وهذه نصائح اخرى👇 لاحد الاشخاص اعجبتني.
من الآخر وعلى بلاطة معظمنا بيذاكر غلط .. هل سألت نفسك يوما من الأيام ما هي أفضل طريقة للمذاكرة والتي تعطي أفضل نتيجة وتحصيل دراسي!؟

هل قرأت عن "العشوائية في المذاكرة" واللي بتنتهي بالاخر بإن جزء كبير جداً من اليوم بيضيع بلا هدف أو تحصيل دراسي ممتاز... 💔

انا سألت ChatGPT4 النسخة المدفوعة عن أفضل طرق المذاكرة بكفاءة وكانت النتيجة، أن في 10 خطوات مُجربة وأكثر احترافية وممكن اولياء الأمور والمدرسين يعلموهم لأطفالهم ...

1. القراءة لا علاقة لها بالمذاكرة!
لما تقرأ النص مرة واتنين وتلاته ده مش معناه إنك بتذاكر لكن معناه إنك بتقرأ. أما المذاكرة فهي إنك تحاول تتفاعل مع المحتوى اللي بتدرسه من خلال عدة طرق منها إنك تضع أسئلة لنفسك وتجاوب عليها إجابات كاملة أو تتخيل إنك مدرس بيشرح لطلبة وتشرح بصوت عالي أو إنك تصنع أمثلة تساعدك وتتخيل صور في دماغك تساعدك على تذكر واستحضار المعلومة في وقت لاحق.

2. طريقة فرانك كريست Study cycle
ودي طريقة بتعتمد على عدة خطوات وترتيبها كالآتي: قرأة عامة عن الموضوع، حضور الدرس أو المحاضرة، المراجعة عليه، إختبار فهمك للموضوع. وبكده تكون راجعت على المعلومة أكثر من مرة وكمان القراءة العامة عن الموضوع في البداية هتساعدك تفهم النقاط المهمة أثناء الشرح الفعلي للمحاضر.

3. ابتعد عن السوشيال ميديا ومصادر التشتت

عشان تقدر تذاكر أفضل بجهد أقل، لازم تبعد عن السوشيال ميديا، وتغلق هاتفك وايميلاتك بما في ذلك الرد على الرسائل وقت المذاكرة وبالتالي تقدر تذاكر في وقت اقل وكفاءة أعلى بتركيز.

4.  قانون 20/80
وهذا معناه إنك تركز على أهم النقاط والمواضيع في المادة الدراسية وتعطيها الأولوية دائما. مع العلم إن بحسب قانون باريتو فإن 20٪ من المنهج يوازي 80٪ من الإمتحان. عشان كده حاول تحدد النقاط المهمة وتركز عليها بدل من التراكيز على الأمور الفرعية لمجرد إنها أسهل.

5. لخص كل فكرة
لو عندك أكثر من صفحة بيتكلموا في نفس الموضوع حاول تلخص الأفكار الأساسية والفرعية للموضوع بحيث يكون سهل عليك تفتكرهم بعدين بدل ما تقرأ النص كامل وارجوك اكتب واشرح الملخص لنفسك ولغيرك.. أفضل طريقة لتثبيت المعلومة شرحها.. ولازم تفهم المعلومة بعمق وابحث عن مصادر من أجل الفهم العميق وليس القشور ولا تكتفي بالحفظ والترديد والتسميع.

6. خطط لليوم قبل اليوم
قبل ما تنام لازم تحدد جدول بكرة وتقسمه لعدة نقاط صغيرة وكل ما تخلص جزء فيهم، إعطي نفسك وقت للراحة ووقتها هتحس إنك فعلا بتتقدم وهتشعر بالسعادة والرغبة في الإستمرار وكافيء نفسك على انجازاتك اليومية البسيطة، هذا أكبر حافز لإنجازات ومذاكرة واجتهاد قادم..

