Baca label pada produk makanan dan pilih produk yang kurang gula.

Lebihkan minum air kosong setiap hari.

#MalaysiaSihat

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

Diabetes adalah satu keadaan di mana tahap gula di dalam darah adalah tinggi dari normal.

Ia adalah masalah kronik yang boleh mengakibatkan kerosakan banyak organ penting tubuh bergantung kepada tahap kawalan gula dalam darah.

Tanpa pengurusan yang betul ianya boleh mendatangkan berbagai komplikasi seperti penyakit kardiovaskular, kegagalan buah pinggang, buta dan kerosakan saraf seperti dikongsikan.

Sekiranya anda atau ahli keluarga anda menghidapkan diabetes, pastikan kepatuhan kepada perawatan serta jadual pemeriksaan berkala yang diberikan.

#KKMPrihatin
#KKMSihat
#MalaysiaMadani

Most of us have a busy schedule bit this shouldn't be an excuse for you to not be active.

Here are some simple ways for you to kekal aktif di rumah!! You can berkebun, kemas rumah, main dengan kucing, naik turun tangga or workout with dumb bells.

Kekal aktif di rumah because regular movement can help avoid back pain, muscle stiffness and poor posture while improving you mental wellbeing. Just 30 minutes physical activity per day pun dah cukup beb!

Budayakan hidup sihat, kukuhkan imuniti badan.

#MalaysiaSihat

Kredit: @ravizephyr

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama