6 تا اپلیکیشن توسعه فردی برای داشتن یک زندگی پرو داکتیو >>> #معرفی_اپلیکیشن

TO DO LIST :
این برای برنامه ریزی کردنت

فیدیبو کتاب صوتی الکترونیک :
این برای مطالعه روزانت

Podcast Player Castbox :
این برای وقتای آزادت که خودتو
بیشتر بشناسی

Calm Sleep Sounds :
این برای اینکه جسم و ذهنت پر از
آرامش و حس خوب بشه

Workout for women :
این برای اینکه بدن خوب بسازی

Habit Tracker :
برای اینکه عادت‌های خفن ایجاد کنی

📚 #کتاب این منم که رهایت میکنم از هایدی پریب
اگه زندگیتون با حال بد و ناراحتی میگذره، این کتاب رو بخون.

سبک های مهم معماری جهان :

• مینیمالیسم : سادگی (هر چی کمتر بهتر)
• مدرن : ساده ولی کاربردی ( بدون تزئینات)
• نئوکلاسیک: پر از تزئینات (غیر کاربردی)
• آرت دکو : تزئینات هندسی ( خیلی لوکس)
• پارامتریک : فرم های ارگانیک ( پیچیدگی)
• های یک: تکنولوژی و آینده نگری

اگه موقع مطالعه استرس و پرش افکار داری این استراتژی ها به دردت میخوره:

* استراحت‌های کوتاه: برای جلسات مطالعه متمرکز، تایمر رو روی ۲۵ دقیقه تنظیم کن و بعدش یه استراحت ۵ دقیقه‌ای برای تجدید قوا داشته باش.

* یادگیری فعال: از تکنیک‌های یادگیری فعال مثل توضیح دادن مطالب به شخص دیگه استفاده کن، چون این کار به تثبیت اطلاعات در ذهنت کمک می‌کنه.

* ورزش سبک: دوره‌های کوتاهی از فعالیت فیزیکی مثل کشش یا پیاده‌روی رو برای افزایش جریان خون و سطح انرژی در برنامه‌ریزی‌ات بگنجون.

* تغییر محیط: برای اینکه تمرکزت رو احیا کنی و احساس یکنواختی رو کاهش بدی، محیط مطالعه‌ات رو تغییر بده.

* محدود کردن کافئین: به جای مصرف بیش از حد کافئین، آب یا دمنوش‌های گیاهی رو انتخاب کن، چون کافئین زیاد می‌تونه منجر به افت انرژی بشه.

* گوش دادن به موسیقی: برای بهبود تمرکز و آرامش ذهنت، موسیقی ملایم بدون کلام یا نویز سفید پخش کن.

* اولویت دادن به خواب: برای اینکه مغزت بتونه خودش رو بازسازی کنه (خاصیت نوروپلاستیسیتی مغز) به اندازه کافی بخواب!

* تقسیم‌بندی مطالب: اطلاعات رو به بخش‌های کوچک‌تر و قابل مدیریت تقسیم کن تا احساس خستگی و سردرگمی نکنی و فرایند یادگیری برات راحت‌تر بشه.

اکنون می‌دوم در پاریس به حرمت تلاش، به امید پیروزی و به نام ایران که مادر است ما را
من فرزانه فصیحی هستم، دختر ایران 🏃‍♀️

به امید موفقیت دختر بادِ ایران ✌🏼💚

دیدی همه میگن من باید اولویتِ اولت باشم ؟!

ولی من میخوام اولویتِ دوُمِت باشم به دلیل اینکه ازت میخوام اولویتِ اولت خودت باشی، آرزوهات، هدف هات، زندگیت باشه…
چون میخوام شاهد پیروزیِ تو باشم نه مانع رسیدنِ تو به زندگیِ رویاییت، میخوام من انگیزت باشم؛
من نیازهای تورو به نیازهای خودم اولویت میدم چون عاشقتم…

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی | همراه | همراه |

این آهنگ بیش از اندازه زیباست و ارزش شنیدن رو داره.... اگه دلتون گرفته پلی کنین. #موزیک

فرض کن فهمیدی ارتباط فلانی با کیه.
فرض کن فهمیدی چرا فلانی بچه دار نمیشه.
فرض کن فهمیدی این با فلانیه یا نه.
فرض کن تهشو دراوردی که کی چیکار میکنه.
فرض کن فهمیدی فلانی کی ازدواج میکنه.
فرض کن فهمیدی دلیل طلاق فلانی چی بود.
فرض کن درآمد آدم‌هارو فهمیدی.
و فرض کن جواب تمام این سوالاتو فهمیدی،
حالا من از تو یه سوال دارم
دونستن اینا چه تاثیری تو کیفیت زندگی تو داره؟

چون ما بخشی از یک وجود هستیم
به هرکسی که داری صدمه میزنی در بلندمدت داری به خودت صدمه میزنی.

شاید تو امروز این را متوجه نشوی،
روزی وقتی آگاه‌تر شدی خواهی گفت "یا خدا. این زخم از خودم به خودم زده شده."
تو قبلاً به کس دیگری آسیب زده بودی؛ با این فکر که افراد متفاوت هستند،
اما هیچ کسی نیست.
تمام این هستی یک واحد کیهانی است
و از این درک است که خشونت پرهیزی می‌آید.