7. الفيديوهات كنز حقيقي
لو في فيديوهات بتشرح الموضوع اللي حضرتك مهتم بيه مثل الفيزياء والكيمياء والتاريخ وغيرهم يبقى ياريت تشاهدهم لأن ده هيساعد جداً في تثبيت المعلومات وسهولة إستحضارها خاصة إن الذاكرة البصرية عند البشر بشكل عام بتعمل بشكل أكثر من رائع. ❤

8. استشير الطلاب االمتفوقين أو المحاضر والمدرس لو عندك أي مشكلة في فهم أجزاء معينة  وبالتالي تقلل الوقت اللي ممكن تقضيه في محاولة إنك تفهم المعلومة بدون مساعدة

9. التكرار
متتوقعش إنك من أول مرة هتقدر تكتسب 100% من المعلومات الموجودة في المنهج ولكن مع التكرار ومرة في مرة هتدقر تحصا اكبر قدر ممكن من المعلومات.

10. اختيار الإضاءة المناسبة
معظم الناس بتعتقد إن كل الإضاءات واحد ولكن الحقيقة إن كل إضاءة ليها هدف معين. يعني مثلاً اللون الأصفر في الإضاءة مناسب جدا للنوم وبالتالي هتخسر كتير لو ذاكرت في وجود النوع ده من الإضاءة. فالأفضل تستخدم natural white LED أو الليد الابيض اللي بيحسسك إنك في ضوء النهار وده هيساعدك على التركيز أكثر.

والأهم من كل ما سبق، لا تنسى الإستعانة بالله عز وجل وإخلاص النية لوجهه الكريم فهو بيده مقاليد الأمور كلها وإليه يرجع الأمر ❤️❤️❤️

قد يكون اغلب الطلبة الان
متوترين؟
خائفين؟
تائهين؟
تاعبين؟
أحب أقول لكم أن هذا شي طبيعي جداً وكلنا مرينا فيه بكل ماتعنيه الكلمة؛ لأنه في نفس هذا الوقت قبل سنوات مرت انا وغيري كنا مكانكم وعشان هكذا فاهمين وحاسين بكل إللي تمروا فيه.

ارسلوا وشاركوا هذه #النصائح لكل قريب لكم او اي شخص يدرس وهو على ابواب الاختبارات فربما يستفيد منها فقد كنا نتمنى يوما ما الحصول على مثل هذه النصائح ،
#لاتنسوني من خالص دعائكم ، و الله من وراء القصد....
.

حارب في سبيل تحقيق ما تريد ..
‏لا تتوقف في المنتصف،
فلا وجود في المنتصف إلا للضعفاء ..
الذين أخافتهم النهاية التي يجهلونها
، ولم يعد بإمكانهم العودة .. فوقفوا !
‏ذكاؤك وحده لا يكفي للنجاح، وإنما عليك
السعي وشحذ الهمة وفعل المستحيل،
حــتى تصـل لـما تـريد ..
وستصل باذن الله تعالى..!!!

تجنبوا قيل وقال وتحدثوا دائماً وأبداً في أمور الخير وأنثروا الحروف والكلمات بما شئتم إلا النوايا فلا تمسوا طُهرها وقداستها بسوء أتركوها بعيدا كماهي فالله وحده أعلم بما تخفي الصدور...!!!

عِش بالحياة و كأن كُل الظروف ترضيك , حتى لو لم تكُن كذلك استمتِع بوقتك ، وأصنع ذكريات جيدهّ , وأحرص أن لا يكون بقلبك إلا البيَاض ،
ثم عِش الشعور الذي يولد فيك بعفوية، لا يهم ما يكون، ولا يهم ما سيُقال عنك،
#المهم أن تكون حقيقيًا ؛ فالحياة يا صديقي ليست للمُزيفين ..!!!

قال ناصحا: لا تنظر إلى الناس بعينك القديمة، انظر بعين اليوم: تجد هذا معلما وآخر مهندسا وذاك ناجحا، وأنت لا تزال تتمسك بالمثل القديم: "من عرفك صغيرا حقرك كبيرا" وأغلب حديثك فيه ازدراء وحسد، طهر قلبك من أدواء القلوب، واعلم أن فضل الله يؤتيه من يشاء...!!!

