — тромбоз (патология, которая может привести к инвалидности и даже смерти) и снижение уровня тромбоцитов.
Сейчас к фармкомпании предъявлен коллективный (51 заявитель!) иск на общую сумму возмещения за вред, причиненный здоровью, в 100 миллионов фунтов стерлингов.
Рассказываем всю историю от создания жизнеспасительной вакцины до ее отмены в хронологическом порядке.
Производитель признал, что у формулы Vaxzevria есть опасные побочные эффекты — тромбоз (патология, которая может привести к инвалидности и даже смерти) и снижение уровня тромбоцитов.
Сейчас к фармкомпании предъявлен коллективный (51 заявитель!) иск на общую сумму возмещения за вред, причиненный здоровью, в 100 миллионов фунтов стерлингов.
Рассказываем всю историю от создания жизнеспасительной вакцины до ее отмены в хронологическом порядке.
Подавляющее большинство россиян считают вполне допустимой идею отцовского отпуска по уходу за ребенком. Об этом говорят результаты опроса, который появился в прессе в начале мая 2024 года. Однако в реальности такой возможностью пользуются буквально считанные проценты мужчин.
Разбираемся, почему так происходит.
Инсайд: эксперты, уверены, проблема заключается не только в размере и условиях предоставления пособия. В России необходимо развитие инфраструктуры детства — детских садов, летних лагерей, всего того, что могло бы хотя бы ненадолго разгрузить обоих родителей. Необходимо также мотивировать работодателей не препятствовать мужским отпускам, для чего нужна широкая пропаганда вовлеченного отцовства. Ну и, наконец, нужно подготовить самих мужчин к реальному уходу за детьми.
Например, в Скандинавских странах, считающихся в этом плане наиболее прогрессивными, существует особая отцовская квота по уходу за ребенком. Если мужчина не использует эту часть отпуска, она просто сгорает — мать не может ее использовать!
Разбираемся, почему так происходит.
Инсайд: эксперты, уверены, проблема заключается не только в размере и условиях предоставления пособия. В России необходимо развитие инфраструктуры детства — детских садов, летних лагерей, всего того, что могло бы хотя бы ненадолго разгрузить обоих родителей. Необходимо также мотивировать работодателей не препятствовать мужским отпускам, для чего нужна широкая пропаганда вовлеченного отцовства. Ну и, наконец, нужно подготовить самих мужчин к реальному уходу за детьми.
Например, в Скандинавских странах, считающихся в этом плане наиболее прогрессивными, существует особая отцовская квота по уходу за ребенком. Если мужчина не использует эту часть отпуска, она просто сгорает — мать не может ее использовать!
Знакомьтесь, 5 крутых петербургских дерматологов!
Преподаватель СПбГУ и будущий кандидат медицинских наук Михаил Гусаров работает преимущественно с диагностикой рака кожи. Чтобы заранее выявлять и предупреждать меланому, составляет «паспорт родинок» — специальным аппаратом с функцией ИИ делает несколько снимков лица и тела и отслеживает в программе изменения на коже.
Врач-исследователь, выпускница СПбГУ и ведущего европейского Центра дерматопатологии при медфаке Карлова университета в Праге Анна Бессалова принимает пациентов с воспалительными заболеваниями кожи, атопией, редкими дерматозами, лимфомами и кожными осложнениями ревматологических заболеваний!
Виктория Заярная специализируется на терапии всех кожных болезней, но ее коронное — лечение прыщей при акне, розацеа, периоральном дерматите и даже вторичных инфекциях. Она не считает ретиноиды (тиктоки о пользе витамина А бьют миллионные рекорды!) решением любых проблем и знает, когда нужно перейти на дополнительную методику (строго вместе с эндокринологом), а в каком случае — посоветовать консультацию психотерапевта.
Технологии, которые применяет наследница династии врачей Александра Сёмова — это hi-tech от медицины. Например, чтобы определить глубинные причины воспалений на коже, доктор делает тест на выявление скрытых пищевых непереносимостей по крови.
