💁‍♀️ منشی دردسرساز؟!

@shahrameslami1

در مورد شیوه‌ی اجبار خود به انجام کارها تجدید نظر کنید و کلمات اجبار آور را از قاموس خود حذف نمایید. به جای اینکه با اجبار به خود بگویید که من باید صبح زود بیدار شوم، چنین بگویید: "اگرچه ممکن است در ابتدا دشوار باشد اما برخاستن از جا احساس بهتری به من خواهد داد. اگرچه مجبور به این کار نیستم ولی ممکن است در پایان کار، احساس رضایتمندی به من دست دهد. در مقابل، اگر استراحت و آسودگی واقعا برای من فایده دارد، می‌توانم به همین منوال ادامه داده و از آن لذت ببرم." اگر این گفته‌ها را در قالب خواسته‌های خود بازگو کنید، احساس احترام به خود در وجود شما پدیدار می‌شود. این کار موجب ایجاد حس استقلال و آزادی در حق انتخاب و در نتیجه عزت نفس در وجود شما می‌شود. خواهید دید که سیستم تشویق بهتر از سیستم تنبيه عمل می‌کند و تاثیر آن برای مدت بیشتری پابرجا می‌ماند. از خود سوال کنید: چه کاری می‌خواهم انجام دهم؟ چگونه اقدام کنم که به نفع من باشد؟ متوجه خواهید شد که داشتن چنین دیدگاهی باعث بالا رفتن انگیزه خواهد شد.

#دیوید_برنز
@shahrameslami1

توقع کامل بودن - یعنی اینکه خودتان را با معیارهایی ناممکن بسنجید - می‌تواند به مسیر مخربی از منفی‌اندیشی منجر شود که اغلب به نارضایتی، ایراد گرفتن از خود، آزردگی و نگرش «چرا مرا به زحمت می‌اندازید» می‌انجامد. اگر به خودتان فشار بیاورید که بدون نقص عمل کنید، ممکن است متوجه شوید که تلاشهایتان بی‌حاصل است. وقتی به خودتان فشار می‌آورید که توقعات غیرواقع‌بینانه را برطرف کنید، دچار فشار روانی، اضطراب، غیبت از کار و فرسودگی بی‌جهت می‌شوید. در واقع، کمال‌گرایی اغلب رقابت ناسالم را تشویق می‌کند و ممکن است حتی رفتاری غیراخلاقی (تقلب در امتحان، بی ارزش کردن کار دیگری، ادعای دروغ در زمینۀ برخورداری از مهارتی شغلی) را موجب شود.
بعد از اینکه پذیرفتید چقدر معیارتان از کمال‌گرایی غیرواقع‌بینانه است، بیاموزید که به خودتان اجازه دهید در هر لحظه از روز با سرعت تمام تلاش نکنید. در عوض، تلاش کنید شایسته باشید. تمام سعی خود را به کار گیرید. درک کنید روزهایی وجود دارند که احساس مریضی می‌کنید، با مشکلی شخصی دست به گریبانید، یا متوجه می‌شوید کاری که در حال انجامش هستید چندان هم مهم نیست. وقتی از فشار کمال‌گرایی رها شوید، از کار لذت بیشتری خواهید برد و نتیجه خوب یا شاید عالی شود. در واقع، وقتی توقعاتتان از حد کمال پایین‌تر بیاید، شما اغلب رضایت زیادی از کار خواهید داشت.

📕 چهل فکر سمی
@shahrameslami1

🤥 دروغ مثل دومینو، اجزاء مختلف یک زندگی زناشویی را بهم می‌ریزد.

#شهرام_اسلامی
@shahrameslami1

💔 قهر نکردن در دعوای زن و شوهری!

#شهرام_اسلامی
#زوجین
@shahrameslami1

چگونه در داد و ستد زندگی برنده باشیم؟

#شهرام_اسلامی

www.shahrameslami.com

چطور ناخواسته «شخصیت انتقام‌جو» را شکل می‌دهیم؟

#شهرام_اسلامی
@shahrameslami1

✨ هنر نه گفتن!