‏هذه الحياة بكل مافيها لا تُساوي شيء أمام العافية، الاستقرار النفسي، طمأنينة القلب، سكينة الروح، النوم بعمق، إن سألت الله شيء فاسأله هذه الرحمة أولاً..!!!

لا تتجاهل رأي الناس فيك فهناك نواقص لا تراها في نفسك.!!!
#جمعتكم_مباركة_بالصلاة_على_نبينا_محمد

‏كيف للإنسان أن يقرأ نصًا عابرًا يشبهه تمامًا، وكأنه عاش معه التجربة وشاطره ذات الشعور، للحد الذي يشعره بأنه كتب عنه ولأجله تحديدًا؟
كيف بوسع اللغة أن تضع النقاط على حروفنا التائهة، أن تحتوينا بدفء وحنان كصدر أم..؟؟؟

س : ماهو السبب الرئيسي  للإصابة بالجنون لأغلبية الناس المصابين بالجنون_كما هو معروف بالاسم العام او مايسمى في الطب بالأمراض النفسية _في اليمن ؟؟

الجواب : خلاصة تجربة جديدة  عشتها انا وزملائي في الطب النفسي بمستشفى الامل للأمراض النفسية لمدة مايقارب اسبوع ونص كانت الأجوبة لأغلبية المرضى عند اخذنا منهم قصتهم المرضية والتأكد من ملفاتهم_ او بالأصح ظروف الحياة حولهم او طبيعة ونمط حياتهم_ متقاربة ومتشابهة او تكاد تتساوى  في معظم الحالات   حيث كانت اجوبة مرضى مرض الفصام(schizophrenia )، ومرض ثنائي القطب(bipolar ) ، او حالات الإكتآب الحادة ،
انهم ممن ذهبوا لجبهات الحرب او ممن يفرطوا في تناول القات بكميات كبيرة ولأوقات طويلة !
كيف يؤثر ذلك عليهم ؟
بالنسبة لمن يذهبوا للجبهات او الناجين من الحرب وذلك بسبب مايتعرضوا له من ضغط نفسي شديد وخوف ومشاهد مرعبة يؤدي الى اختلال توازن النواقل العصبية الموجودة بالدماغ ،
اما بالنسبة لتناول القات لاوقات طويلة وذلك لانه يزيد سهر المريض وحرمانه من النوم وكذلك ايضا يعمل على اختلال توازن الهرمونات في الدماغ مثل هرمون السعادة  وهرمون الدوبامين والهرمونات الاخرى او مايسمى "زيادة التكييفة" ومع الوقت يحدث تكيف للدماغ مع مادة القات ويقل إفراز هذه الهرمونات ثم يحتاج الشخص في المرات القادمة تناول كميات كبيرة من القات للوصول الى مرحلة الراحة والتكييفة ، او كما قال احد دكاترتنا "خافوا ممن يتناولوا كميات كبيرة من القات من مرة الى مرة اخرى " والدليل على ذلك انه نجد معظم المجانين يتناولوا القات ليل نهار ،
وسبب اخر الذي لم يذكروه ونتجاهله معظمنا هو بعد الشخص عن الله مصداقا لقوله تعالى {ومن اعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة اعمى}
اما السبب الرئيسي الطبي ف للان لم يستطع العلماء ايجاد سبب واضح ودقيق او فهم العملية المرضية كلها وإنما استطعوا فهم جز ء منها فقط ،
واسباب وعوامل اخرى كثير لم اتطرق للحديث عنها قد تسبب بالاصابة بهذه الامراض .
والمصيبة الكبرى من هذا ؟
ان معظم الامراض لايعترفوا بمرضهم ابدا .

لذلك جلسة واحدة مع المرضى النفسيين "المجانين" او الوقوف معاهم والحديث معاهم كفيلة لتغيير حالنا مع الله ونظرتنا للحياة في شتى مجالتها......!!!