А Алена Щербатых возвращает коже красоту не только кремами и сыворотками, но комплексно — по собственной (и проверенной на практике!) схеме сбора анамнеза: корректирует сопутствующие проблемы со здоровьем (часто высыпания и серый цвет лица связаны не с дерматологическими проблемами, а с синдромом хронической усталости), помогает наладить ментальное самочувствие и отношения с едой.
Самые полезные профайлы — «Новые имена в медицине Петербурга».
Преподаватель СПбГУ и будущий кандидат медицинских наук Михаил Гусаров работает преимущественно с диагностикой рака кожи. Чтобы заранее выявлять и предупреждать меланому, составляет «паспорт родинок» — специальным аппаратом с функцией ИИ делает несколько снимков лица и тела и отслеживает в программе изменения на коже.
Врач-исследователь, выпускница СПбГУ и ведущего европейского Центра дерматопатологии при медфаке Карлова университета в Праге Анна Бессалова принимает пациентов с воспалительными заболеваниями кожи, атопией, редкими дерматозами, лимфомами и кожными осложнениями ревматологических заболеваний!
Виктория Заярная специализируется на терапии всех кожных болезней, но ее коронное — лечение прыщей при акне, розацеа, периоральном дерматите и даже вторичных инфекциях. Она не считает ретиноиды (тиктоки о пользе витамина А бьют миллионные рекорды!) решением любых проблем и знает, когда нужно перейти на дополнительную методику (строго вместе с эндокринологом), а в каком случае — посоветовать консультацию психотерапевта.
Технологии, которые применяет наследница династии врачей Александра Сёмова — это hi-tech от медицины. Например, чтобы определить глубинные причины воспалений на коже, доктор делает тест на выявление скрытых пищевых непереносимостей по крови.
А Алена Щербатых возвращает коже красоту не только кремами и сыворотками, но комплексно — по собственной (и проверенной на практике!) схеме сбора анамнеза: корректирует сопутствующие проблемы со здоровьем (часто высыпания и серый цвет лица связаны не с дерматологическими проблемами, а с синдромом хронической усталости), помогает наладить ментальное самочувствие и отношения с едой.
Самые полезные профайлы — «Новые имена в медицине Петербурга».
Кажется, скоро в шутке «волосы не зубы — отрастут» исчезнет доля правды. Японские ученые научились выращивать зубы!
Этой осенью исследователи Медицинского института Китано начнут клинические испытания препарата для выращивания зубов у людей с врожденным отсутствием одного или нескольких из тридцати двух. Принцип работы лекарства в том, что оно подавляет действие специфического белка USAG-1, останавливающего развитие зубов в зачатке.
Не верите, что это возможно? В 2018 году у команды стартапа получилось вырастить зубы у лабораторных животных. Проверка препарата на людях (обязательна перед его выходом на рынок) ориентировочно займет 6 лет, так что к 2030 станет понятно, кто прав — скептики или энтузиасты.
Этой осенью исследователи Медицинского института Китано начнут клинические испытания препарата для выращивания зубов у людей с врожденным отсутствием одного или нескольких из тридцати двух. Принцип работы лекарства в том, что оно подавляет действие специфического белка USAG-1, останавливающего развитие зубов в зачатке.
Не верите, что это возможно? В 2018 году у команды стартапа получилось вырастить зубы у лабораторных животных. Проверка препарата на людях (обязательна перед его выходом на рынок) ориентировочно займет 6 лет, так что к 2030 станет понятно, кто прав — скептики или энтузиасты.
Антиэйдж-капучино на кокосовом — да!
Исследовательская коллаборация Nestlé Research и Медицинской школы Йонг Лу Линь Национального университета Сингапура сделала счастливое для всех кофеманов (и какао-производителей) открытие — кофе может продлить молодость тела.
Дело в том, что в главном утреннем напитке содержится природная молекула тригонеллин, полезная для здоровья и функции мышц. Она подзаряжает «энергетические станции» наших клеток — митохондрии, улучшает клеточный метаболизм, и благодаря этому мускулы с возрастом не ослабевают!