#شهرام_اسلامی
@shahrameslami1
shahrameslami.com

مشکلات گذشته را مثل زخم‌هایی نبینید که باید التیام یابند. آنها تمرین‌هایی هستند که ماهیچه‌های اراده‌تان را تقویت کرده تا بتوانید کارهای فوق‌العاده‌ انجام دهید.

دارن هاردی
💎 @shahrameslami1

شش «مسیر طلایی» که شما را به خوشبختی می‌رسانند...

موفقیت فردی | روابط زوجین | تربیت کودک | آینده نوجوان | التیام خیانت | پس از جدایی

🟢 حالا با 85% تخفیف ثبت‌نام کنید 👇

🥇 https://shahrameslami.com/gold


@shahrameslami1

آنچه یک زن در زندگی می‌خواهد...

❤️ مسیر طلایی روابط زوجین، شامل ساعت‌ها آموزش و تمرین اختصاصی #شهرام_اسلامی تا 20 آبان، با 85% تخفیف قابل تهیه است.

👇👇👇
https://shahrameslami.com/gold

@shahrameslami1

چطور با خواسته‌های همسر خود کنار بیاییم؟

🌠 مسیر طلایی #شهرام_اسلامی با 85% تخفیف اینجاست 👇👇👇
https://shahrameslami.com/gold

@shahrameslami1

🪐 فارغ از اینکه در کجا و چگونه زندگی می‌کنیم، همگی در مسیری قرار گرفته‌ایم که می‌خواهیم به «خوشبختی»، «ثروت»، «آرامش»، «حس خوب» یا هر مقصد دلخواه دیگری برسیم.

بعضی از ما نمی‌دانیم کجای زندگی هستیم و دقیقاً کجا باید برویم، برخی هم در بیراهه‌ها به دنبال شاهراه می‌گردیم و البته هستند تعداد کمی که راه خود را پیدا کرده‌اند ولی با چالش‌ها و تردیدهایی برای ادامه دادن روبه‌رو شده‌اند.

آنچه مهم است برای طی کردن هر مسیری باید «گام‌های مستمر» و «حساب شده» برداریم و این یکی از مهم‌ترین اصل‌های زندگی است. از آنجا که داشتن راهنمای کاربلدی چون شهرام اسلامی با بیش از 30 سال تجربه، لذت بودن در مسیر را صدچندان می‌کند، بر آن شدیم تا در 6 مسیر (موضوع)، دوره‌های هدفمند غیرحضوری با عنوان «مسیر طلایی» را طراحی و اجرا کنیم.

هر مسیر، یک دورۀ کوچینگ دارد که شامل «تمرین‌های هفتگی» برای نهادینه‌سازی یک ویژگی یا هدف در فرد است و همچنین به‌عنوان مکمل، یک سری دور‌ها و وبینارهای ارزشمند در هر موضوع (مسیر) گنجانده شده‌اند که با آگاهی و اطمینان کامل در هر مسیر قدم بردارید.

🔥 فقط تا 20 آبان می‌توانید هر مسیر طلایی را با 85% تخفیف تهیه کنید:

https://shahrameslami.com/gold

@shahrameslami1

🌖 این خاطرات لعنتی چطور فراموش می‌شوند؟

💫 مسیرهای طلایی شهرام اسلامی تا 20 آبان با 85% تخفیف ارائه می‌شوند. #از_دست_ندهید 👇

https://shahrameslami.com/gold

@shahrameslami1

📣خبر خوب

🎥 فیلم وبینار

✅ارتباط موفق با همسر
👤مدرس: شهرام اسلامی

به مدت 48ساعت در کانال تلگرام قرارگرفت.

لینک کانال تلگرام:

https://www.tg-me.com/+RHB9f3EQ9CFmYmM0

انتظارات غیرواقعی از ازدواج

#شهرام_اسلامی

@shahrameslami1