وقتی احساس افسردگی می‌کنید، بدبینی نافذی بر افکار شما سایه می‌اندازد. نه تنها خود بلکه کل جهان را در یک فضای تاریک و حزن‌آلود تصور می‌کنید. حتی بدتر از آن اینکه تدریجاً به این باور می‌رسید که همه چیز واقعاً به اندازه‌ای که شما تصور می‌کنید بد است!
اگر افسردگی شما اساسی باشد، امکان دارد به این اعتقاد برسید که همه چیز همیشه منفی بوده است و تا ابد منفی باقی خواهد ماند. وقتی به گذشته فکر می‌کنید فقط اتفاقات ناگوار زندگی خود را به یاد می‌آورید. وقتی سعی می‌کنید تصوری از آینده در ذهن خود بسازید، چیزی به جز پوچی، مشکلات پایان‌ناپذیر و پریشانی نمی‌بینید. این تصویر اندوه‌بار، موجب به وجود آمدن احساس یاس می‌شود. چنین احساسی کاملاً غیر منطقی است ولی به اندازه‌ای واقعی به نظر می‌رسد که خود نیز باور کرده‌اید که ناتوانی و بی‌کفایتی شما در برابر مشکلات هرگز پایانی ندارد.
تحقیقات نشان داده‌اند که افکار منفی منتهی به پریشان‌حالی، تقریباً همیشه با تحریف عمده افکار همراه هستند. اگرچه شاید این افکار درست به نظر برسند ولی یاد خواهید گرفت که آنها غيرمعقول و کاملاً اشتباه هستند و آشفتگی افکار علت اصلی رنج شما است.

- دیوید برنز
💎 @shahrameslami1

دوره‌های جدید ذهن سوار #شهرام_اسلامی
استرس، آرامش | ۷ جلسه شروع از ۱۱ بهمن
روابط زوجین | ۷ جلسه شروع از ۱۶ بهمن

اطلاعات بیشتر و نام‌نویسی در لینک زیر:
www.shahrameslami.com/zehn
🔺

۴۰ درصد تخفیف تا ۶ بهمن
#از_دست_ندهید
#به_دوستان_خود_بگویید

همهٔ ما برای لذت بردن از زندگی تصمیمات مقطعی گرفته‌ایم، چرا این قضیه بسط پیدا نکند؟
کافیست تصمیم بگیرید... #ذهن_سوار باشید!

www.shahrameslami.com/zehn
🔺

اول باید ذهن درست شه!
برای رسیدن به آرامش، #ذهن_سوار شو!

شروع از ۱۱ بهمن ۹۹، هر هفته شنبه‌ها

www.shahrameslami.com/zehn
🔺

برای رهایی از استرس باید بدونیم چکار داریم می‌کنیم! شنبه ۱۱ بهمن ساعت ۱۰ شب، شروع دوره ذهن‌سوار است، اگر هنوز ثبت‌نام نکردید، اینجا را کلیک کنید.

💎 @shahrameslami1

تا وقتی زندگی ادامه دارد...
همه چیز می تواند از نو شروع شود.

- فیلیپ فورست
💎 @shahrameslami1

گوش چپ و راست، متفاوت از هم می‌شنوند.
پنجشنبه ۱۶ بهمن، اولین جلسه ذهن‌سوار روابط زوجین با شهرام اسلامی برگزار می‌شود.
برای اطلاعات بیشتر و نام‌نویسی اینجا را کلیک کنید.

💎 @shahrameslami1

همیشه کسانی هستند که شما را دست‌کم می‌گیرند، سعی کنید خودتان جزوشان نباشید!

💎 @shahrameslami1

تا ۶۰ درصد تخفیف!
دانلود سمینارها، برنامه‌ها و پکیج‌های جامع تربیت کودک و نوجوان + لایف کوچینگ زوجین
#شهرام_اسلامی
فقط تا جمعه ۱ اسفند 👇
www.shahrameslami.com/love
#بخاطرعشق

چرا وقتی با همسرم مخالفت می‌کنم، رابطه خراب می‌شود؟
#شهرام_اسلامی

💎 @shahrameslami1

شک و اعتماد
سخنران: #شهرام_اسلامی

💎 @shahrameslami1

♨️ ثبت‌نام آغاز شد!
کارگاه‌های #خط_قرمز
بایدها و نبایدهایی که "درست یا غلط" هر شخص برای خود دارد!
با دو موضوع تربیت فرزند و رابطه
مدرس: شهرام اسلامی
برای اطلاعات بیشتر و نام‌نویسی اینجا را کلیک نمایید.

💎 @shahrameslami1

صحبت‌های تکان‌دهنده #شهرام_اسلامی
برای کنار آمدن والدین با نوجوانان!

@shahrameslami1

چطور ناخواسته و ندانسته به خوشبختی فردای کودک و نوجوان آسیب می‌زنید؟

کارگاه آنلاین جدید شهرام اسلامی
🔺 اشتباهات والدین (پنج جلسه)
40 درصد تخفیف تا 24 اسفند

برای اطلاعات ونام‌نویسی، اینجا را کلیک نمایید.

💎 @shahrameslami1

چگونگی تنبیه کودک، بر آینده‌اش اثرگذار است.

♨️ دوره جدید «اشتباهات والدین» از شهرام اسلامی در پیش است، 40 درصد تخفیف تا 24 اسفند:
www.shahrameslami.com/ms

#به_دوستان_خود_بگویید
💎 @shahrameslami1

چطور ناخواسته و ندانسته به رابطهٔ خود با همسرتان آسیب می‌زنید؟

کارگاه آنلاین جدید شهرام اسلامی
🔺 اشتباهات زوجین (پنج جلسه)
شروع از چهارشنبه 27 اسفند
40 درصد تخفیف تا 26 اسفند

برای اطلاعات ونام‌نویسی، اینجا را کلیک نمایید.

💎 @shahrameslami1

یکی از اشتباهات رایج در روابط زوجین
یادآوری کارهای بد طرف مقابل پس از هر دعواست...

www.shahrameslami.com

💎 @shahrameslami1

حسادت یا حساسیت؟! #اشتباهات_زوجین

www.shahrameslami.com

💎 @shahrameslami1

انتظارات زوجین

#شهرام_اسلامی
www.shahrameslami.com

💎 @shahrameslami1

هنر نه گفتن!

#شهرام_اسلامی
www.shahrameslami.com

💎 @shahrameslami1