Кажется, пришло время кофе-брейка?
Предупреждаем! По последним данным цены на кофе в России могут вырасти на 15-35%. Пополняйте спешелти-ресурсы заранее.
Исследовательская коллаборация Nestlé Research и Медицинской школы Йонг Лу Линь Национального университета Сингапура сделала счастливое для всех кофеманов (и какао-производителей) открытие — кофе может продлить молодость тела.
Дело в том, что в главном утреннем напитке содержится природная молекула тригонеллин, полезная для здоровья и функции мышц. Она подзаряжает «энергетические станции» наших клеток — митохондрии, улучшает клеточный метаболизм, и благодаря этому мускулы с возрастом не ослабевают!
Кажется, пришло время кофе-брейка?
Предупреждаем! По последним данным цены на кофе в России могут вырасти на 15-35%. Пополняйте спешелти-ресурсы заранее.
Что такое фейсбилдинг? И какие упражнения для лица помогают отложить ботокс минимум на 20 лет?
Торжественно обещаем себес понедельника наконец-то включить в рутину не только фитнес ума и тела, но и заняться мышцами лица. Как снять отеки, сделать скулы острыми и разгладить заломы без инъекций и операций (возможно, они вообще не понадобятся?) с помощью техник естественного лифтинга и лимфодренажа — фейсбилдинга и массажа, рассказала эксперт Марина Колягина.
Внимание! Фейсбилдинг и массаж лица подходят всем, независимо от возраста и состояния кожи (но если есть дерматологические проблемы или иные заболевания, консультация врача по домашнему уходу обязательна!).
Торжественно обещаем себе
Внимание! Фейсбилдинг и массаж лица подходят всем, независимо от возраста и состояния кожи (но если есть дерматологические проблемы или иные заболевания, консультация врача по домашнему уходу обязательна!).
За будущим каждой прогрессивной компании стоят в лучшем смысле душные юристы и экологи, которые следят, чтобы производство не наносило ущерб природе и здоровью человека, и даже делают матрицы (нет, не судьбы!) оценки рисков такого вреда.
Что такое экологический комплаенс и как благодаря ему бизнес сохраняет водоемы, леса и почву от загрязнения, а себя — от убытков в миллиарды? Рассказывает Полина Позднякова, основатель Бюро экологического комплаенса FUTUR, эксперт Российского экологического общества.
Что такое экологический комплаенс и как благодаря ему бизнес сохраняет водоемы, леса и почву от загрязнения, а себя — от убытков в миллиарды? Рассказывает Полина Позднякова, основатель Бюро экологического комплаенса FUTUR, эксперт Российского экологического общества.
Вот 4 отличных (и современных!) диетолога из Петербурга — они обратят стоящую цифру весов в бегство, помогут справиться с психотриггером переедания и подберут диету для самого чувствительного желудка! Сложных кейсов в портфолио эндокринолога-диетолога Татьяны Филипповой предостаточно: снижает вес — и наступает беременность, нормализует разрушенный бесконечными детоксами и голоданиями уровень гормонов — и щитовидная железа снова работает как часы. Артур Бернацкий работает с нарушениями функции тонкой кишки, а еще лечит панкреатит, желчнокаменную болезнь, язвенный колит и разбирается со сложностями с приемом еды после операций на ЖКТ.
Мария Дубская знает все о диетологии, но одной лишь ей не ограничивается: она готова искать (и найти!) скрытые эндокринные факторы скачков веса (чтобы лечить не симптом, а причину). А Наталья Круглова — эксперт в диетологическом сопровождении при лишнем весе, ожирении, болезнях пищеварения и работе со сложными случаями РПП, который также может помочь экологично изменить пищевые привычки (без срывов, упадка сил и настроения!), выстроив здоровые отношения с едой.
Они — лауреаты нашей премии «Новые имена в медицине Петербурга»-2024. Знакомьтесь с одними из лучших диетологов города (и страны!) по ссылке.