‏لا تعلق أحدآ بك ثم تخذله ، ولا تقترب منه إن كنت ستبتعد ...!!!

لاتنجرف الى حيث تأخذك الدنيا بل خذ الدنيا إلى حيث أنت ذاهب دائما تذكر انك ولدت لتحيا لتجاهد نفسك حتى ترضي الله ...!!!

استحضرني قول الدكتور حازم شومان وهو يقول :
مـاحد بيدخل الجنة لوحده، لازم تعملك صحبة تدخل معاها الجنة.

الإنسان يريد يبكي من شدة وحدته في الطريق إلى الله !

اين صُحبتنا الذي هم مفروض صُحبتنا وبيحبونا في الله؟

الحب في الله مش مجرد كلام !

إللي بيحب حدّ بيشّده معاه لطريق الجنّة..!!!

"الْأَخِلَّاءُ يَوْمَئِذٍ بَعْضُهُمْ لِبَعْضٍ عَدُوٌّ إِلَّا الْمُتَّقِينَ ".

"فلوق الطب النفسي /بدأنا الكورس وحنا سليمين ، خلصنا وقد اصبحنا مريضين😅"

للمشاهدة هنا👇

https://youtu.be/Pj8aStozqRI

- لا شيء في هذا العالم أصعب من قول الحقيقة ، لا شيء أسهل من التملق...!!!

تخفّفوا من غلواء الطموح الدنيويّ، وارضوا من الدّنيا بما تجود به، أمّا الشوق للحقيقة فلا ترسموا له حداً..!!!

عند تصفحك لوسائل التواصل الاجتماعي سواء الفيس ، او الانستقرام ، او البرامج الاخرى ؛
وابتُليت وعُرِضت عليك منشورات صور او فيديوهات اوريلز محرمة او متبرجة او اشياء اخرى ووسوس لك الشيطان واغواك لمشاهدتها
والوقوف عندها وضعفت نفسك وشهدتها ووقعت في الاثم ؛

فلا تزيد إثمك وتثبته على نفسك بالإعجاب او التعليق عليها لان الاعجابات والتعليقات سوف تكون بالمنشورات حتى بعد موتك ويعتبر هذا ايضا من المجاهرة بالمعاصي لانه يعرض اعجابك وتعليقك للاخرين ،

لا تُضيف على نفسك شاهد اخر "اصابع يداك "من جوارحك _غير بصرك_ليشهد على وزرك وإثمك يوم القيامة ،

لا تجعل آثام الاخرين تُحمل عليك ، وذلك لان اي اعجاب او تعليق لأي منشور سوف يجعل المنشور مرئي لكل اصدقاء صفحتك او متابعينك
وكل اثم يحمله اي شخص منهم سوف يعود عليك وتجعل عداد سيئآتك في تزايد مستمر حتى بعد موتك ،
الحق كل معصية باستغفار وتوبة لان الحسنات يذهبن السيئات ولان خير الخطائين التوابون ،

وأخر شيء اريد تعرف ان السوشل ميديا كلها مربوطة مع بعضها وخوارزمياتها تعرض لك كل شيء وقفت عليه او بحثت عنه
والدليل انه عندما تبحث عن اي شيء بقوقل تتفاجئ انه يطلع لك شيء مشابه في الفيسبوك او يوتيوب ،
او توقفك لمشاهدة فيديو صغير لمسلسل معين تنتظر قليل وتطلع لك فيدوهات اخرى لنفس المسلسل ونفس الشيء للمنشورات والاشياء الاخرى......

#جمعتكم_مباركة_بالصلاة_على_نبينا_محمد

و من الناس من غضَّ الطرف عن مزاجك السيء و السيء جداً ،
و كان عُكاز حزنك ،
و واصل معك طريق الشوك ،
الذي كلّما اتكأت عليه احتواك ،
ذاكَ من قال : إن لم يُنصفك كَتفي هاك ضِلعي إتكئ..!!!