Adik-adik, kita mesti sentiasa bersyukur dengan nikmat yang diperolehi agar sejahtera fizikal dan mental. Jom Take 5.

#MalaysiaSihat
#BMSS@HePiLI

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

Nak berhenti merokok semudah A B C D

A - Azam
B - Beritahu
C - Cakna
D - Dapatkan bantuan

Amalkan budaya hidup sihat, kukuhkan imuniti badan.

#MalaysiaSihat

Kredit: @acheykintangkintung

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

Senaman yang dilakukan dengan menggunakan resistance band dalam x-break kali ini adalah

1️⃣ Shoulder rotation
2️⃣ Chest Press
3️⃣ Biceps Curl
4️⃣ Deadlift
5️⃣ Squat

Lakukan 5 aktiviti ini dengan 10 ulangan.
Jom X-Break!

#MalaysiaSihat

Kredit Lagu : Armin van Buuren - Turn It Up

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

🎒 Musim cuti sekolah merupakan saat yang dinanti oleh anak-anak.

Penuhi cuti sekolah anak anda dengan aktiviti bermanfaat. Kami kongsikan cadangan beberapa aktiviti yang boleh dilakukan bersama anak-anak anda 👦🏻🧒🏻👧🏻

#KKMPrihatin
#KKMSihat
#MalaysiaMadani

Cuti sekolah dah mula...jom ajak ibu bapa berjalan 10,000 langkah setiap hari serta lakukan X-Break agar kita kekal aktif dan hidup sihat 😃

#malaysiasihat
#BMSS@HePiLI

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

Soroton Lensa Video Karnival BMSS dan Jelajah ANMS Negeri Melaka serta Kembara Sihat Sehahtera Hepili Bersama Didi & Friends Zon Selatan!

Di MITC
13 - 15 September 2024

Terima Kasih kepada hampir 20,000 Pengunjung yang memeriahkan Sambutan Bulan Malaysia Sihat Sejahtera Negeri Melaka!

Sumber: Jabatan Kesihatan Negeri Melaka

‼️ Diabetes boleh dicegah dan dikawal ‼️

✅ Kurangkan risiko diabetes dengan mengamalkan gaya hidup sihat, tingkatkan aktiviti fizikal, kurangkan pengambilan gula dalam makanan & minuman, tingkatkan pengambilan serat melalui buah-buahan dan sayur-sayuran serta hindari rokok dan alkohol.

'𝐆𝐮𝐥𝐚: 𝟏𝐒𝐮𝐝𝐮 𝐓𝐞𝐡 𝐃𝐚𝐡 𝐂𝐮𝐤𝐮𝐩, 𝐊𝐮𝐫𝐚𝐧𝐠 𝐋𝐞𝐛𝐢𝐡 𝐁𝐚𝐢𝐤,𝐓𝐢𝐚𝐝𝐚 𝐓𝐞𝐫𝐛𝐚𝐢𝐤'

JOM AMALKAN 𝙏𝙐𝙅𝙐𝙃 (7) 𝘾𝘼𝙍𝘼 𝙈𝙐𝘿𝘼𝙃 SEPERTI YANG DIKONGSIKAN.

#KKMPrihatin
#KKMSihat
#MalaysiaMadani

Adik-adik,
Kita hendaklah sentiasa meneroka kemahiran baru dan diminati agar stres dapat dihindari ☺️

#MalaysiaSihat
#BMSS@HePiLI

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

Dalam kesibukan rutin harian, it’s so easy to go into autopilot mode and prioritise your work over mental health, tapi just like those deadline kerja, your life also has a deadline that might reach sooner if you tak jaga kesihatan badan!! tak perlulah pergi spa expensive atau belanja beribu-ribu pergi overseas untuk ‘healing’. there are so many way fun, easy and cheap activities you can do daily as i’ve mentioned like doing yoga, going on a run or even something as simple as mindful breathing that can make a HUGE difference in your daily stress level. so while you’re busy achieving your dreams, janganlah lupa untuk utamakan kesihatan mental juga ❤️✨

Budayakan Hidup Sihat, Kukuhkan Imuniti Badan!!

#MalaysiaSihat

Kredit: @ravizephyr

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

Rakyat Malaysia diingatkan untuk sentiasa peka dengan pengambilan makanan dan minuman yang tinggi gula.Pengurangan pengambilan gula dapat memberi lebih manfaat terhadap kesihatan.

Jom! Mulakan tabiat baharu yang lebih menyokong kepada budaya hidup sihat dengan mengehadkan pengambilan gula dalam rutin pemakanan harian anda.

#KKMPrihatin
#KKMSihat
#MalaysiaMadani

Hai Malaysia! 💪 💪

Anda rasa lengan anda cukup kuat? Buktikan di Pertandingan Gusti Lengan Putrajaya 2024!

🗓 28 September 2024
📍 Dataran Wawasan, Putrajaya
5 kategori hebat! Hadiah gempak menanti!

Jangan lepaskan peluang ini! Imbas Kod QR sekarang dan sertai kemeriahan!
Tunjukkan kehebatan anda di Sambutan Bulan Malaysia Sejahtera!

Ayuh Malaysia, mari kita gusti lengan! 💪🔥

#LenganBesiMalaysia #MalaysiaSihat #KukuhkanImunitiBadan

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

Berapa banyak gula yang kita ambil setiap hari?

Setiap kali kita ambil makanan dan minuman bergula, kalori kita juga bertambah.

Kurangkan kandungan gula dalam makanan dan minuman. Minumlah air kosong.

Budayakan hidup sihat, kukuhkan imuniti badan.

#MalaysiaSihat

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama

Adik-adik, duduk di rumah tu jangan lupa untuk makan buah dan sayur serta banyakkan minum air kosong tau 😃

#malaysiasihat
#BMSS@HePiLI

Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
www.tg-me.com/sihatmilikbersama