Мария Дубская знает все о диетологии, но одной лишь ей не ограничивается: она готова искать (и найти!) скрытые эндокринные факторы скачков веса (чтобы лечить не симптом, а причину). А Наталья Круглова — эксперт в диетологическом сопровождении при лишнем весе, ожирении, болезнях пищеварения и работе со сложными случаями РПП, который также может помочь экологично изменить пищевые привычки (без срывов, упадка сил и настроения!), выстроив здоровые отношения с едой.
Они — лауреаты нашей премии «Новые имена в медицине Петербурга»-2024. Знакомьтесь с одними из лучших диетологов города (и страны!) по ссылке.
Forwarded from Собака.ru | Мода
Петербургский бренд остросоциального стритвира «Нате, носите» вместе со звездой трукрайма Сашей Сулим выпустил коллекцию украшений в поддержку людей, переживших сексуализированное насилие. Браслеты и подвески дропа украшены стейтмент-фразами («Он — серийный, а ты — уникальна», «Серийная убийца тишины») для борьбы со стигматизацией пострадавших и замалчиванием преступлений. 20% от продаж направят благотворительному центру «Сёстры»
Самооценка — это формат отношений, которые человек строит с самим собой. Это касается трех категорий. Первая — «как я отношусь к себе, какой у меня есть образ относительно себя». Вторая — «какой я во взаимоотношениях с другими людьми». И третья — «насколько я могу доверять себе в том, как я справляюсь с жизненными и профессиональными задачами». И все это закладывается в детстве.
Во взрослом же возрасте важно перестать делить свои и чужие качества на плохие и хорошие. Не ругать себя, не уничтожать самокритикой, а изучить свои условно-негативные качества, признав, что «это тоже я». Нужно заменить термин «самокритика» на «обратная связь самому себе» и не навешивать ярлыки на всего себя.
А еще важно принимать свои «плохие» стороны и понимать, действительно ли они плохие. Для этого существуют практика «И это тоже я» и инструмент «Как принять в себе то, что не нравится» — разбираем их вместе с психологом и экспертом по самооценке и самореализации Анной Бабич.
Во взрослом же возрасте важно перестать делить свои и чужие качества на плохие и хорошие. Не ругать себя, не уничтожать самокритикой, а изучить свои условно-негативные качества, признав, что «это тоже я». Нужно заменить термин «самокритика» на «обратная связь самому себе» и не навешивать ярлыки на всего себя.
А еще важно принимать свои «плохие» стороны и понимать, действительно ли они плохие. Для этого существуют практика «И это тоже я» и инструмент «Как принять в себе то, что не нравится» — разбираем их вместе с психологом и экспертом по самооценке и самореализации Анной Бабич.
Forwarded from Петербург будущего
✨«Ночлежка» проведет День широко распахнутых дверей в Петербурге и Москве
Уже 18 мая команда благотворительного фонда расскажет о своей работе и помощи бездомным, ответит на все интересующие вопросы, а еще приглашает пить кофе и есть булки, слушать лекции о благотворительности, узнавать новое о бездомности, прикупить красивого мерча в пользу бездомных людей, слушать музыку и отдыхать.
Двери распахнут 18 мая с 12:00.
Петербург: Боровая, 112Б (м. Обводный канал, вход с Расстанной ул.)
Москва: Бумажный проезд, 2/2 стр 6 (м. Савеловская, двухэтажное розовое здание)
Пожалуйста, зарегистрируйтесь, если собираетесь пойти на лекцию.
Уже 18 мая команда благотворительного фонда расскажет о своей работе и помощи бездомным, ответит на все интересующие вопросы, а еще приглашает пить кофе и есть булки, слушать лекции о благотворительности, узнавать новое о бездомности, прикупить красивого мерча в пользу бездомных людей, слушать музыку и отдыхать.
Двери распахнут 18 мая с 12:00.
Петербург: Боровая, 112Б (м. Обводный канал, вход с Расстанной ул.)
Москва: Бумажный проезд, 2/2 стр 6 (м. Савеловская, двухэтажное розовое здание)
Пожалуйста, зарегистрируйтесь, если собираетесь пойти на лекцию.