- اشو

کامبوی امروز همستر کامبت

این سه کارت رو پیدا کنید و یک لول ارتقا بدید، تا ۵،۰۰۰،۰۰۰ سکه جایزه بگیرید.

آهنگاتونو به اشتراک بذارید

#Wallpaper #Miniamal #Emoji #Editor #8K

Download8K | DownloadFHD | DownloadPic

۲ تسک جدید نات کوین که ساعتی ۲۰ نات بهتون میده.

البته بدونید این مقدار برای لیگ پلاتینیوم هست که باید با استارز یا نات کوین اول این لیگ رو بخرید وگرنه سود خوبی گیرتون نمیاد.

ورود به ربات نات کوین

ایلان ماسک گفته بزودی اسنپ چت رو میخرم و تمام فیلتر هارو حذف میکنم تا خانما نتونن با فیلتر و قیافه تقلبی آقایون رو گول بزنن

♨️ #فیلترشکن تست شده و پیشنهادی
Peach Vpn

لطفا اگر از فیلترشکن ها راضی بودین حتما برا بقیه هم بفرستید که وصل بشن هر روز فیلترشکن های قوی در کانال [ @soaqk ] قرار میدیم.

این هفت فیلم خانوادگی توی اعماق قلبتون نفوذ کرده و معنای زندگی رو بهتون یادآوری میکنن #معرفی_فیلم

فیلم بی‌خانمان - The Lady In The Van 2015:
در لندن 1973 ، نویسنده ای به اسم آلن بنت با یک زن بی خانمان به نام خانم شپارد که 15 سال است در یک مینی بوس زندگی میکند رابطه ای دوستی برقرار میکند ....

فیلم خیارشور آمریکایی - An American Pickle 2020:
داستان این فیلم درباره مردی به نام «هرشل» است که میخواهد زندگی خوبی را برای خانواده اش فراهم کند. هرشل روزی حین کار در کارخانه خیارشور به درون خمره بزرگی سقوط می کند که 100 سال در آب نمک باقی می ماند. سرانجام او در سال 2020 پیدا می شود.

فیلم درخت گلابی وحشی - The Wild Pear Tree 2018:
داستان مردی جوان به نام سینان را دنبال می‎کند که به ادبیات علاقه دارد و می خواهد نویسنده شود. او که به سختی پولی برای انتشار کتابش فراهم کرده است ، در دهکده‎ زادگاهش با قرض های پدرش مواجه می شود و..

فیلم بولادو - Buladó 2020:
این فیلم یک رئالیسم جادویی است و داستان زندگی کودکی یازده ساله به نام «کنزا» را روایت می کند که علیرغم تضاد بین ذهنیت های متفاوت پدر منطقیش، «اویرا» و پدربزرگش، «ولجو» با دیدگاهی معنوی، مصمم است راه خود را برای ورود به دنیای بزرگسالی پیدا کند.

فیلم خاکسترهایی در برف - Ashes in the Snow 2018:
در سال 1941 ، یک هنرمند 16 ساله مشتاق و خانواده اش در زمان تجزیه وحشیانه منطقه بالتیک توسط استالین به سیبری تبعید می شوند. علاقه یک دختر به هنر و امید بی پایان او سکوت تاریخ را خواهد شکست.

فیلم دست نیافتنی ها - The Intouchables 2011:
این فیلم ، داستان زندگی فیلیپ پوتزو دی بورگو اشراف زاده ای است که از سال ۱۹۹۳ و بعد از سقوط با چتر ، از گردن به پایین فلج شده است و …

فیلم ترمینال - The Terminal 2004:
یک مهاجر شرقی که برای کاری به آمریکا آمده به دلیل مشکلی اجازه خروج از فرودگاه جی اف کی را پیدا نمیکند و باید برای مدتی در فرودگاه زندگی کند ولی...

کد مورس امشب ، همستر کامبت :

[GENESIS]

G : ➖➖⚫️
E : ⚫️
N : ➖⚫️
E : ⚫️
S : ⚫️⚫️⚫️
I : ⚫️⚫️
S : ⚫️⚫️⚫️

هفت ترفند جالب #آشپزی که هیچ سرآشپزی بهت نمیگه

•قبل از اضافه کردن مواد پیتزا به روی خمیر نان پیتزا را چند دقیقه در فر داغ بگذارید این کار باعث ترد شدن پیتزای شما میشود.

•برای تهیه الویه سیب زمینی را رنده نزنید چون که باعث چسبنده شدن و لزج شدن سیب زمینی میشود سیب زمینی را با گوشت کوب له کنید

•برای آنکه ماکارونی شما در زمان جوشاندن به هم نچسبد ماکارونی ها را بلافاصله بعد از اضافه کردن به آب داغ به هم بزنید

•اگر پیاز را قبل از خرد کردن دو دقیقه در آب یخ یا فریزر قرار دهید دیگر چشم شما را نمی سوزاند.

•سبزیجاتی که روی زمین رشد میکنند را با آب گرم بپزید و سبزیجاتی که زیر زمین رشد میکنند برای پخت به آب سرد اضافه کنید

•نگهداری شیر در درب یخچال باعث میشود که شیر زود فاسد شود

•نگهداری سیب زمینی خام در یخچال باعث شیرین شدن بیش از حد سیب زمینی میشود

00:00
وسط این همه بدبختی ،دلم خوشه که دارمت
دورت بگردم،قشنگترین پناه من :)